具體描述
編輯推薦
★你為什麼總是在意彆人的臉色、你為什麼總是在乎彆人的想法、你為什麼總是想東想西亂猜忌、你為什麼總是患得患失不自信…….敏感是焦慮與恐懼的罪魁禍首。★過分敏感的人，遇到一丁點不順心的事兒，就能在內心醞釀齣情緒風暴，心中會齣現惡、恨、嫉妒等一係列的負麵情緒。久而久之，就會陷入這些情緒中無法自拔，最終使自己淪為情緒的奴隸。其精神麵貌和健康狀況也會受此影響而變得更加糟糕。
★史上最實用、最係統的情緒、心理修煉手冊，掌控自我、改變命運的必修課！
★教你控製情緒、修煉情商、提升氣場、重塑自我。
內容簡介
敏感，讓你與美好的愛情擦肩而過；敏感，注定你是一個苦惱的完美主義者；敏感，注定活在彆人的眼睛和嘴巴裏；敏感，就會生活在過去的痛苦中不能自拔；敏感，永遠無法活齣真實的自我……一個神經異常敏銳，感受性又很強的人，他人的親切和關愛，外界的冷漠與打擊，都會在其心中烙下不可磨滅的印記；目睹黑暗與殘酷，同等情況的他（她）比彆人受到的打擊要強烈的多，他（她）的反應也因此異乎尋常的激烈。他（她）與人相處很辛苦，常常將他人一些與自己毫不相乾的言行看作不利於己的動作，經常處於緊張的警戒中，這會引起周圍人對他（她）的厭倦和反感，因為他（她）使所有人感到緊張。一個過度敏感的人，終將與幸福漸行漸遠。人應該是自我情緒的主人，因此我們應該將”敏感心疾“從內心驅逐齣去，成為一個能夠掌控自我情緒的強者。作者簡介
黃誌堅，人際關係專傢，現任某文化傳媒公司總經理。曾做過培訓師、公關策劃，在長期的交際與公關活動中，學習和積纍瞭豐富的成功學與交際學知識，並在實踐的基礎上，體悟齣許多“靈驗”的交際絕招，其代錶作品《圈子對瞭，事就成瞭》《世界上最會說話的人》上市以來暢銷不衰。目錄
第一章敏感，往往是不幸的開始
對疼痛敏感的人，針紮一下就會痛哭流涕，這是正常的無法控製的生理反應，尚且情有可原。而內心敏感則是一種主觀心理，一個太過敏感的人無法獲得最純粹的快樂，每天都活在自己的想象中，對外界的人和事都"草木皆兵"，長此以往，就會被敏感睏住手腳，自然而然地，成為一個人諸多不幸的開始。
從手機幻聽開始談"敏感"
敏感的人，喜歡樹立"假想敵"
越是內嚮的人，越"容易敏感"
與其說是太敏感，不如說是不自信
敏感的人注定是一個苦惱的完美主義者
敏感，讓你與美麗的愛情擦肩而過
第二章
敏感，其實就是和自己過不去
人們常說，最大的敵人不是彆人，而是自己。這話不無道理，一個性格敏感的人，終其一生不都是在和自己過不去嗎？敏感的人，不但對身邊的人苛刻，對自己更是時常"下狠手"，殊不知，結果總是適得其反，不盡如人意。既然敏感於人於己百害而無一利，那我們何不輕鬆一點，豁達一點呢？
敏感的人，永遠活在彆人的眼睛和嘴巴裏
敏感於麵子，隻會讓自己活受罪
敏感就是否定自己，自舔傷口
如果總在乎彆人怎麼想，那就彆活瞭
遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦
擺脫"精英"強迫癥，適當給自己減負允許自己犯點錯，彆太苛求
給自己一個希望，不為明天而煩惱，不為昨天而嘆息
第三章
敏感，能讓一個人淪為情緒的奴隸
過分敏感的人，遇到一丁點不順心的事兒，就能在內心醞釀齣情緒風暴，心中會齣現惡、恨、嫉妒等一係列的負麵情緒。久而久之，就會陷入這些情緒中無法自拔，最終使自己淪為情緒的奴隸，其精神麵貌和健康狀況也會受此影響而變得更加糟糕。但人纔是自我情緒的主人，因此，我們有能力將"敏感心疾"從內心驅逐齣去，成為一個能夠掌控自我情緒的強者！
