出版社： 山西科学技术出版社
ISBN：9787537751155
版次：1
商品编码：11788889
包装：平装
开本：16开
出版时间：2015-08-01
用纸：胶版纸
页数：121
字数：160000
正文语种：中文
附件：DVD光盘
附件数量：1
具体描述
内容简介
修炼空手道，不仅能提高练习者的身体素质和体质，而且能增加人的忍耐力、责任心、自信心，更可贵的是通过空手道的严格训练能培养一种无所畏惧的心理素质。《空手道》以全接触空手道中影响威力最强劲的实用空手道为教学内容，由中国黑带教练倪为明亲自演练，他师承国际空手道联盟总本部、全日本极真连合会主席师范长谷川一幸（黑带八段）。300多幅全彩图片展示动作细节，图文并茂，循序渐进，不仅让你掌握护身之技，更使你达到胜负的精神境界！内页插图
目录
part 1 空手道的基础技术第1教程
初学者必知的礼仪、着装和护具
第2教程
必要的热身运动与独特的呼吸方法
第3教程
变化无穷的基本手技
第4教程
基本的立法
part 2 空手道的基本技法
第5教程
足的攻击部位与一招制敌的基本足技
第6教程
刚柔相济的基本受技
第7教程
威力强劲的基本突技
第8教程
灵活多变的基本移动
part 3 空手道的组手
第9教程
攻防兼备的基本组手
第10教程
无限制的一本组手
part 4 形、测验功力的试割与实用徒手
防身术
第11教程
形
第12教程
试割
第13教程
防身术
part 5 空手道的身体素质锻炼
第14教程
柔韧、力量练习
第15教程
速度、速度力量练习与间歇循环训练法
运动伤害的处理
前言/序言
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