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潘平中著

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幸福感
人生哲理
自我提升
积极心理学
情绪管理
人生规划
个人成长
心灵鸡汤
认知调整
生活态度

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你会得到大惊喜!!

出版社：中国画报出版社

ISBN：9787514610840

版次：1

商品编码：11714315

品牌：读品联合（TASTEFUL READING）

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-07-01

用纸：轻型纸

页数：208

字数：165

具体描述

编辑推荐

　　《人生要逆转幸福需看见：寻找幸福人生的九堂课》是著名华裔心灵导师、畅销书作家潘平中先生旅欧游学期间，在研修了罗素大学集团所开设的心灵、成功、幸福等相关课程后，将其中的精华部分整理出来的成果：这是一门比程序设计课更实用的幸福人生课程，墨瑞、莫扎特、爱因斯坦、迪伊。霍克、贝多芬等历史上最强的九大名师帮你找到生命的意义并指引你前进。让历经岁月磨砺的智者，带你在残酷世界中战斗！人生会面临的所有问题，都能在本书中找到答案！

内容简介

　　贫与富、败与胜、逆与顺，都存在于观念的差异。
　　忘了过去，给自己一个机会。
　　《人生要逆转幸福需看见：寻找幸福人生的九堂课》是剑桥、牛津、伦敦等罗素大学集团名校所开设的“人生幸福课”的精华：墨瑞、莫扎特、爱因斯坦、迪伊·霍克、贝多芬等历史上最强的九大名师，分别就生命、感恩、态度、创新等人生最重要的九大课题，替你找出生命的意义并指引你前进。掌握了这一把把心灵密钥，你就能轻松战胜失败和挫折，找到幸福圆满的人生。

作者简介

　　潘平中，常用笔名平中和，加拿大华裔，曾任教于香港大学、台湾艺术学院，文字幽默温馨，擅长以风趣的笔法来阐述生命的真谛。本书是作者游学欧洲期间，在研修了“罗素大学集团”所开设的心灵、成功、幸福等相关课程后，将其中的精华部分整理出来的成果。
　　著有《第二次人生》《一位老教授叮咛的平实智慧》《新鲜人变成功人》等多本畅销书，是极睿智的心灵导师。

Part1生命
与年轻时的自己谈生命密码
1.独一无二的个性/007
2.情绪枷锁的禁锢/011
3.换位思考/014
4.让自己变“坏”一点儿/017
Part2感恩
墨瑞的相约星期二
1.居里夫人与欧班老师/026
2.我的初中历史老师/029
3.卡夫卡为小女孩建构的童真/031
4.《相约星期二》/036
5.雨露与春笋/040
Part3态度
莫扎特克敌制胜的秘密
1.宁做乌龟，不做兔子/049
2.认真是成功的起点/053
3.想当将军的兵/056
4.积极的充满热情的心态/059
Part4创新
苏联打破规则的太空火箭
1.在不合理制度下被饿死的法官/068
2.打破字母排列顺序的键盘/071
3.大脑强加给自己的框框/074
4.布鲁诺被烧死在罗马鲜花广场/077
5.是什么推动了纺织工业的发展/081
Part5快乐
卓别林寻求内心的本真
1.找到生活中潜藏的快乐/093
2.营造良好的家庭氛围/097
3.有效排解负面情绪/102
4.乐观是长寿的秘诀/105
5.工作压力怎么舒缓/107
6.世界本就是辩证的集合/111
Part6寂寞
贝多芬畅饮孤独的美酒
1.琼楼玉宇高处寒/120
2.明辨信息或噪声/122
3.淘尽寂寞始见金/125
4.领导感染力/127
5.千古得失寸心知/129
Part7自信
爱因斯坦战胜最大的敌人
1.日本球员的抗干扰能力/137
2.培养自信心的妙方/140
3.卑与傲的一线风景/143
4.找到未知的那个彼方/146
5.自己是自己的最大敌人/148
6.灿烂烟火中的永恒不灭/150
Part8面对失败
迪伊·霍克的不惧
1.成功是经过许多次大错之后才得到的/159
2.经验只能当“恋人”，不能做“老婆”/164
3.与上帝共同坚持到创世纪/169
Part9人际关系
学阿甘与他人分享巧克力
1.世界是由“别人”组成的/177
2.把自己放在他人的位置上/180
3.以谦卑的姿态面对他人/185
4.激发出他人心中最好的部分/190
5.适时关怀他人/194

