篮球运动 [Basketball Sports] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于平，王厚民 编

图书标签:

• 篮球
• 运动
• 体育
• 球类运动
• 技巧
• 训练
• 比赛
• 健康
• 青少年
• 健身

出版社： 合肥工业大学出版社

ISBN：9787565018954

版次：1

商品编码：11590340

包装：平装

外文名称：Basketball Sports

开本：16开

出版时间：2014-10-01

用纸：胶版纸

页数：153

字数：190000

正文语种：中文

内容简介

　　篮球运动属于技战术主导类的项目，技术、战术异常丰富，要求大学生在掌握一定篮球技能的同时，还要具备一些篮球的理论知识。随着新课程标准的实施和体育教学改革的深入，原有的2003版教材已经不能满足学生的需要，于是合肥工业大学篮球教学团队重新编写《篮球运动》这部教材，编写人员于平、王厚民收集篮球运动的技术、战术、规则等方面的最新变化，插入篮球巨星比赛和训练时正确动作图片，还充实了篮球运动的准备放松活动、体能训练、营养等方面的知识，用本校学生做示范，力求做到图文并茂，知识性、实用性、科学性相结合，帮助学生掌握篮球理论知识、科学锻炼的方法和手段。《篮球运动》不仅有利于普通高校篮球教学任务的完成，满足不同层次学生的需要，同时也可以作为广大篮球爱好者的读物。

内页插图

目录

第一章 篮球运动概论
第一节 篮球运动的起源与发展概况
第二节 中国篮球运动的发展与现状
第三节 篮球重大赛事与联赛简介

第二章 篮球的基本技术
第一节 基础动作
第二节 进攻技术
第三节 防守技术

第三章 篮球的基本战术
第一节 概论
第二节 个体战术行动
第三节 基础战术配合
第四节 快攻与防守快攻
第五节 半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守
第六节 区域联防与进攻区域联防
第七节 全场区域紧逼与进攻全场区域紧逼

