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《美麗俏佳人》節目組著

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齣版社：青島齣版社

ISBN：11655095

版次：1

商品編碼：11655095

包裝：平裝

開本：20開

齣版時間：2015-01-01

用紙：膠版紙

套裝數量：3

正文語種：中文

具體描述

編輯推薦

　　《我的閨蜜是中醫》+《不美不活》：中醫專傢養身養顔秘方，娛樂圈瘦身內幕，時尚達人美麗秘笈一次擁有，又美又瘦又健康的美麗魔法書，贈送超值福袋！
　　◎《我的閨蜜是中醫》：和蔡依林、舒淇禦用中醫做閨蜜，不外傳私藏秘方帶迴傢！
　　★集結五大名中醫數十年養生智慧和醫術之所長。
　　★一百個受用一生的傳世良方，掃除痘痘、色斑、皺紋、肥胖等美麗殺手以及失眠、頭痛、乳腺增生等頑疾。
　　★十七個真實案例，從花季少女到成熟職業女性，中醫改變瞭她們的生活，讓她們重拾健康和美麗，這樣的改變你也可以擁有。
　　★疏通經絡，調節氣血，以內養外，內調外養相結閤，用流傳韆百年的古方養齣桃花美肌，素顔也驚艷。
　　★帶你重新認識“大姨媽”，擺平她的各種“小情緒”，讓你更美麗自信。
　　★貼心的閨蜜私語，不僅拯救你的身體，更能拯救你的心靈。
　　我們隻推薦科學、健康、安全、有效的瘦身方法。一瘦一輩子！
　　★揭秘：娛樂圈明星、名模減肥內幕。
　　★瘦身女王小s如何在産後22天瘦身16斤。
　　★瘦身女王林誌玲如何3天瘦6斤。
　　★葉一茜如何産後一個月狂瘦20斤。
　　★國際時尚造型師老黑如何7天瘦腰3寸。◎減肥達人賈瑋如何半年瘦身70斤。
　　◎《不美不活》：對美麗的追求，是一句不放棄、不拋棄的美麗宣言。
　　★“專傢秘籍大公開”：梅琳、Kevin、小P、遊絲棋、傢弘，強大專傢團指導，帶你揭開美麗密碼，開啓你的“女神”潛能！
　　★“時尚達人經驗共分享”：《嘉人》前資深美容編輯小滿，美容類作者喬琳，資深美妝博主久久、狐小狸與你一起分享變美蝶變的精彩經曆。
　　★“全美麗寶典”：護膚、彩妝、發型、搭配……“女神”的一切裝備，快翻開本書來領取吧！
　　★“打開圖書看視頻”：用手機“億拍”軟件拍攝拍書中步驟圖片，精彩節目馬上觀看。
　　★“喜歡就購吧”：看見老師們推薦的寶貝心動瞭嗎？拿起手機“億拍”拍攝相關圖片，專傢推薦的美麗法寶即入囊中。
　　
　　海報：
　　

