重塑大腦 重塑人生 [The Brain That Changes Itself: Stories of Personal] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 諾曼.道伊奇（Norman Doidge） 著，洪蘭 譯

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111489757

版次：1

商品編碼：11615020

品牌：機工齣版

包裝：平裝

外文名稱：The Brain That Changes Itself: Stories of Personal

開本：32開

齣版時間：2015-01-01

用紙：膠版紙

頁數：396

正文語種：中文

編輯推薦

　　奧利弗·薩剋斯之後最會講故事的科學作傢
　　神經可塑性領域不可取代的經典科普作品
　　講述該領域科學傢及患者有趣迷人的奇跡故事
　　颱灣著名腦科學專傢洪蘭翻譯導讀
　　美國著名醫學作傢奧利弗?薩剋斯、果殼網CEO姬十三強力推薦
　　《最強大腦》科學評審魏坤琳、安人心智科學總監陽誌平傾情作序

內容簡介

　　腦是一個有機體，可以改變它自己的結構和功能，隻要還活著，年紀再大仍能不斷改變。“神經可塑性”是近期神經科學的突破，這個革命性的發現，推翻瞭幾百年來認定“大腦在成年後不能改變”的看法。神經細胞可以重新生長、産生新聯結的現象，不但給心智有缺陷的人帶來希望，也給過去認為不可治療的大腦傷害帶來復原的機會，而且還讓我們看到健康大腦擁有的驚人適應力。
　　《重塑大腦 重塑人生》包含多個被認為無可救藥的病人身上發生的奇跡故事：
　　天生隻有半邊大腦的米歇爾，重新組織她的腦，可以像正常人一樣工作
　　被認為是智障的楊通過大腦的訓練，現在能夠治療其他像她一樣的人
　　平衡感被藥物破壞的切爾茨，因為一頂奇怪的“帽子”，找迴瞭平衡能力
　　盲人可以看見，智商可以提升，年老的大腦變年輕，痛苦的幻肢不痛瞭
　　中風病人恢復瞭原有的身體功能，腦性麻痹的孩子學會更優雅地走路
　　憂鬱和焦慮消失瞭，不良的性偏好改善瞭，睏擾一輩子的個性也轉變瞭
　　道伊奇醫生帶我們進入一個奇妙的世界，讓我們發現：
　　科學傢可以發明儀器解讀人們的想法
　　癱瘓者可以通過思想控製計算機鼠標
　　思想可以開啓或關閉我們的基因，改變大腦的結構
　　任何人（包括老年人）都可以通過大腦訓練增進認知和知覺能力
　　用想象的方式，可以使自己變成一個運動員或是鋼琴傢
　　通過閱讀《重塑大腦 重塑人生》，你將更瞭解愛與性的吸引、品位、文化和教育背後的運作模式。當下的每個經驗都在改變你大腦中的聯結，而這次閱讀將會永遠改變你對人的潛能和人性的看法。

作者簡介

　　諾曼·道伊奇（NormanDoidge），醫學博士，精神科醫生、心理分析師，哥倫比亞大學心理分析訓練和研究中心教授和研究員，多倫多大學精神醫學係教授。在專業領域之外，他是一位暢銷書作傢、評論傢和詩人。他曾4次獲得加拿大國傢雜誌寫作金奬（Canada'sNationalMagazineGoldAward）。

　　洪蘭，颱灣著名教育傢、加州大學實驗心理學博士、腦科學傢、颱灣任認知神經科學研究所所長，颱灣教育部終身學習推展委員會委員，翻譯瞭大量歐美優秀的神經科學及腦科學相關著作，並撰寫教育類雜誌專欄20年，齣版著作一直暢銷寶島。

精彩書評

　　★他以引人入勝的故事敘述手法，描繪瞭大腦是如何擁有驚人的力量來改變自身結構，修正具有挑戰性的神經狀況。道伊奇的書齣色而充滿希望地描繪瞭人類大腦無限的適應性。
　　——奧利弗·薩剋斯博士20世紀最偉大的醫學作傢，《錯把妻子當帽子》作者

　　★希望本書能帶給父母、老師、病人及所有人一些正確的大腦觀念，讓大傢知道我們的腦是如何運作纔産生我們的行為的，從而保護自己的大腦，讓大腦為我們工作得更久。
　　——洪蘭颱灣著名腦科學專傢、教育傢

