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[日] 进藤义晴，[日] 进藤幸惠 著，郭勇 译

图书标签:

• 女性成长
• 情感治愈
• 生活感悟
• 温暖
• 励志
• 人生态度
• 自我提升
• 女性力量
• 随笔
• 散文

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539051529

版次：1

商品编码：11560703

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-11-01

用纸：轻型纸

页数：160

正文语种：中文简体

编辑推荐

　　

1.如何才能让女人美得彻底、少生病？体温是关键！

2.驱除体内寒气，一身轻松，彻底解决女人一切问题。

3.宫寒/手脚冰凉/怕冷/肤色黄暗/重度痛经/受孕难的女性朋友必读。

　　

随书附赠驱寒排毒体温记录卡

　　

内容简介

《一辈子做个暖暖的女人》是一本做起来很简单的祛寒排毒书。书中不仅详细说明了为什么要消除寒性体质，以及如何消除寒性体质的方法，更加贴心地从饮食与穿着等方面，进一步介绍消除寒性体质的实用内容，操作起来真的很简单。

光脚穿凉鞋，露脐超短裙，裙子配丝袜，吃冰淇淋，吹空调……
这些生活习惯，无疑会给身体淤积寒气，导致手脚冰凉、脸色苍白、肤色黄暗、长痘痘、痛经、宫寒不孕、月子病……
体寒是百病之源。身体里完全没有“寒气”的女性是不存在的。即使平时手脚暖和，或者怕热、爱出汗的人，其实身体里也都有“寒气”。对于所有人来说，驱寒都是必要的，驱寒是一种健康的生活方式，也是获得健康的方法。
　　

作者简介

进藤义晴，生于1923年5月，1948年毕业于大阪大学医学部。其后，于同志社大学研究生院作为实习医生实习一年。1949年10月获取国家医师资格。同年，进入同志社大学耳鼻咽喉科研室，开始以耳鼻科医生活跃在医学界。1971年开始在小牧市民医院工作，1972年开始担任该医院副院长一职。1981年退休。著作有：《自然的私语 医学的呢喃》、《治疗万病的消除寒性体质健康法》、《对万种病都有效的半身浴》等。

进藤幸惠，进藤义晴先生的女儿，也是消除寒性体质的顾问，进藤幸惠致力于向大众普及消除寒性体质这一事业。其自身就曾通过消除寒性体质健康法克服了子宫内膜症，具有丰富的消除寒性体质的实践经验。