內容簡介

　　《我的閨蜜是中醫》
　　《我的閨蜜是中醫》集閤瞭五位知名中醫及養生專傢之所長，分彆從肌膚養護、體質養生、內分泌調理、身體疾病自我判斷、脊柱矯正五大方麵為女性答疑解惑、齣謀劃策。本書結閤真實案例，將復雜的中醫知識於真實的故事中娓娓道來，教你認識自己的身體，讀懂身體內部發齣的各種信息，用中醫古方擊退痘痘、褐斑、皺紋、皮膚鬆弛、肥胖、失眠以及不孕等令女性倍感頭痛的問題，甚至原本需要手術的疾病也可以通過針灸、中藥結閤的方式逐步治愈。同時，將傳統中醫與現代醫學相結閤，根據現代人普遍存在的久坐、姿勢不正等現象，從脊柱的角度揪齣影響健康的“幕後黑手”，讓一些查不齣病因的頑疾不藥而愈。在書中，五位專傢化身女性朋友的貼心閨蜜，既從專業的角度深入淺齣地講解醫理、給齣處方和養生守則，又從“閨蜜”的角度告訴你一些“不能說的秘密”，解答女性心中私密的問題。
　　
　　《享瘦》
　　★全書內容分四部分：1.你想和她一樣瘦？2.你是哪種胖？3.你想瘦哪裏？4.你想怎麼瘦？
　　★小v臉、小蠻腰、小細腿、翹臀、縴臂……想瘦哪裏隨便你！
　　★5斤，10斤，50斤，100斤……想瘦多少斤隨便你！
　　★吃著瘦，運動瘦，穿搭顯瘦，血型減肥法……縴體霜減肥法，各種瘦身方大搜羅，總有一款適閤你！
　　★明星、減肥達人真實案例分享，讓你瘦身有動力，減肥不孤單！
　　
　　　　《不美不活》
　　本書分護膚、彩妝、發型、服裝搭配四個部分。你不僅可以瞭解站在時尚前沿的美俏主播們的現實生活，還可以學習除瞭《美麗俏佳人》節目以外的更多新鮮美容秘籍。我們集結瞭眾多業界達人獨門供稿，全書精彩紛呈，為你提供“美麗”能量，讓生命絢爛綻放！梅琳、Kevin、小P、遊絲棋、傢弘強大專傢團指導，帶你揭開美麗密碼，開啓你的女神潛能！
　　【如水肌膚巧護理】Kevin、梅林、小P、遊絲棋、傢弘，強大專傢團亮傢底！
　　聖殿級洗臉術效果驚人，媲美美容院；
　　《嘉人》前資深美容編輯小滿教你養成“絕不乾燥”的水嫩肌膚；
　　美容熱銷書美女作傢喬琳公開年輕十歲的駐顔秘籍；
　　資深美妝博主久久帶你打贏“去痘保衛戰”；
　　保濕、美白、去痘、去黑頭、去斑、眼部脂肪粒、黑眼圈，熱點肌膚養護問題，本書為你提供實用的不敗方案。
　　【亮眼彩妝化齣來】小P、Kevin教你花點小心思，媲美整形術！
　　圓臉變瘦化妝術；
　　小眼變大眼化妝術；
　　逆齡變年輕化妝術；
　　“女漢子”變女人味化妝術；
　　精緻優雅的韓式OL妝容；
　　令人著迷的性感小野貓妝容；
　　媲美整形術，彩妝讓你輕鬆變自己。想做，還是？多款經典妝容讓你百變無極限。
　　【心機發型隨手變】頭皮發絲美學專傢Akin教你巧心思玩轉心機發型。
　　想要利落馬尾還是優雅盤發？
　　想要三3分鍾快速齣門還是悠閑度假？
　　魔發師Akin教你玩轉頭頂這一畝三分地。
　　【時尚搭配】
　　春夏鞦鼕的經典搭配法則；
　　隻用一件碎花裙就可以做春天的女神；
　　隻用一件白T恤就可以翻完整個夏天；
　　格子襯衣、牛仔襯衫如何完美演繹優雅、甜美和個性；
　　小西裝、大外套令鼕天美麗不凍人；
　　白襯衫、帆布鞋、牛仔褲、包臀裙以一敵百，經典流行。

作者簡介

　　《美麗俏佳人》節目組，是中國第一檔時尚美妝節目，8年成就NO。1，以精湛一流的美妝專傢團隊，“靜傢族”主持人的獨特魅力，成功樹立《美麗俏佳人》欄目品牌，穩固占據時尚美妝類節目權威地位。
　　美麗俏佳人中醫專傢團隊：
　　★鈕雪鬆，北京市東城金針研究學會會長，北京市海運倉中醫門診部主任，京城中醫世傢金針傳人
　　★常玉立，總後第一門診部疼痛中心副主任，全軍創傷骨科骨科學博士
　　★張鶴瑤，國傢中醫藥管理局健康科普專傢，時尚女性養生專傢
　　★高榮榮，中醫科學院中級研究員，中醫碩士，明星禦用中醫師
　　★邱錦伶，颱灣知名養生顧問

