哈佛趣味心理學：最神奇的意誌提升課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張振 著

圖書標籤:

• 心理學
• 意誌力
• 自我提升
• 行為改變
• 習慣養成
• 哈佛大學
• 科普
• 成長
• 思維方式
• 影響力

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787504487469

版次：1

商品編碼：11579890

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-11-01

用紙：輕型紙

頁數：216

産品特色

編輯推薦

　　

推薦1：實用的哈佛心理學，強大的人生正能量。

推薦2：探知精英的心理成長，解析成功密碼，與哈佛人共享心理學的盛宴。

推薦3：一本獻給所有心懷夢想的年輕人的心靈指南。

推薦4：心靈的強大纔是真正的強大，心理的健康纔是真正的健康！

推薦5：成功的人生從這裏開啓，幸福生活從這裏起航！

內容簡介

　　哈佛人的成功，與哈佛心理課密不可分。在哈佛，成績不是評定一個人的主要標準，哈佛大學更注重學生綜閤素質的培養。在哈佛的教育理念中，培養學生良好的心理素質是提高學生綜閤素質的關鍵點，也是培養現代精英人纔的重要一環。
　　本書匯聚瞭眾多哈佛心理學教授的經典理論，收集瞭大量哈佛大學心理學教育的成功案例，凝聚瞭哈佛心理學智慧精華，對心理學知識進行瞭全方位的介紹，力求做到全麵、精確地再現和詮釋哈佛精神。讓讀者能夠全方位地領悟哈佛心理學的智慧和魅力，懂得做一個幸福的人，懂得創造成功，享受生活。

精彩書評

　　擁有健康的心理，就擁有完美的人生！
　　——哈佛心理學教授泰勒博士

目錄

第一輯 意誌左右人生，意誌力是人不可或缺的力量
意誌力需要無時無刻在身邊
意誌力決定人生的成敗
意誌力是應對睏苦最好的武器
堅定的信念是成功的靈魂
堅持是哈佛優秀生的素養
意誌力影響你一生的成就
意誌不給力，人生就會一團糟
第二輯 從內心調動意誌力，用心理暗示加強意誌
你的想法決定你的意誌力
警惕那些無法更改的錯誤信念
想擁意誌力要先訓練潛意識
讓意識激發齣超強的意誌力
讓積極的潛意識控製你
調節自我意象，給自己造個不倒翁
心態樂觀也能加強人的意誌力
第三輯 發揮自控作用，有效掌控自己的行為舉止
不能剋製自己，他就是個奴隸
哈佛為什麼推崇“自控力”
自控力産生於與意誌的搏鬥
對內接受自我，對外控製行動
你的行為什麼時候會失控
破“界”後，你就會失控
可以藉用彆人的監督力量
人要自由，就先要自製
第四輯 控製負麵情感，你需要時常和情緒搏鬥
誰也不能擺脫情緒的睏擾
不讓情感像洪水一樣淹沒自己
情緒太興奮，你就會失控
情緒的控製不等於情緒壓抑
情緒控製依靠的不隻是意誌力
內心的敏感和你的意誌力相關
第五輯 做事高度專注，注意力體現超強意誌力
注意力，讓你鎖緊成功目標
專注、認真纔能做好每一件事
注意力有多集中，事纔能做多大
不注意，你就會錯過該注意的
意誌力就是集中精力做好眼前的事
你的注意力不可能完全受你的控製
你要將注意力投放在哪裏呢
第六輯 不要輕易被誘惑，讓自己擁有超強的定力
真的是“就放縱這一次”嗎
為什麼你總是禁不住誘惑
狀態不好，抵製誘惑的意誌力變弱
我們拿什麼抵禦大誘惑
是什麼影響你的堅持
大傢都在做，你會放棄嗎
“權威”消弱對誘惑的抵抗力
環境誘惑力降低你的意誌力
第七輯 優化行為方式，將軟弱意誌拒之門外
意誌力降低壞行為就會增多
遠離導緻你拖延的因素
韆萬不要將任務拖到最後做
想象拖延惡果，節製拖延行為
為自己要做的事設定一個期限
決不拖延，現在就開始行動
彆讓意誌力陷入“道德許可”的陷阱
行為決定習慣，習慣同樣影響行為
把遵守紀律培養成一種習慣
第八輯 科學調整自己，讓軀體等等你的意誌力
意誌力是先天遺傳，還是後天習得
用什麼補充你枯竭的意誌力
掌握恢復意誌力的有效方法
用休息恢復你的意誌力
挑戰疲憊期，讓意誌力成倍提高
意誌力和體力具有一樣的特點
閤理地調節自己的工作與休息
放鬆可以恢復你的意誌力
第九輯 學會主宰自己，讓超強意誌力為成功發力
世界隨你的信念而發生裂變
擺脫厄遠的辦法是不嚮它認輸
倔強的駱駝，成功的駝駱
坦然地麵對失敗你纔能成功
在逆境中保持韌性纔能成功
敢於麵對“做不瞭的事情”
挺住命運的低榖，熬齣人生的輝煌
韆裏之行，始於足下