第四章 篮球运动的准备活动与拉伸技术
第一节 准备活动
第二节 拉伸技术

第五章 篮球运动的营养基础
第一节 篮球运动的食物能量需求
第二节 控制体重均衡的办法

第六章 篮球体能训练
第一节 篮球体能训练的理论和原则
第二节 篮球运动员体能的构成因素和训练方法

第七章 篮球竞赛组织、规则及裁判法
第一节 篮球竞赛的组织方法
第二节 竞赛规则及裁判法
第三节 三人篮球竞赛规则
参考文献

跃动青春，追逐梦想：少年篮球的成长轨迹 在那些被夏日阳光炙烤得闪闪发光的沥青球场上，在每一个浸透汗水的清晨，在每一次跌倒后又咬牙站起的瞬间，都镌刻着一群少年们关于篮球最纯粹的梦想。他们的故事，没有惊天动地的传奇，只有最真实的青春写照，没有华丽的技巧堆砌，只有最扎实的脚踏实地。 故事的主角，是一群刚刚踏入初中校园的男孩们。他们来自不同的班级，有着不同的性格，但对篮球的热爱却让他们聚在了一起。他们是“飞翔者”篮球队，一个在学校里并不起眼，却充满着无限可能的小集体。 领队的是班长林浩，一个身材不高但眼神坚毅的男孩。他并非队中最出色的球员，但却是队伍的灵魂人物。每一次训练，他都第一个到场，最后一个离开，认真的整理球网，清理场地，并且总是耐心地鼓励着队友们。他的篮球技术可能不如其他人那样花哨，但他对比赛的理解，对团队的凝聚力，却无人能及。他懂得如何在关键时刻稳定军心，如何在落后时激发队员的斗志。 队长是身材高大的李明，他的球风如同他的身高一样，充满了力量和侵略性。他拥有出色的爆发力和精准的投篮，是球队的得分利器。然而，年轻气盛的他，有时会因为过于追求个人表现而忽视团队的配合。他的成长，在于学会如何将个人的能力融入集体的战术之中，如何成为一名真正的领袖，而不是孤胆英雄。 还有技术细腻、速度飞快的王宇，他像一阵风一样在球场上穿梭，突破、传球、助攻，总能制造出意想不到的效果。然而，他的身体素质相对单薄，在对抗激烈的比赛中常常显得吃力。他的挑战，是如何在保证技术发挥的同时，提升身体的韧性和抗击打能力。 内线守护神赵强，是一个默默奉献的球员。他没有华丽的进攻技巧，但他卡位扎实，防守凶悍，用身体筑起了一道坚实的屏障。他总是最先响应教练的战术安排，用自己的努力去弥补技术上的不足。他的进步，在于如何在防守中找到自己的节奏，如何在进攻端贡献更多的力量。 以及总是充满活力、笑容阳光的张磊，他的存在总是能给球队带来欢笑和放松。尽管他在技术上还有很大的提升空间，但他对篮球的热情和永不放弃的精神，却深深感染着每一位队友。他的成长，在于将这份热情转化为更具效率的球场表现。 他们的篮球征程，是从一次次的汗水和挫折开始的。学校的篮球场，是他们挥洒青春的舞台。每一次投篮，都凝聚着他们对完美的追求；每一次突破，都带着他们对胜利的渴望。他们学习基本功，从最基础的运球、传球、投篮开始，一遍遍地重复，直到肌肉形成记忆。他们学习战术，理解跑位、掩护、挡拆，将个人技术融入团队的整体配合。 训练是艰苦的。夏日炎炎，他们顶着烈日奔跑，汗水浸透了衣衫，但没有人抱怨。冬日严寒，他们呵着白气，在冰冷的球场上继续训练，只为在比赛中能够更进一步。跌倒了，膝盖擦破了皮，他们会揉揉膝盖，爬起来继续。输球了，他们会沮丧，会难过，但总会在教练的鼓励和队友的支持下重新振作。 他们的对手，是来自其他学校的队伍。每一次比赛，都是一次严峻的考验。他们会遇到比他们技术更娴熟的对手，比他们身体更强壮的对手，比他们经验更丰富的对手。