公民人身安全防护手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张根田 编

图书标签:

• 人身安全
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• 应急知识
• 防灾减灾
• 安全手册
• 自我保护
• 风险防范
• 法律法规
• 安全教育

出版社： 世界知识出版社

ISBN：9787501248162

版次：1

商品编码：11671749

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-02-01

用纸：胶版纸

页数：10

内容简介

　　生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力。不要在生命面对威胁时，才思考生命的重要性、安全的重要性；不要在损失不可挽回时，才想起珍爱生命，注意安全。《公民人身安全防护手册》语言流畅，结构合理，具有较高的可读性与实用性。

作者简介

　　张根田（代号：城市猎人），男，江苏沭阳人，南京林业大学法律系毕业，1982年入伍，1985年参加公安工作，现任天盾安全监测咨询服务有限公司董事长，国际武术散手道联盟（IWSA）会员，自创终极格斗秒杀术，近身搏击教练，反恐防暴专家，公民安全防范教育宣传、义务工作者。多年来一直潜心于要人护卫、公民安全、校园安全、金融单位安全防范与管理、女子抗暴自卫术、终极格斗秒杀术及恐怖袭击防范等安全课题研究。曾出版《居安思危—中小学生安全防范教育读本》等安防专著多部。

目录

第一章 别让小偷乘“虚”而入——防范盗窃
● 了解入室盗窃的规律
● “四步”教你识别扒手
● “六招”让你家中不被盗
● 巧防“神偷”溜门撬锁
● 防范农村盗窃的措施
● 乘坐公交车时的防扒策略
● 乘坐火车时的防扒策略
● 购物时小心被盗
● 特殊场合防盗窃
● 看好你的自行车
● 行之有效的车辆防盗法
● 网络账号防盗对策
● 网银账号防盗对策

第二章 谨防不法侵害——防抢防骗
● 小心“色诱”抢劫
● 地下通道与过街天桥上如何防抢
● 如何应对“飞抢”党
● 夜行防抢攻略
● 楼道里防抢攻略
● 谨防“黑店”抢劫
● 老年人防抢攻略
● 存、取款防抢攻略
● 冷静面对敲诈勒索
● 认清“碰瓷”类的敲诈
● 应对“狗咬人碰瓷”
● 应对“驾车碰瓷”
● 警惕微信敲诈
● 绑架防范攻略
● 遭遇绑架时如何自救
● 女性防拐攻略

第三章 公民安全无小事——居家安全
● 小心我们身边的“炸弹”
● 厨房安全不容忽视
● 别让浴室成为“祸地”
● 煤气安全不可忽视
● 安全用电警钟长鸣
● 触电急救八字诀
● 触电后，医生来前做什么
● 安全使用电饭煲
● 安全使用电磁炉
● 正确应对电梯事故
● 夏季防暑十二招
● 突然晕厥了怎么办
● 常见的食物中毒
● 如何预防食物中毒

第四章 大火灾害猛于虎——消防安全
● 了解火灾发生的时段
● 常见“三大”灭火法
● 哪些火灾不能用水去扑救
● 遭遇火灾巧妙应对
● 火灾逃生“四法则”
● 家庭火灾隐患多
● 家庭火灾的预防措施
● 家有“四宝”，火灾无险
● 小心电视机着火
● 小心电熨斗引发火灾
● 谨防孩子玩火引发火灾
● 楼房着火怎么办
● 地铁火灾逃生方法
● 火车着火逃生方法
● 船舶着火如何逃生

第五章 平安出行每一步——交通安全
● 指示标志教你如何“行”
● 警告标志告诉你要“谨行”
● 禁令标志告诉你要“禁行”
● 交通事故要谨防
● 开车时摒弃不良心态
● 安全驾驶小建议
● 安全驾驶“八项注意”
● 开车防止疲劳有妙招
● 服药后驾车要小心
● 汽车失控巧应对
● 刹车失灵巧应对
● 夜间行车莫走神
● 山路弯弯，行车讲究多
● 冰雪路怎样安全行车
● 怎样骑摩托车才安全
● 刮风天行车十大安全“锦囊”
● 慎防车辆爆胎
● 冬季驾驶有技巧
● 被暴雪困在车中怎么办