精彩书摘

　　贝多芬畅饮孤独的美酒
　　给年轻的自己
　　人生如月，阴晴圆缺，寂寞总是如影随形。
　　寂寞既不可避免，我们又何须恐惧？殊不知，正是寂寞成就了无数伟人。
　　要想攀上别人攀不上的山峰，就要耐得住寂寞，险峰之巅，总是孤独的。连寂寞都耐不住，你还能耐得住什么？
　　不要只把寂寞当做是一杯毒酒，有时候，寂寞还是成功的催化剂。
　　寂寞的时候，我们的思考会更加完整；寂寞的时候，我们的灵感会佛光乍现。
　　既然寂寞如甘醇，似奶酪，那我们不妨把它装在行囊里，一起上路吧！
　　现在社会，交通是越来越发达了，楼房是越来越密集了，可是，人与人之间的关系却越来越疏远了。
　　大学毕业后，我的那些朝夕相处了四年的大学同学就各奔东西了。
　　大学里，我有三个最好的朋友，他们是与我同宿舍的知心好友，我们之间无话不谈。我们曾经挤在一张床上讲恐怖故事；争论哪个女生更漂亮；为自己喜欢的球队争得面红耳赤，等等。虽然在大学期间我们干了很多荒诞不经的事情，但是，现在想想，那却是我们活得最真实、最简单的一段日子。
　　大学毕业后，我们就各奔东西了，我们各自忙着找工作，忙着升职。一开始，我们还经常聚会；后来大家工作越来越忙，聚会便取消了，改成打电话联系；再后来，大家又忙着谈恋爱，结婚，生孩子；渐渐地，电话联系也越来越少。到现在，我已经和这三个同学中断了联系。
　　在公司，我只有同事，却没有好朋友，而同事是不能当朋友的。我刚进公司时，对业务不太熟悉，这时，有一个叫吉米的同事，他对我很热情，经常给我指点。我非常感激，就把他当成了自己的好朋友，有什么话都对他说。有一次，我们在外面喝酒，我口无遮拦，发了一大通关于公司管理方面的牢骚，还说经理用人不当，假公济私。可是，没想到吉米为了拍经理马屁，竟然把我说的话添油加醋地向经理汇报了。幸好，经理还算是个有度量的人，他只把我叫到办公室狠狠地训了一顿。这件事却对我触动很大，从此，我再也不敢和同事做朋友了。
　　在家里，老婆是个女人，女人关心的事情和男人关心的事情大相径庭。我喜欢谈论事业，谈论国家大事，而老婆最多陪我讨论希拉里的发型如何好看，奥巴马的老婆怎样选择面膜，威廉王子的大婚如何经典、浪漫，所以，我在家里，大多时候也很无聊的。
　　孤独和寂寞是毒蛇，一旦缠上了人，就很难摆脱；孤独和寂寞又像蟑螂，你刚把它弄死，它的后代马上又长大了。我像讨厌蟑螂一样讨厌孤独和寂寞。
　　岁数越大，我的孤独感就越强烈。有时候，我真想回到童年时代，一大堆小伙伴肆无忌惮地在泥地里嬉戏玩耍，在山上掏鸟窝，在水里捉水蛇，那是何等的快乐幸福！现在，这一切都像小鸟一样一去不复返了。
　　有时候，我也想在公司与家庭之外交几个知心好友，但是，知音难觅啊！被高楼所阻隔的人们的内心似乎也增加了一层保护膜，两个陌生人在一起都要提防着被对方算计，要想成为知心好友，那难度不亚于让古巴和美国讲和。
　　我讨厌再过这样的生活，因为我不知道该怎样面对孤独和寂寞。
　　直到最近，贝多芬教会了我怎样与孤独和寂寞做朋友。
　　贝多芬是在孤独的陪伴下度过他的一生的。
　　让我们与伟大的作曲家贝多芬一起来学会品尝孤寂中的美味吧！让我们来看一看这位传奇作曲家孤独而又光彩照人的一生吧！
　　18世纪70年代，贝多芬出生在德国莱茵河畔一所破旧的阁楼上。和所有的普通人一样，贝多芬出生时并没有什么奇特的地方。