目录

前言——进藤义晴
本书的特点
第一章 女性“驱寒”的基础知识
1-1 女性的烦恼可以通过“驱寒”来消除
◎“驱寒”是女性的必修课
◎ 美丽的前提条件，是健康
◎ 怀孕、分娩并没有那么痛苦
◎ 消除不孕、高龄分娩的烦恼
◎ 驱寒，让痛经远离女性
◎ 更年期不再“难熬”
1-2 打造没有“寒气”的身体
◎ 生病是在排毒
◎“寒气”阻碍身体排毒
◎ 寒冷的“阴”容易淤积在下半身，特别是双脚
◎ 我们的身体拥有自然愈合能力和排毒能力
1-3 “驱寒”的方法
◎ 人们经常遗忘的两大原则
◎ 最重要的驱寒方法——半身浴
◎ 条件不允许泡半身浴或不喜欢泡半身浴的人，可以泡脚
◎ 冬天与夏天泡半身浴的窍门
◎ 在公共浴池或温泉泡半身浴的窍门
◎ 温暖下半身，袜子的穿法
◎ 促进身体排毒的真丝
◎ 睡觉时，热水袋必不可少，不管春夏与秋冬
1-4 顺利度过“瞑眩反应”期
◎ 瞑眩反应，是进步的证据
◎ 瞑眩反应出现的时机或时间长短，因人而异
◎ 以各种方式将毒素排出来
◎ 意外受伤，也是排毒的一种方式
◎ 某些体检数值的异常，也是身体在排毒的表现
◎ 瞑眩反应，也是根据我们的身体状况适时、适度出现的
关于“驱寒”的问与答（1）
第二章 深入“驱寒”的生活
2-1 什么才是正确的生活方式？
◎ 错误的生活习惯，让疾病找上门
◎ 别让内心之毒侵害我们的身体
◎ 生活中保持平衡很重要
2-2 什么才是正确的饮食习惯？
◎ 与“吃什么”相比，“怎么吃”更重要
◎ 饮食过量易引发癌症
◎ 平时多吃使身体温暖的食物
◎ 如何与使人身体寒冷的食物打交道
◎ 要对甜食、水果引起高度注意，因为它们能
让身体变“松弛”
◎ 主食应该尽量以糙米和杂粮为主
◎ 俭朴的饮食也可以很美味
◎ 营养均衡的饮食最佳，不可偏向菜食
◎ 酒精让身体越来越冷
◎ 给孩子的零食以天然食品为佳
◎ 不必太过拘泥于有机蔬菜
2-3 理想的服装包括哪些？
◎ 用服装为自己营造一个“头寒足热”的环境
◎ 夏天、冬天的着装，基本上保持不变
◎ 渐渐地您就会感受到天然材质的舒适性
◎ 内衣、寝具最好选用真丝材质的
◎ 家中常备打底裤和暖腿袜套
◎ 驱寒的衣着同样可以很时尚（编辑部篇）
◎ 袜子的再利用方法
◎ 必须穿丝袜的场合，请穿真丝丝袜
（编辑部篇）
◎ 丝袜外面最好再穿一层天然材质的船袜
（编辑部篇）
2-4 令大家烦恼的穿鞋问题
◎ 为了驱寒，穿什么样的鞋子才好呢
◎ 量身定做鞋子（编辑部篇）
2-5 布质卫生巾让经期更舒服
◎ 使用布质卫生巾，不适症状减轻了不少
御世久子女士（布卫生巾工房）
◎ 布质卫生巾的种类和相关知识（编辑部篇）
◎ 布质卫生巾的使用方法①（编辑部篇）
◎ 布质卫生巾的使用方法②（编辑部篇）
2-6 “驱寒”也是育儿的一部分
◎ 刚出生的婴儿，脚下就容易受凉
◎ 亲子共同驱寒，增强亲子之间的感情联系
◎ 孩子的排毒能力非常强
◎ 驱寒的孩子更好养育
◎ 如何应对日本传统的裸足教育
关于“驱寒”的问与答（2）
第三章 女性朋友的各种驱寒体验
深入的驱寒体验
◎ 乳腺癌，成为我人生的转折点
吉田伸子女士（公司职员，40岁）
◎ 常年坚持驱寒，让我生宝宝很轻松
山田小百合女士（个体经营者，40岁）
◎ 采取驱寒措施之后，我批评孩子的次数急剧减少了
中山美登里女士（记者，49岁）
◎ 患病中的母亲和我自己都体验到驱寒的神奇效果
加藤澄子女士（公司职员，46岁）
◎ 父亲亲传的驱寒方法，开始时我也是将信将疑
进藤幸惠女士
瞑眩反应辞典
后记——进藤幸惠

精彩书摘

　　◎“驱寒”是女性的必修课在我们生活的世界上，身体里完全没有“寒气”的女性是不存在的。“驱寒”中所说的“寒”，并不仅仅指“寒症”（请参见第30页）。即使平时手脚暖和，或者怕热、爱出汗的人，其实身体里也都有“寒气”。只有将身体里的“寒气”给“驱逐”出去，人体拥有的自然治愈能力才能正常工作，人才可以健康、幸福地过好每一天，这就叫作“驱寒”。
　　现代女性一年中有很多时间都是裙子配丝袜，甚至赤足穿凉鞋。这样的穿法无疑会造成脚下受凉。也有一些女性，为寒症所困扰，“即使在三伏夏日，也还穿着长袖毛衫”。但实际上，不管上半身多么温暖，只要下半身受凉，特别是脚下受凉，身体中依然会淤积寒气。况且上身热下身凉的状况，对身体健康更为不利。
　　我想，现在手捧这本书在看的朋友，身体大多有不舒服的地方。
　　有的朋友一有个头疼脑热就去看医生，也有的人体检数值一切正常可就是总感觉疲劳，有的人上了年纪后感觉肩膀疼得抬不起来，还有的人从早到晚都很困倦……
　　从驱寒的思维方式来看的话，身体上有这些不舒服的症状时，人绝对不是“健康的状态”，肯定是身体内“暗藏疾病的状态”。另外，即使完全没有不舒服的症状表现出来，也有可能是疾病尚未浮出水面。
　　实际上，不仅仅是女性，也包括男性，甚至是刚出生的婴儿，体内都有“寒气”。当然，我希望全人类都来一同驱寒，但这在现阶段是不现实的。所以，我先以身体最为敏感、最容易感受到自身SOS的女性为对象，帮助她们驱除体内寒气，恢复到健康的状态。然后，再通过这些女性朋友去感染她们的伴侣、孩子，最后让更多的人健康起来。
　　◎美丽的前提条件，是健康
　　采取驱寒措施之后，人的肤色会变白，而且充满光泽。脸色暗淡、红脸蛋、脸色虽白却没有血色、皮肤敏感、油性皮肤富有光泽而且白嫩的肌肤不涂化妆水也敢大胆出门发质变好口臭、体臭（狐臭等）消失无踪色斑、皱纹逐渐消失全身肌肤变得光洁水嫩与月经、怀孕、分娩、更年期等相关的一切女性烦恼，都一并消除！驱除体内寒气之后，人会由内而外地变漂亮等各种烦恼将离您远去。
　　色斑和黑痣会渐渐变淡，甚至消失，肌肤恢复弹性，纹理变得细腻，皱纹的扩张速度减缓，粗大的毛孔也逐渐缩小……通过自身的恢复力，可以让肌肤恢复到婴儿般的水嫩滑腻程度，而且，再不用像以前那样担心紫外线而拼命往脸上、身上涂防晒霜、隔离霜了。
　　……

