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谢文英 著

图书标签:

• 孕期
• 分娩
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• 母婴
• 健康
• 怀孕
• 生产
• 新手妈妈
• 孕妇
• 产后

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510137099

版次：1

商品编码：11820689

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-11-01

用纸：胶版纸

页数：242

字数：250000

正文语种：中文

内容简介

　　《怀孕分娩小百科》从专业的角度，以通俗易懂的语言，为您诠释了孕前准备、孕期保健、快乐分娩、产后宜忌及新生儿护理等内容，将您特别想知道的孕育知识及关心的孕育问题进行了详细明了的讲解。为了深化阅读，书中还穿插了许多生动的孕育图片和灵活实用的提示版块，以增加《怀孕分娩小百科》的可读性和趣味性。

作者简介

　　谢文英，教授，主任医师，中医诊断学硕士研究生导师，河南中医学院中医专业毕业，现就职于河南中医学院第三附属医院。从事中医诊断学教学、科研、临床等工作26年。主要研究方向为中医常见病证规律研究，擅长治疗中医慢性杂症，慢性再障，对中医养生及孕产婴保健有深入的研究及独到的见解。目前承担省级课题，曾获省级成果二等奖2项，出版论著16部，发表论文48篇。

内页插图

目录

第一篇 孕前准备必修课
第一章 调养身体与优生
第一节 孕前给身体补充营养
孕前为什么要加强营养
孕前要补充蛋白质
可净化体内环境的食物有哪些
孕前为什么要补充叶酸
准爸爸为什么也要加强营养
提高身体素质有什么意义
孕前补锌的作用是什么
创造和谐的孕前心理环境
准爸爸需要注意的问题
第二节 这样准备最有效
科学择偶是优生的先决条件
向医生咨询优生方法
做一个周全的孕前计划
做好充足的心理准备
孕前准备好住房
需要改变的避孕措施
人工流产或早产的女性怎样怀孕
剖宫产后的怀孕
孕前需要注射的疫苗
孕前需要治疗的疾病
第一节 常用避孕措施
初夜怎样避孕
口服短效避孕药
使用避孕套
长效避孕药
安全期避孕
节育环避孕
第二节 如何成功受孕
如何确定排卵期
保证精子的数量和质量
男女最佳生育年龄
性高潮时受孕有利于优生
女性最佳怀孕月份
容易受孕的做爱姿势
选择好受孕的环境
酒后不宜怀孕
婚后不宜马上怀孕
避孕期间不宜怀孕
为什么怀孕前要谨慎用药

第二篇 孕期护理方案
第三篇 顺利生个乖宝宝

前言/序言

　　生儿育女是人生的一件大事。年轻的夫妇都希望能生育一个聪明、漂亮、健康的宝宝。这是每一个家庭的需求，更是整个社会进步的需要。因此，优生、优孕、优育非常重要。
　　怀孕分娩对一个女人来说，是一段美丽、神圣而并不轻松的生命历程。如何踏上这一转折性的历程并顺利度过这一时期，是每一对夫妻都应该掌握和了解的知识。为此，我们编写了《怀孕分娩小百科》一书，试图帮助新婚夫妻提高生活质量.做一对称职的夫妻和合格的父母。
　　本书重点介绍了孕前准备、身体调养、科学受孕及孕期保健、孕期饮食与营养、孕期各阶段胎儿的情况和注意事项、孕期常见的疾病及预防方法、顺利分娩的方法、产后护理、新生儿喂养等一系列内容，从而有助于年轻夫妇全面地了解和掌握怀孕和分娩的有关知识，进而顺利地怀孕和分娩。
　　本书尽量避免解释“为什么”，着重介绍“怎么做”，从而能够让读者在很短的时间之内以最快捷的方式了解、掌握妊娠生活所必需的参照“方案”。从这个意义上说，该书必将成为孕妇所青睐的必备手册。
　　在本书的编写过程中，作者得到了孕产护理专家的大力支持和帮助，在这里向他们表示衷心的感谢！由于编写时间仓促，加之编者水平所限，难免有不当或遗漏之处，敬请同行及广大读者给予指正。
　　编者
　　2015年5月

