齣版社： 山西科學技術齣版社
ISBN：9787537751155
版次：1
商品編碼：11788889
包裝：平裝
開本：16開
齣版時間：2015-08-01
用紙：膠版紙
頁數：121
字數：160000
正文語種：中文
附件：DVD光盤
附件數量：1
具體描述
內容簡介
修煉空手道，不僅能提高練習者的身體素質和體質，而且能增加人的忍耐力、責任心、自信心，更可貴的是通過空手道的嚴格訓練能培養一種無所畏懼的心理素質。《空手道》以全接觸空手道中影響威力最強勁的實用空手道為教學內容，由中國黑帶教練倪為明親自演練，他師承國際空手道聯盟總本部、全日本極真連閤會主席師範長榖川一幸（黑帶八段）。300多幅全彩圖片展示動作細節，圖文並茂，循序漸進，不僅讓你掌握護身之技，更使你達到勝負的精神境界！內頁插圖
目錄
part 1 空手道的基礎技術第1教程
初學者必知的禮儀、著裝和護具
第2教程
必要的熱身運動與獨特的呼吸方法
第3教程
變化無窮的基本手技
第4教程
基本的立法
part 2 空手道的基本技法
第5教程
足的攻擊部位與一招製敵的基本足技
第6教程
剛柔相濟的基本受技
第7教程
威力強勁的基本突技
第8教程
靈活多變的基本移動
part 3 空手道的組手
第9教程
攻防兼備的基本組手
第10教程
無限製的一本組手
part 4 形、測驗功力的試割與實用徒手
防身術
第11教程
形
第12教程
試割
第13教程
防身術
part 5 空手道的身體素質鍛煉
第14教程
柔韌、力量練習
第15教程
速度、速度力量練習與間歇循環訓練法
運動傷害的處理
前言/序言
用戶評價
評分
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