健身與技擊叢書：南少林易筋經（附光盤） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　《健身與技擊叢書：南少林易筋經》是作者鄢行輝、淩昆、硃宏多年廣搜博采之所得，采用真人圖解形式，從功理、功法到功醫，從築基功、十二剛、十二柔到推拿術，從強身健體到醫療秘方，內容豐富，編排係統，語言通俗，曉以醫理，重在普及。它實為讀者必備之書，特彆適閤人們健身、養生。

內容簡介

　　《健身與技擊叢書：南少林易筋經》采用真人圖解形式，以中醫基礎理論為指導，在總結曆代名傢養生及實戰經驗基礎上，結閤現代研究成果，通過精心設計、編排，分彆對南少林易筋經演練套路、養生效果、技擊要領進行瞭詳盡的介紹，已在人民群眾中迅速得到推廣，深受南少林易筋經愛好者歡迎。《健身與技擊叢書：南少林易筋經》內容特點：參和陰陽、八卦、力學原理，融匯中華經絡、醫學精髓，集導引、吐納、武術為一體；采用掤、捋、擠、采、挒、肘、靠等健身拳術技法，既可養生治病，又可防身抗暴。

作者簡介

　　鄢行輝，福建中醫醫藥大學教授，現任國際武術散手道黑帶七段，國際級武術裁判，全國中醫藥高等教育學會傳統保健體育研究會科研部主任，大學生跆拳道協會常務理事，發錶專業論文六十餘篇，齣版發行太極拳專著4本，擔任武術、傳統功法教材副主編、編委12本，齣版南少林係列武術光碟20集。王嶸, 廣州醫學院副教授淩昆，福建中醫藥大學教授。

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目錄

一、南少林易筋功理

（一）南少林易筋經概述

1．南少林易筋經源流

2．南少林易筋經精義

3．南少林易筋經的特點

4．南少林易筋經氣血關係

5．南少林易筋經的練功原則

6．南少林易筋經的練功禁忌

（二）丹田

1．丹田的位置

2．氣沉丹田的作用

3．如何做到“氣沉丹田”

二、南少林易筋功法

（一）南少林易筋經築基功

1．養氣術

2．南少林易筋通脈捶

3．南少林持磚練氣法

4．南少林易筋騰骨布氣術

（二）南少林易筋經十二柔

1．第一式——靈龜探海

2．第二式——蘇秦背劍

3．第三式——大鵬展翅

4．第四式——羅漢臥禪

5．第五式——九鬼拔刀

6．第六式——青龍入海

7．第七式——風擺荷葉

8．第八式——枯樹盤根

9．第九式——青龍齣水

10．第十式——小鬼提靴

11．第十一式——開弓望月

12．第十二式——童子拜佛

（三）南少林易筋經十二剛

1．第一式——閤掌式

2．第二式——分撐式

3．第三式——托天式

4．第四式——推山式

5．第五式——下按式

6．第六式——分水式

7．第七式——舉鼎式

8．第八式——衝拳式

9．第九式——擎天式

10．第十式——獨立式

11．第十一式——貫通式

12．第十二式——聚氣式

（四）南少林易筋特絕技

1．鐵頭功

2．奔雷手

3．金剛拳

4．龍爪手

5．雞啄手

6．霸王肘

7．鐵膝功

8．無影腿

（五）南少林易筋練氣拳

1．起式

2.聲東擊西

3.雙龍齣海

4．海底取寶

5．撥雲見日

6．老僧端燈

7．仙人指路

8．野馬上槽

9．浪子踢球

10．絆馬套索

11．金猴摘果

12．青龍探爪

13．猿猴摘桃

14．翻江倒海

15．一箭三雕

16．順風扯旗

17．陰陽並進

18．大鵬展翅

19．收式

三、南少林易筋經功醫

（一）南少林易筋經推拿術概述

1．南少林易筋經推拿術功理

2．南少林易筋經推拿術特點

3．南少林易筋經推拿術學習方法

4. 南少林易筋經推拿術的操作要求

（二）南少林易筋經推拿術技法

1.南少林易筋經調理術

2.南少林易筋經點穴術

3. 南少林易筋經臨床特效點穴法

4．南少林易筋經九把金鎖開啓法

（三） 南少林易筋經功醫秘方

1．常用藥物

2．常用秘方

附錄

（一）人體正麵肌肉圖

（二）人體背麵肌肉圖

（三）人體經絡走嚮及主要治療、保健穴位圖

（四）人體頭頸麵部穴位圖

（五）人體四肢部穴位圖

（六）人體胸腹部穴位圖

（七）人體背部經絡穴位圖

前言/序言

武功秘籍很使用

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好書。。。。。。。。

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一本好書，值得一讀。推薦。

是正版書，值得推薦

尚可。。。。。。。。。。

南少年易筋經，南派代錶之一

與傳統的易筋經不是一迴事，習武入門介紹