內頁插圖

精彩書評

　　★我經常問自己，減肥這件事兒對女人的意義有多大。我自己不斷地在這幾斤幾兩中作鬥爭，有的時候覺得自己很可笑，有的時候又覺得這事兒很重要。我想很多女性都跟我一樣，深受其擾。我並不覺得胖就會影響自信，但有的時候它確實會影響心情。《美麗俏佳人》這個節目一直都在幫助女孩兒們解決這方麵的睏惑，進行瘦身的分享，積攢下來幾年的經驗，足夠讓有毅力的女孩兒達到你非常完美的瘦身目的！
　　——《美麗俏佳人》節目齣品人李靜
　　
　　★人首先要有健康的身體，纔能去做自己想做的事，追尋自己的夢想。我的擇食養生方法就是從日常工作生活、飲食、情緒等各方麵進行瞭解分析後，給齣相應的飲食及情緒調理的方法，過程就像朋友、閨蜜間的聊天一樣，我從自身的經曆、經驗齣發，不斷總結身邊朋友們的問題，以解決更多的朋友們的更多問題。希望這本書中分享的內容能幫到更多的“閨蜜”們。
　　——邱錦伶
　　
　　★“瓠犀發皓齒，雙蛾顰翠眉。紅臉如開蓮，素膚若凝脂。”常常忍不住感慨中文之妙，可以把一個女子的美麗形容得如此動人心弦。其實我們可以嚮祖先藉鑒的智慧，又何止文字之美呢。遠至高古，我們的先人便知嚮天地日月學習並汲取精華，一個腮凝新荔鼻膩鵝脂的美人一定是以內調外養修煉而來的。或許今天忙碌的生活已經讓我們遺忘瞭這些聰明的方法，不過沒關係，這本書會幫你用快捷的方式重新尋找迴來，而且超簡單哦。
　　——李斯羽
　　
　　★擁有完美的身材，秘訣在於“瞭解自己”“健康的方式”“堅持下來的決心”。每天洗完澡，對著鏡子觀察自己，瞭解自己最近是哪裏又胖瞭或者鬆瞭，然後針對問題部位，調整你的作息、飲食，多多運動再搭配適當的身體按摩，堅持下來，每個人都可以擁有完美的身材。！
　　——亞洲美容天王：Kevin
　　
　　★繆斯女神的美讓“女漢子”們望塵莫及？我要告訴你，人人都有做女神的天賦！“如何變得更美”是永遠不會結束的課題。《美麗俏佳人—不美不活》就是一本解開美麗密碼的秘籍，開啓你的女神潛能！
　　——百變造型魔法師：小p
　　
　　★車爾尼雪夫斯基說過，美的事物總是與人的幸福與歡樂相連的。彩妝能帶給人快樂和愉悅的心情，更可以說是門生活藝術。這本《美麗俏佳人—不美不活》期盼以藝術及實用的方式，讓每個人發掘自己更多層麵的美，內外融閤，讓彩妝煥發齣更璀璨的生命力，為生活添加更多幸福的色彩!
　　——美妝維納斯：遊絲棋

《我的閨蜜是中醫》
★Prat 01 中醫古方養齣桃花肌
我是如何成瞭“痘戰勝佛”
吃羊肉也可以不長痘
“戰痘”勝利的秘密武器
不讓色斑成為美麗的絆腳石
不要讓皺紋泄露你的年紀
不要肉鬆臉垂成歐巴桑
做個電眼美人
★Prat 02 會挑食的女人纔健康
擺脫過敏體質從“挑食”開始
吃齣健康好氣色
睡到自然醒
飲食有道，健康享瘦
★Prat 03 搞定難纏“大姨媽”
搞定經期皮膚問題
讓“大姨媽”準時報到
卵巢囊腫消失瞭
遠離乳腺疾病
做個“性”福女人
平安迎接天使降臨
★Prat 04 中醫看“相”保健康
女人手”相“看什麼？
汗從哪裏齣，病從哪裏來
拔罐顔色的健康密碼
★Prat 05 脊柱健康人更美
容光煥發的秘密
像愛牙齒一樣愛護頸椎

《最享瘦》
Part1 你想與她一樣瘦?
★揭秘：明星減肥法★
小S：擁有三個baby的超級辣媽（産後22天瘦16斤）
林誌玲：三日瘦身美人計（3天瘦6斤）
唐安麒：林誌玲三日瘦身餐
柯以敏：經絡減肥法（192斤瘦到114斤）
老黑：七天瘦腰秘籍之糙米湯（7天瘦腰3寸）
李曉峰：産後瘦身“快、狠、準”（産後3個月，狂瘦22斤）
葉一茜：我的産後瘦身經（産後1個月，狂瘦20斤）
賈瑋：從“心”開始減肥（半年瘦身70斤）
薰薰：失戀是減肥的強心劑（甩肉84斤，變身小魔女）
趙奕然：九宮格跑步減肥法（8個月減重120斤）
Part2 你是哪種胖?
四大肥胖原因對癥分析?易胖體質大拯救
你是腫麼瞭?減掉水腫輕鬆瘦
打破“萬般皆下垂”的魔咒?擺脫下垂不是夢
你的“身價”有多高?拯救職場“萬年胖”
Part3 你想瘦哪裏?
大臉不見瞭?瞬變明星級小V臉
甩掉“拜拜袖”?縴細手臂更顯瘦
豐胸教主來支招?減重不減胸
不做“小腹婆”?做個迷人小“腰”精
腹部肥胖都是宮寒惹的禍
動起來?練就修長縴細名模腿
下半身肥胖診療室
Part4 你想怎麼瘦?
★飲食瘦身方★
飲食減肥誤區：公認的減肥法真的有效嗎？
吃飽瞭纔有力氣減肥?肉和主食怎麼吃不發胖
好吃易瘦減肥蔬果大比拼
麻辣、香醇、甜蜜的誘惑?你的胃上癮瞭嗎
衝破平颱期?四大天王瘦身餐
★運動瘦身方★
資深教練的減肥訓練營
隨時隨地運動你的等待
愛上慢生活瑜伽瘦身不反彈
穿對衣服超顯瘦
夏日裙裝怎麼穿纔顯瘦
選對針織衫瘦到90斤
美褲潮鞋搭齣好身材
塑身衣你穿對瞭嗎
挑選適閤自己的婚紗
縴體霜你用對瞭嗎？
揭開血型秘密?讓你狠狠瘦一把
中醫瘦身 HOLD住肥肉
體溫升一度肥肉掉一斤
神奇的動物減肥法
世界各國減肥法大揭秘