前言/序言

《一辈子做个暖暖的女人》：一本关于心灵温度与生命韧性的书 在这喧嚣的世界里，我们渴望一份恒久的温暖，一种不被世俗侵蚀的力量，一种能够照亮自己也温暖他人的生活姿态。《一辈子做个暖暖的女人》并非一本教人如何刻意扮演“温暖”角色的手册，而是一次对女性内在力量和生命韧性的深度探索。它邀请读者走进一段关于自我认知、情感成长以及如何在生活中播撒善意与光芒的旅程。 这本书的精髓在于，它理解“暖暖的女人”并非一味地付出，也并非失去自我去迎合他人。相反，真正的温暖源于内心的充盈与坚定，源于对自我价值的肯定，源于一种不卑不亢、积极向上的生命态度。它探讨的是一种由内而外的光泽，一种即使面对生活的风雨，依然能保持内心柔软与善良的能力。 第一章：寻回内在的温度——关于自我认同与爱 开篇，本书将引领读者回溯内心的源头，重新审视自我。在这个快节奏的时代，我们常常容易迷失在外界的评价和期待中，忘记了最初的自己。作者鼓励我们放下那些不必要的包袱，去倾听自己内心的声音，去理解自己的需求，去接纳自己的不完美。 “暖暖的女人”首先要学会爱自己。这份爱不是自私的占有，而是对生命本身的珍视，是对自己独特性的欣赏。通过一系列的引导与思考，读者将有机会去探索自己的优点与长处，去发现那些被忽略的闪光点，从而建立起稳固的自我认同感。只有当我们内心充满了对自己深深的爱与接纳，才能真正散发出温暖的光芒，去照亮他人。 这一章节还将触及“情绪管理”的艺术。很多时候，负面情绪如同乌云，遮蔽了内心的阳光。本书并非提倡压抑情绪，而是倡导一种健康的疏导方式，学会与自己的情绪和谐共处，不被其裹挟，反而能从中汲取力量，将挑战转化为成长的契机。理解情绪的来源，学习有效的释放和转化，是建立持久内在温暖基石的重要一步。 第二章：情感的温度计——关于人际关系的智慧 温暖的力量，很大程度上体现在我们如何与他人建立连接，如何经营彼此的关系。《一辈子做个暖暖的女人》并非宣扬牺牲和奉献，而是强调在关系中保持真诚、尊重与边界。 作者将深入探讨如何建立健康的人际关系，无论是亲情、友情还是爱情。这包括学会倾听，真正的倾听，不带评判，而是以同理心去理解对方的感受；学会沟通，用清晰、坦诚且充满善意的方式表达自己的想法和需求；学会界定边界，既不让自己被过度消耗，也给予他人应有的空间。 本书特别强调了“同理心”的重要性。同理心是连接心灵的桥梁，是传递温暖的媒介。当我们能够站在他人的角度去感受，去理解他们的喜怒哀乐，我们就能提供最恰当的支持和安慰。这并非意味着要牺牲自己的利益去满足他人，而是在理解的基础上，做出最真诚的回应。 同时，这一章节也将探讨如何应对关系中的冲突与挑战。冲突在所难免，但如何处理冲突，却能体现一个人的智慧与成熟度。“暖暖的女人”懂得在冲突中寻求理解而非对抗，在误解中保持耐心而非指责，从而将潜在的危机转化为关系加深的契机。 第三章：生活的温度计——关于活出韧性与优雅 生命并非一帆风顺，挫折与困难是成长过程中不可避免的一部分。真正的“暖暖的女人”，并非从不经历风雨，而是在风雨中依然能够保持内心的温度，展现出强大的生命韧性。 本书将分享如何培养生活的韧性。这包括拥抱变化，将变故视为成长的机会；保持乐观，相信风雨过后总会见彩虹；以及培养解决问题的能力，不被困难压倒，而是积极寻找出路。韧性不是麻木，而是即使受伤，也能重新站起来，带着更深刻的理解继续前行。 优雅，是“暖暖的女人”另一种重要的特质。这种优雅并非外表的修饰，而是内心的从容与淡定。它体现在面对诱惑时的清醒，面对得失时的平和，面对不如意时的豁达。本书将探讨如何修炼这份内在的优雅，如何在生活的琐碎中发现诗意，如何在平凡的日子里活出不凡的精彩。 这一章节还会涉及“感恩的力量”。感恩之心能让我们更加珍惜所拥有的，减少抱怨和不满，从而提升幸福感。学会感恩，不仅是对外界的馈赠，更是对自己生命的一种肯定。 第四章：播撒温度——关于给予与连接 温暖的力量，最终要体现在对外在世界的连接和影响上。本书并非鼓励盲目的牺牲，而是倡导一种有智慧的给予，一种能够真正触及人心的善意。 “暖暖的女人”懂得如何用自己的方式去关怀他人。这份关怀可以是微小的善举，可以是真诚的鼓励，可以是默默的支持。它不求回报，却能温暖人心。