第一次比赛，他们紧张得手脚发僵，最终惨败。那场失败，像一盆冰水，浇醒了他们，让他们认识到自己的不足。 回到训练场，他们更加刻苦。林浩开始研究比赛录像，分析对手的优劣势，制定更有针对性的战术。李明则开始主动与队友进行力量训练，提升自己的身体素质。王宇则更加注重脚步的训练，力求在对抗中也能保持速度。赵强则在不断磨练自己的内线脚步和卡位技巧。张磊也更加认真地对待每一次训练，他知道，即使是最基础的传球，也可能成为决定比赛胜负的关键。 球队的故事，不仅仅是球场上的胜负，更是他们在彼此身上学到的东西。林浩学会了倾听，懂得如何尊重每一个队友的想法，如何通过沟通解决分歧。李明学会了担当，在球队遇到困难时，他不再只是埋头苦干，而是主动承担起责任，用自己的言行去激励队友。王宇学会了团队意识，他不再只追求个人闪光，而是更加注重如何为队友创造机会。赵强学会了表达，他不再只是默默付出，而是开始用语言来肯定队友，用鼓励来支持队友。张磊则在一次次被鼓励中，找到了自信，用自己的热情感染着整个团队。 他们之间，有着因为球技高低产生的摩擦，有着因为比赛失利产生的互相埋怨，但更多的是患难与共的友情，是互相扶持的温暖。当李明因为一次失误被对手频频针对时，王宇会及时送上助攻，缓解他的压力；当王宇在一次突破中受伤时，赵强会立刻上前保护他，为他挡住其他球员。林浩则总是能在关键时刻，用一句“我们是一个整体”来化解所有的矛盾。 学校的篮球联赛，是他们检验成果的舞台。从小组赛的磕磕绊绊，到淘汰赛的惊心动魄，每一次胜利，都来之不易。他们曾因为一次关键的罚球不进而险些被淘汰，也曾因为一次绝杀而欢呼雀跃。他们学会了在压力下保持冷静，学会了在落后时绝不放弃，学会了在领先时依然保持专注。 在一次与强队的比赛中，他们面临着巨大的挑战。对方的实力明显占优，上半场一度领先十几分。队员们的情绪开始低落，汗水和疲惫在蔓延。就在这时，林浩叫了一个暂停。在休息室里，他没有说太多激励的话，只是淡淡地说：“我们已经付出了所有，剩下的，就是享受比赛，相信我们自己。” 下半场，他们仿佛换了一支球队。李明找回了投篮的手感，王宇的突破犀利无比，赵强的防守滴水不漏，张磊的跑动充满了能量。他们不再害怕比分，不再害怕失败，只是专注于眼前的每一次进攻和防守。最终，他们凭借着顽强的斗志和精妙的配合，奇迹般地逆转了比分，赢得了比赛。 那场比赛，不仅仅是他们一次胜利，更是他们成长道路上重要的里程碑。他们明白了，真正的强大，不仅仅在于技术，更在于内心的坚韧和团队的力量。他们也明白了，每一次的失败，都是为了下一次的成功而积累的宝贵经验。 这个故事，并没有一个戏剧性的结尾。他们没有成为全国冠军，也没有一夜成名。他们的故事，还在继续。他们将继续在球场上挥洒汗水，继续在训练中磨练自己，继续在彼此的支持下成长。因为他们知道，篮球不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种永不言弃的精神，一种关于青春、关于梦想、关于成长的永恒赞歌。 这群少年，用他们的汗水和热情，书写着属于自己的篮球诗篇。他们的故事，或许并不为所有人所知，但对于他们自己而言，却比任何传奇都更加珍贵。因为，在这个过程里，他们不仅仅学会了如何打好篮球，更学会了如何做一个更好的人。他们的青春，因为篮球而更加闪耀，他们的梦想，因为篮球而更加坚定。

