具体描述
内容简介
《阴阳八卦掌：蛇形掌》是第五册，详细介绍了臂似蛇形、刚柔相济动作起来缠绕拧盘、摇臂钻穿，似惊蛇游钻、白蛇吐信的蛇形掌的练法、用法及其要点，图文并茂。为便于读者学练特别增加了详细的附图。作者简介
田克延，阴阳八卦掌第十代传人、门宗掌门人，田氏国际武术文化交流中心董事长。目录
蛇形掌简介蛇形掌势
动作与解说
第一势掌——蛇翻摇臂穿扎掌
第二势掌——蛇穿翻臂转身掌
第三势掌——蛇钻滚臂悠身掌
第四势掌——蛇缠悠臂旋翻掌
第五势掌——蛇盘拧旋坐盘掌
第六势掌——蛇弹摇摆滚翻掌
第七势掌——蛇鞭抽弹兜旋掌
第八势掌——蛇游旋缠悠身掌
精彩书摘
《阴阳八卦掌：蛇形掌》：38.练法：上动不停。身体向左拧旋坐顶的同时，左臂内旋，向左往后下弧线屈肘挂带，掌置于胸前左侧，掌指斜形向下，成二指掌形；右臂外旋，随势屈肘前点，掌置于腰前右侧，掌指向前，掌心向上，成二指掌形。同时左腿屈膝左拧，脚掌向外碾，足跟往里旋；右腿屈膝左旋，脚掌向里碾，足跟往外旋。目视右侧。（图1—39）
用法：在上动的基础上，乙方右臂内旋向右用力应对甲之左臂的滚拢。甲方随势在身体向左拧旋坐顶的同时，左臂向左往后下弧线屈肘内旋挂其右臂，右臂随势点扎其胸窝。同时双腿屈膝左拧助力。（图1—39用法及其附图）
39.练法：上动不停。身体向左拧旋坐顶的同时，左臂内旋，继续向左往后弧线屈肘抖臂挂带，掌置于胸前左侧；右臂内旋，向右往前弧线抖臂拧点，掌置于腰前右侧。同时双腿屈膝左拧助力。坐顶发力后，身体自然右旋，双腿自然屈膝右拧，双臂自然外旋回收，均为二指掌形。二目贯神视右侧。成蛇形掌势。（图1—40）
用法：上动不停，乙方为维持身体平衡向右挣拧。甲随乙势，在向左拧旋坐顶的同时，以左臂向左往后弧线屈肘抖臂挂带乙之右臂，用右臂向右往前弧线抖臂拧点其胸窝。同时双腿屈膝左旋助力，将其击倒。定势后成蛇形掌势。
……
用户评价
这本书给我的最大启发，在于它对“意念”在武术中的地位的强调。很多时候我们练拳，眼睛盯着手脚的形，却忽略了大脑的指挥。这本书完全打破了这种误区，它花了大量的篇幅去探讨“神与意”的统一，如何通过观想来引导气血运行，达到“以意驭形”的境界。我尤其喜欢作者讲述“敌我态势下的心法”那一章。它不是空泛地谈论“沉着冷静”，而是给出了一套应对突发状况的心理预案，比如在被动防守时，如何通过调息瞬间稳定心神，并转化为下一次反击的蓄力点。这种实战心理学的融入，让整本书的实用价值飙升。它教会我，武术的对抗不仅是肢体的较量，更是精神意志的博弈。读完后，我再去练习，感觉自己的目光不再是散焦的，而是带着一种审视和计算，这是一种潜移默化的改变，让我对武学的理解深度提升了一个台阶。
评分这本书的结构安排堪称一绝，它非常懂得如何引导读者的学习节奏。它不是简单地罗列套路，而是采用了一种“螺旋上升”的教学模式。一开始是基础的桩功和导引术，看似简单，实则为后续爆发力的建立打下了坚实的地基。然后进入到单式拆解，用极其精细的图文对比，确保读者在形态上不出偏差。最精彩的是，在讲解完一套完整的练习流程后，作者并没有立刻结束，而是加入了“常见误区与纠正”的专栏。这个部分简直是为我量身定制的“避坑指南”。我经常困惑于自己发力是否到位，书里明确指出了几种错误的内旋和外旋模式，并告诉了我如何通过特定的拉伸动作来自我矫正。这种前瞻性的问题解决能力，体现了作者对学员学习过程中可能遇到的每一个瓶颈都有深刻的洞察力。读完全书，感觉自己不仅掌握了一套技艺，更重要的是建立了一套科学的、可自我检验的训练体系。
