乒乓球運動（附光盤）/高等學校休閑體育社會體育指導與管理專業係列教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周愛光，劉豐德 編

圖書標籤:

• 乒乓球
• 運動
• 休閑體育
• 社會體育
• 高校教材
• 體育教學
• 指導與管理
• 球類運動
• 光盤
• 專業教材

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040330779

版次：1

商品編碼：11569233

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-08-01

用紙：膠版紙

頁數：328

內容簡介

　　《乒乓球運動》從乒乓球 技戰術學習與健身娛樂相結閤的理念齣發，運用 最新的教學方法和信息化手段，全方位、立體化、圖 文並茂地介紹瞭 乒乓球的起源、演進發展、理論知識、技戰術、健身 指導與傷病預防、 器材選用、裁判法、競賽組織、乒乓球審美與欣賞等 精選內容，完整 展現瞭乒乓球運動的魅力。
　　本書不僅可以作為高等學校休閑體育專業、社會 體育指導與管 理專業、體育教育專業、運動訓練專業課程教材，也 可作為普通高等 院校乒乓球公共課教材，同時也是乒乓球教師、教練 員、運動員和不 同水平乒乓球愛好者的參考書。

目錄

第一章 乒乓球運動概述
第一節 乒乓球運動的起源與發展
第二節 乒乓球運動賽事
第三節 乒乓球運動的組織機構
第二章 乒乓球運動技術要素
第一節 乒乓球運動常用術語
第二節 乒乓球運動擊球要素
第三節 乒乓球擊球環節及動作結構
第四節 乒乓球運動的打法類型
第三章 乒乓球運動基本技術
第一節 握拍、基本姿勢與站位
第二節 基本步法
第三節 發球與接發球技術
第四節 推擋與撥球技術
第五節 攻球技術
第六節 弧圈球技術
第七節 直拍橫打技術
第八節 搓球技術
第九節 削球技術
第十節 結閤技術
第四章 乒乓球運動戰術的運用
第一節 乒乓球運動競賽戰術的概念
第二節 乒乓球運動基本戰術的運用
第五章 乒乓球運動雙打及其訓練
第一節 乒乓球運動雙打的特點和配對
第二節 乒乓球運動雙打的走位和戰術
第三節 乒乓球運動雙打的訓練
第六章 乒乓球運動技、戰術指導
第一節 乒乓球運動技術指導的基本步驟
第二節 乒乓球運動常用的技術指導方法
第三節 接發球技術教學與指導
第七章 乒乓球運動訓練指導
第一節 乒乓球運動的訓練原則
第二節 乒乓球運動的技、戰術訓練
第三節 乒乓球運動的身體訓練
第八章 乒乓球運動健身鍛煉指導
第一節 乒乓球運動的特點及健身功能
第二節 乒乓球運動遊戲
第三節 不同人群乒乓球運動健身指導
第九章 乒乓球運動的場地與器材
第一節 乒乓球運動器材的發展簡史
第二節 乒乓球運動的比賽場地與球拍
第三節 乒乓球拍的覆蓋物與檢測
第十章 乒乓球運動損傷及預防
第一節 乒乓球運動損傷産生的原因
第二節 乒乓球運動損傷及其處理
第三節 乒乓球運動損傷的預防
第十一章 乒乓球運動競賽
第一節 乒乓球運動競賽規程
第二節 乒乓球運動競賽方法
第三節 乒乓球運動競賽的抽簽與編排
第十二章 乒乓球運動審美
第一節 乒乓球運動的美學特徵
第二節 乒乓球運動競賽的欣賞
第三節 乒乓球運動觀賞禮儀
參考文獻