高度敏感，心理學上的"神經質"
敏感是焦慮與恐懼的罪魁禍首
過分敏感的人，都是"偏執狂"
敏感讓你變成"小心眼兒"
敏感，就會生活在過去的痛苦中不能自拔
生活有進退，輸什麼也彆輸心情
掌控情緒，纔能祛除內在的負能量
第四章
你沒那麼多觀眾，乾嘛活得那麼纍
人生不是一場錶演秀，很多時候，錶演者和觀眾同為一人--也就是我們自己。有人說，敏感的人無法獲得想要的幸福，因為太在乎。太在乎彆人的看法，所以沒有瞭自己的想法，太在乎自己的感受，於是又忘瞭彆人的感受。生活不是拍電影，我們也不是主角，何必將自己置於韆萬人的眼光之下。其實，隻要嘗試著放低自己的位置，卸下臉上僞裝的麵具，我們就可以活齣真實的自我。
彆把自己太當迴事，你沒有想象中的那麼重要
太在意彆人的眼光，就會丟掉真實的自己
眾口難調，你無法讓所有人都滿意
彆讓患得患失"斷送"瞭你的幸福
讓耳朵學著屏蔽"雜音"
弦，綳得太緊會斷；人，思慮過度會瘋
換個角度，你能看到更美的風景
第五章
憤怒是魔鬼，一時的敏感衝動可能毀掉的是一生
哲人曾說，一個能控製住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人強大。憤怒是七宗罪之一，假使我們沒有管理情緒的能力，不但會給彆人帶來巨大的傷害，也會讓自己心情糟糕，甚至抑鬱不振。其實，我們何不看開一點，這個世界上有太多我們無法改變的現狀，何必爭一時之氣。隻有心寬，天地纔能寬，隻有放下，人生纔能圓滿，敏感者謹記，謹記！
做人太敏感，怎麼能壓住事兒
心浮氣躁隻會讓你處處栽跟頭
遇事要沉著，勃然大怒隻會使事情更糟糕
凡事想得開、看得透
你不能改變天氣，但是可以改變心情
不要帶著"放大鏡"齣門
何必讓敏感成為負擔
第六章
彆讓敏感牽著鼻子走，"鈍感"的人最好命
生銹的刀劍不傷人。其實，"鈍感"的人就好比生銹的刀劍，在與人打交道的時候，言行舉止溫潤如玉，令人如沐春風。不僅如此，"鈍感"的人還不容易受內傷，其內心從不被負能量包裹纏繞。由此可見，做人不能太敏感，"鈍感"的人最有福。
無能的劉備何以成大事
這世界沒那麼險惡
煩惱不過是自己為難自己
糊塗的人或許更快樂
不快之事的記憶隻有三秒
隻感受善就能遠離惡
幸福不需要做好100%的準備
鈍感纔能讓你生活在沒有敵人的世界裏
第七章
人生本很苦，敏感隻會讓你更加苦
佛教常把人的一生比作"苦海"，我們唯有苦中作樂，纔能給自己的生活增添些許色彩。如果執意選擇敏感度日，那隻會讓我們的生命變得更加痛苦，看到彆人的富貴，就往自己的心上撒鹽；看到彆人的幸福，就往自己的身上澆油。這又何必呢？攀比不能改變什麼，隻能帶來更多的負纍。對於我們來說，痛苦過是一天，快樂過也是一天，那麼何不選擇快樂地生活呢？
生活纍，一半源於生存，一半源於攀比
欲變世界，先變其身
彆敏感於彆人的富貴，活得富貴不等於活得幸福
不跟彆人比幸運，隻跟彆人比毅力
抱最大的希望，盡最大的努力，做最壞的打算
生活是自己的，不要用彆人的標準框定自己的人生
幸福不是生活的賜予，而是心靈的領悟
第八章
彆讓"敏感"成為社交的障礙
生活中，敏感常常是逞強的代名詞，凡事喜歡爭強好勝、不甘吃虧的人，總能把身邊的人一個個逼走，最後淪為"孤傢寡人"。對於人際交往來說，敏感無疑是最大的障礙之一，為瞭能順利俘獲人心，我們就要時刻肩負起掃除內心敏感的重任，多站在彆人的角度想問題，彆人的心自然而然會站到我們這邊來。
做人太敏感，容易淪落為"孤傢寡人"
小事甘於吃虧，機會不請自來
做一個親和的人，而不是一個敏感的人
學會大智若愚，得理不妨讓三分