评分这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种带着古朴气息又不失现代感的封面，一下子就抓住了我的眼球。我特意选了一个安静的下午，泡上一杯热茶，慢慢翻开它。初读的印象，文字的韵律感很强，仿佛能感受到作者在讲述那些古老拳理时的那种沉稳和笃定。尤其是对一些基本功法的描述，细致入微，简直就像是把老师傅的手把手教学场景搬到了纸面上。我特别欣赏作者在讲解气沉丹田、松腰活胯这些基础概念时所采取的对比和类比手法，一下子就把抽象的理论变得具体可感。比如，书中提到“松胯如坐莲”，这个比喻一下子就让我明白了松开髋关节带来的那种向下扎根的力量感。整体阅读下来，感觉这本书不仅仅是一本武术技法书，更像是一部关于习武者心境修炼的哲学小册子。它没有那种咄咄逼人的“速成”口号，而是循循善诱，强调的是日积月累和内劲的培养，这一点对于真正想扎实学艺的人来说，无疑是最大的福音。那种对传统武学精神的坚守和尊重，从字里行间都能体会出来。
评分从文学性角度来看，作者的笔触非常老道，他并非只是一个拳师，更像是一位历史的叙述者。书中穿插了一些关于该流派起源和传承的故事片段，这些小故事虽然不直接涉及招式细节，却极大地丰富了武术的文化底蕴。比如，书中提到早期习武者如何在艰苦条件下坚持吐纳练习，以及某一式“化劲”的创立背后所蕴含的哲学思想——如何将对方的刚猛转化为自身的柔韧。这些历史的佐证和人文的关怀，让这本书的阅读体验非常饱满。它拒绝了那种冰冷的技术手册模式，而是将武术置于一个更宏大的历史和文化背景中去审视。阅读这些章节时，我仿佛能闻到那个年代练武场上的泥土和汗水的味道，感受到先辈们对武道的那份虔诚与执着。这使得这本书不仅是一本“怎么做”的指南，更是一本“为什么要做”的深度解读。
评分说实话，这本书的排版和插图处理方式，让我对它的专业程度刮目相看。很多武术书籍的图文并茂往往流于形式，但这本书的配图，每一个动作分解都极其精准，线条流畅且富有动感，即使是初学者，也能大致领会到要领。我反复研究了其中关于“步法转换”的那几个章节，作者用不同角度的侧视图和俯视图来展现脚尖、脚掌与地面的接触变化，这在其他同类书籍中是很少见的精细度。更难能可贵的是，作者在讲解完招式后，都会附带一段“劲力走向图解”，用箭头和阴影来表示内劲的运行路径，这对于理解“外形似而内劲异”的武术精髓至关重要。我试着按照图解中的提示调整呼吸和发力点，惊喜地发现，原本感觉僵硬的动作瞬间流畅了不少，仿佛找到了一个隐形的支点。这种深度解析和可视化处理，极大地降低了理解复杂武术概念的门槛，让我在家对着镜子练习时，也能得到有效的反馈和指引，可以说，这套图文系统本身就值回了书价。