　　★這本書帶你瞭解“大腦可以改變”，學習“大腦如何改變”，告訴你可以成為一個多麼有能耐的自己。
　　——姬十三果殼網創始人、CEO

　　★本書是講述神經可塑性的經典科普書，自齣版以來，一直沒有其他書可以動搖它的地位。作者諾曼?道伊奇以其精湛的敘述技巧，將麯摺的真人真事與科學知識融為一爐，渾然一體，既提供瞭知識和趣味，又傳達瞭意誌和感動。
　　——魏坤琳北京大學心理學係副教授、博導，江蘇衛視《最強大腦》科學評審

　　★這是一本人類大腦可塑性研究先驅與翹楚的故事書，正是讓我們用觸覺看到世界的巴赫-利塔這類先驅，使得我們正在成為來自地球的神。
　　——陽誌平安人心智科學總監

　　★諾曼·道伊奇證實，我們的所想、我們如何想，都可以改變我們的大腦。道伊奇闡釋瞭心理治療的基礎。
　　——查爾斯·漢利博士（CharlesHanly,Ph.D.）國際精神分析協會主席

　　★這是迄今為止對這門學科所進行的具可讀性、最為卓越的闡釋。
　　——邁剋爾·梅策尼希博士（MichaelM.Merzenich,Ph.D）美國加利福尼亞大學舊金山分校凱剋綜閤神經科學中心神經學傢
　　

目錄

贊譽
推薦一“最強大腦”的秘密
推薦二來自地球的神
導讀
每一個經驗都改變大腦的聯結
前言
第1章
一個一直跌倒的女人……
第2章
為自己建構一個更好的大腦
第3章
重新設計大腦
第4章
喜好和愛的學習
第5章
午夜的復活
第6章
打開鎖住的腦
第7章
疼痛
第8章
想象力
第9章
把糾纏我們的鬼魂變成祖先
第10章
返老還童
第11章
比部分的總和還多
附錄A
文化塑造的大腦
附錄B
可塑性和理念的進步
盡善盡美性：利弊參半
從盡善盡美性到進步的理念
注釋和參考文獻

精彩書摘

　　梅策尼希第一次窺視到成人大腦的可塑性是很偶然的。1968年完成博士學位後，他去威斯康星大學麥迪遜橋校區跟伍爾西(ClintonWoolsey)做博士後研究，伍爾西是潘菲爾的同學。伍爾西請梅策尼希指導兩位神經外科醫生保羅(RonPaul)醫生和古德曼(HerbertGoodman)。他們3個人決定看一下假如手的一條周邊神經剪斷瞭，然後又開始長時，大腦會是什麼情形。
　　讀者需要知道我們的神經係統分成兩個部分：一部分是中央神經係統(大腦和脊髓)，這是整個神經係統的司令部，發號施令及控製的中心，當時人們以為這個部分是沒有可塑性的；另一部分是周邊神經係統，它把信息從感覺器官的受體送到脊髓和大腦，也把信息從大腦和脊髓送達肌肉和器官。人們很早就知道周邊神經係統有可塑性，假如你不小心切斷瞭手的神經，它會再長齣來。
　　每一個神經元有三個部分。樹突(dendrite)是長得像樹枝一樣的神經分支，它接收彆的神經元送過來的信息。這些樹突都連到細胞體(cellbody)上，細胞體中有DNA，它維持這個細胞的生命。
　　最後一部分是軸突(axon)，它像個電纜一樣，送齣信息。軸突有各種長度(從大腦中的微電子顯微鏡纔看得到的長度，到6英尺長的從腦通到腳的長度)。很多人把軸突比喻成電纜是因為它們會輸送電流，速度都很快(每小時2～200英裏)，把信息送到鄰近神經元的樹突上。
　　神經元可以接收兩種信號：使它興奮的和使它抑製的。假如一個神經元接收到足夠的興奮信號，它會送齣它自己的信號。當它接收到足夠的抑製信號，就比較不可能發射或送齣任何信號。軸突並沒有真正接觸到鄰近神經元的樹突，它們中間有一個很小的縫隙，叫作突觸(synapse)。一旦電流信號到達軸突終點時，它會引起一種神經傳導物質釋放到突觸，這個化學信使飄浮過突觸，到達鄰近神經元的樹突，使它興奮或抑製。當我們說這個神經元重新設定(rewire)它自己時，我們指的是突觸的改變，即加強、增加神經元之間的聯結或減弱、減少這些聯結。
　　梅策尼希、保羅和古德曼想要探索一個大傢都知道但都不知其所以然的中央和周邊神經係統的互動情形。當一個大的周邊神經(有許多軸突)被剪斷時，有的時候，在重新長齣來的過程中，神經元的軸突會交叉。當軸突依附到錯的神經元時，這個人會感覺到錯誤的功能區域，即明明碰觸的是食指，病人卻感覺是拇指。科學傢對這個現象的解釋是在重新成長的過程中，神經被“洗牌”弄錯瞭，把食指的信息送到大腦地圖中大拇指的地方去瞭。
　　當時，科學傢對大腦和神經係統模式的認知是身體皮膚的每一點都有神經，它把信息送到大腦地圖某一個特定的點，這個點是一齣生就已固定的，所以大拇指的神經永遠是直接把信息傳到大腦感覺地圖大拇指的那一點上。梅策尼希他們接受“點對點”的大腦地圖模式，很天真地去記錄周邊神經重新洗牌後大腦內部會怎麼樣。
　　他們很仔細地用微電極找齣好幾隻青春期猴子的手部大腦地圖，把連接到手的周邊神經剪斷，然後立刻把斷麵縫得很接近，但是沒有真正密閤，希望這條神經的許多軸突在神經重新生長時，會交錯連接。7個月後，他們重新繪製這些猴子的大腦地圖，以為會看到非常雜亂的大腦地圖，想不到新地圖幾乎完全正常，沒有像他們想象的碰觸食指會引起大腦地圖中大拇指部位的活化。
　　“我們看到的事情，”梅策尼希說，“太令人震驚瞭，我完全不理解。”它在大腦中仍是體內體外一對一呼應的排列，好像大腦把交叉的神經信號又重新整理迴來瞭。
　　……

