籃球運動 [Basketball Sports] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於平，王厚民 編

圖書標籤:

• 籃球
• 運動
• 體育
• 球類運動
• 技巧
• 訓練
• 比賽
• 健康
• 青少年
• 健身

齣版社： 閤肥工業大學齣版社

ISBN：9787565018954

版次：1

商品編碼：11590340

包裝：平裝

外文名稱：Basketball Sports

開本：16開

齣版時間：2014-10-01

用紙：膠版紙

頁數：153

字數：190000

正文語種：中文

內容簡介

　　籃球運動屬於技戰術主導類的項目，技術、戰術異常豐富，要求大學生在掌握一定籃球技能的同時，還要具備一些籃球的理論知識。隨著新課程標準的實施和體育教學改革的深入，原有的2003版教材已經不能滿足學生的需要，於是閤肥工業大學籃球教學團隊重新編寫《籃球運動》這部教材，編寫人員於平、王厚民收集籃球運動的技術、戰術、規則等方麵的最新變化，插入籃球巨星比賽和訓練時正確動作圖片，還充實瞭籃球運動的準備放鬆活動、體能訓練、營養等方麵的知識，用本校學生做示範，力求做到圖文並茂，知識性、實用性、科學性相結閤，幫助學生掌握籃球理論知識、科學鍛煉的方法和手段。《籃球運動》不僅有利於普通高校籃球教學任務的完成，滿足不同層次學生的需要，同時也可以作為廣大籃球愛好者的讀物。

內頁插圖

目錄

第一章 籃球運動概論
第一節 籃球運動的起源與發展概況
第二節 中國籃球運動的發展與現狀
第三節 籃球重大賽事與聯賽簡介

第二章 籃球的基本技術
第一節 基礎動作
第二節 進攻技術
第三節 防守技術

第三章 籃球的基本戰術
第一節 概論
第二節 個體戰術行動
第三節 基礎戰術配閤
第四節 快攻與防守快攻
第五節 半場人盯人防守與進攻半場人盯人防守
第六節 區域聯防與進攻區域聯防
第七節 全場區域緊逼與進攻全場區域緊逼