评分【原文】故春气者，病在头；夏气者，病在脏；秋气者，病在肩背；冬气者，病在四支。故春善病鼽衄，仲夏善病胸胁，长夏善病洞泄寒中，秋善病风疟，冬善痹厥。故冬不按跻，春不鼽衄；春不病颈项，仲夏不病胸胁；长夏不病洞泄寒中，秋不病风疟，冬不病痹厥，飧泄而汗出也。夫精者，身之本也。故藏于精者，春不病温。夏暑汗不出者，秋成风疟，此平人脉法也。
评分八卦掌有单练﹑对练和散打等形式。根据老拳谱记载﹐八卦掌拳系尚有十八趟罗汉手﹑七十二暗脚﹑七十二截腿﹐八卦散手，但目前很少传习﹐八卦系统所有器械﹐有刀﹑枪﹑剑﹑戟等﹐练法仍体现随走随变﹑械随身走﹑身随步换﹑势势相连的特点﹐另外﹐还有鸳鸯钺﹑鸡爪锐﹑风火轮﹑判官笔等短小的双器械﹐这在其他拳种中较为少见。八卦掌有利於训练人的柔韧﹑速度﹑耐力﹐对下肢力量的培养尤为突出。中华人民共和国成立後﹐八卦掌被列为全国武术表演和比赛项目。
评分八卦掌的动作要求顺颈提顶，松肩垂肘，畅胸实腹，立腰溜臀，缩胯合膝，十趾抓地。八卦掌以“滚钻争裹，奇正相生，走转拧翻，身随步走，掌随身变，行走如龙，回转若猴，换势似鹰，威猛如虎”；以曲刹直，以动扰静，以静刹动为修炼原则。
评分故日：阴中有阴，阳中有阳。平旦至日中，天之阳，阳中之阳也；日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也；合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也；鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。故人亦应之。
评分书不错，可送来了……
评分所以，春天多出现鼽衄之病，夏天多出现胸胁方面的疾病，长夏多出现直泄无度的洞泄等里寒病，秋天多出现风疟，冬天多出现痹厥之症。因此冬天不要扰动筋骨，力求藏阴潜阳，这样第二年春天就不会出现鼽衄和颈部疾病，夏天就不会出现胸胁病变，长夏季节就不会出现洞泄等里寒病，秋天就不会患风疟病，冬天也不会患痹厥、飨泄、出汗过多等病。
评分【原文】故背为阳，阳中之阳，心也；背为阳，阳中之阴，肺也；腹为阴，阴中之阴，肾也；腹为阴，阴中之阳，肝也；腹为阴，阴中之至阴，脾也。此皆阴阳表里，内外雌雄，相输应也。故以应天之阴阳也。
评分身捷步灵﹐随走随变﹐与对方交手时身体起伏拧转﹐敏捷多变。拳谚说它“形如游龙﹐视若猿守﹐坐如虎踞﹐转似鹰盘”。其基本功以桩步﹑行步为基础。身型要求顶头竖项﹐立腰溜臀﹐松肩垂肘﹐实腹畅胸﹐吸胯提裆。步法要求起落平稳﹐摆扣清楚﹐虚实分明﹐行步如蹚泥﹐前行如坐轿﹐出脚要摩胫(两脚踝关节相贴而过)。走圈时﹐内脚直进﹐外脚内扣﹐两膝相抱﹐不可敞裆。身法讲究拧﹑旋 ﹑转﹑翻﹐圆活不滞。手型有龙爪掌﹑牛舌掌两种。主要手法有推﹑托﹑带﹑领﹑搬﹑拦﹑截﹑扣﹑捉﹑拿﹑勾﹑打﹑封﹑闭﹑闪﹑展16法。要求能进能退﹐能化能生﹐虚实结合﹐变化无穷。每掌发出﹐皆要以腰作轴﹐周身一体﹐内外相合﹐外重手眼身法步﹐内修心神意气力。
评分岐伯对日：八风发邪以为经风，触五脏，邪气发病。所谓得四时之胜者，春胜长夏，长夏胜冬，冬胜夏，夏胜秋，秋胜春，所谓四时之胜也。
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