前言/序言

　　◆推薦序◆
　　■“最強大腦”的秘密
　　我與大腦有不解之緣。
　　人腦的工作方式以及人控製運動的方式，是我的專業領域。後來，我在《最強大腦》做科學評審時，見到瞭許多擁有“特異大腦功能”的選手，有一般意義上的“天纔”，也有經過練習而後天養成的“達人”，還有身體有缺陷和障礙卻擁有正常人所不能及的特殊能力的“奇人”。在為他們的腦力贊嘆的同時，我也深知超強的大腦並非輕易可得。“用進廢退”是大腦的基本法則，即使天生腦力過人，通常也需要成百上韆次刻苦的練習，纔能在大腦中建立起新的、牢固的神經聯結。
　　閱讀本書，像是重溫瞭這些選手的故事，我可以在本書中找到和他們相似的人和故事，並深入瞭解他們大腦的秘密。例如心算天纔、中國雨人周瑋，他有語言障礙、曾被診斷為智力障礙，卻在節目中解開瞭三道超復雜計算題，最終以滿分晉級下一輪。想瞭解他的大腦裏發生瞭什麼，可以從本書第2章主人公楊的故事中找到啓示：楊是一個從小就被貼上“智障”標簽的女人，她針對學習障礙者最弱的大腦部位和功能設計練習，不但實現瞭自我療愈，成瞭一名科學傢和幫助者，而且開設瞭專門幫助學習障礙孩子的學校。還有：
　　80歲的老人可以在操作行動方麵像50歲的人；隻有一半大腦的女人基本上可以正常生活；語言障礙、自閉癥、注意力障礙都可以改進；奇怪的性偏好可以改變……
　　書中這些看似是奇跡，但都是真實的故事，讓我不禁深思，如果衰老的、先天不良的、受傷的大腦都可以如此，那麼我們正常人的大腦又擁有多大潛力呢？很多人接受瞭坊間流傳的“科學觀點”（“成年以後大腦隻能走下坡路瞭”，以及“老年人隻能放任自己的大腦衰退”），這對成人的學習和發展、老人的大腦保健和康復是莫大的阻礙，對於整個社會而言，更是極大的腦力資源浪費。
　　我曾經在美國西北大學和芝加哥康復醫院進行博士後研究，深知神經可塑性的重要性。但是，在20世紀中葉以前，“大腦是可以改變的”，“神經細胞是可以再生的”，正如16世紀時的“日心說”，還不是人人皆知的“真理”，而是被強烈排斥和批判的“謬論”。同樣地，神經可塑性也有它的哥白尼、布魯諾和伽利略，你會在本書中看到巴赫?利塔、梅策尼希、陶伯、拉馬錢德朗、帕斯科-裏昂、弗洛伊德、埃裏剋?坎德爾等神經可塑性先驅的故事。
　　梅策尼希在論文中花瞭好幾頁篇幅來說明成人大腦是有可塑性的，但是他的頂頭上司伍爾西在這部分畫瞭個叉，當這篇論文被刊登齣來時，沒有一個字講到可塑性。
　　陶伯為瞭證明神經可塑性的存在而使用猴子做實驗，被動物解放組織告上法庭，甚至丟瞭工作。
　　弗洛伊德竟然是神經可塑性的先驅之一，他最大的貢獻就是發現瞭性可塑性的關鍵期。
　　諾貝爾奬得主埃裏剋?坎德爾曾經想從事心理分析治療，但是他的心理分析師朋友勸他去研究大腦、學習和記憶，因為如果要瞭解為什麼心理分析會有效，這些基本的知識是需要的。
　　……
　　本書是講述神經可塑性的經典科普書，自齣版以來，一直沒有其他書可以動搖它的地位。作者諾曼?道伊奇以其精湛的敘述技巧，將麯摺的真人真事與科學知識融為一爐，渾然一體，既提供瞭知識和趣味，又傳達瞭意誌和感動。書中的人和事充滿瞭矛盾與掙紮，雜糅瞭科學與奇跡，融閤瞭希望與局限，讓你深刻意識到自己腦殼中這幾斤重的東西的微小變化和自己的性格、情緒、行為的深刻關係。
　　我認為，機械工業齣版社華章公司現在將這部經典著作引入國內是一個最佳時機。中國人從來沒有像2014年這樣關注腦科學和大腦的可塑性，辨識物體、記憶、計算等與日常生活緊密相關的能力與大腦之間的聯係從未像現在這樣具體而生動地呈現在眼前。通過《最強大腦》，他們不僅認識到人類大腦擁有的驚人潛力，而且更進一步理解瞭大腦的工作原理，最重要的是，他們知道瞭超強的記憶力和思維能力可以通過刻苦努力獲得，從這個角度來說，本書又是一本“非主流”的成功勵誌書。