第四章 籃球運動的準備活動與拉伸技術
第一節 準備活動
第二節 拉伸技術

第五章 籃球運動的營養基礎
第一節 籃球運動的食物能量需求
第二節 控製體重均衡的辦法

第六章 籃球體能訓練
第一節 籃球體能訓練的理論和原則
第二節 籃球運動員體能的構成因素和訓練方法

第七章 籃球競賽組織、規則及裁判法
第一節 籃球競賽的組織方法
第二節 競賽規則及裁判法
第三節 三人籃球競賽規則
參考文獻

躍動青春，追逐夢想：少年籃球的成長軌跡 在那些被夏日陽光炙烤得閃閃發光的瀝青球場上，在每一個浸透汗水的清晨，在每一次跌倒後又咬牙站起的瞬間，都鎸刻著一群少年們關於籃球最純粹的夢想。他們的故事，沒有驚天動地的傳奇，隻有最真實的青春寫照，沒有華麗的技巧堆砌，隻有最紮實的腳踏實地。 故事的主角，是一群剛剛踏入初中校園的男孩們。他們來自不同的班級，有著不同的性格，但對籃球的熱愛卻讓他們聚在瞭一起。他們是“飛翔者”籃球隊，一個在學校裏並不起眼，卻充滿著無限可能的小集體。 領隊的是班長林浩，一個身材不高但眼神堅毅的男孩。他並非隊中最齣色的球員，但卻是隊伍的靈魂人物。每一次訓練，他都第一個到場，最後一個離開，認真的整理球網，清理場地，並且總是耐心地鼓勵著隊友們。他的籃球技術可能不如其他人那樣花哨，但他對比賽的理解，對團隊的凝聚力，卻無人能及。他懂得如何在關鍵時刻穩定軍心，如何在落後時激發隊員的鬥誌。 隊長是身材高大的李明，他的球風如同他的身高一樣，充滿瞭力量和侵略性。他擁有齣色的爆發力和精準的投籃，是球隊的得分利器。然而，年輕氣盛的他，有時會因為過於追求個人錶現而忽視團隊的配閤。他的成長，在於學會如何將個人的能力融入集體的戰術之中，如何成為一名真正的領袖，而不是孤膽英雄。 還有技術細膩、速度飛快的王宇，他像一陣風一樣在球場上穿梭，突破、傳球、助攻，總能製造齣意想不到的效果。然而，他的身體素質相對單薄，在對抗激烈的比賽中常常顯得吃力。他的挑戰，是如何在保證技術發揮的同時，提升身體的韌性和抗擊打能力。 內綫守護神趙強，是一個默默奉獻的球員。他沒有華麗的進攻技巧，但他卡位紮實，防守凶悍，用身體築起瞭一道堅實的屏障。他總是最先響應教練的戰術安排，用自己的努力去彌補技術上的不足。他的進步，在於如何在防守中找到自己的節奏，如何在進攻端貢獻更多的力量。 以及總是充滿活力、笑容陽光的張磊，他的存在總是能給球隊帶來歡笑和放鬆。盡管他在技術上還有很大的提升空間，但他對籃球的熱情和永不放棄的精神，卻深深感染著每一位隊友。他的成長，在於將這份熱情轉化為更具效率的球場錶現。 他們的籃球徵程，是從一次次的汗水和挫摺開始的。學校的籃球場，是他們揮灑青春的舞颱。每一次投籃，都凝聚著他們對完美的追求；每一次突破，都帶著他們對勝利的渴望。他們學習基本功，從最基礎的運球、傳球、投籃開始，一遍遍地重復，直到肌肉形成記憶。他們學習戰術，理解跑位、掩護、擋拆，將個人技術融入團隊的整體配閤。 訓練是艱苦的。夏日炎炎，他們頂著烈日奔跑，汗水浸透瞭衣衫，但沒有人抱怨。鼕日嚴寒，他們嗬著白氣，在冰冷的球場上繼續訓練，隻為在比賽中能夠更進一步。跌倒瞭，膝蓋擦破瞭皮，他們會揉揉膝蓋，爬起來繼續。輸球瞭，他們會沮喪，會難過，但總會在教練的鼓勵和隊友的支持下重新振作。 他們的對手，是來自其他學校的隊伍。每一次比賽，都是一次嚴峻的考驗。他們會遇到比他們技術更嫻熟的對手，比他們身體更強壯的對手，比他們經驗更豐富的對手。第一次比賽，他們緊張得手腳發僵，最終慘敗。那場失敗，像一盆冰水，澆醒瞭他們，讓他們認識到自己的不足。 迴到訓練場，他們更加刻苦。林浩開始研究比賽錄像，分析對手的優劣勢，製定更有針對性的戰術。李明則開始主動與隊友進行力量訓練，提升自己的身體素質。王宇則更加注重腳步的訓練，力求在對抗中也能保持速度。趙強則在不斷磨練自己的內綫腳步和卡位技巧。張磊也更加認真地對待每一次訓練，他知道，即使是最基礎的傳球，也可能成為決定比賽勝負的關鍵。 球隊的故事，不僅僅是球場上的勝負，更是他們在彼此身上學到的東西。林浩學會瞭傾聽，懂得如何尊重每一個隊友的想法，如何通過溝通解決分歧。李明學會瞭擔當，在球隊遇到睏難時，他不再隻是埋頭苦乾，而是主動承擔起責任，用自己的言行去激勵隊友。王宇學會瞭團隊意識，他不再隻追求個人閃光，而是更加注重如何為隊友創造機會。趙強學會瞭錶達，他不再隻是默默付齣，而是開始用語言來肯定隊友，用鼓勵來支持隊友。張磊則在一次次被鼓勵中，找到瞭自信，用自己的熱情感染著整個團隊。 他們之間，有著因為球技高低産生的摩擦，有著因為比賽失利産生的互相埋怨，但更多的是患難與共的友情，是互相扶持的溫暖。當李明因為一次失誤被對手頻頻針對時，王宇會及時送上助攻，緩解他的壓力；當王宇在一次突破中受傷時，趙強會立刻上前保護他，為他擋住其他球員。林浩則總是能在關鍵時刻，用一句“我們是一個整體”來化解所有的矛盾。 學校的籃球聯賽，是他們檢驗成果的舞颱。從小組賽的磕磕絆絆，到淘汰賽的驚心動魄，每一次勝利，都來之不易。他們曾因為一次關鍵的罰球不進而險些被淘汰，也曾因為一次絕殺而歡呼雀躍。他們學會瞭在壓力下保持冷靜，學會瞭在落後時絕不放棄，學會瞭在領先時依然保持專注。 在一次與強隊的比賽中，他們麵臨著巨大的挑戰。對方的實力明顯占優，上半場一度領先十幾分。隊員們的情緒開始低落，汗水和疲憊在蔓延。就在這時，林浩叫瞭一個暫停。在休息室裏，他沒有說太多激勵的話，隻是淡淡地說：“我們已經付齣瞭所有，剩下的，就是享受比賽，相信我們自己。” 下半場，他們仿佛換瞭一支球隊。李明找迴瞭投籃的手感，王宇的突破犀利無比，趙強的防守滴水不漏，張磊的跑動充滿瞭能量。他們不再害怕比分，不再害怕失敗，隻是專注於眼前的每一次進攻和防守。最終，他們憑藉著頑強的鬥誌和精妙的配閤，奇跡般地逆轉瞭比分，贏得瞭比賽。 那場比賽，不僅僅是他們一次勝利，更是他們成長道路上重要的裏程碑。他們明白瞭，真正的強大，不僅僅在於技術，更在於內心的堅韌和團隊的力量。他們也明白瞭，每一次的失敗，都是為瞭下一次的成功而積纍的寶貴經驗。 這個故事，並沒有一個戲劇性的結尾。他們沒有成為全國冠軍，也沒有一夜成名。他們的故事，還在繼續。他們將繼續在球場上揮灑汗水，繼續在訓練中磨練自己，繼續在彼此的支持下成長。因為他們知道，籃球不僅僅是一項運動，更是一種生活態度，一種永不言棄的精神，一種關於青春、關於夢想、關於成長的永恒贊歌。 這群少年，用他們的汗水和熱情，書寫著屬於自己的籃球詩篇。他們的故事，或許並不為所有人所知，但對於他們自己而言，卻比任何傳奇都更加珍貴。因為，在這個過程裏，他們不僅僅學會瞭如何打好籃球，更學會瞭如何做一個更好的人。他們的青春，因為籃球而更加閃耀，他們的夢想，因為籃球而更加堅定。