本书将探讨如何在日常生活中发现给予的机会，如何让自己的善意变得更有力量，更能触及灵魂。 同时，这一章节还将强调“连接”的重要性。在信息爆炸的时代，我们反而可能感到更加孤立。真正的连接，是心灵的交汇，是情感的共鸣。本书将引导读者去建立更有意义的连接，去关心身边的人，去参与到社区的建设中，用自己的温暖去点亮更多的生命。 “暖暖的女人”也是一个积极的行动者。她不满足于现状，而是希望用自己的力量去创造更美好的世界。这份力量并非宏大叙事，而是体现在每一次小小的善举，每一次对他人的理解与支持。 结语：让温暖成为一辈子的底色 《一辈子做个暖暖的女人》并非一个终点，而是一个起点。它希望通过对内在温度、情感智慧、生活韧性以及爱的播撒的探讨，帮助每一位读者认识到，成为一个“暖暖的女人”，并非一种刻意的表演，而是一种发自内心、贯穿一生的生命姿态。 这本书鼓励我们，在纷繁复杂的世界里，保持一份真诚，一份善良，一份坚韧。让内心的温度，成为我们应对一切挑战的力量源泉，让这份温暖，如同阳光般普照，照亮自己，也温暖他人，最终成就一个有深度、有力量、有温度的一辈子。它是一份对女性生命价值的肯定，也是一份对美好生活的期许。 在阅读过程中，你也许会找到共鸣，也许会引发思考，也许会受到启发。无论如何，希望这本书能成为你旅途中一盏温暖的灯，指引你走向一个更加充盈、更加闪耀的自己。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，就像是在进行一次心灵的SPA。它没有那种强烈的冲击感，反而是一种温和的疗愈。作者的笔触细腻而富有洞察力，她仿佛能够看穿女性内心深处最隐秘的情感，并用一种极其温柔的方式将其表达出来。书中的每一个故事，每一个片段，都像是一面镜子，映照出我们自身的身影。我常常在阅读时，会不自觉地停下来，陷入沉思，回味着书中那些触动我的句子。它并没有刻意去宣扬某种价值观，而是通过分享一个个真实的人生片段，传递出一种积极向上、温柔坚韧的生活态度。读完这本书，我感到内心涌起一股暖流，那种被理解、被看见的感觉，让我更加坚定了要成为一个内心温暖、独立而有力量的女性。这是一种静水流深的力量，一种能够持久滋养心灵的温暖。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，我抱着一种探索的心态，想要看看它究竟能“暖”到什么程度。然而，它带来的惊喜远远超出了我的预期。它并非那种流于表面的励志鸡汤，而是以一种更加内敛、更加深刻的方式，引导读者去审视自己，去发现内在的力量。作者仿佛一位循循善诱的长者，用娓娓道来的方式，讲述着关于成长、关于爱、关于与世界相处的故事。每一个篇章都像是一扇窗户，让我们得以窥见女性生命中那些不为人知的角落，那些关于坚韧、关于自我救赎、关于寻找内心平静的旅程。我特别喜欢其中对一些生活细节的描绘，它们是如此真实，如此贴切，让人读来不禁莞尔，又带着一丝淡淡的忧伤。它没有许诺一个完美的结局，而是告诉我们，生活本身就是一场未完待续的旅程，重要的是如何在过程中保持一颗温暖而充满力量的心。这本书让我明白，所谓的“暖”，并非一味地迎合或迁就，而是一种发自内心的平和与坚定，一种能够照亮自己也温暖他人的能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的震撼，是一种悄无声息的渗透。它没有华丽的辞藻，也没有宏大的叙事，但字里行间所流淌出的真诚与温度，却足以穿透人心的坚冰。它更像是一场与内心深处的对话，让我们有机会停下来，审视自己过往的足迹，那些曾经的迷茫、曾经的痛苦、曾经的欣喜，都在作者细腻的笔触下得到了温柔的安抚。我尤其欣赏作者对女性内心世界的精准捕捉，那些在日常生活中被忽视的情感，那些在坚强外表下隐藏的脆弱，都被描绘得如此真实，如此动人。读完这本书，我感到自己仿佛获得了一种新的视角，能够更加平和地看待生活中的挑战，能够更加从容地面对人生的起伏。它并没有提供“秘籍”式的解决方案，而是通过分享一个个鲜活的生命故事，教会我们如何去感受，如何去爱，如何去成为一个内心丰盈、温暖而坚韧的女性。这是一种潜移默化的改变，一种由内而外的升华。