　　贝多芬的妈妈是一个厨师的女儿，平时给有钱人家做女佣维持生计；贝多芬的父亲是一个名气不高的男高音歌手，所以，望子成龙的心情很迫切，他一心想让贝多芬成为一名伟大的音乐家，糟糕的是，他还是个十足的酒鬼且酒品不好，酗酒后脾气暴戾无比。
　　童年的贝多芬不但要忍受着贫穷，而且还要忍受父亲的折腾。
　　父亲在贝多芬刚满四岁就逼着他练琴，而且每天练琴的时间不得低于八小时。只要贝多芬练得让他父亲有一丁点儿不满意，他就对贝多芬拳脚相加，让他知道不听话的后果是很严重的。
　　少年的贝多芬不但要学琴，还要承担起养家糊口的任务。父亲挣钱不多，为了多挣几块面包，贝多芬不得不在十一岁的时候就外出演出挣钱，他加入了戏院乐队，成为了一名大风琴手，每天的演出可以挣些钱补贴家用。
　　贝多芬十七岁的时候，疼爱他的母亲因肺病与世长辞，贝多芬因此变得更孤独了。他没有时间和同龄人一起玩乐，他的任务就是挣钱供两个弟弟上学，他父亲因为长期酗酒，已经不能打理这个困顿潦倒的家了。
　　就在这个时候，法国大革命像一场大爆炸，立即吸引了贝多芬的目光。
　　为了接受新思想，贝多芬报考了波恩大学，在大学里，他的音乐天赋充分展现了出来。1795年，贝多芬在维也纳举办了自己的首次钢琴演奏会，并取得了成功。
　　初战告捷，贝多芬信心大振，他似乎看到了前程一片光明。他在笔记中这样写道：“我的天才终究会获胜……二十五岁！不是已经到来了吗？”
　　然而，就在贝多芬准备向下一座事业高峰攀登时，命运却和他开了一个天大的玩笑。也就是从那时起，他感到一种可怕的事情正向他逼来，那就是他发现自己的耳朵有些不对劲。他的耳朵每天不停地响着，他开始听不到外界的声音了，在剧院里，他需要把耳朵贴到演员的嘴前才能知道演员说了什么。
　　贝多芬清楚，听觉的丧失对于一个从事音乐的人来说来说意味着什么。他变得消沉、颓废，不愿见任何人，他害怕别人知道他的耳朵变聋了。他绝望了，不知道自己的音乐之路还能不能继续下去。他对牧师说出了自己的心声：“我的最高贵的部分——我的听觉，大大地衰退了。在这个如此可怜和自私的世界上，我必须避免和我心爱的人事物接触，而且我不得不在伤心的隐忍中寻找栖身之处……要是干着别的职业，也许还可以，但是，在我从事的行业里，这是可怕的噩梦啊！我的敌人们将怎么说我？他们（敌人）的数目又是相当可观……”
　　福无双至，祸不单行，就在贝多芬为听力的丧力而痛苦时，失恋的挫折又向他袭来。
　　几年前，贝多芬爱上了一位姑娘，她叫琪丽，为了琪丽，贝多芬还专门为她写了一首曲子，这就是著名的《月光奏鸣曲》。
　　可是，琪丽并不像《月光奏鸣曲》中写得那么皎洁、纯真，她在与贝多芬交往的同时，还和其他男人勾勾搭搭。就在贝多芬丧失听觉的时候，琪丽转身嫁给了一个伯爵。
　　失恋的痛苦让贝多芬更加绝望，他对这个世界已经失去了信心，他甚至给两个弟弟写好了遗嘱。可是，就在他准备结束自己的生命时，他想到了自己未竟的音乐事业。最终，他决定坚强地活下去。
　　一个连死都不怕的人，他还会怕什么呢？从那时起，贝多芬在孤独与寂寞中，用他的灵魂为人们作曲，他把自己对生活的全部感受都汇聚在自己的音乐里。在余下的二十五年里，贝多芬写下了《悲怆奏鸣曲》、《英雄交响曲》、《热情奏鸣曲》等，为后人留下了宝贵的音乐财富。
　　在生命的最后一刻，贝多芬这个听不到雷声的老人指挥着自己的交响乐队，在激荡雄浑的音乐声中，举起双拳，指向辽阔的苍穹。几秒钟后，贝多芬溘然长逝。
　　贝多芬是一位勇敢的人，在双耳失去听力的情况下，他和他人的交流变得异常艰难，但是，他没有被孤独和寂寞打倒，相反，他用自己强大的内心征服了孤独和寂寞这两个魔鬼。