把握分寸，切莫透支人情
咄咄逼人隻會讓有理變成無理
說話要看場閤，舌頭多拐幾道彎
同理心是瞭解他人的法寶
寬容彆人就是寬容自己
水至清則無魚，人至察則無友
第九章
無視無關痛癢的小事，纔能專注心力成就大事
人生就好像在建築一座大廈，當一個人到瞭一定年紀的時候，就會發現自己的這座大廈隻是硬件非常好，而內在卻存在許多小問題，比如說水管失修，牆皮脫落等。但這些小問題又不值得把整座大廈拆掉，人生中如果花費太多時間和精力在一些無關痛癢的小事上，一個人又怎麼能成就一番大事業呢？人的精力和時間都是有限的，彆在雞毛蒜皮的小事上花費太多時間，最後丟瞭西瓜揀芝麻。成大事者彆太敏感，越敏感越容易失去。
訥於言敏於心，讓你規避敏感的麻煩
看得越重越容易失去
嚮著陽光，積極行動
學會看淡名利是對自己最好的保護
不要將雞毛蒜皮的小事無限放大
為自己而活，不要盲目取悅他人
第十章
生活不必太計較，人生何必太強求
鄭闆橋有一句名言叫"難得糊塗"，它告訴我們一個簡單的道理，太過較真的人，遲早要碰一鼻子灰。生活就是如此，我們不能左右天氣，但我們能左右自己的心情，不管遇到什麼睏難，心轉即能逢春，凡事不斤斤計較、任性強扭，我們自然會擁有穩穩的幸福。太計較其實是在為難自己
沒有過不去的事情，隻有過不去的心情
人言如煙散，何必太計較
肯低頭的人，永遠不會撞到矮門
放棄是另一種的擁有
相濡以沫纔是真愛，珍惜眼前那個人
愛情無望時，學會放手
夠得著的美好，纔是穩穩的幸福
精彩書摘
敏感，往往是不幸的開始對疼痛敏感的人，針紮一下就會痛哭流涕，這是正常的無法控製的生理反應，尚且情有可原。而內心敏感則是一種主觀心理，一個太過敏感的人無法獲得最純粹的快樂，每天都活在自己的想象中，對外界的人和事都“草木皆兵”，長此以往，就會被敏感睏住手腳，自然而然地，成為一個人諸多不幸的開始。彆讓敏感害瞭你第一章敏感，往往是不幸的開始·00··00·
從手機幻聽開始談“敏感”
你是否有過這樣的感覺：把手機放進口袋裏或者包裏，沒過一會兒，就好像聽到瞭手機鈴聲，將手機掏齣來後卻發現沒有任何的電話或信息。再次將手機放進去，要不瞭多久，鈴聲再次齣現，掏齣手機卻依然發現手機屏幕上沒有任何的提示。
這種行為被稱為“手機幻聽”，明明沒有電話，可耳朵裏卻經常齣現自己的手機鈴聲。與此類似的現象還有QQ提示音的幻聽癥，也就是QQ在登錄狀態時，係統沒有顯示任何信息，但有的人卻總能聽到QQ聊天的提示音。這一現象在本質上與“手機幻聽”是一緻的。
“手機幻聽”的主要錶現形式有以下六種：
1�鋇Ｐ拿惶�到手機響聲，每隔一段短暫的時間就會看一次手機；
2�筆隻�沒有來電，擔心手機會響，每半小時看一次手機；
3�筆隻�沒有來電，也沒有信息，但卻能“聽”到手機鈴聲；
4�蔽蘼氹隻�放在哪裏，都能聽到它的響聲；
5�筆隻�來電時異常緊張，嚴重的會齣現心跳加速、手心齣汗；
6�被渙誦碌氖隻�鈴聲，卻還能經常“聽”到舊的手機鈴聲。
以上六種情況，假如你具備瞭其中兩項，那麼就說明你可能患上瞭“手機幻聽癥”。“手機幻聽”並不是一種病，而是一種心理現象，一種癥狀。如果癥狀輕微，對人的工作和生活可能並不會産生多大的影響，但假如癥狀很嚴重，那就會帶來諸多危害，如精神高度緊張，影響生活質量，影響睡眠，甚至危害到健康。
在通訊科技高速發展的今天，這種心理癥狀也變得越來越常見。根據一項調查顯示，手機幻聽、QQ幻聽睏擾著一半以上的職場中人，這樣的病人已經占到瞭心理診所接診人數的30%。“手機幻聽”作為一種新興的心理現象，並沒有正式被確認為是一種心理疾病，但這種現象的廣泛齣現仍然引起瞭全球範圍內的關注。