第六章 突如其来的灾难——自然灾害
● 室内室外巧防雷击
● 身体被雷击着火怎么办
● 地震被埋在废墟中如何求救
● 地震中受伤后怎么办
● 如何应对洪水来袭
● 如何预防泥石流
● 如何应对海啸
● 火山爆发时如何逃生
● 如何应对沙尘暴袭击

《城市生活生存法则》 在这本《城市生活生存法则》中，我们将带你深入探索现代都市丛林的生存智慧。本书并非关于应急避险的官方指南，而是聚焦于如何在一个日益复杂、快节奏的城市环境中，提升个体的生活品质、应对潜在的社交挑战、以及掌握一些实用性极强的生活技巧，让你成为一个更自信、更从容的城市居民。 第一章：人际交往的艺术——建立你的城市社交网络 在信息爆炸和社交距离拉大的今天，建立和维护高质量的人际关系变得尤为重要。本章将为你揭示如何在城市中打破隔阂，主动拓展社交圈。我们将探讨不同社交场景下的沟通策略，从初次见面的破冰技巧，到如何在工作场合建立良好关系，再到如何维系线上线下的友谊。内容涵盖： “点头之交”的升级术： 如何将偶遇的微笑转化为有意义的互动，发掘潜在的共同点，建立初步的连接。 高效沟通的黄金法则： 倾听的艺术，表达的技巧，如何让你的语言更有说服力，同时又不失礼貌和同理心。 兴趣社群的探索与融入： 发现并加入城市中的各种兴趣小组、俱乐部或志愿者组织，这是结识志同道合朋友的绝佳途径。 网络社交的边界与智慧： 如何在社交媒体时代，既享受便利，又避免信息过载和不必要的纷扰，保持真实的自我。 化解尴尬与冲突的艺术： 面对一些难以避免的社交小摩擦，如何运用智慧和情商，将危机转化为理解。 第二章：城市效率生活指南——让你的时间更有价值 时间是城市生活中最宝贵的资源。本章旨在帮助你优化日常安排，提升生活和工作效率，从而获得更多的自由和掌控感。我们将分享一系列实用的时间管理技巧和生活方式建议，让你在忙碌中找到平衡。 “番茄工作法”的进阶应用： 不仅仅是时间的分割，而是如何结合专注力训练，实现高效率的工作输出。 任务管理的智能化： 利用各种工具和方法，对日常任务进行优先级排序、分解和跟踪，告别拖延症。 “时间黑洞”的识别与规避： 深入分析导致时间浪费的常见“陷阱”，如无目的的浏览、过度社交媒体沉迷等，并提供有效的应对策略。 通勤时间的增值利用： 将通勤时间从“浪费”转变为“学习”或“放松”的宝贵时段，例如听播客、阅读、冥想等。 家务与生活琐事的自动化： 探索如何通过智能家居、预制食材、精简生活等方式，减轻生活负担，释放更多精力。 “断舍离”的城市实践： 物理空间的精简如何影响心理空间的释放，从而提升整体生活效率和幸福感。 第三章：城市里的“寻宝”——发掘隐藏的生活资源 城市不仅仅是钢筋水泥的集合，更是蕴藏着无数值得发掘的资源和机会。本章将引导你成为一个精明的城市“寻宝者”，发掘那些不为人知的便利、乐趣和价值。 公共资源的深度利用： 除了图书馆和公园，还有哪些鲜为人知的公共设施和服务可以为你所用？例如免费的公共Wi-Fi热点、社区活动中心、政府提供的各类信息咨询服务等。 “共享经济”的智慧玩家： 了解并善用各类共享平台，如共享单车、共享办公空间、物品租赁等，在满足需求的同时，节约成本。 折扣与优惠的“情报网”： 如何成为城市里的“省钱达人”，掌握各种会员卡、优惠券、积分兑换、以及线下隐藏折扣的获取渠道。 “小确幸”的发现之旅： 城市中那些不经意间的惊喜，如街头艺人的表演、特色小店的独特商品、不期而遇的美食，如何让你的生活充满诗意。 学习与成长的“免费午餐”： 关注城市中各类免费讲座、公开课、线上学习资源，持续提升自我，开阔视野。 “二手市场”的价值再造： 如何在二手书店、跳蚤市场、线上二手交易平台，以低廉的价格淘到心仪的物品，并学会适时地转售自己不再需要的物品。 第四章：健康与活力的城市生活——身心平衡的实践 在充满压力的城市环境中，保持身心健康是持续活力的基石。本章将为你提供一套全面的城市健康生活方案，帮助你应对挑战，拥抱活力。 “城市绿肺”的利用： 寻找并利用城市中的公园、绿地、河滨步道，进行规律性的户外运动，呼吸新鲜空气。 “快节奏”下的饮食智慧： 如何在工作日快速解决餐饮需求，同时又不失营养和健康，例如健康外卖的选择、简易食谱的分享、以及避免高糖高油的食物。 “室内运动”的创意空间： 即使天气不佳，如何在有限的空间内进行有效的身体锻炼，例如居家健身、瑜伽、普拉提等。 “心理按摩”的城市方法： 缓解城市生活带来的焦虑和压力，例如通过冥想、正念练习、艺术疗法、或寻求专业的心理支持。 “睡眠管理”的科学艺术： 改善睡眠质量，摆脱失眠困扰，掌握科学的睡眠习惯和环境营造方法。 “健康习惯”的微小改变： 鼓励进行一些微小但持久的健康习惯养成，例如早起一杯水、饭后散步、定期体检等，积少成多，塑造健康体魄。 第五章：应对城市挑战的小智慧——从容面对日常 城市生活总会带来一些意想不到的挑战，本章将为你提供一系列实用的小技巧，让你能够更从容、更机智地应对。 “交通迷宫”的导航术： 掌握公共交通的换乘技巧，了解地图APP的高级功能，规避高峰期拥堵，选择最优出行路线。 “信息洪流”的过滤术： 如何快速筛选有效信息，避免被虚假新闻和无效广告干扰，保护个人信息安全。 “消费陷阱”的识别眼： 提高消费警惕性，识别商家的营销套路，理性消费，避免不必要的开支。 “邻里关系”的维护之道： 在高密度居住环境中，如何与邻居建立和谐友善的关系，促进社区互助。 “紧急情况”的初步应对： 了解基本的急救常识、如何利用智能手机的报警功能、以及城市中常见的求助渠道，让你在突发状况下能保持冷静，做出正确反应。 “数字足迹”的管理： 如何保护个人隐私，管理社交媒体账号，定期清理不必要的个人数据，降低信息泄露风险。 《城市生活生存法则》致力于成为你在现代都市中，一个值得信赖的陪伴者。它不是一本冰冷的教科书，而是一系列为你量身定制的生活解决方案，帮助你在繁华的都市中，找到属于自己的节奏，过上更加充实、健康、愉悦的生活。