　　不管你愿不愿意承认，孤独和寂寞已经成为了现代人共同的心理病。
　　既然无法躲避，那我们不如像贝多芬一样，把孤独和寂寞当做美酒来饮，当做奶酪来吃，那么，孤独和寂寞就不会像毒酒那么可怕，也不会似蟑螂那么可恶了。
　　任何事物都是长着两个面孔的双面蛇妖，一面是美女，另一面是毒蛇。
　　孤独和寂寞也是如此，一方面，孤独和寂寞会让我们压抑痛苦；另一方面，孤独和寂寞又能够给我们提供一个修炼心境的好机会。如果我们能够在孤独和寂寞中潜心修炼，那么，我们将会使自己的内心变得异常强大，而且，孤独和寂寞让我们有更多的时间来提高自己的能力和修养，使自己成就一身出类拔萃的本领，从而在未来激烈的竞争中脱颖而出。
　　1。琼楼玉宇高处寒
　　有句很唯美的词句这样说：又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。
　　生活确实如此，一个人越是成就卓越，越是不同凡响，越是伟大，就会越孤单、寂寞。因为，伟大的人往往具有更加与众不同的思维方式和广阔深邃的思想，周围的人很难达到他们的高度。也许享受寂寞，享受那种可以跳出世俗，更加客观、更加明智地观察生活的感觉，正是他们想要的。
　　在社会化的今天，人类所选择的生存方式是群居，这也就意味着，如果我们不与他人保持联系，我们就无法做一个现代人。
　　可是，所谓的“社会联系”又是怎样的呢？我们为了达到自己的目的，每天和一大堆不相干的人坐在饭桌上，互相互相吹捧，互相说着一些违心的话。有时候，连我们自己都对这种虚伪的社会联系感到一种无奈的厌恶。
　　于是，在浮华背后，每个人的内心深处都会不由自主地产生一种享受寂寞的念头。
　　在适当的时候，一个人独处一会儿，静静地品味一下寂寞的感觉，对我们的人生非但没有任何坏处，反而可以完善我们的涵养、气质和品味。
　　一个能够享受寂寞，能够独立思考问题，具备深沉韵味的人，身上会散发出一股具有神秘色彩的独特魅力。
　　一位著名的舞蹈表演艺术家曾经这样说过，在台前，他会尽自己的全力跟同伴配合，将最优美动人的舞姿献给台下的广大观众，面对他们的掌声、尖叫和鲜花，他会觉得欣喜，觉得振奋，认为这是他生活中不可或缺的一部分。但更多的时候，他更喜欢享受幕后的独处时间。每一次表演结束后，他都要自己一个人躲在台后平静一下，在黑暗中闭上眼睛，一个人享受一下成功的喜悦，回忆一下过往所走过的路，审视一下自己的过去和现在，审视一下自己的价值取向，审视一下刚刚结束的表演。对于他来说，那是一个非常美妙的时刻。在寂寞的独处的时间里，他可以让狂热的大脑得到放松，恢复内心的平静，抚平内心的焦躁，规划日后的人生，让自己将来的路会走得更稳、更好。
　　就跟这位著名舞蹈艺术家所说的一样，不管你自己是一个什么样的人，不管你从事的是一种什么样的职业，在众多喧嚣、吵闹过后，你都需要一段一个人独处的时间，站在客观的角度审视一下自己；在繁琐的世界中找寻简单；在闹市中找寻角落；在世俗中找寻超脱；在物欲横流中找寻已经迷失了的纯真……不要让自己偏离轨道太久、太远。
　　在这个世界中，各种各样的诱惑无时无刻不在展示着它鬼魅般诱人的陷阱，等待着你的进入。当陷入某种所谓的圈子里不能自拔的时候，当觉得生活的压力压得自己无法喘息的时候，我们不妨停一停自己的脚步，避开社会的尔虞我诈，关上手机，脱掉西装，在某个安静的环境中一个人静静地待一会儿，什么都想，也可以什么都不想；可以跟自己说说话，也可以闭上嘴巴什么都不说，静静地享受那美丽的寂寞时刻。当再睁开眼睛的时候，我们就会惊奇地发现，很多原本一直困扰着我们的难题忽然在顷刻间解开了，很多困扰了我们很久的问题也在顷刻间找到了答案。