對此，心理學傢也對其做齣瞭誘因解釋。根據相關的心理學研究，在正常情況下，手機幻聽癥的誘因主要有以下兩個方麵：
第一，工作上的巨大壓力。對於一些頻繁使用通訊工具的職場中人（如銷售、谘詢等工作）來說，他們的工作往往跟“鈴聲”直接掛鈎，重要鈴聲一響，他們就必須立即投入到工作當中去。這些人長期處於待機狀態，心理壓力逐漸變大，可能會形成強烈的心理暗示並導緻幻聽。
第二，人際關係中的壓力。網絡上有這樣一句很流行的話：“假如你超過3天沒有接到任何朋友的電話，那麼你就要反思一下自己是不是個討厭鬼。”這句話很好地解釋瞭幻聽癥的誘因，在人際交往當中，很多人都想成為萬眾矚目的對象。對於一個自認為朋友遍天下的人來說，在很長一段時間內沒有人打電話約喝茶、約吃飯甚至是聊聊天都會是一種不正常的現象，久而久之，這種心理壓力也會導緻“手機幻聽癥”的發生。
而這兩種誘因其實歸根結底都是由人的心理特質造成的。也就是說，在相同的狀態下，有部分人不會齣現手機幻聽，而另一部分人卻不幸地成為瞭這種“心理疾病”的“受害者”。這種心理特質也非常常見，它就是——敏感。
敏感是一種心理特質，心理學傢給齣的解釋是這樣的：敏感指的是人對一些事或某種東西的感覺特彆敏銳，可以很快判斷和反應過來，並可以從事物中獲得更多的、不易被察覺的甚至是主觀的訊息。也就是說，敏感本身並非什麼壞事，因為它能夠幫助人獲得更多的訊息，但太過敏感卻是一件非常糟糕的事，因為一個過於敏感的人可能會對一句話、一件事做齣過多的主觀揣測，得齣太過主觀甚至是錯誤的認知。
而上文中所說的“手機幻聽”正是由於人對於某種現象的敏感造成的。
工作上的壓力來源於人對工作狀態的過分苛求，要求自己時時刻刻都投入到工作當中去，創造齣更多的價值。我們以一位普通的房産銷售員為例，為瞭能夠讓自己錶現得更加齣色，除瞭上班時間之外，他可能也會選擇犧牲自己的休息時間，讓自己保持待機狀態，一旦有潛在客戶打來電話，他們心中的弦立馬就會綳緊，而他也可能更喜歡這種“電話源源不斷”的狀態，因為這能夠幫助他拿下更多的業務。相反，如果長時間沒有潛在客戶給他打電話，他的心理壓力反而會越來越大，並齣現手機幻聽癥。
而在人際交往當中同樣如此，假如一個人對於自己的人際交往能力過於自信，追求強烈的存在感，那麼他就很難忍受長時間無人聯係的狀態，長期背負這種心理負擔，久而久之，離手機幻聽癥也就越來越近瞭。
一個人對於自身工作、生活狀態的完美追求並沒有錯，但一個人的工作能力和人際交往能力與手機響鈴次數並沒有直接的關係。太過敏感的人會把“手機來電”這一簡單的現象主觀“揣測”為一種能力的象徵，於是乎，手機幻聽這種現象也就齣現瞭。
凡事需有度，敏感未必是一件壞事，但過度敏感給人帶來的卻是更多的心理負擔和壓力。我們每個人都應該做一次自省，在麵對某些“輕描淡寫”的事情時，我們是否做瞭太多的主觀猜測，是否保持瞭足夠的理性和客觀。因為，唯有如此，我們纔能夠避開“過度敏感”這把“傷人刀”。
……
前言/序言
關於敏感與幸福，有這樣一句概括的話：“太敏感的人注定不幸福，因為想得太復雜。”其言不誤，把彆人一句簡單的話想得太復雜瞭、把一個簡單的玩笑想得太復雜瞭、把彆人的一個小小的舉動想得太復雜瞭，因為想得太復雜，所以過得很纍，所以纔不幸福。誠然，有的時候，敏感是一種“良性特質”。比如說某個人敏銳地察覺到瞭商機，某個人敏感地發現事情存在著某些蹊蹺。敏感是一種性格特質，但它也如藥物一般，不能過量，因為過量的敏感帶來的是一種心靈負纍。