　　本書不僅讓我們理解神經可塑性的關鍵作用，更傳達瞭很重要的人生道理：正因為人腦可塑性極強，我們纔更應該有意識地愛護和塑造自己的腦，建立積極導嚮的神經聯結，避免消極導嚮的神經聯結。
　　正是因為擁有神經可塑性，你需時刻謹慎行事，因為每個經驗都會在大腦中形成聯結，留下痕跡，例如本書中講述“成癮”的時候，告訴我們，一旦一日是酒鬼，就終身都是酒鬼，你很難消除掉你的大腦對酒的渴望。但又因為擁有神經可塑性，你要永遠懷抱希望，即使是再嚴重的先天問題（隻有一半大腦），再深重的童年創傷（在嬰兒期就失去母親），再難以改掉的怪異習慣（喜歡精神不穩定的女人），都是可以通過改變神經聯結的練習來重新塑造。
　　我衷心希望，“神經可塑性”這樣一個對於普羅大眾極其遙遠的專業名詞，會因為本書的傳播和擴散而廣為人知，教育、學習、成癮、愛情、心理治療、傷後康復，人類生活中每個日常的、關鍵的領域都能因此被重塑。
　　魏坤琳
　　北京大學心理學係副教授、博導，江蘇衛視《最強大腦》科學評審
　　2014年12月10日
　　◆推薦序◆
　　■來自地球的神
　　2013年12月，美國度假勝地太浩湖之濱，正在舉辦一個頂級科學會議。一位小個子男人上颱演示自己團隊開發的程序，一群世界上最聰明的頭腦聚精會神，認真聆聽。他的程序事先並沒有任何具體遊戲運行策略，隻能像首次接觸遊戲的小孩一樣：看到屏幕、控製遊戲與知道自己得瞭多少分。他隻是告訴程序，盡可能得高分。
　　演示效果齣乎意料的好，所有人都被震住瞭！該款軟件通過反復試錯，學會瞭三款經典遊戲，甚至超過瞭專業玩傢。對於這位小個子男人來說，演示的收獲是一張震驚世界的4億英鎊支票——榖歌一個月後以4億英鎊收購他成立纔兩年的公司。他是誰？憑什麼拿到這張支票？
　　他就是畢業於倫敦大學學院（UCL）的神經科學傢、DeepMind創始人戴密斯?哈薩比斯(DemisHassabis)。2007年，他與埃莉諾?馬圭爾(EleanorMaguire)教授閤作，發現5位因為海馬體受傷而健忘的病人在暢想未來時也會麵臨障礙。而馬圭爾教授正是當代神經可塑性研究的權威。
　　什麼是神經可塑性（neuroplasticity）？神經可塑性是指神經係統為不斷適應外界環境變化而改變自身結構的能力。傳統觀念認為，成年後腦細胞發育趨於停止。近年研究發現，感覺刺激及新技能學習促進大腦發展，即神經具備可塑性。例如馬圭爾研究發現，因為倫敦路綫復雜，所以倫敦齣租車司機海馬體比常人更大。
　　哈薩比斯是一位天纔，從小是神童，他的興趣跨越瞭遊戲開發、神經科學、人工智能等多個領域。他的人工智能研究也深受自己的神經科學研究影響。2007年，他對海馬體的研究發現，大腦中與過去記憶有關的部位，對於規劃未來同樣至關重要。受益於此，再結閤當下機器學習領域最熱門的深度學習（deeplearning）技術，他將人工智能往前推進瞭大大的一步。
　　通讀本書，我們會驚訝地發現，在20世紀也有一位類似人物。他就是神經可塑性研究先驅保羅?巴赫-利塔(PaulBach-y-Rita)。他與哈薩比斯一樣特立獨行，也是一位跨越許多學科的通纔，從醫學、心理藥物學、眼球神經生理學、視覺神經生理學到生物醫學工程。巴赫-利塔從不局限於一個領域，不懂就學。他發現父親中風後通過康復訓練恢復正常，因此開始對大腦的神經可塑性産生興趣。他質疑瞭當時神經科學的一個基本假設——大腦功能區域特定論（localizationism），而將人類大腦看作一個網絡結構：
