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南拳

南拳 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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何英 編

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發表於2024-11-25

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圖書介紹

齣版社： 北京體育大學齣版社
ISBN：9787564416645
版次：1
商品編碼：11801158
包裝：平裝
叢書名： 競技武術套路訓練法高等教育體育學教材
開本：16開
齣版時間：2015-01-01
用紙：膠版紙
頁數：197
正文語種：中文


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圖書描述

內容簡介

　　南拳是武術套路競賽項目之一，結閤目前競技武術套路競賽的需要，《南拳》具體介紹瞭競技南拳技術訓練的主要內容及方法。包括瞭基本姿態、動作技法、組閤技法、跳躍難度及南拳套路訓練幾部分內容，為我校武術套路專業的教學訓練提供瞭豐富理論素材，也為各類型、各等級武術隊南拳的競技訓練提供瞭豐富的實踐訓練實例。《南拳》體係完整、層次清晰、內容豐富。所介紹的內容均由易到難、由簡入繁、循序漸進。教師或教練員在選擇訓練方法時可根據具體情況靈活組閤各種方法進行訓練。

目錄

第一章 南拳身體姿態訓練
第一節 站立
第二節 頭
第三節 眼
第四節 上肢
第五節 腰
第六節 下肢

第二章 南拳動作技法訓練
第一節 拳法
第二節 掌法
第三節 拳法
第四節 勾手手法
第五節 指法
第六節 橋法
第七節 肘法
第八節 腿法

第三章 南拳組閤技法訓練
第一節 手法組閤
第二節 樁步組閤
第三節 混閤組閤

第四章 南拳跳躍難度訓練
第一節 跳躍難度動作
第二節 跳躍難度動靜連接
第三節 跳躍難度動靜連接
第四節 跳躍難度動靜連接
第五節 跳躍難度動靜連接
第六節 跳躍難度動動連接
第七節 跳躍難度動作落地緩衝訓練（重心高度、緩衝距離、落地支撐麵積）
第八節 跌滾訓練

第五章 南拳套路訓練
第一節 綜閤訓練
第二節 南拳套路創編原則
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