评分☆☆☆☆☆

一本真正能够改变我生活习惯的书，我原本总是大大咧咧，对周围的安全问题不太在意，但读完这本书，我的警觉性提高了很多。它不像一些书籍那样，只讲理论，而是提供了非常多实际操作的技巧。比如，书中关于“信息安全”的部分，就给我敲响了警钟，让我意识到自己在网络上的一些不经意的行为，可能会暴露很多个人隐私。书中详细地讲解了如何设置强密码，如何辨别网络钓鱼，以及如何在社交媒体上保护自己的信息不被滥用，这些都是我之前完全没有概念的。此外，书中关于“心理安全”的探讨也让我受益匪浅。它不仅仅关注身体的防护，更关注我们内心的安全感。书中提供了一些应对压力、焦虑的方法，以及如何在面对冲突时保持冷静，这些都让我觉得这本书的价值远远超出了“人身安全”的范畴。我把这本书放在床头，时不时地翻阅一下，总能从中找到新的启示。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正帮助我提高安全意识的书，直到我遇到了《公民人身安全防护手册》。这本书的价值在于它提供了一种“主动式”的安全防护理念，而不是被动地等待危险发生。书中强调了“预见性”的重要性，它教我们如何提前识别潜在的危险，并采取措施加以规避。我特别喜欢书中关于“安全意识的培养”的章节，它不仅仅是告诉我们“要做什么”，更是引导我们去“如何思考”，如何将安全意识融入到日常生活的每一个细节中。比如，在出门前检查门窗是否锁好，在开车前检查轮胎气压，或者在参与户外活动前了解天气情况。这些看似微不足道的细节，在书中都被赋予了重要的意义，让我意识到，安全并非是惊天动地的大事，而是点点滴滴的积累。此外，书中还提供了许多关于“危机应对”的实用建议，比如在遭遇突发事件时，如何保持冷静，如何有效地与救援人员沟通，以及如何保护自己和家人的安全。这些知识都让我觉得非常有价值，让我对未来的生活充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格和逻辑结构都非常出色，给我留下了深刻的印象。它不是那种堆砌术语、晦涩难懂的书籍，而是用清晰、简洁、易于理解的语言，将复杂的安全概念阐述得淋漓尽致。我尤其欣赏书中对于“风险评估”的细致讲解，作者提供了一套完整的思考框架，让我们能够系统地分析和判断自己所面临的各种风险。这种科学的分析方法，让我不再盲目地恐惧，而是能够理性地认识和应对危险。书中还涉及了许多关于“应急处理”的知识，这一点非常重要，因为即使我们做了充足的预防，也难免会遇到突发状况。书中提供的应急预案，既有宏观的原则，也有具体的步骤，让我感觉在遇到紧急情况时，自己不会像无头苍蝇一样慌乱，而是能够有条不紊地采取行动。而且，书中还鼓励读者进行“复盘和学习”，这一点非常具有前瞻性，它告诉我们，每一次经历，无论成功与否，都是一次宝贵的学习机会。这种持续学习的态度，让我觉得这本书不仅仅是一本“一次性”的读物，而是一本可以伴随我们成长的“终身学习手册”。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己像是完成了一次“安全技能的全面升级”。它不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的导师，耐心地教导我如何在复杂多变的世界里更好地保护自己。我尤其欣赏书中对于“风险管理”的系统性讲解，它不仅仅是列举危险，更是教我们如何评估风险，如何制定应对策略，以及如何从错误中学习。