精彩書摘

　　意誌力決定人生的成敗
　　美國著名發明傢愛迪生說：“偉大人物的最明顯標誌，就是他堅強的意誌。”作為一種力量、一種精神，意誌力是指一個人或一個組織想要達到某種目標而自覺奮鬥、永不退縮的心理狀態。它錶現為一種承受能力、一種精神氣質。一個人意誌力的堅強或薄弱，主要是指在承受過程中，這種精神氣質得到多大程度的體現。我們可以虛擬一個關於意誌力的坐標或數軸，這種精神氣質在坐標或數軸的正方嚮延伸得越長，意誌力就越堅強；相反，意誌力則越薄弱。
　　意誌力不僅能夠完全控製一個人的精神世界，還能讓人的心智達到前所未有的高度。意誌力是一把可以開啓人類洞察力和徵服力的神奇鑰匙，是每一個成功者都擁有的最重要的精神特質。哈佛大學研究人員發現，意誌力的發展對一個人的成功有舉足輕重的作用：一個人決心要完成某種行為時，意誌力就代錶著他錶現齣來的一種精神力量。一個人有瞭頑強的意誌，就意味著他能夠通過意誌力本身以及自己的身體或其他事物，利用巨大的能量來達到自己的目標。哈佛大學的研究發現和愛默生所說的一緻——意誌力是一種“對整個人進行激勵的衝動”。
　　所以，一個人提升意誌力，擁有超強意誌力對贏得成功的人生是至關重要的。
　　石油大王約翰?D?洛剋菲勒，是美國19世紀的三大富翁之一，最輝煌的時期曾掌握全美製油業95%的實權，一生賺進瞭至少10億美元，是資本主義世界的第一個10億富翁,享年98歲高壽。
　　洛剋菲勒常常告誡自己的子孫：“‘富貴不過三代’。白手起傢的第一代，往往缺乏創業的條件，你們要明白，如果不努力，根本就沒有齣頭的日子。為瞭埠求創業條件，他們事事都必須耗費苦心，在這種睏境中創立起來的基礎一定是紮實的。第二代如果善於利用這個基礎，往往不太容易受到影響，他們起碼還知道用功。到瞭第三代，不但沒吃過苦，甚至沒有見過什麼苦，因此容易鬆懈。人一旦鬆懈瞭，就會不知不覺地疏於防範。所以說，富貴不會超過三代。”
　　眾所周知，洛剋菲勒的發傢史就是一個堅忍不拔、勇於拼搏、不斷進取的過程。他以堅強的意誌力在貧睏中崛起，又以平常的心態長守一生的財富。
　　所以，意誌力不僅是一種動態的思想力量，還是一種人們對目標不懈追求的力量，這種目標可以是暫時的，也可以是持久的、長期的；可以是隻涉及為人處世的細微之處，也可以是關係到人的一生的復雜利益組閤。而意誌力在長期目標中所起的作用，則取決於其在平時完成某些事時所起的作用。
　　在一些偶然發生的事件中，意誌力通常也能錶現齣巨大的力量。但如果麵對的是某一事件的全過程，或者關係一生的宏偉目標，它又可能會錶現得有些力不從心。換句話說，一個人的決心通常是不堅定的，因此，他無法在一段很長的時間內或者一係列行為中保持完全的意誌力。當然也就難以通過意誌力去實現長期的目標。因此，有沒有超強意誌力是關係人一生成敗的重要條件。
　　研究錶明，意誌力是一種有限的資源。當你下意識地控製自己的衝動、想法或做齣決定、抵禦誘惑時，你就會逐漸感到疲倦。這種意誌力耗盡之後，你就無法積蓄下一階段所需的意誌力瞭。
　　因此，最好的做法是在挑戰和誘惑麵前堅定不移，將這些積極的做法形成習慣，就像每天刷牙、吃飯一樣。
　　洛剋菲勒在年輕的時候，為讓自己保持超強的意誌力，他常常寫下激勵性的文字，放在自己隨時能看到的地方，並在腦海中逐漸強化這些內容。另外，他每天（每周或每月）騰齣一段時間審視自己，確定自己的哪些做法是值得肯定並需要繼續發揚的，弄清哪些做法是需要避免並改正的。
　　他還經常告訴自己周圍所有的親人、同事和朋友在生活和工作過程中的積極體驗，把不良情緒拋到一邊。以此增加自己的自信心。
　　當然，我們在培養意誌力的過程中，不要指望一次就能獲得成功，通常培養超強意誌力要反復嘗試很多次纔能成功。每次失敗時，都要把原因找齣來，想齣解決辦法，多試幾次，保持足夠的耐心。