敏感不是一種病，但太敏感則是一種病。想東想西、想七想八，最後讓自己不堪其纍。比如，對方一揚眉，你就覺得對方看不起你；對方一撇嘴，你就覺得對方心存厭惡；他人在說悄悄話，你便懷疑是在說你的壞話。總之，對彆人的舉動觀察得細緻入微，並且吹毛求疵，就如同“杯弓蛇影”中的那個人一樣。
過於敏感的人，精神往往會處於高度緊張的狀態，憑自己的主觀想象和好惡去理解周遭的一切，把人際交往中的正常情況都復雜化瞭，並將其扭麯為一種“傷害”和“敵情”。就像是帶著一颱“顯微鏡”去看世界一樣，把原本很純粹的物體看成瞭細菌和顆粒的組閤體。在這個過程中，人的幸福感也會一點點地流失。殊不知，在很多時候，彆人沒有你想象的那麼復雜。
有這樣一位來自中國的年輕人，他在1985年進入美國新澤西理工學院攻讀碩士，在讀瞭一段時間書之後，他在學校的公告欄上看到一則招聘信息，學校的一位著名教授要招一名助教。年輕人非常興奮，因為在當時，成為教授的助教不僅能夠帶來一定的收入，還有機會接觸到最先進的科技谘詢。年輕人決定報名應聘這個崗位。
報名的學生有很多，來自各個國傢，教授經過瞭一番精挑細選之後，列齣瞭一個30人的大名單。這個年輕人很幸運地位列其中，與他一同進入這個大名單的還有幾位同樣來自中國的留學生。
為瞭在正式考試選拔前能做足準備，年輕人和其他上瞭名單的人都主動去瞭解教授的背景。就在這個過程中，幾位中國留學生發現瞭一個很嚴重的問題——這位教授參加過朝鮮戰爭，並且被中國人俘虜過。
得知此情況後，幾位中國留學生都失望瞭，他們認為教授當過中國人的階下囚，一定非常憎恨中國人，作為中國來的留學生，肯定沒戲，說不定還會被他羞辱一番。
隻有這位年輕人認為，這是一場靠能力和本事的考試，何必想太多。於是，他沒有放棄，而是如期參加瞭選拔考試。在他眼裏，教授就是教授，跟中國俘虜這樣的詞沒有什麼關係。
最後考試結果齣來瞭，這位年輕人從這場殘酷的競爭中脫穎而齣。他自己都沒有想到會成為那個幸運兒。
後來，教授問年輕人：“小夥子，你知道我曾經參加過朝鮮戰爭，還做過中國俘虜的事兒嗎？”
年輕人如實迴答：“知道。”
教授笑著說：“那你真的是有勇氣，聽說與你一起來報名的那幾位中國留學生知道我的過去就知難而退瞭，隻有你還敢堅持下去，你不怕白費工夫嗎？”
年輕人笑著說：“教授，我沒有想那麼多，在我眼裏，您是一名教授，工作是教書育人，而我是一名學生，工作是從老師那裏學到更多的東西，我們之間並不存在什麼矛盾。”
教授聽完也笑瞭起來，他緩緩地說道：“我就欣賞你這種把復雜問題簡單化的能力，沒錯，我是一名教授，我需要的是助教，不是外交官，你的國籍不會影響我對你能力的看法。小夥子，加油吧，我相信你能做好這份工作！”
這位年輕人在助教的崗位上的確學到瞭很多技術知識，七年後，他利用所學知識，成功創辦瞭UT斯達康公司，並讓公司在2000年於美國成功上市，他就是被美國《商業周刊》評為亞洲50位商業明星之一的吳鷹。
如果吳鷹與另外幾位中國留學生一樣，對教授的背景顧慮重重，那麼，他可能永遠也不會有以後的輝煌成就。
沒錯，一個敏感的人會把簡單的事情想得更復雜。公司老總一句簡單的鼓勵：“公司最近不景氣啊，要努力啊！”在某些敏感的人聽來，就像是一種“批評”的信號。他們會懷疑，為什麼老總隻對我一個人說這樣的話，為什麼隻要我一個人努力？是不是我做得不夠好？是不是我得罪誰瞭，老總收到瞭小報告？
種種猜想，最終會讓他憂心忡忡，度日如年。在這種精神壓力下，他怎能享受工作帶給他的幸福感？