书中用大量的图文并茂的例子，生动地展示了各种常见的安全隐患，比如在公共场所如何避免被盯梢，在网络上如何保护个人隐私，或者在面对陌生人时如何保持警惕。这些案例都非常贴近生活，让我有一种“感同身受”的体验。而且，书中提供的建议都非常具体、实用，并且易于操作，让我觉得在遇到紧急情况时，自己不再是束手无策，而是能够找到一些方法来应对。这本书让我明白，安全并非是天生的，而是可以通过学习和实践来不断提升的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对这类“安全手册”类书籍抱有一些刻板印象，总觉得会充斥着各种恐怖的描述和难以执行的建议。但《公民人身安全防护手册》完全打破了我的这种偏见。这本书的切入点非常巧妙，它从我们日常生活中最常见、最容易被忽视的细节入手，然后逐步深入到更复杂、更具挑战性的安全场景。我特别喜欢书中关于“情景模拟”的章节，作者通过生动的语言，将一些常见的危险情境进行了还原，然后一步步地解析如何在这种情境下做出最安全、最明智的选择。这种“身临其境”的阅读体验，让我仿佛置身其中，能够更深刻地理解书中知识的意义和价值。而且，书中提供的建议都是非常实用且易于操作的，没有那些脱离实际的“高难度动作”。我读完之后，感觉自己就像是多了一个“安全顾问”，在遇到一些拿不准的事情时，脑海中会自然而然地浮现出书中的一些原则和建议，这给了我极大的信心。这本书让我明白，安全并非是少数专业人士的事情，而是我们每个人都应该掌握的基本生活技能。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，人身安全是我们最基本的需求，而这本书恰恰满足了我对这一需求最深切的渴望。它以一种极其负责任和严谨的态度，为我们提供了一整套系统性的安全防护知识。我特别喜欢书中对于“意识觉醒”的强调，它不仅仅是告诉我们危险的存在，更是引导我们去主动地观察、去思考、去感知周围的环境。书中用大量的图文案例，生动地展示了各种隐藏的危险，比如在人群中如何避免被扒窃，如何在夜晚行走时提高警惕，又或者是在社交场合如何识别潜在的威胁。这些细节的呈现，让我有一种豁然开朗的感觉，原来很多看似平常的场景，都可能暗藏玄机。而且，书中提供的应对策略，都是经过深思熟虑、切实可行的，不会让你感到无所适从。我尤其赞赏的是，这本书并没有过度渲染恐怖气氛，而是以一种平和、理性的方式，帮助我们建立起一种积极的安全观。它让我们明白，安全并非是恐惧的代名词，而是自信和能力的体现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式非常吸引人，让我沉浸其中，学到了很多宝贵的知识。它不是那种枯燥的指令列表，而是通过生动的案例和深入的分析，将安全理念植入人心。我尤其喜欢书中关于“风险预判”的部分，作者用一种“侦探”的视角，引导我们去观察环境中的蛛丝马迹，去推测可能发生的危险。比如，在乘坐公共交通工具时，如何通过观察其他乘客的行为来判断是否安全；在陌生环境中，如何通过留意逃生出口和紧急联系方式来为自己留后路。这些细节的呈现，让我觉得安全不再是遥不可及的理论，而是可以融入日常生活的实践。而且，书中还提供了许多关于“自我保护”的实用技巧，比如如何有效地发出求救信号，如何在极端情况下保持冷静，以及如何照顾受伤的自己。这些知识点都非常具体，让我觉得在遇到紧急情况时，自己不再是束手无策，而是能够找到一些方法来应对。

