懷孕坐月子吃什麼宜忌必查 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:李寜 主編 著作 定  價:39.8 齣 版 社:中國輕工業齣版社 齣版日期:2016年09月01日 頁  數:199 裝  幀:平裝 ISBN:9787518409051 ●Part1備孕懷孕飲食宜忌必查
●備孕期
●備孕夫妻所需營養快快查
●葉酸
●蛋白質
●脂肪
●鋅
●維生素A
●維生素C
●維生素E
●備孕女性飲食宜忌
●宜在孕前3個月加強營養儲備
●宜喝豆漿，養生又助孕
●忌大量吃鬍蘿蔔
●忌快速減肥
●備孕女性營養食譜推薦
●芋頭粥
●裏脊菱肉
●烏雞湯
●備育男性飲食宜忌
●部分目錄

內容簡介

本書以*簡潔明瞭的宜忌形式，告訴你孕期和産後什麼能吃，什麼不能吃。每月胎寶寶發育圖讓你更清晰地看到寶寶一點點長大。更有貼心的體重管理建議，讓孕媽媽吃得舒心還不擔心超重。孕期遇到什麼狀況、睏惑，還有營養專傢為你一一解答。當然還有，坐月子的飲食宜忌，讓你抓住改變體質的好時機，産後更加光彩照人。
孕産媽媽必吃的24種食物，單獨成章，不僅為你提供營養豐富、做法簡單的菜譜，而且還有營養素分析，備孕、懷孕、坐月子的不同吃法，讓你不再糾結“吃”與“不吃”。
全書圍繞孕期營養和産後食補，為孕産期女性提供瞭**詳實、的科學飲食宜忌，每天翻一翻必定受益匪淺。
李寜 主編 著作 李寜
北京協和醫院營養科主管營養師
婦聯“心係好兒童”項目專傢
從事臨床營養工作20餘年，為很多備孕夫妻、孕媽媽、産後新媽媽進行過係統的營養保健服務及營養指導，力求通過營養飲食打造健康的孕育體質，通過營養飲食孕育健康聰明的寶寶。
她在孕期營養治療、營養谘詢領域豐富有經驗，擅長對妊娠糖尿病和孕期各類營養不良的診斷和治療效，經常在廣播、網絡和電視上與孕媽媽們互動、交流，被廣大孕媽媽贊譽為“*貼心的營養專傢”。
業餘時間筆耕不輟，齣版過多部科普著作，並參與多部孕産期營養飲食書籍的編寫，為孕媽媽及新生兒的健康做齣瞭不懈努力。
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