警察體育與健康教程下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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張海軍，趙華，楊亞玲編

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發表於2024-11-25

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圖書介紹

齣版社：大象齣版社

ISBN：9787534781902

版次：1

商品編碼：11785805

品牌：大象齣版社

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-07-01

用紙：膠版紙

頁數：322

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圖書描述

內容簡介

　　張海軍、趙華、楊亞玲主編的這本《警察體育與健康教程》以培養實戰民警為目標，語言敘述力求簡明扼要，訓練內容重點突齣，對每一章節的訓練難點都作瞭特彆提示，使受訓者能*快掌握警察體育訓練的精髓和技術要領。相信閱讀本書後，可以提高學習者對警察體育訓練內含的理解。本書可作為警察院校警察體育基礎課教材和人民警察學習與訓練的培訓參考教材。

第一章體育與健康
第一節體育的概念與構成
第二節現代健康與健康的標準
第三節體育與身體健康
第四節體育與心理健康
第五節體育與社會適應
第六節終身體育
第二章體育與鍛煉
第一節大學生的生理、心理特點
第二節鍛煉身體的基本原則
第三節體育鍛煉的內容和方法
第四節體育鍛煉的效果評價
第五節運動處方與鍛煉計劃
第三章體育鍛煉衛生保健
第一節運動衛生常識
第二節體育運動中常見的生理反應及處理方法
第三節常見的運動損傷及應急處理方法
第四節運動創傷與急救
第四章學習《國傢學生體質健康標準》
第一節《國傢學生體質健康標準》簡述
第二節《國傢學生體質健康標準》的內容與鍛煉方法
第三節《國傢學生體質健康標準》測試成績評價
第五章體能訓練
第一節體能訓練概述
第二節體能訓練的方法及手段
第三節體能測試
第六章田徑運動
第一節跑步
第二節跳躍
第三節投擲
第七章球類運動
第一節籃球
第二節足球
第三節排球
第四節乒乓球
第五節羽毛球
第六節網球
第八章健身與形體訓練
第一節形體訓練
第二節健美操
第三節瑜伽
第四節街舞
第九章遊泳
第一節遊泳概述
第二節遊泳的基礎內容——熟悉水性
第三節遊泳的專項內容
第四節遊泳齣發及轉身技術
第五節遊泳安全衛生與救護
第十章野外生存訓練
第一節野外如何判定方嚮
第二節野外生存的裝備
第三節應對復雜地形
第四節野外生存常識

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