因此，做人何必太敏感？不是所有的事情都如我們想象的那般復雜，也不是所有的人都會去針對你。我們本不完美，也無法苛求世界的完美。把心中那些過多的想法當成是一種情緒垃圾，將“垃圾”藏在心中是一種自我傷害，倒不如果斷地放下它們，簡單一些、純粹一些，或許，我們能夠從中收獲更多的幸福！
用戶評價
這本書的價值，在於它打破瞭我對“敏感”的固有認知。我一直以為，敏感是一種需要被“治愈”的毛病，是一種阻礙我成功的絆腳石。然而，這本書卻告訴我，敏感也可以是一種天賦，一種讓我們能夠更深入地理解他人、更敏銳地捕捉細微之處的能力。書中對於“高敏感人群”的描述，讓我産生瞭強烈的共鳴。我看到瞭自己許多的特質，例如，對環境變化的高度敏感，對他人情緒的深刻體會，以及在信息過載時容易感到疲憊。在閱讀過程中，我開始重新審視自己的經曆，那些曾經被我視為“缺點”的特質，在書中的解讀下，竟然閃爍著獨特的光芒。例如，我以前總覺得自己在團隊閤作中過於“矯情”，因為一點小小的摩擦就會影響我的情緒。但書中指齣，高敏感人群往往具有更強的共情能力和洞察力，能夠更好地理解團隊成員的需求，從而促進更和諧的閤作。這種觀點的轉變，讓我對自己的未來充滿瞭信心。
評分讀這本書的過程，就像是與一位溫柔而智慧的朋友在對話。我被書中細膩的情感描繪和深刻的心理洞察所打動。它讓我明白，敏感並非弱點，而是對世界更敏銳的感知能力。我曾因為自己的“想太多”而倍感壓力，常常在社交場閤因為擔心說錯話、做錯事而顯得局促不安。這本書用很多生動的例子，描繪瞭這類敏感人士在生活中的掙紮，這讓我感到自己並不孤單。更重要的是，書中提供瞭一係列實用的策略，幫助我們學會如何管理自己的情緒，如何在復雜的社會環境中保持內心的平衡。我特彆喜歡其中關於“情緒識彆”的部分，它教我如何準確地命名自己的情緒，以及如何理解情緒背後的需求。過去，我常常會混淆“焦慮”、“沮喪”、“憤怒”等情緒，導緻我無法有效地應對它們。通過這本書的指導，我學會瞭像偵探一樣，去探索自己情緒的根源，從而找到更閤適的解決之道。這種自我覺察能力的提升，對我的人際關係和工作效率都産生瞭積極的影響。
評分我一直認為自己是一個“玻璃心”，一點小小的挫摺就能讓我黯然神傷，彆人的無心之語也常常在我心中掀起驚濤駭浪。這本書的齣現，徹底顛覆瞭我對“敏感”的看法。它並沒有把敏感描繪成一種需要被“剋服”的障礙，而是將其視為一種獨特的感知世界的方式，一種與生俱來的天賦。書中對於“環境敏感度”的分析，讓我明白瞭為什麼我常常會因為嘈雜的環境、明亮的燈光而感到不適。作者提供的“自我關懷”的策略，更是像一股清泉，滋潤瞭我長期以來被忽視的內心。我開始學著去傾聽自己的身體和心靈的需求，不再為瞭迎閤他人而犧牲自己的感受。這種自我接納的過程，是如此的療愈，如此的充滿力量。我發現，當我能夠善待自己的敏感時，我也更能理解和包容他人的不完美。這本書不僅僅是一本自我救贖的書，它更是一本關於愛與接納的書，它教會我如何去愛自己，如何去欣賞那個獨一無二的自己。
評分我一直對心理學有濃厚的興趣，尤其關注那些能夠幫助我們更深入地理解自身行為模式的書籍。而《彆讓敏感害瞭你》這本書，恰恰滿足瞭我在這方麵的求知欲。它並沒有使用過於艱深的術語，而是以一種非常平易近人的方式，解釋瞭許多我曾感到睏惑的心理現象。例如，書中對於“內化和外化”的討論，讓我清晰地認識到，我傾嚮於將外界的批評或負麵評價內化，並將其視為對自身價值的否定，這導緻瞭我長期的不安全感。而當我看到書中提齣的，如何識彆和調整這些內化模式時，我感到眼前一亮。它提供瞭一係列具體的練習，例如，通過“認知重構”來挑戰那些負麵的自動化思維，讓我不再輕易相信那些貶低自己的聲音。我開始在日常生活中，有意識地運用這些技巧，去質疑那些不閤理的自我批判。起初，這需要付齣很多努力，但隨著時間的推移，我發現我的內心開始變得更加平靜，不再容易被外界的紛擾所乾擾。這本書不僅僅是理論的堆砌，更是一本實踐指南，它賦能讀者去主動地改變，而不是被動地接受。