评分☆☆☆☆☆

《篮球运动》这本书，坦白讲，当初拿到它的时候，我并没有抱有多大的期待。市面上关于体育的书籍，尤其是篮球，实在是太多了，很多都只是泛泛而谈，流于表面，让人读完之后感觉“好像懂了点什么，又好像什么都没懂”。但这本书，却给了我意想不到的惊喜。它并没有像其他书籍那样，上来就用一大堆我根本看不懂的术语，或者把各种复杂的战术图堆砌在面前。相反，它以一种非常亲切，甚至可以说是娓娓道来的方式，向我展现了篮球这项运动的魅力。 我尤其喜欢它对于“团队精神”的解读。很多时候，我们看比赛，只关注那些得分如砍瓜切菜的超级巨星，或者那些惊为天人的个人表演。但这本书却让我重新认识到了，在篮球场上，一个人的力量是多么有限。它通过讲述一些历史上不为人知的球队故事，那些可能并没有超级明星，但却凭借着默契的配合、无私的牺牲，最终赢得了比赛的团队，让我深刻体会到了“1+1>2”的道理。书中的一些案例分析，比如某个平时不起眼的角色球员，如何在关键时刻挺身而出，完成一次助攻，或者一次成功的防守，这些细节的描绘，让我觉得篮球比赛不仅仅是体能和技术的较量，更是一场关于智慧、关于信任、关于化学反应的博弈。我曾经觉得，只要身体素质好，技术过硬，就能成为一名出色的球员，这本书彻底颠覆了我的认知。它让我明白，即使你不是那个最闪耀的明星，你也可以在团队中扮演不可或缺的角色，用你的方式为胜利做出贡献。这种视角，让我觉得篮球运动的内涵更加丰富，也更加吸引人。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我觉得耳目一新的是，它并没有局限于传统意义上的“篮球比赛”，而是将篮球这项运动，置于一个更广阔的社会文化背景下进行审视。它探讨了篮球如何成为了一种全球性的语言，跨越了国界、文化和语言的障碍，连接了世界各地的人们。我特别喜欢它对于“街头篮球文化”的描绘。那些在街头球场上挥洒汗水的年轻人，他们用最纯粹的热情和创造力，诠释着篮球的魅力。 它也分析了篮球运动如何与社区建设、青少年教育相结合，为社会带来积极的影响。通过篮球，孩子们学会了合作、尊重、以及如何面对失败。它让我看到了，篮球不仅仅是一种体育活动，更是一种能够塑造品格、传递正能量的媒介。这本书让我觉得，篮球的意义，远不止于胜负，它是一种生活方式，一种精神的体现，一种连接人心的力量。它让我对这项运动，有了更深层次的理解和感悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书最吸引我的地方，在于它对于“团队协作”的独特解读。我以前总觉得，篮球比赛就是巨星的表演，只要有一个超级得分手，就能带领球队走向胜利。但《篮球运动》这本书，却通过大量的例子，让我认识到，团队的力量才是无穷的。它讲述了许多并不以个人能力见长，但却凭借着出色的团队配合，赢得比赛的故事。 我特别喜欢它对于“角色球员”的描绘。在任何一支强大的球队中，除了那些耀眼的明星，总有一些默默奉献的角色球员，他们可能得分不多，但却能在防守端拼尽全力，在进攻端送出关键助攻，或者在比赛中扮演“粘合剂”的角色。这些球员，正是团队成功的基石。这本书让我看到了，篮球比赛的精髓，在于每一个人的贡献，在于团队成员之间的信任和支持。它让我明白，真正的胜利，是整个团队共同努力的结果，而不是某一个人的功劳。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的是它对于“篮球哲学”的探讨。我之前总觉得篮球就是一种运动，一种娱乐，但这本书却让我看到了它更深层次的意义。它把篮球比作人生的一个缩影，在比赛的跌宕起伏中，映射出了人生的喜怒哀乐，挑战与机遇。它让我明白了，即使在看似最激烈的对抗中，也蕴含着智慧和策略。每一次传球，每一次跑位，每一次防守，都不仅仅是简单的动作，而是经过思考和计算的结果。 书中有一些章节，详细分析了不同时代、不同风格的篮球教练是如何通过不同的理念和方法，塑造球队的。这些教练，有的以严苛著称，有的以灵活多变见长，但他们都有一个共同点，那就是对篮球有着深刻的理解和执着的热爱。他们不仅是战术的制定者，更是球员心灵的导师。通过他们的故事，我看到了领导力、团队建设、以及如何在逆境中保持斗志的重要性。这些不仅仅是篮球场上的智慧，更是可以迁移到我们生活中的宝贵经验。它让我觉得，阅读这本书，不仅仅是学习篮球知识，更是在进行一场关于人生、关于智慧的深度对话。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，关于篮球的书籍无非就是介绍规则、明星球员和经典比赛。但《篮球运动》这本书，完全超出了我的想象。它更像是一部关于篮球文化的百科全书，从最基础的规则讲解，到最前沿的战术分析，再到篮球运动对社会的影响，无所不包。我特别喜欢它对于“篮球演变史”的描绘。从街头巷尾的简陋比赛，到如今世界舞台的顶级赛事，这项运动是如何一步步发展壮大的？是什么样的力量在推动着它？这本书都给了我令人信服的答案。 它也深入地探讨了篮球这项运动如何与流行文化相结合，比如音乐、时尚，甚至电影。这些跨界的融合，让篮球不仅仅是一项体育运动，更成为了一种生活方式，一种青年文化的代表。它让我看到了篮球的生命力，它能够不断地吸纳新的元素，保持自身的活力和吸引力。阅读这本书，让我感觉自己仿佛置身于一个巨大的篮球世界，从每一个角落都能发现新鲜的、有趣的、有价值的信息。它让我对篮球的认知，不再局限于球场上的争夺，而是延伸到了更广阔的领域。

评分☆☆☆☆☆

我之前对篮球的理解，大部分都来自于电视转播或者一些体育新闻。总觉得篮球就是一种快节奏、充满身体对抗的运动，看的就是谁能投进更多的球，谁的身体更强壮。但《篮球运动》这本书，却为我打开了一个全新的视角。它不仅仅是在讲“如何打篮球”，更是在讲“为什么要去打篮球”，以及“篮球背后蕴含的文化和精神”。我记得书中有一个章节，详细地描绘了篮球运动在全球范围内的发展历程，从最初简陋的场地和规则，到如今全球瞩目的盛事，这种历史的厚重感，让我对这项运动有了更深的敬畏。 更让我着迷的是，它并没有回避篮球运动中存在的争议和挑战。比如，它谈到了商业化对篮球运动的影响，从早期球员的薪资微薄，到如今的巨额合同，以及随之而来的各种赞助商、代言，这些都让这项运动变得更加复杂。它也探讨了球员的心理健康问题，那些身处聚光灯下的明星们，他们承受着巨大的压力，也面临着各种诱惑，这本书没有回避这些负面信息，而是以一种客观的态度去呈现，这让我觉得这本书更加真实，更加值得信赖。它让我明白，任何一项伟大的运动，背后都有着复杂而多维度的故事，而不仅仅是我们看到的表面光鲜。它让我思考，作为一名篮球爱好者，我应该如何看待这些变化，如何保持对这项运动纯粹的热爱。