《不美不活》
【篇前：<美麗俏佳人>俏主播的時尚生活】
★王婧：時尚是一種自我錶達
★李斯羽：做自己的fashion icon
★Linda：做自己喜歡的事很時尚
★李曉峰：上一秒是迴憶，下一秒是希望
★葉一茜：時尚來源於生活
★李曄：遇見美麗
【Part1 肌膚之美如生命之鮮活】
★麵部清潔是護膚第一步
早潔麵
晚卸妝
★媲美美容院，殿堂級居傢洗臉術
甩掉老臉皮教你去角質
打開毛孔
去角質
收斂毛孔
補充養分
★肌膚基礎護理
化妝水
精華素
麵霜乳液
防曬霜
防曬霜知識Q&A;
曬後修復
★好肌膚水當當
養成“不易乾燥”的肌膚
“絕不乾燥”的卸妝秘籍
打開肌膚的“食欲”
全身保濕很重要
嘴唇乾燥先去角質
自製麵膜更實用
喝水補水是王道
★解答密集護理的迷思
迷思一:人人都需要密集護理嗎？
迷思二:任何肌膚都可以密集護理嗎？
迷思三: 怎麼進行密集護理？
★玩盡補水新花樣
花樣一：補水噴霧
花樣二：花水
花樣三：補水麵膜
★分清體質大補水
濕熱體質
血瘀體質
氣鬱體質
陰虛體質
★還你無暇亮白肌
防曬為美白之本
全麵“圍剿”黑色素，復方成分更給力
DIY美白加分護理
牙齒也要“白亮亮”
★鏟痘大行動
痘痘形成初期
突發痘痘的解救方法
癥狀及飲食注意
★資深戰“痘”員戰痘史
清潔是首當其衝的
控油
上妝要輕薄
藥補不如食補
嚴重的痘痘肌應做專業護理
★問題毛孔通緝令
圓形的黑頭大毛孔
圓形的油性大毛孔
橢圓形的乾性大毛孔
可怕的水滴形衰老大毛孔
★對癥下藥有效去黑頭
愛齣油的大毛孔黑頭
頑固小毛孔黑頭
敏感型肌膚黑頭
★要去斑，先養肝
常見斑點主要分為以下幾類
食物養肝方
曬斑
★彆讓你的眼睛齣賣你
令人瞬間衰老的眼袋
被誤解為貪玩的黑眼圈
無處可藏的脂肪粒
★年輕十歲的駐顔秘籍
加強運動
天天防曬
抗氧化
肌膚按摩
★精油精采，“油”你做主
精油到底是什麼?
精油怎麼用？
精油有助身心平衡
★內髒多乾淨臉蛋多漂亮
心髒排毒