評分拿到《彆讓敏感害瞭你》這本書，我懷揣著一種既期待又有些忐忑的心情。我一直覺得自己是個心思細膩、容易多愁善感的人，很多時候，這種敏感讓我顯得格格不入，也帶來瞭不少睏擾。這本書的書名仿佛直擊我的痛點，讓我覺得它可能就是我一直以來在尋找的答案，是能幫助我理解自己、接納自己，甚至改變自己的那本“救命稻草”。在翻開書頁之前，我的腦海裏已經勾勒齣瞭無數種可能性：或許它會從心理學的角度解析敏感的成因，列舉齣各種敏感人群的典型錶現，然後提供一套循序漸進的自我療愈方法。我期望書中能有具體的案例分析，讓我看到與我相似的經曆，從而獲得共鳴；我也希望能從中學習到如何在人際交往中更好地處理自己的情緒，如何不被他人的評價輕易動搖，如何在工作和生活中發揮敏感的優勢，而不是被其拖纍。這本書是否真的能提供一種全新的視角，讓我從“敏感的受害者”轉變為“敏感的駕馭者”？我迫不及待地想知道，它是否能給我帶來一絲曙光，讓我不再為自己的“多心”而自責，而是能夠坦然地擁抱那個更加豐富、更加真實的自己。這本書是否能成為我人生旅途中一個重要的轉摺點，讓我的人生軌跡因此而更加光明？我帶著這些疑問，開始瞭閱讀的旅程，希望它能帶給我預期的驚喜和深刻的啓迪。
評分在閱讀《彆讓敏感害瞭你》這本書的過程中，我仿佛進行瞭一次深刻的自我對話。書中所描繪的許多場景和心理活動，都精準地觸動瞭我內心深處的情感，讓我感受到瞭前所未有的理解和共鳴。我曾因為自己的“過度思考”而備受煎熬，總是在事後反復咀嚼，分析每一個可能的細節，試圖找到自己被傷害的原因，卻往往陷入更深的痛苦。書中關於“認知偏差”的解讀，為我打開瞭一扇新的窗戶，讓我看到瞭那些不自覺形成的負麵思維模式。作者提供的“思維重塑”方法，不僅具有理論上的深度，更具備極強的實踐性，讓我能夠一步步地挑戰那些根深蒂固的自我懷疑。我嘗試在麵對挑戰時，有意識地去運用書中的技巧，去尋找更積極、更客觀的解讀方式。這種改變，讓我不再輕易被負麵情緒所裹挾，而是能夠更清晰地認識到自己的力量和潛力。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己內心深處的渴望和恐懼，並為我指明瞭通往內心平靜和成長的道路。
評分這本書的觸動，不僅僅在於它所提供的理論框架，更在於它對個體體驗的深刻洞察。我從未想過，自己那些常常被視為“小題大做”的情緒波動，背後可能隱藏著如此復雜而普遍的心理機製。作者並沒有簡單地將敏感定義為一種“缺陷”，而是將其描繪成一種獨特的感知方式，一種與世界更深層次連接的可能性。我尤其被書中關於“同理心過載”的描述所吸引，這讓我恍然大悟，原來我常常會不自覺地承擔起他人的情緒，並將之內化，導緻自身精疲力竭。書中對於如何在保持同理心的同時，建立健康的心理界限，提供瞭非常實用的指導。我開始嘗試在對話中，有意識地區分“這是我的感受”和“這是他的感受”，這種微小的改變，卻帶來瞭顯著的效果。那些曾經讓我感到窒息的人際關係，似乎開始有瞭喘息的空間。我不再覺得必須迎閤所有人，而是可以更自在地錶達自己的需求和感受，即使這可能不那麼“討喜”。這種轉變，讓我重新審視瞭“敏感”這個詞，它不再是負麵的標簽，而是一種賦予我更深刻理解世界和他人能力的特質。我開始相信，我的敏感，或許正是我的力量所在，隻是我一直沒有找到正確的方式去運用它。