《宝宝降临：新手父母的成长手册》 序言 生命的奇迹，从一个微小的生命在你体内萌芽开始，就注定是一段充满未知与惊喜的旅程。从最初的朦胧感受到母体的变化，到胎儿一点一滴的成长，再到最终来到这个世界的啼哭，每一个瞬间都牵动着无数的期待与喜悦。然而，迎接新生命的到来，也意味着一场深刻的转变——新手父母的诞生。 在这段前所未有的经历中，准父母们往往会涌现出无数的疑问和担忧：我该如何为宝宝的到来做好准备？我的身体会经历怎样的变化？如何才能确保宝宝健康成长？生产的过程会是怎样的？生产后，我该如何照顾这个脆弱的小生命？育儿的道路上，又会遇到哪些挑战？ 《宝宝降临：新手父母的成长手册》正是为了回应这些疑问而生。这本书并非要描绘怀孕过程的每一个细节，也非要深入探讨分娩的医学机理。它更侧重于，在生命这一重要转折点上，如何让即将为人父母的你，以更从容、更积极的心态去迎接挑战，去拥抱成长的喜悦。 我们相信，育儿并非是一项艰巨的任务，而是一次共同学习、共同成长的过程。本书旨在为你提供一个全面而实用的指南，帮助你了解在迎接宝宝到来的各个阶段，可能遇到的实际问题，以及如何有效地应对。我们将以一种温和、支持性的方式，陪伴你走过这段特殊的时光，让你在迎接新生命的同时，也能更好地照顾自己，并建立起信心，迎接为人父母的新角色。 第一部分：孕育的智慧——身心的准备与成长 当得知即将成为父母的那一刻，喜悦之情溢于言表，但随之而来的，是对未来的种种考量。这段时期，不单是腹中胎儿在成长，准妈妈的身体也在经历着翻天覆地的变化，而准爸爸也同样在学习如何成为一位称职的守护者。 一、 孕育之初：迎接生命信号 身体的微妙变化： 并非所有怀孕迹象都如此明显。除了月经停止，许多准妈妈会经历乳房胀痛、疲劳感加剧、尿频、情绪波动等初期信号。了解这些变化，有助于你及时确认并开始规划。 早期营养： 均衡的饮食是孕育健康生命的基础。本书将重点介绍孕早期所需的关键营养素，例如叶酸的重要性，以及如何通过日常饮食来获取。我们将探讨如何选择富含维生素和矿物质的食物，并提供一些简单易行的食谱建议，让你在享受美食的同时，也能为宝宝提供最佳的营养支持。 生活方式的调整： 避免某些可能影响胎儿发育的习惯至关重要。我们将详细说明哪些食物、饮料和活动需要谨慎，并提供可行的替代方案，帮助你建立一个健康的生活模式。这包括对咖啡因、酒精、某些药物的了解，以及如何在日常生活中保持适度的运动。 二、 孕期的身心律动 身体的和谐变奏： 随着孕周的增加，准妈妈的身体会经历更加显著的变化。从体重增加、腹部隆起，到消化系统的调整，再到睡眠模式的改变，每一个变化都有其原因。本书将为你解读这些变化，让你更了解自己的身体，并学会如何通过合理的休息、适当的运动和舒适的睡姿来缓解不适。 情绪的潮起潮落： 荷尔蒙的波动，加上对未来的期待与担忧，常常会引发准妈妈情绪上的起伏。我们将探讨孕期常见的情绪问题，如焦虑、易怒、低落等，并提供一些实用的应对策略，例如正念练习、冥想、与伴侣沟通，以及寻求专业支持等，帮助你保持积极乐观的心态。 伴侣的支持力量： 准爸爸在孕期扮演着至关重要的角色。本书将提供一系列建议，帮助准爸爸们更好地理解准妈妈的身体和情感变化，学习如何给予支持，共同参与到孕育过程中。这包括一起进行产检、分担家务、给予情感慰藉，以及学习一些简单的孕期护理技巧。 三、 孕期的自我关怀与健康管理 规律的产检： 产检是监测母婴健康的重要环节。我们将解释不同孕周产检的目的和项目，让你了解每次产检的意义，并学会如何与医生进行有效沟通，提出你的疑问。 安全有效的运动： 适度的运动对孕期健康大有裨益，可以帮助缓解疲劳，改善睡眠，并为分娩做好准备。本书将介绍适合孕妇的运动方式，如孕期瑜伽、散步、游泳等，并强调运动时的注意事项，确保安全。 缓解孕期不适： 恶心、胃灼热、腰酸背痛、水肿等是孕期常见的困扰。我们将提供一些家庭护理的技巧和方法，帮助你有效缓解这些不适，提升孕期舒适度。 为分娩做准备： 了解分娩过程的生理变化，可以帮助你减轻恐惧，建立信心。本书将介绍一些关于分娩预演、拉玛泽呼吸法、以及如何准备待产包的实用建议。 第二部分：新生初啼——迎接宝宝的到来与早期照料 当期待已久的时刻终于来临，新生命的啼哭声响彻房间，一切的等待与辛劳都化为无比的欣慰。然而，迎接一个新生命，也意味着一段全新的学习旅程的开始。 一、 宝宝的最初印象 肌肤之亲的魔力： 出生后与父母的肌肤之亲，对于新生儿的建立安全感和情感依恋至关重要。我们将强调肌肤接触的好处，并提供一些简单的技巧，帮助父母和宝宝建立深厚的连接。 科学的喂养： 无论是母乳喂养还是配方奶喂养，科学的喂养方式都是宝宝健康成长的基石。本书将详细介绍不同喂养方式的优点，提供关于喂养频率、喂养姿势、以及如何识别宝宝饥饿信号的实用建议。 宝宝的睡眠艺术： 新生儿的睡眠模式与成人截然不同。我们将探讨如何为宝宝创造一个安全舒适的睡眠环境，以及如何逐渐引导宝宝建立健康的睡眠习惯，帮助新手父母更好地应对宝宝的睡眠问题。 二、 细致入微的日常照料 清洁与护理： 婴儿的皮肤娇嫩，需要特别的呵护。本书将提供关于新生儿洗澡、换尿布、清洁肚脐、护理皮肤的详细指南，以及如何选择适合宝宝的洗护用品。 宝宝的成长信号： 了解宝宝的哭声，识别他们的需求，是新手父母的重要课题。我们将分析不同哭声可能代表的含义，以及如何回应宝宝的需求，建立有效的沟通方式。 记录宝宝的成长足迹： 记录宝宝的喂养、睡眠、排便等情况，有助于父母更好地了解宝宝的成长规律，及时发现异常。本书将提供一些简单易行的记录方法，帮助你跟踪宝宝的每一次进步。 三、 父母的自我调适与支持 新手父母的挑战： 成为父母是一个巨大的角色转变，常常伴随着疲惫、焦虑和自我怀疑。本书将坦诚地讨论新手父母可能面临的挑战，并提供实用的心理调适策略，帮助你积极应对，享受为人父母的快乐。 建立支持系统： 独自承担育儿的压力是困难的。我们将强调建立一个强大的支持系统的重要性，包括与伴侣、家人、朋友的沟通，以及寻求专业的育儿指导。 保持个人生活： 即使有了宝宝，也要记得关爱自己。我们将提供一些关于如何在忙碌的育儿生活中，挤出时间进行自我休息和放松的建议，让你在照顾宝宝的同时，也能保持身心健康。 结语 《宝宝降临：新手父母的成长手册》并非一本事无巨细的育儿圣经，它更像是一位值得信赖的朋友，在你即将踏入人生新阶段时，给予你温暖的陪伴与实用的指引。我们希望通过本书，帮助你建立起充分的信心，以平和的心态去迎接每一个挑战，以无限的爱去呵护每一个瞬间。 生命的旅程，因新生命的降临而更加丰富多彩。愿你在这段充满爱与成长的旅途中，收获无尽的喜悦与幸福。