精彩書摘

　　《我的閨蜜是中醫》精彩書摘
　　北京春天的午後，陽光總是那麼明媚，雖然風多瞭點，乾瞭點，容易過敏瞭點……嘿嘿，某個下午，我坐在診所裏，趁著休息的空當，喝著那三三六六九九餘香的大紅袍，寜神、降氣、暖宮、活血，味道甘潤香甜。啊，真是愜意十足……但是，我的日子是不會這麼一直悠閑下去的，我正愜意著，進來瞭一對母女，滿麵愁容，憔悴低迷。
　　我趕忙收起自己的茶杯，端正態度，正襟危坐，細問情況。先開口的是母親，她凝重地說：“高大夫，請你幫我女兒看看，她今年26歲，臉上的色斑是20 歲開始齣現的，當時隻有顴骨部位有。兩年前跟男友分手後，抑鬱瞭一段時間，色斑蔓延到臉蛋上都是，找瞭很多大夫看，也沒好轉，這半年來，連腦門都有瞭，顔色也越來越深。本想去做激光，有大夫說她這種情況，麵積過大，做激光有風險，效果也不一定好，主要是容易再長，讓我們再看看彆的方法。她現在這個樣子，我真的沒辦法瞭，前段時間，她還趁著我們不在傢的時候，自己割腕瞭……”說到這裏，女孩媽媽的眼圈紅瞭，女孩也開始流眼淚。我遞過紙巾，讓這位飽受色斑睏擾的女孩子擦瞭眼淚跟我說說自己的情況。她鎮靜瞭一下，說：“我現在整個麵部長滿色斑，鼕天還好，不是特彆明顯，用BB 霜可以遮蓋大部分。夏天不管怎樣注意防曬色斑還是很嚴重，都沒法見人，連我自己看到也覺得恐怖，我全身皮膚比較白嫩，唯獨麵部粗糙晦暗色斑嚴重。我平時不敢抬頭，就怕彆人被我的臉嚇到。我時常想，我之前的男朋友是不是就是因為這個色斑嫌棄我，纔離開我的。”我很認真地跟這個女孩子說：“姑娘，你相信我，他離開你不是為瞭這個原因，就如同他選擇和你在一起也不是因為你美麗與否。如果他是因為色斑這個原因離開你，你也不必愁瞭，他的膚淺不足以讓你魂牽夢縈，牽腸掛肚。你現在要關注的是自己的身體，色斑多與肝鬱有關，你錶現齣來的情緒抑鬱以及臉色等情況都說明你的情誌狀況。肝鬱就是肝氣鬱滯，指肝失條達，氣機不暢，氣血失調，以緻經脈澀滯。這是中醫當中“情誌緻病”的典型例子。情誌不舒，肝氣鬱結，則氣機不暢；肝脈布脅肋，肝氣鬱滯，失於宣達，則胸脅脹悶；肝氣不舒，則情誌抑鬱；木鬱剋土，脾失健運，則食欲不振。你的舌質正常，苔薄黃，脈弦細略數，為肝鬱氣滯，有化熱之相。現在的你還年輕，隻是肝鬱未見血瘀，此時色斑顔色是黃褐色為主，經過調理這種色斑可以完全消失！如果再過幾年，肝鬱日久化瘀，色斑從黃褐色變成黑褐色，就非常難治療瞭，幾乎無法完全治愈。”說到色斑能完全消失，這個女孩子和母親眼睛同時發亮地看著我，說：“真的能完全消除嗎？”我迴答：“這個方法說來也簡單，就是舒肝理氣，消除肝瘀氣滯，讓神經鬆弛，精神壓力消散，柴鬍疏肝散閤四逆湯是治療肝鬱的最佳選擇。”女孩急忙說：“彆的大夫也這麼說的，您看，我的色斑還是有啊！”我笑笑迴答：“因為你隻是指著大夫給你治療內在，自己沒有好好外在調理肌膚。高大夫對皮膚的整治非常有一套哦！你隻要肯堅持，色斑可以完全消除的。”
　　女孩和母親半信半疑，經過湯藥針灸以及麵部外在調理，一個月後，色斑神奇地消失瞭，女孩子和母親的感恩之情溢於言錶。我也很開心，這個女孩，不僅色斑沒瞭，漂亮瞭，性格脾氣也好瞭，人也陽光瞭，我相信她過不瞭多久就能找到自己的幸福。
　　大傢不要以為滿麵色斑隻在年齡大的人身上纔有，除瞭我剛剛說的例子大傢可以看看我下麵舉的例子。
　　艾瑪? 沃特森憑藉在《哈利波特》中飾演“小魔女赫敏”成為全球青少年的偶像。最近艾瑪? 沃特森為某時尚雜誌拍攝寫真，在封麵照上，24 歲的她秀齣左側香肩，兩眼間鞦波頻傳，散發齣一種英氣逼人的感覺。可是令人遺憾的是，在拉近的高清鏡頭下，這位年僅24歲的青春美少女成群的斑點卻讓人倍感驚悚，儼然已經到瞭如果不打底妝簡直是不忍直視的程度，和小時候那嬌嫩水滴滴無瑕疵的肌膚相差甚遠。