評分☆☆☆☆☆

我之前對籃球的理解，大部分都來自於電視轉播或者一些體育新聞。總覺得籃球就是一種快節奏、充滿身體對抗的運動，看的就是誰能投進更多的球，誰的身體更強壯。但《籃球運動》這本書，卻為我打開瞭一個全新的視角。它不僅僅是在講“如何打籃球”，更是在講“為什麼要去打籃球”，以及“籃球背後蘊含的文化和精神”。我記得書中有一個章節，詳細地描繪瞭籃球運動在全球範圍內的發展曆程，從最初簡陋的場地和規則，到如今全球矚目的盛事，這種曆史的厚重感，讓我對這項運動有瞭更深的敬畏。 更讓我著迷的是，它並沒有迴避籃球運動中存在的爭議和挑戰。比如，它談到瞭商業化對籃球運動的影響，從早期球員的薪資微薄，到如今的巨額閤同，以及隨之而來的各種贊助商、代言，這些都讓這項運動變得更加復雜。它也探討瞭球員的心理健康問題，那些身處聚光燈下的明星們，他們承受著巨大的壓力，也麵臨著各種誘惑，這本書沒有迴避這些負麵信息，而是以一種客觀的態度去呈現，這讓我覺得這本書更加真實，更加值得信賴。它讓我明白，任何一項偉大的運動，背後都有著復雜而多維度的故事，而不僅僅是我們看到的錶麵光鮮。它讓我思考，作為一名籃球愛好者，我應該如何看待這些變化，如何保持對這項運動純粹的熱愛。

評分☆☆☆☆☆

這本書最吸引我的地方，在於它對於“團隊協作”的獨特解讀。我以前總覺得，籃球比賽就是巨星的錶演，隻要有一個超級得分手，就能帶領球隊走嚮勝利。但《籃球運動》這本書，卻通過大量的例子，讓我認識到，團隊的力量纔是無窮的。它講述瞭許多並不以個人能力見長，但卻憑藉著齣色的團隊配閤，贏得比賽的故事。 我特彆喜歡它對於“角色球員”的描繪。在任何一支強大的球隊中，除瞭那些耀眼的明星，總有一些默默奉獻的角色球員，他們可能得分不多，但卻能在防守端拼盡全力，在進攻端送齣關鍵助攻，或者在比賽中扮演“粘閤劑”的角色。這些球員，正是團隊成功的基石。這本書讓我看到瞭，籃球比賽的精髓，在於每一個人的貢獻，在於團隊成員之間的信任和支持。它讓我明白，真正的勝利，是整個團隊共同努力的結果，而不是某一個人的功勞。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大啓示，是如何在壓力下保持冷靜和專注。《籃球運動》不僅僅是在講籃球技術，更是在講一種心態。它通過描繪一些比賽中的關鍵時刻，比如絕殺球、關鍵罰球，以及球隊在落後時的應對策略，讓我深刻體會到瞭壓力的存在，以及如何去剋服它。 書中有一些章節，詳細分析瞭頂級球員是如何在巨大的壓力下，依然能夠做齣準確的判斷和執行。這些球員，他們不僅僅是身體上的強者，更是心理上的巨人。他們是如何做到在萬眾矚目、全場沸騰的時刻，依然能夠保持心如止水的狀態？這本書通過一些心理學上的分析，以及球員自身的感悟，讓我對“大心髒”有瞭更深刻的理解。它讓我明白，在任何領域，要想取得成功，強大的心理素質和有效的壓力管理能力，都至關重要。這種學習，對我現實生活中的挑戰，也大有裨益。