乒乓球運動：技術、戰術與訓練 本書旨在為廣大乒乓球愛好者、運動員、教練員以及體育院校相關專業學生提供一本全麵、深入的乒乓球運動技術、戰術和訓練指導。本書以科學嚴謹的態度，結閤最新的運動訓練理念與實踐，力求將乒乓球運動的精髓與要領一一呈現，幫助讀者係統地掌握這項富有魅力的運動。 第一章 緒論 乒乓球運動的起源與發展： 簡述乒乓球這項運動如何在世界範圍內興起，以及其在不同曆史時期的演變和普及曆程。 乒乓球運動的特點與價值： 分析乒乓球運動獨特的運動規律，包括其速度快、對抗激烈、技術要求高等特點。闡述乒乓球運動在增強體質、陶冶情操、培養意誌品質、促進社交等方麵的價值。 本書的結構與內容概述： 介紹本書的章節安排，以及各章節將重點探討的核心內容，為讀者建立清晰的學習脈絡。 第二章 乒乓球運動基礎知識 場地與器材： 詳細介紹符閤國際標準（ITTF）的乒乓球比賽場地尺寸、顔色要求，以及球颱、球網、球拍、乒乓球等器材的規格、材質和選擇要點。 基本規則： 全麵講解乒乓球比賽的最新規則，包括發球、接發球、擊球、判分、犯規等各項細則，確保讀者對比賽流程有清晰的認識。 裁判員職責與手勢： 介紹裁判員在比賽中的主要職責，以及常用的裁判手勢，幫助讀者理解比賽中的各種判罰。 第三章 乒乓球基本技術 握拍技術： 深入剖析橫拍和直拍兩種主要握拍方法，講解正確的握拍姿勢、握拍力度對發力及控製的影響，以及不同握拍方式的優缺點。 站位與步法： 強調正確的站位是技術發揮的基礎。詳細講解在不同擊球情況下的基本站位原則，並係統介紹乒乓球中最常用的步法，如並步、交叉步、蹬步、跨步等，以及它們在實戰中的應用。 基本擊球技術（正手）： 正手攻球： 詳細分解正手攻球的動作要領，包括引拍、揮拍、擊球點、隨揮等環節。講解如何發力、如何控製弧綫與鏇轉。 正手推擋： 闡述正手推擋的技術特點、動作要領，以及其在防守和過渡中的作用。 正手拉球（上鏇）： 深入講解上鏇拉球的動作分解，包括身體協調、拍麵角度、發力方式，以及如何製造強烈的鏇轉和速度。 正手削球（下鏇）： 介紹正手削球的動作要領，強調穩定性和鏇轉的製造。 基本擊球技術（反手）： 反手攻球： 詳細講解反手攻球的動作分解，包括身體姿勢、揮拍軌跡、擊球瞬間的控製。 反手推擋： 介紹反手推擋的技術特點和動作要領。 反手拉球（上鏇）： 講解反手拉球的動作分解，強調發力與鏇轉的結閤。 反手削球（下鏇）： 介紹反手削球的技術要領。 發球技術： 發球的重要性： 強調發球在乒乓球比賽中的首要作用，是主動得分或創造進攻機會的關鍵。 基本發球動作： 講解各種基本發球的動作要領，如正手發球、反手發球。 鏇轉發球： 詳細介紹如何發齣側鏇、上鏇、下鏇、不轉球，以及各種鏇轉發球的組閤與變化，例如： 下鏇發球： 講解發下鏇球的動作要領，如何製造強烈的下鏇，以及在實戰中的變化。 上鏇發球： 講解發上鏇球的動作要領，如何利用身體力量和拍麵製造速度與鏇轉。 側鏇發球： 介紹發側鏇球的動作要領，以及側鏇在不同落點和速度下的變化。 不轉球（齣颱球）： 講解如何發齣難以判斷落點和鏇轉的不轉球。 發球落點與變化： 強調發球不僅僅是製造鏇轉，更要注重落點控製和發球的變化，例如：短球、長球、中路球、底綫球等。 發球戰術： 介紹常見的發球戰術，如發搶、發牽製、發偷襲等，以及如何根據對手的特點選擇閤適的發球。 接發球技術： 接發球的重要性： 強調接發球是比賽的關鍵環節，好的接發球能夠破壞對手的發球優勢，轉被動為主動。 基本接發球技術： 介紹如何根據來球的鏇轉、速度、落點，選擇閤適的接發球技術，如： 挑打： 講解挑打的動作要領，以及如何利用來球的鏇轉進行上手。 搓接（下鏇）： 介紹搓接的動作要領，如何控製球的落點和鏇轉。 擺短： 講解如何將短球穩穩地擺到對方颱內，限製對方上手。 劈長： 介紹如何將短球加力劈至對方底綫。 反攻： 講解如何在接發球時主動上手，轉守為攻。 接發球戰術： 介紹各種接發球戰術，如颱內搶攻、劈長反攻、削球牽製等，以及如何針對不同的發球變化進行應對。 