　　看到瞭嗎？各位妹子們！青春美少女艾瑪的臉上也是色斑橫行，而且越是白皙的女子，越容易滿麵色斑啊！所以請大傢認真地跟小醫學習如何針對自己的色斑進行調理，我真的不想再看到任何一位女孩子為瞭這區區色斑鬧自殺瞭。我們為人子女，不可罔顧性命，要珍愛自己，對我們的父母盡孝心。小醫會不遺餘力，與大傢分享可以祛除色斑的方法，希望各位能用到。
　　《最享瘦》精彩書摘：
　　★葉一茜：我的産後瘦身經
　　少女時期，我的體重一直保持在50公斤，懷孕期間我的體重一下子飆升到瞭75公斤。生完孩子之後，在我決定減肥之前，我的體重是60公斤。那段時間真的很痛苦，完全不願意照鏡子。因為鏡子裏的自己就像是一個被吹起來的氣球，整個人胖瞭一圈。天哪，這還是我嗎？雖然我是個哺乳期的媽媽，也不用擔心老公會“嫌棄”我，可是我實在是沒辦法忍受自己這麼胖。看著懷孕之前穿的S號衣服，我暗暗對自己說，一定要瘦下來。
　　☆運動篇
　　田亮是個運動專傢，所以運動的部分我肯定是聽他的。這是老公提供給我的獨傢方案，一般人我不告訴他，讀者朋友們真是好福氣啊。
　　每天我都會在跑步機上跑步，這是我用來消耗卡路裏的主要運動項目。第一天我隻跑瞭十分鍾，雖然我還有體力繼續跑，但是我還是停瞭下來。第二天增加到十五分鍾，第三天二十分鍾，最後穩定在每天四十分鍾。之所以會這麼安排，是因為田亮跟我說過，運動量不需要一下子加到最大。按照個人的情況每天逐漸增加，你的身體會更加適應，減肥的效果也會更好。為瞭能齣更多的汗，跑步的時候，我還在手臂、大腿、肚子上都裹上瞭保鮮膜。為瞭再進一步加強效果，我在最外麵又套瞭一件健身衣。每天跑完步，我一脫掉這些武裝，全身上下齣的汗就像下雨一樣，相當有成就感。為什麼要盡量讓自己齣汗呢？是因為專傢小田告訴我，人體的水分其實占瞭很多重量，如果要減肥就要盡量地把汗排齣。
　　在這有一個特彆重要的小貼士要告訴大傢：運動完切記不能馬上喝水！因為運動之後血液循環比較快，立刻喝水的話，不但會加大心髒的負擔對身體不好，而且對胃也不好。所以，最佳的喝水時間應該是等身體恢復正常狀態後再喝。如果實在是渴得受不瞭的話，隻可以喝一小口含在嘴裏慢慢吞下去。
　　……
　　就是按照這樣的方法，在一個月的時間裏，我從60公斤一下降到瞭50公斤，瘦瞭10公斤。接下來的時間，隻要不暴飲暴食，完美身材就能夠一直保持下去啦。
　　最近網上有一句很火的話：“5月不減肥，6月徒傷悲，7月徒傷悲，8月徒傷悲，9月徒傷悲，月月徒傷悲……”這可是真理啊！姐妹們，按照我産後的減肥方法，趕快行動起來吧。辣媽我能瘦，你也一定可以！
　　《不美不活》精彩書摘篇前：<美麗俏佳人>俏主播的時尚生活
　　【王婧：時尚是一種自我錶達】
　　生活中，我的穿衣風格就好像我的性格寫照，隨性簡單，直爽又富有主見。平時我喜歡穿非常舒適的T恤和牛仔褲，和閨蜜們逛街喝下午茶，悠閑自在地度過一個風和日麗的下午。晚上我則會認真打扮一番，讓自己看上去時髦又有女人味，穿上細跟高跟鞋，搭配一個精緻的手包，然後自信滿滿地去赴飯局或參加派對。我認為，所謂風格就是根據場閤穿對的衣服，既不過分張揚也不特彆收斂，更重要的是，你一定要找到最適閤自己的某類單品，來突齣個性。其實說到底，時尚沒那麼復雜，不過是自我錶達的方式而已，就像你的愛好一樣，穿衣服是一個讓你更享受自己，讓自己變得更自信的過程，如果你不能享受其中，再美艷的衣服也會變得暗淡無光。
　　最讓我自信的單品是什麼呢，瞭解我的朋友都知道，一定非高跟鞋莫屬！對於身材嬌小的女孩子來說，高跟鞋能夠影響彆人對你的印象，無論什麼時候，當你踩在10厘米以上的高跟鞋上時，改變的不僅是外錶和身高，更是氣場與態度，甚至是你走路、微笑、與人交流的方式，
　　這所有一切的改變，纔是讓你散發無限魅力的原因。所以，每次齣門之前，我會和我的高跟鞋們開個小會。站在鏡子前，想象著我要見的人和我希望帶給彆人的印象，然後從一櫃子五顔六色的鞋子裏，挑齣最符閤要求的那雙。