　　独处是一种“静”的力量，是在节奏紧凑、繁忙的现代环境里“闹中取静”，是为了放空自我，再度出发的一种蓄势。就像所有杰出的人物一样，寂寞之后，又可以继续热血沸腾的面对以后精彩的生活了。
　　2。明辨信息或噪声
　　每个人都拥有自己的独立人格，有自己衡量事物的标准，有自己认知世界的方式和方法。
　　但是，我们的认知方法不是一成不变的，人不可能每时每刻都去反思自己，也不可能总是跳出自己，从一个客观的角度来审视自己，观察自己。
　　所以，我们要做出理性的认知性判断，不仅需要自己的思维和经验，还需要借助于外界的信息。
　　但是，现在外界信息太多，而且还互相引用，互相盗版，至于信息的真假，更如真假美猴王，谁也分不清楚。
　　我年轻时是日本女星酒井法子的忠实粉丝。有一次，网上有个新闻说酒井法子遭粉丝刺杀，就像披头士的约翰·列侬，而且时间、地点、来由说得绘声绘色。当时，我信以为真，把自己关在房子里蒙头痛哭了一晚，还做了几阙怀念酒井法子的诗词。可是，第二天，就有新闻澄清说那是一则假信息，酒井法子还在拍戏！
　　我喜极而泣。从此，再传出我的那个偶像被砍、下毒、跳楼等类似的信息，我就变得谨慎了，我会先查询且确认信息的真伪及可信度，不再随便就哭。
　　在心理学上有一个关于暗示引导的试验，就是要一个人水平站立，横向伸直手臂，闭上眼睛，脑子里什么都不想，专注听你的指挥，按照你的话去思考。一分钟以后，你告诉他，他的左手手腕上系上了一个氢气球，这个氢气球不断地带着他的左手向上升；而他的右手则被系上了一块大石头，这块大石头带着他的右手不断地向下降。两分钟以后，让他睁开眼睛，他就会惊奇地发现，其实他的两只手上根本就什么东西都没有放，但是，原本的水平距离已经发生了改变，左手向上升了，右手向下降了。
　　这个实验证明了，人的意识很容易受到外界因素的干扰。根据这种受干扰程度的强弱，人的独立人格的强弱也就可以辨别出来了。
　　现代儿童教育心理学中，将孩子分为独立人格“过强”和独立人格“过弱”两类。
　　举个例子，一个孩子在画一幅画，另一个孩子在一边观看。观看的孩子总是会有诸多意见，一会儿说应该用中号毛笔，一会儿又说应该用大号毛笔；一会儿说应该用黑色，一会儿又说应该用红色，把那个正在画画的孩子指挥得晕头转向。老师走过去问这个正在画画的孩子：“你画的是什么？”这个画画的孩子不是第一时间回答，也不是第一时间看他的画，竟是第一时间看向旁边那个一直在指挥他的孩子。还没等他把心里想要求助的问题说出来，那个指挥他的孩子就替他把画的内容说了出来，根本不用考虑画画孩子原本的想法和意愿。
　　这两个孩子就是独立人格过强与过弱的两个很典型的例子。那个画画的孩子就是典型的独立人格超级差的类型，他很容易受外界因素的干扰，表现在性格上就是懦弱、善变、胆小、没有主见；而那个指挥画画的孩子就是典型的独立人格超级强的类型，这样的孩子总是习惯于将自己的意见强加给别人，强迫别人按照自己的意愿行事，表现在性格上就是霸道、专横、自私、固执，听不进去别人的意见。严格地说，这两种人的独立人格都不能算是优良型的独立人格。
　　优良型的独立人格应该是善于听取外界信息，更善于分辨外界信息，同时，具有一定的自主能力，有自己的主见和原则，遇到事情既不独断专行，也不人云亦云。
　　……