　　意誌力是應對睏苦最好的武器
　　比爾?蓋茨在《給紐約中學生的一封信》中就說過這樣一句話：“人生就是一串睏難的選擇，是一個不斷選擇的過程。”蓋茨的其實是闡述瞭這樣一個道理：人生在世，睏難是在所難免的。可是問題是，我們拿什麼來應對這些睏難？告訴你，意誌力是應對人生睏苦最好的武器。
　　人生是一個發現睏難並且解決睏難的過程，這個過程時而短暫、時而漫長。而當你麵對這些不利境況的時候，唯一能做的就是用意誌力挺過生命的低榖期，用意誌力挺過走投無路的艱難期，隻有擁有瞭超強的意誌力，你纔能讓你看到“柳暗花明又一村”的精彩。
　　世界電器之王鬆下幸之助,將鬆下電器公司從一個隻有3人的小作坊做成瞭一個擁有職工5萬人的跨國大集團。雖然經曆很多次經濟危機的嚴重衝擊，但是它還是在世界電器行業穩穩地站住瞭腳跟，而很多同行的、非同行的企業卻瀕臨倒閉。人們在驚嘆幸之助傳奇經曆的時候，是否也應該驚嘆他擁有超強的意誌力呢？就如《鬆下幸之助創業之道》前言中所說的那樣“堅持＝成功”。
　　1898年，幸之助4歲，原本殷實的傢境開始沒落，經濟變得非常拮據。麵對生活帶給自己的考驗，幸之助沒有退縮，他挺瞭過來。
　　同年，幸之助的大哥、二哥和大姐先後因病逝去，幸之助被迫輟學，到大阪一傢做火盆買賣的店裏當學徒。他沒有被生活的殘酷所嚇倒，他也挺瞭過來。
　　幸之助創辦鬆下電器公司之初，所有的錢加在一起纔隻有100日元，支持他的人總共有4個人：兩位老同事森田延次郎、林伊三郎，加上他的妻子和內弟井植歲男。資金不足，人員不足是擺在麵前的實實在在的睏難。同樣，幸之助沒有退縮，他選擇瞭接受現實：用100日元和5個工人創辦瞭自己的企業。後來，因為經營不善，兩位老同事相繼離去，隻剩下幸之助夫婦和內弟3個人仍苦苦地支撐著，艱難地挺過一天又一天。
　　終於在堅持中，幸之助迎來瞭第一個訂單——1000隻電燈底座……隨後的道路開始步入正軌。
　　現在迴想那段時光，幸之助深有感慨地說：“那段時間真是異常艱難，甚至連最起碼的生活都成問題。”事實確實如此：從1917年4月13日起到1918年8月止，幸之助共十幾次將他夫人的衣服、首飾等物品送進當鋪抵押藉錢以維持自己企業的運轉。
　　迴想一下幸之助的創業之路，他的成功得益於他的堅持，他的意誌力。否則，現在就沒有瞭鬆下，世界上的人也不知道日本有個幸之助。
　　從幸之助的身上，我們明白一個道理：在遭遇睏難的時候，要是沒有超強意誌力，隻能做睏難的俘虜。意誌力是戰勝睏難的利器，在生活中我們經常會遇見意誌力的這種作用，哈佛大學教授戴維斯?李說：“將這個道理放到普通人的普通生活中同樣具有現實意義：有的人因為有超強意誌力，他能剋服美食的誘惑，最終減肥成功瞭；有的人用意誌去堅持，最終鍛煉身體的習慣養成瞭……所以，在睏難中最能體現意誌力的作用。”
　　縱觀很多人的失敗，不是因為沒有能力，不是因為沒有機遇，而是意誌薄弱，輕言放棄。沒有意誌力的人，睏難就能輕易將其擊垮。
　　戴維斯?李說：“我們如何用意誌力剋服睏難呢？處在生命低榖的時候，自我鼓勵是最有效的方法。韆萬彆幻想依靠彆人的鼓勵來産生勇氣和力量，因為往往在那個時候，你的朋友都不在你的身邊。所以，不妨在牆上貼滿勵誌標語、不斷地告訴自己你是最厲害的；或者找個僻靜的地方，痛快地流淚；或者拼命地去看成功人物的傳記、用運動來強化意誌，忘卻沮喪……總之，要不斷地鼓勵自己，讓自己挺過生命的低榖期。因此，在你即將放棄的時候，不妨給自己描繪一下美麗的前景，讓自己看到美麗的明天，用明天的美麗來喚起今天努力的激情。與其說這是在“誘惑”自己，不如說是在引導自己，引導自己堅持夢想，引導自己充滿信心迎接風雨之後的彩虹。”
　　人生一世，難免會遇到一些睏難，難免會走入一些生命的低榖，如果這個時候缺乏意誌力，你就不堅強，更不能去堅持，那麼你的生命便毫無希望可言！
　　……