评分☆☆☆☆☆

我是在怀孕中期开始接触到这本《怀孕分娩小百科》的，当时孕吐有所缓解，身体开始变得更沉重，也开始思考更多关于分娩和产后的事情。这本书的切入点非常棒，它并没有只关注孕期，而是将整个生育过程都囊括其中。我翻阅到关于胎教的部分，书中将胎教的科学性、方法和注意事项都进行了详细的讲解，让我不再盲目跟风，而是有了更理性的认识。书中对于产后恢复的建议也让我提前做好了心理准备，包括产后身体的恢复、情绪的调整，以及母乳喂养的技巧等等，这些都是孕期妈妈非常关心的问题。它不仅仅是一本关于“孕”的书，更是一本关于“生”和“育”的全面指南。我特别喜欢它关于不同分娩方式的详细对比，不仅仅是顺产和剖腹产，还包括了水中分娩、无痛分娩等，以及各种方式的利弊分析，让我可以根据自身情况做出更明智的选择。书中关于产检的详细列表和注意事项，也让我对每次产检的流程和目的有了更清晰的了解，避免了因为信息不对称而产生的担忧。这本书的语言通俗易懂，排版清晰，即使是第一次怀孕的妈妈，也能轻松理解其中的内容。它就像一位无私的“育儿导师”，在孕育生命的各个环节，都为我提供了最专业的指导和最贴心的关怀。