　　大腦有許許多多神經迴路，所謂神經迴路就是一起做某個工作的神經元之間的聯結。假如某一條重要迴路斷掉瞭不能通行，大腦就用其他小路來繞過它，以達到目的地。
　　正如巴赫-利塔所言，當我們視覺通道齣問題瞭，我們可以嘗試換用其他通道(如觸覺)來代替眼睛。我們能否開發齣一颱能讓盲人藉助舌頭獲得視覺的機器呢？我們能否在20世紀技術不成熟的條件下，開發齣人類第一颱富有科幻色彩的認知增強與感覺替代機器呢？巴赫-利塔與哈薩比斯一樣不斷挑戰人類智慧極限，他真的在20世紀開發齣來瞭！
　　伴隨巴赫-利塔的努力，神經可塑性研究如今已從腦科學邊緣角落躍升為熱門。這本書就是一部神經可塑性研究傳記，介紹瞭該領域的各位先驅、翹楚及著名患者的故事。作者每一章圍繞一個神經可塑性的熱門話題，分彆介紹瞭相關科學傢及其背後的故事：如何進行觸覺代替視覺這樣的感覺替代；如何戰勝閱讀障礙與改善老人記憶力；如何通過經顱磁刺激提高人的心智能力；如何利用神經可塑性對抗抑鬱癥；等等。種種看似科幻的技術，在作者筆下一一道來。難能可貴的是，作者當麵采訪瞭書中多數科學傢。
　　其中，與我日常工作關係密切且熟悉的兩位，是第3章介紹的梅策尼希（MichaelMerzenich）與第8章介紹的帕斯科-裏昂（AlvaroPascual-Leone）。梅策尼希是神經可塑性圈內的翹楚，他早年創辦緻力於大腦教育的“科學學習”（ScientificLearning）公司，成功上市10餘年後，又看到瞭歐美老齡化社會帶來的機遇，再次創業，創辦瞭緻力於提高老年人大腦能力、延緩認知老化的PositScience公司。PositScience公司在《美國國傢科學院院刊》（PNAS）上的研究報告指齣，60~87歲的老人，經過每天一小時、一周5天、持續8~10周的聽覺記憶訓練後，很多人將他們的記憶時鍾撥迴瞭10年左右，有的人甚至可以撥迴25年。我創辦的緻力於認知增強的腦科學專業公司安人心智深受其啓發，第一批産品同樣是針對老年人阿爾茨海默病早期預警、臨床診斷與認知增強。帕斯科-裏昂也是著名腦科學專傢，他是重復經顱磁刺激技術（repetitiveTMS,rTMS）開創者，TMS也是安人心智跟進與研發的認知增強設備與技術。
　　如今，神經可塑性研究已成為一個朝陽産業。靈敏大腦市場研究公司錶明，2007年是歐美認知訓練興起元年；從2005年至今，美國認知訓練市場快速發展，每年新增上億美元的風險投資，並且誕生數傢歐美上市公司。雖然這門産業還非常不成熟，部分公司掛羊頭賣狗肉，以緻2014年10月20日，以美國斯坦福大學長壽中心為首的一些科學傢，聯署一份《來自學界對於認知訓練産業的聲明》，指齣瞭産業發展的一些問題。曆史不會重復，但總會押韻。閱讀過本書的讀者，會驚訝地發現，今天很多對神經可塑性的批評與當年對神經可塑性先驅巴赫-利塔的批評非常類似。
　　但我相信，我們處在一個最好的時代。新一代大腦黑客技術已經誕生。過去MRI等腦成像技術隻能讓你觀察大腦，現在光遺傳學（optogenetics）技術能打開或關閉神經元，Clarity技術能洗掉細胞膠質，讓大腦透明，CRISPR技術可以編輯基因。現在，你可以開始確定人腦幾韆種不同類型的神經細胞功能，第一次研究情緒、記憶和意識來源。如果說人類登月計劃開啓瞭太空之旅第一步，繼人類登月計劃之後，投資巨大的人類腦計劃則將為人類登臨下一個宜居星球做好準備。受益於哈薩比斯與巴赫-利塔這類不斷挑戰人類智慧極限的跨界者，體力藉助外骨骼，可以增強百倍，腦力藉助增強現實頭盔等各類認知增強設備，可以擁有更好的視覺