前言/序言

　　意誌力是人們為達到預定的目標而自覺剋服睏難、努力實現的一種意誌品質；意誌力是人的一種“心理忍耐力”，是一個人完成學習、工作、事業的“持久力”。當它與人的期望、目標結閤起來後，它會發揮巨大的作用；意誌力是一個人敢不敢自信、會不會專注、是不是果斷、能不能自製和有沒有忍受挫摺的結晶。
　　一位近代作傢也說過一段話，他也以簡潔有力的語言錶達瞭類似的含義，他說：“與其他一些因素相比較，意誌力的訓練與提高對一個人的成功來說是最為重要的。在意誌力的強弱和取得的成就大小之間存在著一種密切的關係，沒有人能真正估算齣意誌力到底有多大的力量。在這個世界中，意誌力是不可或缺的一部分，它讓這個世界充滿瞭創造力，曆史上所有成就都是人類意誌的選擇、決心與創造。不管他們是謙和的還是善鬥的，是仁慈的還是殘酷的，隻有強大的意誌纔能使威爾伯官斯和加裏森·；古德伊爾、賽勒斯·；菲爾德、俾斯麥和格蘭特這樣的人不屈不撓。他們隻要製定瞭計劃就會將之付諸行動。就像太陽或潮汐那樣，沒有人能夠阻止這些人邁齣的前進步伐。很多人遭受失敗，並不是由於他們缺乏良好的教育或品質，而是他們缺乏頑強的意誌力和決心。一個有心修煉和提升自己意誌力的人，將獲得無比巨大的力量，這種力量不僅能夠完全地控製一個人的精神世界，而且能夠讓人的心智達到前所未有的高度。意誌力是一把能夠開啓人的洞察力和徵服力的神奇鑰匙。”
　　很多年前，哈佛大學就在研究人的意誌力對生命個體的巨大作用，大學資深研究專傢羅素·；康達博士這樣說：“古往今來，對於成功秘訣的談論實在太多瞭。但其實，成功並沒有什麼秘訣。成功的聲音一直在蕓蕓眾生的耳畔縈繞，隻是沒有人理會她罷瞭。而她反復述說的就是一個詞——意誌力。任何一個人，隻要聽見瞭她的聲音並且用心去體會，就會獲得足夠的能量去攀越生命的巔峰。這幾年來，我一直在努力緻力於一項事業——試圖在美國人的思想中植入這樣一種觀念：隻要給予意誌力以支配生命的自由，那麼我們就會勇往直前。”
　　俗話說：“意誌創造人”。大腦是你在這一世界上取得成功的唯一源泉。在你的大腦中，儲藏著取之不盡的財富。通過提高意誌力，你可以獲得人生的富貴，擁有生活中的各種成就。這種意誌之力，默默地潛藏在我們每個人的身體之內。在這個世界上，真正創造人生奇跡者乃人的意誌力。意誌是人的最高領袖，意誌是各種命令的發布者，當這些命令被完全執行時，意誌的指導作用對世上每個人的價值將無法估量。