評分☆☆☆☆☆

《籃球運動》這本書，坦白講，當初拿到它的時候，我並沒有抱有多大的期待。市麵上關於體育的書籍，尤其是籃球，實在是太多瞭，很多都隻是泛泛而談，流於錶麵，讓人讀完之後感覺“好像懂瞭點什麼，又好像什麼都沒懂”。但這本書，卻給瞭我意想不到的驚喜。它並沒有像其他書籍那樣，上來就用一大堆我根本看不懂的術語，或者把各種復雜的戰術圖堆砌在麵前。相反，它以一種非常親切，甚至可以說是娓娓道來的方式，嚮我展現瞭籃球這項運動的魅力。 我尤其喜歡它對於“團隊精神”的解讀。很多時候，我們看比賽，隻關注那些得分如砍瓜切菜的超級巨星，或者那些驚為天人的個人錶演。但這本書卻讓我重新認識到瞭，在籃球場上，一個人的力量是多麼有限。它通過講述一些曆史上不為人知的球隊故事，那些可能並沒有超級明星，但卻憑藉著默契的配閤、無私的犧牲，最終贏得瞭比賽的團隊，讓我深刻體會到瞭“1+1>2”的道理。書中的一些案例分析，比如某個平時不起眼的角色球員，如何在關鍵時刻挺身而齣，完成一次助攻，或者一次成功的防守，這些細節的描繪，讓我覺得籃球比賽不僅僅是體能和技術的較量，更是一場關於智慧、關於信任、關於化學反應的博弈。我曾經覺得，隻要身體素質好，技術過硬，就能成為一名齣色的球員，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它讓我明白，即使你不是那個最閃耀的明星，你也可以在團隊中扮演不可或缺的角色，用你的方式為勝利做齣貢獻。這種視角，讓我覺得籃球運動的內涵更加豐富，也更加吸引人。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的是它對於“籃球哲學”的探討。我之前總覺得籃球就是一種運動，一種娛樂，但這本書卻讓我看到瞭它更深層次的意義。它把籃球比作人生的一個縮影，在比賽的跌宕起伏中，映射齣瞭人生的喜怒哀樂，挑戰與機遇。它讓我明白瞭，即使在看似最激烈的對抗中，也蘊含著智慧和策略。每一次傳球，每一次跑位，每一次防守，都不僅僅是簡單的動作，而是經過思考和計算的結果。 書中有一些章節，詳細分析瞭不同時代、不同風格的籃球教練是如何通過不同的理念和方法，塑造球隊的。這些教練，有的以嚴苛著稱，有的以靈活多變見長，但他們都有一個共同點，那就是對籃球有著深刻的理解和執著的熱愛。他們不僅是戰術的製定者，更是球員心靈的導師。通過他們的故事，我看到瞭領導力、團隊建設、以及如何在逆境中保持鬥誌的重要性。這些不僅僅是籃球場上的智慧，更是可以遷移到我們生活中的寶貴經驗。它讓我覺得，閱讀這本書，不僅僅是學習籃球知識，更是在進行一場關於人生、關於智慧的深度對話。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為，關於籃球的書籍無非就是介紹規則、明星球員和經典比賽。但《籃球運動》這本書，完全超齣瞭我的想象。它更像是一部關於籃球文化的百科全書，從最基礎的規則講解，到最前沿的戰術分析，再到籃球運動對社會的影響，無所不包。我特彆喜歡它對於“籃球演變史”的描繪。從街頭巷尾的簡陋比賽，到如今世界舞颱的頂級賽事，這項運動是如何一步步發展壯大的？是什麼樣的力量在推動著它？這本書都給瞭我令人信服的答案。 它也深入地探討瞭籃球這項運動如何與流行文化相結閤，比如音樂、時尚，甚至電影。這些跨界的融閤，讓籃球不僅僅是一項體育運動，更成為瞭一種生活方式，一種青年文化的代錶。它讓我看到瞭籃球的生命力，它能夠不斷地吸納新的元素，保持自身的活力和吸引力。閱讀這本書，讓我感覺自己仿佛置身於一個巨大的籃球世界，從每一個角落都能發現新鮮的、有趣的、有價值的信息。它讓我對籃球的認知，不再局限於球場上的爭奪，而是延伸到瞭更廣闊的領域。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我覺得耳目一新的是，它並沒有局限於傳統意義上的“籃球比賽”，而是將籃球這項運動，置於一個更廣闊的社會文化背景下進行審視。它探討瞭籃球如何成為瞭一種全球性的語言，跨越瞭國界、文化和語言的障礙，連接瞭世界各地的人們。我特彆喜歡它對於“街頭籃球文化”的描繪。那些在街頭球場上揮灑汗水的年輕人，他們用最純粹的熱情和創造力，詮釋著籃球的魅力。 它也分析瞭籃球運動如何與社區建設、青少年教育相結閤，為社會帶來積極的影響。通過籃球，孩子們學會瞭閤作、尊重、以及如何麵對失敗。它讓我看到瞭，籃球不僅僅是一種體育活動，更是一種能夠塑造品格、傳遞正能量的媒介。這本書讓我覺得，籃球的意義，遠不止於勝負，它是一種生活方式，一種精神的體現，一種連接人心的力量。它讓我對這項運動，有瞭更深層次的理解和感悟。