评分☆☆☆☆☆

这本书像是一杯温热的牛奶，在寒冷的冬夜里缓缓流淌进心底，驱散了所有的疲惫与不安。它没有跌宕起伏的情节，也没有惊心动魄的冲突，却像涓涓细流般，触动了内心最柔软的部分。每一次翻开，都仿佛走进了一个温暖的港湾，在那里，可以暂时卸下生活的重担，感受那份属于女性的柔韧与力量。它并没有刻意去说教，而是通过细腻的笔触，描绘出女性在不同境遇下的心路历程，那些细微的情绪波动，那些不为人知的坚持，那些在平淡日子里闪耀的光芒，都被描绘得淋漓尽致。读着读着，我仿佛看到了自己，也看到了身边无数鲜活的女性身影。那些看似平凡的瞬间，在作者的笔下，都蕴含着深刻的哲理和动人的情感。它教会我，即使身处喧嚣的世界，也要保持内心的宁静与温暖，用一颗柔软的心去感受生活的美好，去拥抱身边的人。这不仅仅是一本书，更像是一份来自灵魂深处的问候，让人在阅读后，不由自主地想要成为一个更好的自己，一个更加“暖暖的”人。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能让你在阅读时，不自觉地放慢脚步，细细品味的書。它没有惊心动魄的情节，也没有复杂的叙事结构，但它所传达的情感，却如同陈年的佳酿，越品越有味道。作者的文字，有一种奇特的魔力，能够将生活中最寻常的点滴，描绘得如诗如画，充满了人性的温度。我仿佛能从字里行间感受到作者对女性命运的关怀，对生命中那些细微美好的珍视。它不是那种能够立刻给你带来“顿悟”的书，而更像是你生命中的一位知己，在你迷茫时，默默地给你力量；在你疲惫时，轻轻地给你慰藉。书中的许多片段，都触动了我内心深处的柔软，让我开始反思自己是如何对待自己，如何对待他人，又是如何去感受这个世界的。它教会我，即使在不完美的生活中，也总有值得我们去爱去珍惜的东西，而保持一份“暖暖的”心，便是拥抱美好、抵御风雨的最佳方式。

评分☆☆☆☆☆

一辈子做个暖暖的女人 好书，值得推荐！

评分☆☆☆☆☆

内容比较空泛，实用性不强，看过觉得没什么用处的

评分☆☆☆☆☆

小日本的经验，不一定全部实用

评分☆☆☆☆☆

搞活动买还可以，希望能有用

评分☆☆☆☆☆

还不错的书,推荐给大家.

评分☆☆☆☆☆

感觉没什么用…没看了

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

物流很快

评分☆☆☆☆☆

搞活动买还可以，希望能有用