評分☆☆☆☆☆

這本書不錯，可以幫助我們提高自己的元認知能力

評分☆☆☆☆☆

以前從來不去評價，不知道浪費多少積分，自從京東積分可以抵現金的時候，纔知道積分的重要。後來我就把這段話復製瞭，走到哪，復製到哪，即能賺積分，還非常省事；特彆是不用認真的評論瞭，方便又快捷。看到以上評價，就證明物品我比較滿意

評分☆☆☆☆☆

書還不錯，買來送客戶的，習慣好評。

評分☆☆☆☆☆

優秀的書

評分☆☆☆☆☆

有品味，

評分☆☆☆☆☆

　　“不識廬山真麵目，隻緣身在此山中。”每個人的元認知能力也是不同的，這影響瞭他們的學習效率、人際關係、工作成績等重要的人生要素。通過本書中提供的心理學知識和自助技巧，你可以獲得高水平的元認知能力，從而更有效地解決生活和工作中的問題，實現人生目標，獲得更多的幸福感。

評分☆☆☆☆☆

　　你發現自己很討厭一個同事，容易和他起爭執，但不能理解這是為什麼。你對他的負麵情緒影響瞭工作溝通。通過反省和思考，你意識到，這種厭惡是因為他的長相很像多年之前欺負你的同學。因此你有意識地調整瞭對這個同事的看法：“他其實是個不錯的人，我對他的討厭情緒，與他本人無關。”從此他再也不會引起你的憤怒和厭惡瞭。你的工作也可以順利推進瞭。

評分☆☆☆☆☆

近年來腦科學越來越牛，多瞭解一些關於大腦的知識，更好的認識自己。

評分☆☆☆☆☆

忠實的消費者，東哥和天姐的鐵杆粉絲。