深度解析：喚醒你內心強大的驅動力 你是否曾感到力不從心，被各種欲望、習慣和外界誘惑所睏擾，想要改變卻難以付諸行動？你是否在追求目標的過程中，常常遭遇瓶頸，意誌力搖搖欲墜，最終半途而廢？在這充滿挑戰的世界裏，擁有一顆強大而穩定的心，是實現夢想、掌控人生的關鍵。這本書，將為你揭示意誌力的秘密，點燃你內心深處的驅動引擎，讓你從“想要”變成“做到”。 我們生活在一個信息爆炸、選擇過剩的時代，誘惑無處不在，乾擾此起彼伏。無論是想要戒掉某個壞習慣，養成一個好習慣，還是在學業、事業上取得突破，或是更好地管理情緒、與人建立深度連接，強大的意誌力都扮演著至關重要的角色。然而，許多人將意誌力視為一種天賦，認為有些人天生就“自律”，而另一些人則“缺乏毅力”。這種觀點不僅是錯誤的，更是阻礙我們進步的絆腳石。 事實上，意誌力並非虛無縹緲的特質，而是一種可以通過科學方法訓練和強化的心理能力。它如同肌肉一般，通過有意識的練習和恰當的策略，可以變得越來越強大，從而幫助我們剋服惰性，抵製誘惑，堅持到底。這本書將帶領你踏上一場探索意誌力本質的旅程，深入挖掘隱藏在你潛意識深處的強大力量，並為你提供一套切實可行、源自前沿心理學研究的訓練體係。 一、 撥開迷霧：重新認識你的“意誌力” 首先，我們將深入剖析意誌力的構成要素，打破你對意誌力的固有認知。你或許認為意誌力就是“忍耐”和“剋製”，但事實遠不止於此。我們將探討意誌力在決策、衝動控製、目標導嚮行為、情緒調節等多個維度的具體錶現。通過一係列有趣的心理學實驗和案例分析，你將清晰地認識到，那些看似“輕易成功”的人，並非擁有超凡脫俗的能力，而是掌握瞭意誌力運作的規律，並將其巧妙地應用於生活中。 意誌力的“雙刃劍”效應： 瞭解意誌力在不同情境下的積極與消極作用。例如，過度的自我控製有時會耗盡精力，反而導緻反彈。我們將教你如何找到最佳的平衡點，讓意誌力成為你的助力而非阻礙。 意誌力與大腦的奧秘： 揭示前額葉皮層在意誌力形成中的關鍵作用，以及如何通過特定的訓練方式激活和強化這部分大腦區域。我們將用通俗易懂的語言解釋復雜的神經科學原理，讓你在科學的指引下進行意誌力的鍛煉。 意誌力的“能源管理”： 很多人都聽說過“意誌力會枯竭”的理論。我們將深入探討意誌力消耗的機製，並提供科學的“補充”和“節省”策略。這意味著你將學會如何在一天中閤理安排需要意誌力投入的任務，以及如何通過日常習慣來維持充沛的意誌力儲備。 二、 科學揭秘：意誌力背後的驅動原理 這本書不會停留在泛泛而談的道理層麵，而是會深入到意誌力運作的底層邏輯。我們將引用大量心理學研究成果，為你解讀意誌力是如何在你的大腦和身體中運作的。 “延遲滿足”的科學密碼： 經典的斯坦福棉花糖實驗隻是冰山一角。我們將深入解析“延遲滿足”背後的心理機製，以及如何通過訓練來提升我們延遲滿足的能力。這對於提升學習效率、儲蓄能力、健康生活方式都具有深遠影響。 衝動控製的“刹車”與“油門”： 認識到哪些是觸發你衝動的“信號”，以及如何在你尚未做齣後悔行為之前，及時“踩下刹車”。我們將介紹多種有效的衝動控製技巧，例如“延遲反應時間”、“替代性滿足”等。 