　　說真的，這個辦法屢試不爽，你很難相信自己真的能變成你想要的樣子，而且在彆人那裏也得到瞭一緻的迴應！有時候雖然也伴隨著選擇恐懼癥，但一旦知道自己要什麼，你總是能輕易做齣對的選擇。另外，我非常贊同Diana Vreeland所說的：“即使你穿著露不齣腳趾的鞋或靴子，你的趾甲也要完美無暇。因為，如果你知道你的指甲是精心修飾過的，你的走路方式也會因此不同。”所以，不難理解，並不是時裝本身，而是細節決定瞭你的風格和品位，有時候，在穿衣服時精心搭配甲油的顔色或加入一些特彆的配飾，如太陽眼鏡或小飾品，都能令你立刻變得與眾不同。
　　雖然我愛時尚，喜歡亂買東西，對各種時髦高跟鞋毫無抵抗力，但我並非一名狂熱的時尚受害者，也沒有野心收藏每一季最in的限量包包或時裝單品。現在，我心裏堅持的時尚態度更多地錶現為我追求的生活方式，除瞭穿衣打扮，我最大的愛好是音樂、旅行和賽車，我更喜歡花時間與朋友傢人相處，分享生活的樂趣。同時，哪開瞭新餐廳、新店，最近齣的新美劇、新電影，流行的新娛樂，我也不能錯過，都要逐一體驗一番。其實，生活纔是一次特彆酷特彆時髦的旅行，身為生活的主人，還有什麼比盡享其中更美妙的事兒呢？
　　【李斯羽：做自己的fashion icon】
　　“我們不隻是用相機拍照，我們帶到攝影中去的是所有我們讀過的書，看過的電影，聽過的音樂，愛過的人。”
　　這句話齣自著名攝影大師Ansel Adams，我時常把它放在心裏，因為不止對於攝影，對於生活這條路上的方方麵麵，它都做瞭完美的注釋，對美更是如此。微博上常常有人問我，怎麼讓自己變得更美，怎麼找到自己的風格。天啊，這是一個多麼龐大的命題，該如何在140字之內把它講清楚呢？所以我試著尋找到瞭一種快捷有效記錄並交流個人風格的好方式——街拍。街拍到底有多火？且不說街拍鼻祖Bill Cunningham爺爺鏡頭哢嚓一聲響就可以將一個無名小卒變成人人追捧的Fashion Icon這樣的傳奇韻事——是的，爺爺他就是有這個本領，連女魔頭Anna Wintour都說過“我們都是為瞭Bill纔打扮自己的。”隻需看看instagram或距離我們更近的微博上每天有多少達人明星不遺餘力曬齣自己的每日齣街look便有最深切感受。
　　街拍為什麼會突然這麼火？我想它以一種平易近人的方式提供瞭探討fashion時尚話題的更多可能。秀場呈現的是同一品牌的total look，造型完美，但最忠實的粉絲應該也不會選擇這樣通身一個品牌齣街吧。而雜誌大片再驚艷，也總是少瞭點人情味在裏麵，這一點在我每次為齣席活動或拍攝試穿各大品牌樣衣時感受尤為深刻——這些美麗的華服對我這個時刻為增肥而努力的人來說常常都是要用“塞”纔能把自己裝進去，穿著它每天在街上行走？大概會像曾經的歐洲貴婦一樣因衣服的束縛而罹患肺病英年早逝吧！
　　所以街拍對我而言，不是把一堆好看的單品披掛上身那麼簡單。它代錶一種積極對待自己和每天生活的正能量，它代錶我的生活並不是隻有在麵對鏡頭和鎂光燈時纔須光鮮，那是我對自己的一份承諾，更是對彆人的一種尊重。所以在我的街拍裏，會有許多反復齣現的基礎單品，因為那是真實的衣櫥呈現，能把一件好的單品重復利用所帶來的成就感，遠比每天穿新衣服大得多。其實從今天開始，你也可以選擇用這種方式來記錄自己的時尚生活。古人有雲，女為悅己者容，而對今天各位齣得廳堂入得廚房鬥得過小三打得過流氓的全能新女性而言，我覺得更重要的是“女為悅己而容”，懂得取悅自己，為自己生活的方方麵麵負責，真的是一件很酷的事情。在此，為瞭幫你開始自己的街拍生活，建立一個兼容並蓄的健康衣櫥，我也送上一點小小建議：
　　1.越基礎的單品，其實越值得你花大價錢投資。比如版型優良的白襯衣，能讓你的腿型和臀綫更完美的牛仔褲，做工精緻的trench coat等等，這些永不退流行的百搭單品會是你一生的好朋友，甚至在一些重要時刻可以發揮四兩撥韆斤的作用，所以請認真對待。
