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《双板滑雪完全指南》是一本带你走进滑雪运动的指南，无论你是一个新手菜鸟，还是具备一定技术的滑雪爱好者，都能从本书中学到全面、实用的滑雪技术技巧。 内容不仅包括初学者所需的一切滑雪相关知识，还涵盖了一些高水平的滑雪技巧及安全知识，同时系统地讲解了滑雪的历史、种类、装备、竞赛及各种注意事项等。本书内容丰富、技术实用，采用“StepByStep”的讲解风格，配有大量的图片详解技术动作。内容简介
《双板滑雪完全指南》是一本介绍双板滑雪运动的全面指南。内容不仅包括初学者所需的一切滑雪相关知识，还涵盖了一些高水平的滑雪技巧及安全知识，同时系统地讲解了滑雪的历史、种类、装备、竞赛及各种注意事项等。本书内容丰富、技术实用，采用“StepByStep”的讲解风格，配有大量的图片详解技术动作。 本书适合广大的滑雪爱好者、尤其是滑雪初学者阅读。作者简介
比尔·马托斯，是英国知名的多产作者，同样也是滑雪及皮划艇运动的爱好者。他有超过30年的滑雪经验，他著有多本关于滑雪以及皮划艇、户外生存等方面的图书，他还是许多杂志的专栏作家。在滑雪和皮划艇运动方面，他还曾经获得过多次比赛冠军。内页插图
目录
前 言 4
如何使用本书 6
滑雪的种类和滑雪者的类型 8
滑雪简史 10
第一章 初学者须知 15
滑雪原理 16
滑雪板工作原理 18
滑雪板简介 20
滑雪鞋简介 22
雪杖简介 24
其他部件简介 26
记录你的精彩时刻 28
初识滑雪场 33
滑雪服 36
眼部保护 43
头盔及其他护具 45
学习滑雪 47
打蜡和滑雪板保养 49
山上有什么 53
滑雪道简介 54
滑雪前体能训练 59
第二章 滑雪概述 65
关于大脑 66
滑雪机理和滑雪动作 69
上山 71
基础技术 78
向下滑 86
摔倒与站起 88
更多实用性练习 90
能见度 92
坡度与坡比 94
第三章 上山和下滑 97
滑雪缆车及使用注意事项 98
滑雪秩序和雪道规则 103
滑雪中的危险源 105
快速下滑 107
第四章 滑雪技法 111
横滑降 112
踏步转弯和半犁式转弯 114
雪杖动作 116
平行转弯 118
制动 120
侧滑（搓雪）与走刃（卡宾） 122
第五章 滑雪中的身体动作 125
转弯与平衡 126
挑战陡坡 130
第六章 其他滑雪方式 133
雪地冰刀 134
越野滑雪 136
泰勒马克滑雪 141
探险滑雪 146
第七章 安全 151
山地安全 152
雪崩自救 154
第八章 高级技巧 161
雪包 162
粉雪滑雪 164
树林滑雪/林间滑雪 168
峭壁与跳跃 169
雪的种类 172
滑雪的时间和地点 175
自由滑雪/花式双板/新式滑雪 177
远征探险滑雪 180
极限滑雪 182
第九章 竞赛 185
追求极限 186
高山滑雪比赛 188
跳台滑雪 195
自由式滑雪 198
越野滑雪比赛 200
极限自由滑雪赛 203
术语汇编 206
前言/序言
用户评价
这本《双板滑雪完全指南》简直是我近期最大的惊喜！我一直以来都对户外运动充满热情，滑雪更是我梦寐以求的体验。但每次看到那些在雪道上飞驰的身影，我都会觉得自己离他们遥不可及，感觉滑雪这项运动门槛太高了。《双板滑雪完全指南》这本书，彻底改变了我的看法。它以一种非常友好的姿态，将滑雪这项看似复杂的运动，化繁为简。我喜欢它没有把滑雪描述成一项艰苦的训练，而是把它描绘成一种充满乐趣的探索。书中用了大量篇幅来介绍滑雪前的准备工作，包括装备的选择、着装的要求，甚至连如何在雪场安全地行走都讲到了。这一点对于我这种初学者来说，简直是福音！我之前就因为装备没选对，导致滑雪体验大打折扣。更让我惊喜的是，书中在讲解各种滑行动作时，都非常注重“感受”。它鼓励我用身体去体验雪板的滑动，去感受重心的变化，而不是机械地模仿动作。读这本书，我感觉自己不再是被动地学习，而是在主动地与滑雪这项运动建立连接。它点燃了我对滑雪的热情，让我觉得，只要掌握了正确的方法，任何人都可以享受滑雪的乐趣。