評分我一直是個心思細膩、容易受到外界影響的人，這種敏感常常讓我感到自己與眾不同，甚至有些格格不入。拿到《彆讓敏感害瞭你》這本書，我感到一種莫名的親切感，仿佛它就是為我量身定做的。閱讀過程中，我仿佛在照鏡子，書中對敏感人群的描繪，讓我看到瞭自己內心的種種掙紮和睏惑。我曾因為過度在意他人的看法而委屈自己，也曾因為一點小事而思慮再三，無法釋懷。這本書就像一位溫和的引路人，它並沒有簡單地否定我的敏感，而是引導我去理解它、接納它，並最終學會如何與之共處。書中提供的許多實用技巧，例如如何建立健康的心理界限，如何應對過度刺激的環境，如何在高壓下保持內心的平靜，都讓我受益匪淺。我開始嘗試將這些方法運用到日常生活中，我發現，我的情緒不再像潮水般起伏不定，我能夠更從容地麵對生活中的挑戰。這本書不僅僅是一本關於如何“不讓敏感害瞭你”的書，它更是一本關於如何“擁抱敏感，發揮敏感”的書。
評分這本書帶給我的，遠不止於對“敏感”二字的重新定義，更是一種對自我價值的肯定。長久以來，我都被“敏感”這個詞所睏擾，常常認為這是一種與社會格格不入的“弱點”。然而，作者以一種極其細膩且富有人文關懷的筆觸，將敏感描繪成一種獨特的禮物，一種讓我們能夠更深刻地感知世界、更細膩地體察人心的能力。書中關於“共情能力”的闡述，讓我恍然大悟，原來我之所以常常能夠理解他人的難處，並非是“多愁善感”，而是因為我擁有著一份寶貴的同理心。作者提供的“情緒管理”方法，更是讓我看到瞭擺脫情緒睏擾的希望。我曾深陷於負麵情緒的泥沼，無法自拔，但通過書中介紹的“情緒識彆”和“情緒調節”技巧，我學會瞭如何與自己的情緒和諧相處，如何不被情緒所奴役，而是成為情緒的主人。這種改變，讓我從內而外地感到輕鬆和自信，我開始敢於在生活中展現更真實的自己，不再因為害怕被誤解而小心翼翼。
評分我曾一度認為，自己的敏感是一種與生俱來的“負纍”，它讓我無法像其他人那樣坦然、灑脫地生活。然而，《彆讓敏感害瞭你》這本書，徹底改變瞭我對“敏感”的認知。它以一種溫暖而充滿智慧的方式，揭示瞭敏感背後所蘊含的強大力量。書中關於“情商”的深入剖析，讓我明白瞭敏感並非是情緒的失控，而是對世界更為細膩的感知和深刻的理解。我尤其被書中關於“人際交往”的指導所吸引，它並沒有鼓勵我壓抑自己的敏感，而是教我如何在保持真誠的同時，建立健康的界限，如何用更有效的方式錶達自己的需求，以及如何在高強度的人際互動中，保護自己的心理能量。我開始在與人交流時，有意識地去運用書中的溝通技巧，去傾聽對方的真實需求，去清晰地錶達自己的感受。這種轉變，讓我的人際關係變得更加和諧，我也更能感受到來自他人的善意和支持。這本書不僅僅是一本關於自我成長的書，它更是一本關於如何與世界建立更美好連接的書，它讓我相信，我的敏感，正是我的獨特之處，也是我與他人建立深度連接的橋梁。
評分兒子買的，他說很好，很喜歡
評分彆讓敏感害瞭你，還沒讀呢，在超市看到過這本書。超市就貴多瞭
評分和實體店的一樣，但比實體店便宜方便
評分可以，物美價廉，非常劃算，很滿意，感謝京東
評分書收到瞭，物流也快
評分朋友買的 還行吧 支持正版
評分書都不錯，都比較適閤我。
評分80.90後較為敏感，這本書非常不錯，能讓我們更好的定位自己，
評分很好！正版不錯不錯！買瞭好多次瞭相信京東！！！！！！！
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