第四章 乒乓球戰術 單打戰術： 以我為主的戰術： 講解如何發揮自身技術優勢，通過壓製對手的弱點來取得勝利。 牽製與反牽製戰術： 分析如何在比賽中運用各種技術手段，限製對手的發揮，並有效應對對手的牽製。 相持戰術： 介紹如何在迴閤對抗中保持耐心，通過精準的落點控製和鏇轉變化，尋找機會。 快攻戰術： 講解如何利用速度和力量優勢，快速結束比賽。 弧圈結閤快攻戰術： 分析如何將鏇轉和速度結閤，形成有威脅的進攻。 削球反攻戰術： 介紹如何利用削球的迷惑性和防守性，尋找反攻機會。 根據對手特點製定戰術： 強調觀察和分析對手技術特點、戰術習慣的重要性，並靈活調整戰術。 雙打戰術： 雙打配閤的重要性： 闡述良好的雙打配閤是獲勝的關鍵，包括跑位、盯人、呼應等。 常用雙打戰術： 介紹雙打中的各種配閤戰術，如： 平行站位與前後站位： 分析兩種站位的優缺點及應用場景。 發搶配閤： 講解發球方和接發球方的配閤方式。 跑位接應： 介紹在不同擊球情況下的跑位原則。 攻擊對方空檔： 強調利用對手的失誤或位置缺陷進行攻擊。 限製對方主力： 介紹如何通過戰術配閤，壓製對方最強的選手。 第五章 乒乓球訓練方法與手段 訓練原則： 講解係統性、科學性、針對性、循序漸進性等乒乓球訓練的基本原則。 技術訓練： 基本功訓練： 強調反復練習基本功的重要性，包括握拍、站位、步法、基本擊球。 專項技術訓練： 針對各項技術進行強化訓練，如正手拉球的穩定性、發球的鏇轉度和落點控製等。 結閤訓練（模擬比賽）： 模擬比賽情境進行訓練，提高技術在實戰中的應用能力。 多球訓練： 介紹多球訓練的優點，以及如何有效地進行多球訓練。 體能訓練： 力量訓練： 講解針對乒乓球運動所需的局部及全身力量訓練方法。 速度與爆發力訓練： 介紹提高反應速度、啓動速度和爆發力的訓練方法。 耐力訓練： 講解如何提高心肺耐力和肌肉耐力，以應對長時間比賽。 靈活性與協調性訓練： 介紹提高身體柔韌性、協調性和平衡感的訓練方法。 技、戰術結閤訓練： 從技術到戰術的過渡： 講解如何將單一技術轉化為戰術組閤，並應用於比賽。 戰術演練： 設計和演練各種戰術組閤，提高戰術執行能力。 心理訓練： 自信心培養： 講解如何通過積極的自我暗示和成功經驗來建立自信。 抗乾擾能力： 介紹如何在高壓環境下保持專注，不受外界乾擾。 情緒管理： 講解如何控製比賽中的緊張、焦慮等不良情緒。 意誌力培養： 介紹如何在睏難局麵下堅持不懈，發揮最佳水平。 比賽訓練與分析： 實戰對抗： 通過實戰對抗來檢驗訓練成果，發現問題。 比賽錄像分析： 學習利用錄像分析自身和對手的優點、缺點，製定改進方案。 賽後總結： 強調賽後認真總結經驗教訓的重要性。 第六章 乒乓球運動的傷病預防與康復 常見運動損傷： 介紹乒乓球運動中可能齣現的常見損傷，如肩關節、肘關節、腕關節、腰部、膝關節等損傷。 損傷預防措施： 科學的熱身與放鬆： 詳細講解比賽前後進行科學熱身和放鬆的重要性及具體方法。 閤理的訓練強度與負荷： 強調避免過度訓練，循序漸進地增加訓練量。 正確的運動技術： 強調掌握正確的運動技術，減少因技術錯誤導緻的損傷。 選擇閤適的裝備： 介紹選擇閤適的球拍、球鞋對預防傷病的作用。 傷病康復： 初步處理： 介紹受傷後的初步處理原則（RICE原則等）。 康復訓練： 講解在醫生指導下的康復訓練方法，幫助運動員盡快恢復。 第七章 乒乓球運動的健身與休閑價值 乒乓球作為健身運動： 強調乒乓球對心血管健康、身體協調性、反應能力、眼手協調能力的提升作用。 乒乓球作為休閑活動： 探討乒乓球在豐富人們精神文化生活、促進人際交往、緩解工作壓力等方麵的積極作用。 如何將乒乓球融入日常生活： 提供一些將乒乓球運動融入休閑生活的小建議。 附錄 國際乒乓球聯閤會（ITTF）最新規則簡要說明 常用術語解釋 本書的編寫力求通俗易懂，圖文並茂，將理論知識與實踐應用相結閤，希望能為所有熱愛乒乓球運動的朋友們提供一份有價值的參考。通過深入學習和刻苦訓練，相信每一位讀者都能在乒乓球運動的世界裏找到屬於自己的樂趣與成就。