评分我得说，这本书简直是给我这种“理论派”滑雪爱好者量身定做的！我一直对滑雪抱有浓厚的兴趣，但总觉得那些视频和速成班讲得太快，我需要一个可以反复推敲、细细品味的学习资料。《双板滑雪完全指南》完美地满足了我的需求。它不仅仅是关于“怎么做”，更是关于“为什么这么做”。书中对每一个动作的原理都进行了深入浅出的剖析，比如重心前移是如何帮助我们更好地控制雪板，肌肉如何协同发力来实现转弯。这种理论上的扎实基础，让我对滑雪有了更深刻的理解，而不是死记硬背动作。我尤其喜欢书中对不同转弯技巧的讲解，无论是犁式转弯还是平行转弯，都从细节入手，比如手臂的摆动、身体的旋转角度，甚至连呼吸的节奏都提到了！这让我觉得，滑雪不仅仅是身体的运动，更是身体与雪板、与雪地之间的一种奇妙的对话。读这本书，我感觉自己像是在进行一次高智商的脑力运动，一边阅读，一边在大脑中模拟各种滑行动作，然后再将这些理论知识与我之前零星的滑雪经验相结合，豁然开朗的感觉，真的太棒了！
评分说实话，一开始我拿到《双板滑雪完全指南》的时候，并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于运动的书籍太多了，很多都流于表面。但当我翻开第一页，我就被它独特的视角和生动的语言吸引了。这本书没有使用那种刻板的教学口吻，反而更像是一位经验丰富的老友在和你分享他的滑雪心得。它用一种非常接地气的方式，讲述了滑雪的乐趣所在，比如那种在雪地里自由驰骋的感觉，那种挑战自我的成就感。更难能可贵的是，这本书不仅仅局限于技术层面，它还谈到了很多关于滑雪的文化和精神。它分享了不同滑雪流派的特点，也鼓励读者去探索属于自己的滑雪风格。我特别喜欢书中关于“享受过程”的部分，它提醒我，滑雪不是一场竞赛，而是一种与大自然的亲密接触，一种释放压力、寻找内心的平静的方式。读完这本书，我感觉自己不再只是一个想学会滑雪的人，而是真正渴望去体验滑雪带来的那种纯粹的快乐。这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种精神上的启迪，让我对滑雪这项运动有了更深的敬畏和热爱。
评分天呐，我简直不敢相信我花了这么多时间才找到这本《双板滑雪完全指南》！作为一名渴望征服雪山的菜鸟，我之前试过无数种方法，从零散的YouTube视频到一些不知所云的论坛帖子，但总感觉抓不住重点，每次上雪都像在打仗。这本书简直就像给我打开了一扇新世界的大门！它不是那种只讲技巧的枯燥读物，而是从最基础的概念讲起，比如如何选择合适的雪板和雪鞋，要知道这一点真的太重要了，我之前随便买的装备简直是在给我添乱。然后，它循序渐进地讲解了正确的站姿、重心转移、如何开始滑行、如何减速和停止。最让我惊喜的是，书中对不同雪况下的应对策略也进行了详细的说明，比如粉雪和硬雪的操作差异，这让我信心倍增，不会再因为遇到不同的雪面而感到恐慌。而且，书中的图解非常清晰，配合文字讲解，简直是手把手教学，让我感觉自己真的就在旁边跟着教练学习一样。这本书不仅教会了我技术，更重要的是，它让我明白了一些滑雪的安全常识和礼仪，让我能更自信、更安全地享受滑雪的乐趣。我真的迫不及待想要冲进雪场，把学到的东西付诸实践了！
评分我是一个对细节极度挑剔的人，尤其是在学习一项新技能的时候，如果讲解不够清晰、不够系统，我很容易就会放弃。《双板滑雪完全指南》这本书，绝对是我近年来读过的最令人满意的技术类书籍之一。它最大的优点在于其极致的条理性和系统性。从最基本的物理原理，到雪板与雪地之间的互动，再到不同肌肉群的发力方式，每一个环节都被分解得清清楚楚。书中采用了大量的图表和分解动作示意图，精确到每一个关节的角度和受力点，让我能够非常直观地理解书中的内容。我尤其欣赏它在讲解高级技巧时，对细节的精益求精。比如在分析如何做出完美的平行转弯时，书中甚至提到了“微调重心”和“反向倾斜”的细微差别，这些都是很多其他资料中容易被忽略的点。这本书让我感觉，学习滑雪就像是在破解一个复杂的工程项目，每一个步骤都至关重要，而这本书就是那个最详尽的蓝图。读完它，我感觉自己已经掌握了足够扎实的理论基础，可以自信地去实践，并且知道如何在实践中发现问题、解决问题。
评分很好的书，从物理原理到各国文化，从安全知识到高手技巧，很棒！
评分好。。。。。。。。。。。。。。
评分很好
评分好书，喜欢！赞
评分基本的入门书籍，彩图，简单易学
评分很好
评分好看，用来学习的，很有用
评分好看，用来学习的，很有用
评分书很不错呦～我很喜欢。
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