评分☆☆☆☆☆

《篮球运动》这本书，让我对“训练”这个概念有了全新的认识。我之前觉得，打好篮球，无非就是多投篮，多练习体能。但这本书却让我看到了，训练的科学性和系统性。它详细地介绍了各种训练方法，包括体能训练、技术训练、以及战术训练，并且强调了根据不同球员的特点，制定个性化的训练计划的重要性。 我印象深刻的是，书中关于“伤病预防”和“康复训练”的部分。它让我明白，科学的训练不仅是为了提升球技，更是为了保护球员的身体，延长他们的运动生涯。它也讲述了许多运动员是如何通过坚韧不拔的意志，克服伤病的困扰，重返赛场的。这些故事，让我看到了运动员的伟大，也让我对“坚持”有了更深的理解。它让我觉得，每一个在赛场上挥洒汗水的运动员，背后都有着无数的努力和付出，而科学的训练，则是他们能够持续进步的关键。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大启示，是如何在压力下保持冷静和专注。《篮球运动》不仅仅是在讲篮球技术，更是在讲一种心态。它通过描绘一些比赛中的关键时刻，比如绝杀球、关键罚球，以及球队在落后时的应对策略，让我深刻体会到了压力的存在，以及如何去克服它。 书中有一些章节，详细分析了顶级球员是如何在巨大的压力下，依然能够做出准确的判断和执行。这些球员，他们不仅仅是身体上的强者，更是心理上的巨人。他们是如何做到在万众瞩目、全场沸腾的时刻，依然能够保持心如止水的状态？这本书通过一些心理学上的分析，以及球员自身的感悟，让我对“大心脏”有了更深刻的理解。它让我明白，在任何领域，要想取得成功，强大的心理素质和有效的压力管理能力，都至关重要。这种学习，对我现实生活中的挑战，也大有裨益。

评分☆☆☆☆☆

让我惊讶的是，《篮球运动》这本书在战术分析方面，做得非常出色，但却一点也不枯燥。它不是简单地罗列各种战术图，而是通过一些经典的比赛案例，生动地解释了各种战术的原理和应用。我以前看球，总是看个热闹，对那些复杂的战术配合一窍不通，但这本书却用一种非常易懂的方式，把我带入了战术的世界。 它详细地分析了各种进攻和防守体系，比如“三角进攻”、“普林斯顿进攻”，以及各种区域联防和人盯人防守。但最让我佩服的是，它并没有将这些战术神化，而是强调了战术的灵活性和适应性。在不同的比赛、面对不同的对手时，教练需要如何调整战术，如何根据球员的特点来制定最适合的打法。这种“以人为本”的战术理念，让我觉得非常实用。它让我明白，篮球比赛的魅力，不仅在于个人的天赋，更在于团队的智慧和策略的运用。它让我觉得，即使不懂篮球，也能从中体会到其中的奥妙。

评分☆☆☆☆☆

读完《篮球运动》这本书，我最大的感受是，它让我从一个“观众”变成了“思考者”。以前看球，可能只是为了一场比赛的输赢而欢呼或叹息，但现在，我开始会去思考比赛背后的逻辑，球员的选择，以及教练的意图。这本书的叙述方式非常独特，它不像传统的体育书籍那样，只是罗列数据和战术，而是通过大量的案例，生动地描绘出篮球运动的各个层面。 我尤其欣赏它对于“细节”的关注。它会去分析一个不起眼的防守动作，如何在关键时刻改变比赛的走向；它会去剖析一个看似普通的传球，背后蕴含着怎样的默契和信任。这些细节的描述，让我看到了篮球运动的精妙之处，也让我对那些默默付出的球员们有了更多的尊重。它让我明白，真正的伟大，往往体现在那些不为人知的努力和付出之中。它让我对比赛的理解，从“结果导向”转向了“过程导向”，更加注重比赛中的每一个瞬间，以及它们所带来的意义。