評分☆☆☆☆☆

這本關於乒乓球運動的書籍，光是看到封麵的設計就讓人眼前一亮，那種充滿力量感和速度感的畫麵，瞬間就把我的思緒拉到瞭球颱前。我一直對這項運動抱有濃厚的興趣，尤其是那些看似輕描淡寫實則暗藏玄機的鏇轉球，總讓我看得如癡如醉。這本書的定位很明確，是麵嚮高校相關專業的教材，這無疑給它增添瞭一份權威性和專業性。我期待看到的內容，不僅僅是基礎的發球、接球動作的分解圖文，更希望它能深入剖析頂級選手的戰術思維，比如如何在關鍵分上利用對手的微小習慣來製定破局策略。當然，對於運動心理學在乒乓球比賽中的應用，如果能有獨到的見解和案例分析，那就更棒瞭。畢竟，技術層麵的提升固然重要，但如何在高壓環境下保持冷靜和專注，往往纔是決定勝負的天平。總而言之，我對這本書的期待值很高，希望它能成為我提升球技、理解這項運動深層哲學的有力助手，不僅僅是一本教科書，更是一位循循善誘的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在業餘圈子裏摸爬滾打多年的球友，我深知乒乓球的魅力不僅在於競技對抗，更在於其深厚的文化底蘊和廣泛的群眾基礎。因此，我非常希望這本教材在介紹完硬核技術之後，能有一個章節專門探討乒乓球運動在社會體育指導中的價值體現。比如，如何利用乒乓球來開展社區健康活動、如何設計適閤老年人或青少年的趣味性乒乓球課程，以及這項運動在促進人際交往、陶冶情操方麵的作用。這關乎到“社會體育指導與管理”的核心職能。如果這本書能提供一些成功的推廣案例研究，分析不同文化背景下乒乓球運動的接受度和發展模式，那它就從一本技術手冊升華為一本行業參考書，其價值將大大提升。這不僅是對專業知識的涵蓋，更是對體育精神和社會責任感的體現。

評分☆☆☆☆☆

閱讀一本專業教材，最怕的就是語言晦澀難懂，或者圖例模糊不清，讓人望而卻步。對於像乒乓球這樣對精準度要求極高的運動，清晰直觀的視覺輔助至關重要。我期待這本書的排版設計是現代、簡潔且邏輯清晰的。每一個技術動作的講解，最好能用流程圖或者分步說明的方式呈現，確保每一個細節的要領都能被準確無誤地理解和模仿。此外，考慮到是高校係列教材，想必在參考文獻和理論支撐上也會有較高的要求。我希望能看到引用瞭最新的運動科學研究成果，而不是陳舊的經驗之談。如果作者能夠在關鍵技術點上，引用一些國際乒聯或知名體育學院的研究數據來佐證其教學方法的有效性，那麼這本書的學術嚴謹性就能得到充分的保障。簡而言之，我希望它在保持專業深度的同時，能做到錶述上的易讀性和視覺上的舒適感，讓學習過程本身成為一種享受。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本教材時，我首先關注的是它附帶的光盤內容。對於體育教學來說，靜態的文字和圖片永遠無法完全替代動態的演示。我希望光盤裏能收錄高質量的慢動作迴放，特彆是那些業餘愛好者難以捕捉到的細節，比如專業選手引拍的幅度、觸球瞬間的身體重心轉移，以及不同鏇轉球在擊齣瞬間球拍麵的細微角度變化。如果能有針對不同技術（如弧圈球、搓球、擰拉）的多角度拍攝鏡頭，並配以專業教練的口令指導，那就太完美瞭。此外，鑒於這本書是針對“社會體育指導與管理專業”的係列教材，我更期待看到一些關於如何組織和策劃乒乓球教學活動、如何對不同水平的學員進行分級訓練的實用模塊。畢竟，未來的指導者不僅需要精通技術本身，更需要懂得如何將這些知識有效地傳遞給他人，並管理好一個訓練或比賽的群體。這種理論與實踐的結閤，纔是衡量一本專業教材價值的關鍵所在。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對教材類的書籍通常保持一種審慎的態度，很多時候它們過於注重框架和理論的完整性，反而犧牲瞭閱讀的趣味性和操作性。這本書如果能在這方麵有所突破，那將是巨大的加分項。我特彆希望它能以一種更貼近現代體育訓練理念的方式來編排內容。例如，在談到體能訓練時，能否結閤乒乓球運動對爆發力、協調性和耐力的特殊要求，設計齣更具針對性的專項體能計劃，而不是泛泛而談地羅列深蹲、跑步等通用項目。再者，關於器材的選擇與維護，這是一個經常被傳統教材忽略的細節。不同材質的底闆、膠皮對不同打法的影響，以及如何根據自身情況進行搭配，這些實戰經驗的分享，對於正在摸索階段的年輕球友來說，比任何理論都來得實在。期待這本書能在“學以緻用”上下足功夫，讓讀者讀完後能立刻感受到球技的提升，而不是僅僅腦子裏多瞭幾個術語。