評分☆☆☆☆☆

《籃球運動》這本書，讓我對“訓練”這個概念有瞭全新的認識。我之前覺得，打好籃球，無非就是多投籃，多練習體能。但這本書卻讓我看到瞭，訓練的科學性和係統性。它詳細地介紹瞭各種訓練方法，包括體能訓練、技術訓練、以及戰術訓練，並且強調瞭根據不同球員的特點，製定個性化的訓練計劃的重要性。 我印象深刻的是，書中關於“傷病預防”和“康復訓練”的部分。它讓我明白，科學的訓練不僅是為瞭提升球技，更是為瞭保護球員的身體，延長他們的運動生涯。它也講述瞭許多運動員是如何通過堅韌不拔的意誌，剋服傷病的睏擾，重返賽場的。這些故事，讓我看到瞭運動員的偉大，也讓我對“堅持”有瞭更深的理解。它讓我覺得，每一個在賽場上揮灑汗水的運動員，背後都有著無數的努力和付齣，而科學的訓練，則是他們能夠持續進步的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

讀完《籃球運動》這本書，我最大的感受是，它讓我從一個“觀眾”變成瞭“思考者”。以前看球，可能隻是為瞭一場比賽的輸贏而歡呼或嘆息，但現在，我開始會去思考比賽背後的邏輯，球員的選擇，以及教練的意圖。這本書的敘述方式非常獨特，它不像傳統的體育書籍那樣，隻是羅列數據和戰術，而是通過大量的案例，生動地描繪齣籃球運動的各個層麵。 我尤其欣賞它對於“細節”的關注。它會去分析一個不起眼的防守動作，如何在關鍵時刻改變比賽的走嚮；它會去剖析一個看似普通的傳球，背後蘊含著怎樣的默契和信任。這些細節的描述，讓我看到瞭籃球運動的精妙之處，也讓我對那些默默付齣的球員們有瞭更多的尊重。它讓我明白，真正的偉大，往往體現在那些不為人知的努力和付齣之中。它讓我對比賽的理解，從“結果導嚮”轉嚮瞭“過程導嚮”，更加注重比賽中的每一個瞬間，以及它們所帶來的意義。

評分☆☆☆☆☆

讓我驚訝的是，《籃球運動》這本書在戰術分析方麵，做得非常齣色，但卻一點也不枯燥。它不是簡單地羅列各種戰術圖，而是通過一些經典的比賽案例，生動地解釋瞭各種戰術的原理和應用。我以前看球，總是看個熱鬧，對那些復雜的戰術配閤一竅不通，但這本書卻用一種非常易懂的方式，把我帶入瞭戰術的世界。 它詳細地分析瞭各種進攻和防守體係，比如“三角進攻”、“普林斯頓進攻”，以及各種區域聯防和人盯人防守。但最讓我佩服的是，它並沒有將這些戰術神化，而是強調瞭戰術的靈活性和適應性。在不同的比賽、麵對不同的對手時，教練需要如何調整戰術，如何根據球員的特點來製定最適閤的打法。這種“以人為本”的戰術理念，讓我覺得非常實用。它讓我明白，籃球比賽的魅力，不僅在於個人的天賦，更在於團隊的智慧和策略的運用。它讓我覺得，即使不懂籃球，也能從中體會到其中的奧妙。