前言/序言

　　一堂比计算机程序设计课更实用的幸福人生课
　　你天资聪颖，勤奋努力，
　　但为什么还是跌跌撞撞，一事无成？
　　如果能回到三十年前，
　　再次年轻，
　　那么，你会怎么做？
　　罗素大学联盟最炙手可热的教授，
　　为你讲述一堂实用的幸福人生课，
　　让你更有智慧，更有勇气，
　　去挑战残酷的现实和不幸的人生。
　　让你的需要成为大家的需要，
　　让你的命运产生蝴蝶效应，
　　让你在竞争激烈的现代社会少走十年的弯路。
　　欧洲罗素大学集团（TheRussellGroup）成立于1994年，由24所顶尖的研究型大学组成，被称为“欧洲常春藤联盟”。与美国的常春藤盟校不同的是，它们都是由国家成立预算资助的。罗素大学联盟产生了全世界最多的诺贝尔奖得主，其中仅剑桥大学、牛津大学和伦敦大学就产生了188位诺贝尔奖得主。
　　罗素大学集团在成立初期就发现，剑桥、牛津大学等大学的精英纵然天资横溢，也勤奋努力，但是，他们中的大多数在进入社会后都默默无闻，一事无成。
　　因此，各大名校以其深厚的文化底蕴和一脉相承的办学特色，共同设计出一堂最热门的课程，一堂比程序设计课更实用的幸福人生课程。这门课由大学教授和社会贤达讲授，告诉我们如何塑造一个完美的自己。
　　当然，课程的设计不能漫无目的，否则就会沦为清谈。如果教授们谈“如何买股票，如何买房子”那这只是一堂社会实践课而已。
　　所以，课程设计上，要求这些教授和社会贤达用自己人生的经历及智慧，分别就生命、感恩、态度、创新、快乐、寂寞、自信、面对失败、人际关系等人生最重要的课题，阐释怎样从容面对人生以及强化内心世界，从而把人生的“精神浓汤”浇灌在学生的心田。
　　本书即是作者游学欧洲期间，在罗素大学联盟的剑桥、牛津等大学研习各名校所开相关的课程后，将其中的精华部分整理出来的成果。
　　书中，墨瑞、莫扎特、爱因斯坦、迪伊·霍克、贝多芬等名人在面对困境时的独特思考及人生态度，都会给我们以极大的启迪，从而学会用正确的人生态度来面对生活中的挫折和失败。