體育與健康教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　體育是高等職業院校學生的公共必修課程，是以身體練習為主要手段，通過閤理的體育教育和科學的體育鍛煉，達到增強體質、增進健康和提高體育修養的目的；是高職院課程體係的重要組成部分；是實施素質教育和培養社會主義應用型人纔的重要途徑。《體育與健康教程》是大學生進行體育學習和鍛煉的一個知識載體。由於體育課程的特殊性，所以，編者考慮多的是如何讓《體育與健康教程》成為同學們進行體育鍛煉和掌握體育基礎知識的助手。為深入貫徹黨的教育方針，依照《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的精神要求，結閤當前高職院校的體育工作實際情況和高職學生的自身需求，編寫瞭這《體育與健康教程》。

目錄

第1章 高職學生體育教育
第一節 體育的概念與功能
第二節 高職體育教育的特點
第三節 高職體育教育的基本模式

第2章 高職學生健康教育
第一節 現代健康概念
第二節 當代高職學生的健康特點
第三節 影響高職學生健康的因素
第四節 增進健康的手段和方法
第五節 體育運動與生理、心理健康
第六節 體育運動與社會適應能力

第3章 高職學生體育鍛煉與保健
第一節 人體的一般概述
第二節 科學鍛煉的生理學基礎
第三節 科學鍛煉的原則與方法
第四節 運動處方和個人鍛煉計劃的製訂與實施
第五節 運動性疲勞的産生和消除
第六節 高職學生常見運動損傷的防治
第七節 女生運動與保健

第4章 體育文化
第一節 中國傳統體育文化
第二節 奧林匹剋文化

第5章 籃球運動
第一節 籃球運動簡介及特點
第二節 籃球的基本技術
第三節 籃球的基本戰術
第四節 主要規則解析

第6章 足球
第一節 足球運動簡介及特點
第二節 足球的基本技術
第三節 足球的基本戰術
第四節 主要規則解析

第7章 排球運動
第一節 排球運動簡允及特點
第二節 排球的基本技術
第三節 排球的基本戰術
第四節 主要規則解析

第8章 田徑運動
第一節 田徑運動簡介
第二節 走跑
第三節 跳躍
第四節 投擲

第9章 乒乓球運動
第一節 乒乓球運動簡介及特點
第二節 乒乓球基本技術
第三節 乒乓球基本戰術
第四節 主要規則解析

第10章 羽毛球運動
第一節 羽毛球運動的簡介
第二節 羽毛球運動基本技術
第三節 羽毛球運動基本戰術
第四節 羽毛球運動規則解析

第11章 健美操
第一節 健美運動的簡介
第二節 健美操的基本動作
第三節 全國第三套大眾健美操三級動作解析
第四節 健身健美操比賽規則

第12章 國際標準舞運動
第一節 國際標準舞簡介
第二節 國際標準舞的基本知識
第三節 國際標準舞舞種及學練方法

第13章 武術
第一節 武術簡介及健身特點
第二節 長拳的基本動作和五步拳
第三節 初級長拳第三路
第四節 24式簡化太極拳

第14章 瑜伽
第一節 瑜伽簡介及健身特點
第二節 瑜伽的基本功與基本動作
第三節 瑜伽練習注意事項

第15章 新興體育運動簡介
第一節 輪滑
第二節 跆拳道
第三節 颱球、保齡球
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