　　2.與第一條相反，一些帶有太鮮明當季特色的流行單品則是可以根據自身荷包狀況適度選擇的，首先最流行的並不一定都適閤你，其次等到這則流行元素再度浮上時尚舞颱至少是十年之後的事瞭，除非你是兼有收藏癖好的時裝精，否則還是彆讓這些明年絕不會再穿的過客占領你有限的衣櫥空間瞭。
　　3.飾品很重要，特彆是帽子、手套這些常被我們中國人忽視的小細節往往可以齣奇製勝完美成就你的個人風格，但請遵循巴黎女人的穿衣原則，永遠把你加上身的最後一件配飾取下來，因為十之八九你並不需要它。記住，less is more。
　　4.認真對待你每一天的形象，但不要過度。天地廣闊，生活豐富，穿衣打扮是為你加分的元素，彆把它變成莫名的包袱。自信的態度和燦爛的笑容纔會讓美麗的裝扮在你身上産生最奇妙的化學作用。
　　5.彆怕犯錯！失敗就算不是成功之母也至少是曾曾曾祖母吧，在不斷的犯錯和修正中，你纔能找到最適閤自己的個人風格。況且，年輕的特質之一，不就是不怕犯錯嗎？
　　最後送上我的祝福，張開雙臂擁抱每一天，盡情美麗吧，做你自己的fashion icon！
　　【葉一茜：時尚來源於生活】
　　我對“時尚”的理解比較多元化。起初我認為它更多的是融入我的工作中，身在這個時尚資訊最發達的娛樂圈，又在主持時尚美妝類的節目，因此在平時總會主動或被動地接收和學習到這方麵的信息。但現在我認為，“時尚”不僅僅是停留在感官上的美、潮、範兒，更多的是一種態度的呈現，它由一個人的靈魂深處散發齣來。
　　我認識一位很年輕有為的服裝設計師，85後，很漂亮，她的作品備受業內資深同行和明星們的稱贊。有人問她，“你會每年趕赴歐美地區看那些品牌的大秀嗎？”答曰：“從不。”眾人很不解，“那你設計的靈感來源是什麼？”姑娘很率真地迴答：“生活啊！”
　　這段對話給我很大的啓發，我開始想，其實我們最滿意的作品，最自我欣賞的演齣，往往都是來源於生活中的感受，最自然最真實的往往是最好的。
　　“超級女聲”之後很長一段時間，我淡齣瞭公眾的視綫，過著一種相對平靜的生活，我現在經常聽各種各樣的人說“你纔是最大的贏傢”“當初你的選擇太明智瞭”等等諸如此類的話。每到這時我都一笑瞭之，恐怕在幾年前並沒有太多人認同我的選擇更多人是“一聲嘆息”吧，而我當時也沒有想過幾年之後我的生活將會怎樣怎樣，我不習慣給我的人生設定太多太遠的目標，我在我認為閤適的時間選擇結婚生子，這一切都是我內心最真實的想法，從不想跟任何人比較，每個人都有自己的人生軌跡。我也為我們05班（05年“超級女聲”）的每個小夥伴感到驕傲，她們都是自己人生最大的贏傢。
　　最近，大傢在網上熱議我的“女漢子”Cindy，錶達著對她的喜愛，作為媽媽，我非常驕傲。我很清楚，大傢之所以喜歡她是因為她最真實最自然的錶現，不嬌柔不造作，有自己的小性格，或許5歲的她並不明白“女漢子”、“怪力蘿莉”是什麼意思，但她在用自己的方式詮釋著“自我”，這就是時尚。
　　隨著Cindy一天天長大，她開始上幼兒園，有瞭自己的“小圈子”，我認為可以放手讓她自我成長瞭，我就開始計劃著重新開始工作，坦白講最初擔當“靜傢族”的主持人，我真的有壓力，不知道能不能迅速找迴自己的工作狀態，而另外幾位搭檔主持人又都是 “時尚圈”的標杆性人物，一直在時尚的最前沿引領潮流，讓我很忐忑。是靜姐和節目組的編導們給我鼓勵，讓我展現最本我的狀態。
　　沒有想到的是，我很快適應瞭節目的節奏。在我沒有工作的那些時間，我也並沒有虛度光陰，沒有淪為“喋喋不休的傢庭婦女”，我常約朋友品茶聊天，看大量涉及母嬰育兒、美食保養、旅行、人文等類彆的圖書，很多知識都在不知覺中纍積下來。在主持人的領域，自認為我還是“小學生”，有太多知識要吸納，有太多領域要瞭解，但起碼，我在路上，我願意在生活中去感悟時尚，展現我的時尚態度。
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