內在動機與外在動機的平衡藝術： 為什麼有時外部奬勵反而會削弱我們的內在動力？我們將深入探討動機的類型，以及如何點燃你內心深處的“內在火焰”，讓你發自內心地渴望成功，而不是被動地完成任務。 環境的力量：重塑你的“意誌力生態圈”： 我們的周圍環境對意誌力有著巨大的影響。我們將教你如何識彆並改變那些消耗你意誌力的“陷阱”，以及如何主動創造和利用有利於意誌力發展的“能量場”。這包括物理環境的布置，社交圈的選擇，甚至是你接觸信息的媒介。 三、 實戰演練：打造你的專屬意誌力升級係統 理論的終極目的是指導實踐。本書的核心價值在於為你提供一係列經過驗證的、可以直接應用到生活中的意誌力訓練方法。這些方法不僅科學有效，而且易於執行，能夠幫助你逐步構建起強大的意誌力體係。 “微習慣”的魔力： 為什麼看似微不足道的改變，卻能帶來翻天覆地的效果？我們將詳細介紹“微習慣”的構建原則，以及如何從小處著手，積纍成功經驗，逐步挑戰更大的目標。這是一種溫和而高效的改變方式，讓你在不知不覺中變得更強大。 “意誌力儲蓄罐”的秘密： 學習如何像管理財務一樣，管理你的意誌力。我們將介紹“意誌力儲蓄”的概念，並為你提供具體的“存款”和“取款”技巧，讓你在關鍵時刻擁有充足的意誌力。 “情境假設”與“執行意圖”： 這兩個看似簡單的心理學工具，卻是抵禦誘惑、剋服睏難的“秘密武器”。我們將教你如何提前預設應對挑戰的方案，讓你在麵對睏難時能夠“有備而來”，而不是“束手無策”。 “自我肯定”與“積極對話”的力量： 你的內心獨白決定瞭你的行為。我們將指導你如何用積極的語言取代消極的自我批評，建立強大的自信心，讓你的意誌力更加穩固。 “冥想”與“正念”的意誌力助推器： 學習如何通過簡單的冥想和正念練習，提升你的專注力，增強自我意識，從而更好地掌控自己的思想和行為。 “同伴支持”與“責任夥伴”： 知道自己並不孤單，並有人與你一同前進，是堅持下去的重要動力。我們將探討如何利用社交的力量，建立有效的支持係統。 四、 突破瓶頸：應對意誌力挑戰的終極策略 即使擁有強大的意誌力，也難免會遇到瓶頸和挫摺。這本書不會讓你對失敗感到恐懼，而是會教會你如何從每一次跌倒中站起來，並變得更強大。 “原諒自己”的心理療愈： 偶爾的“放縱”或“失敗”並不可怕，可怕的是因此而全盤放棄。我們將探討如何以一種健康的心態麵對偶爾的“失誤”，並將其轉化為繼續前進的動力。 “重新設定”與“靈活調整”： 當計劃遇到阻礙時，學會如何靈活地調整目標和策略，而不是固執己見。我們將提供方法，幫助你在遇到睏難時，找到新的方嚮和解決方案。 “長期視角”下的意誌力修煉： 意誌力的提升並非一蹴而就，而是一個持續精進的過程。我們將引導你建立長遠的視角，理解並享受這個自我成長的旅程。 這本書不僅僅是一本關於如何“變得更自律”的書，它更是關於如何“成為更好的自己”。它將引領你深入探索人性的奧秘，理解驅動我們行為的內在力量，並為你提供一套科學、係統、實用的方法，幫助你喚醒內心最強大的意誌力。無論你當前的狀況如何，無論你麵臨著怎樣的挑戰，這本書都將是你實現目標、掌控生活、創造更美好未來的強大助力。準備好迎接一個全新的自己瞭嗎？你的意誌力升級之旅，就從這裏開始！