评分☆☆☆☆☆

说实话，作为一位初为人母的准妈妈，怀孕初期我内心充满了未知和惶恐。《怀孕分娩小百科》的出现，简直像黑暗中的一道光，照亮了我前行的道路。这本书的内容详尽到令人惊叹，从备孕前的身体调理，到孕期的每一个周期的生理变化，再到各种孕期常见的并发症和如何应对，它都给出了详实的解释和专业的建议。我尤其欣赏它在孕期营养这块的阐述，不是简单地说“要吃什么”，而是细致地分析了不同孕期阶段身体对营养素的需求，并给出了具体的食物选择和食谱建议，让我这个不太会做饭的人也能够为自己和宝宝提供均衡的营养。书中关于胎儿发育的章节，更是让我充满了惊喜，每周详细的胎儿发育图和文字说明，让我能够清晰地了解宝宝在我的肚子里是如何成长的，这种生命的神奇让我感到无比震撼。而且，它还涉及到了孕期运动和瑜伽的指导，配有清晰的动作图解，让我能够在保证安全的前提下，保持身体的活力，为分娩做好准备。最令我安心的是，书中对分娩过程的讲解，从产前准备到分娩的各个阶段，都做了详细的介绍，这大大缓解了我对未知分娩的恐惧。这本书就像一位经验丰富的“老中医”，又像一位温柔细心的“助产士”，在我孕期的每一个重要时刻，都给予我最可靠的帮助。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《怀孕分娩小百科》时，我其实是带着一点点“看热闹”的心态，毕竟身边很多朋友都陆陆续续开始了她们的孕育之旅，我也想提前了解一下。没想到，这书的内容深度和广度远超我的想象。它不仅仅是简单地罗列一些孕期常识，而是非常有条理地将孕期过程分解，并对每一个阶段进行了深入的剖析。比如，在关于分娩方式的选择部分，它详细列举了顺产和剖腹产的优缺点，以及各种辅助分娩方式的原理和适用情况，甚至还提到了一些分娩疼痛的管理方法，比如拉玛泽呼吸法，这些都是我之前从未深入了解过的。书中对于孕期心理健康的关注也让我印象深刻，它详细探讨了孕期可能出现的各种情绪问题，比如焦虑、抑郁、易怒等，并提供了有效的应对策略，这对于即将成为母亲的女性来说，心理建设同样重要。我还特别留意了它关于胎教的章节，虽然胎教一直是个略带神秘色彩的话题，但书中给出了科学的解释和实操建议，让我对如何更好地与未出生的宝宝互动有了更清晰的认识。总而言之，这本书给我一种“专业又贴心”的感觉，它既有科学严谨的理论支撑，又不失人文关怀，让我觉得它不仅仅是一本工具书，更像是孕期女性的一位全方位“智囊团”。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我选择《怀孕分娩小百科》这本书，很大程度上是因为它的名字给我一种“权威”和“全面”的感觉。而事实证明，我的选择是正确的。这本书的内容涵盖了从孕前准备到产后恢复的整个生育周期，信息量巨大，但组织得井井有条，非常便于查阅。我尤其欣赏它在孕期生理变化和潜在风险的解释上，非常专业且科学，避免了一些网络上流传的“伪科学”信息。比如，关于孕期水肿的原因和缓解方法，书中给出了详细的医学解释，并提供了切实可行的建议，让我不再因此感到恐慌。书中还包含了一个非常实用的章节，是关于孕期安全用药的指南，这对于很多孕妇来说都非常重要，因为它解释了哪些药物可以安全使用，哪些需要谨慎，以及如何咨询医生。我还在书中看到了关于孕期体重管理的科学方法，它不仅强调了摄入的重要性，还提到了合理的体重增长范围，以及如何通过饮食和运动来达到健康的目标。更让我惊喜的是，书中还涉及到了宝宝出生后的初步护理，比如如何给宝宝洗澡、换尿布、安抚等等，这些都是准父母们非常关心的内容。这本书就像一位经验丰富的“妇产科医生”和“儿科医生”的结合体，它为我提供了全方位、多角度的孕育知识，让我能够以更自信、更从容的心态迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本《怀孕分娩小百科》简直是孕期宝妈的“定心丸”！我怀孕初期，各种焦虑和担心像潮水一样涌来，吃什么、做什么、会不会影响宝宝，这些问题像一把把小锤子敲打着我。刚拿到这本书，我迫不及待地翻开，里面的内容太全面了！从备孕的注意事项，到孕早期、孕中期、孕晚期的身体变化和营养补充，再到各种孕期可能出现的症状，书中都给出了详尽的解答和科学的建议。我特别喜欢它图文并茂的排版，很多抽象的概念通过清晰的插图一下子就变得易懂了。比如，关于胎儿发育的章节，通过每周的图示，我能直观地看到宝宝在肚子里一天天成长，那种奇妙的感觉真是难以言喻。还有关于孕期运动的部分，它详细介绍了适合不同孕周的运动方式，并且附带了动作分解图，让我能更安全有效地进行锻炼，保持身体的活力。书中对孕期饮食的建议也非常实用，针对不同的孕期阶段，提供了具体的食谱和营养搭配方案，让我这个“厨房小白”也能轻松做出既美味又健康的孕期餐。最让我安心的是，书中还详细介绍了孕期常见的不适，比如孕吐、腰酸背痛、水肿等等，并给出了缓解的方法，让我不再因为这些小状况而恐慌。它不仅仅是一本知识手册，更像是一位经验丰富的“老朋友”，在我迷茫无助的时候，给予我最及时、最专业的指导。