评分☆☆☆☆☆

一本真正让我受益匪浅的书，我之前一直觉得，人身安全离我很遥远，大概只会发生在新闻里，但这本书彻底改变了我的认知。它并非那种耸人听闻的灾难预警，而是以一种非常接地气的方式，教会我们如何在一个充满未知风险的社会里，像个“聪明人”一样去生活。书里不是简单地罗列“不能做”的事情，而是深入浅出地剖析了各种潜在的危险情境，并提供了极具操作性的应对策略。比如，关于如何辨别和应对陌生人的搭讪，书中给出了非常详细的心理学分析，让我明白哪些信号是需要警惕的，以及在不同场景下，如何用最有效的方式拒绝或规避。不仅仅是肢体上的安全，书中对网络安全、信息安全也进行了深入的探讨，这一点尤其重要，在信息爆炸的时代，我们的一举一动都可能被追踪，学会保护个人隐私，不再是奢侈，而是必备技能。读完这本书，我感觉自己像是给自己的生活上了一层“隐形盾牌”，不再是那个对周围环境毫无防备的“小白兔”，而是能够更敏锐地察觉危险，更从容地应对挑战。我把这本书推荐给了我的家人和朋友，希望他们也能和我一样，在书中找到属于自己的安全感。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的写作风格非常独特，既有专业性的深度，又不失故事性和亲和力，读起来一点也不枯燥。它不是那种枯燥的教科书，也不是那种哗众取宠的“惊悚读物”。作者用一种非常温和但坚定的语气，将各种安全知识娓娓道来。我印象特别深刻的是书中关于“预防性思维”的章节，它强调了“未雨绸缪”的重要性，通过分析大量的案例，向我们展示了在危险发生之前采取预防措施，可以多么有效地避免更大的损失。书中的案例分析非常详实，有成功的案例，也有失败的教训，这些都让我学到了很多宝贵的经验。而且，书中不仅仅停留在“告诉”你该怎么做，更重要的是“教”你如何去思考，如何去分析，如何根据具体情况做出最合适的判断。我尤其欣赏的是，这本书在谈论安全问题时，始终保持一种积极和赋权的态度，它不是在宣扬恐慌，而是在增强我们的自信和能力，让我们相信自己有能力保护自己，也有能力应对生活中的各种挑战。我将这本书视为一本“自我赋能”的指南，它让我更清楚地认识到，安全并非遥不可及，而是掌握在我们自己手中。

评分☆☆☆☆☆

这本《公民人身安全防护手册》真是打开了我对“安全”这个概念的新视角。我原本以为安全只是关于如何躲避街头抢劫或者火灾逃生，但这本书的视野远比我想象的要宽广得多。它触及了我们日常生活中的方方面面，从你出门前应该检查的细节，到你如何在公共交通工具上保持警惕，再到如何在旅行中避免成为不法分子的目标。我尤其喜欢书中关于“风险感知”的部分，它不是教你恐惧，而是教你如何“看见”那些不易察觉的危险信号。例如，书中关于如何评估一个陌生环境的安全性，列出了很多具体的判断标准，比如人群的密度、照明情况、逃生出口的可达性等等，这些细节平时我根本不会去留意，但一旦被点醒，就会发现原来周围隐藏着这么多可能被忽视的风险。此外，书中还探讨了一些更深层次的安全问题，比如心理上的安全感，以及如何在社交媒体上保护自己的个人信息不被泄露，这些都让我觉得这本书不仅仅是一本“救命手册”，更是一本“生活指导手册”。我发现自己读完后，在生活中会下意识地去应用书中的一些原则，比如在陌生的地方会更注意观察周边的环境，在接收到不明链接时会更加谨慎，这种改变让我觉得非常踏实。