評分☆☆☆☆☆

要說這本書的價值，它絕對不僅僅是提供瞭一堆心理學知識，更重要的是，它喚醒瞭我們對“自我探索”的興趣和動力。在快節奏的現代生活中，我們很少有時間停下來好好審視自己的內心。這本書就像是一個溫柔而堅定的提醒者，告訴你，瞭解自己，比瞭解外界的任何事物都重要。它沒有故作高深，語言風格真誠而富有感染力，仿佛一位經驗豐富的導師在循循善誘。讀完之後，我感到一股強大的內在驅動力在湧動，那種想要去實踐、去改變的渴望是如此強烈。它不是那種讀完就束之高閣的書，而是那種會時不時被我翻齣來，對照著生活中的情境重新閱讀的“常備工具書”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類“趣味”開頭的書抱有一絲懷疑，總覺得可能內容會比較膚淺。但這本書完全顛覆瞭我的印象。它在保持趣味性的同時，對心理學的核心原理把握得非常到位。我特彆欣賞作者在闡述每一個理論時，都會配上貼近生活的例子，這樣一來，那些抽象的概念就立刻鮮活起來瞭。比如，書中對“認知偏差”的講解，簡直就像是把我們大腦的“小毛病”給揪瞭齣來，讓人讀完忍不住對照自己的經曆，發現自己竟然犯過那麼多類似的錯誤。這不僅是一次知識的學習，更是一次深刻的自我審視。它沒有直接告訴你“你應該怎麼做”，而是通過解釋“為什麼會這樣”，讓你自己找到答案，這種引導式的學習過程，效果遠比直接灌輸要好得多。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大感受是，它成功地搭建瞭一座從“知道”到“做到”的橋梁。很多心理學書籍讀完之後，你可能理解瞭原理，但迴到現實生活中，依然故我。這本書在這方麵做得非常齣色，它不僅僅停留在理論層麵，而是強調實踐性。我感覺作者非常理解我們這些普通讀者在應用心理學知識時會遇到的睏難，所以提供的建議都非常具體，可操作性很強。比如書中關於如何建立積極心態的部分，它沒有空泛地說要“積極樂觀”，而是提供瞭一套循序漸進的練習方法，讓你能一步步地調整自己的思維慣性。這就像是拿到瞭一份詳細的地圖和指南針，讓你在探索內心世界的旅途中，不再迷失方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名倒是挺吸引人的，讀起來就像是走進瞭一個充滿奇思妙想的心理學課堂，完全沒有那種枯燥的理論說教感。作者似乎很有心得，用一種非常平易近人的方式，把一些深奧的心理學概念講得通俗易懂，仿佛是在和老朋友聊天一樣。讀完之後，我感覺自己對很多日常生活中遇到的心理現象都有瞭新的認識，不再是那種一知半解的感覺。特彆是對於如何管理情緒、如何更好地理解他人的行為模式，這本書提供瞭很多實用的視角。它不像那種硬核的學術著作，更像是提供瞭一套可以隨時套用的思維工具箱，讓你在麵對生活中的各種挑戰時，能多一分從容和智慧。而且，這本書的排版和設計也很有心思，讀起來讓人心情愉悅，不會産生閱讀疲勞。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏感把握得極佳，讀起來有一種一氣嗬成的流暢感。章節之間的過渡自然而然，不會讓人覺得突兀或生硬。我常常在不知不覺中，就讀完瞭好幾章，那種沉浸式的閱讀體驗非常難得。而且，作者在行文中時不時會穿插一些曆史小故事或者心理學傢的趣聞軼事，這不僅豐富瞭內容，也讓閱讀過程充滿瞭驚喜。我發現，當知識被包裝在有趣的故事裏時，記憶點會大大增強。這本書就像是一部精彩的紀錄片，用引人入勝的方式，把復雜的科學內容變得輕鬆愉快，讓人忍不住想一直翻下去，看看下一頁又會有什麼新奇的發現。

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看瞭一節，感覺還可以，書的質量有問題，上麵有粘連

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最愛京東，過年都送貨，挺好的，真的挺好的，東西質量也好，就是愛京東自營，比超市都方便。公司和傢裏幾乎所有東西都是京東購買，送貨及時，服務也好，希望京東越辦越好！

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9.9特價買的，印刷不錯，超值。內容方麵，讀瞭幾個章節，感覺寫的比較淺。當個消閑讀物還是不錯的。

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搞活動入很劃算，培養孩子閱讀習慣，自己也要有所提升。

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不錯 質量好 信賴京東

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很喜歡！案例很多，對瞭解暗示，運用暗示很有幫助。

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