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劉春明 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 高等教育
• 教材
• 運動健身
• 健康教育
• 課程資源
• 體育理論
• 技能訓練
• 校園文化

齣版社： 中國農業齣版社

ISBN：9787109208629

版次：1

商品編碼：11873217

包裝：平裝

叢書名： 全國高等農林院校“十二五”規劃教材

開本：16開

齣版時間：2015-09-01

用紙：膠版紙

頁數：368

字數：575000

正文語種：中文

內容簡介

　　為深化高校體育教學改革，提高體育課教學質量，貫徹《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的精神，推進高校陽光體育運動的開展，實施《學生體質健康標準》，依據以人為本的教育理念，以提升大學生身心健康為最終教育目標，以新的知識為內容，在新觀念的前提下，《大學體育教程》內容豐富、係統，易學易練，教材結構閤理，圖文並茂，理論聯係實際，使學生能夠學以緻用，集理論性、係統性、科學性、實用性和指導性於一身，貼近大學生生活實際，可讀性強。可作為大學生學習指導書、自學輔導書，也可作為體育教師教學參考書。

目錄

前言
基礎理論篇
第一章 體育概論
第一節 體育的概念、産生和組成
第二節 體育的本質與功能
第三節 高等學校體育
第四節 體育與德育、智育的關係
第二章 體育鍛煉對人體的影響
第一節 人體生長發育的一般規律
第二節 影響人體生長發育的基本因素
第三節 體育鍛煉對人體的影響
第四節 健康是現代人必備的重要素質
第三章 體育鍛煉的科學方法
第一節 體育鍛煉的基本原則與內容
第二節 體育鍛煉的手段與方法
第三節 提高身體素質的鍛煉方法
第四節 身體鍛煉效果的評定與運動處方的製定
第四章 體育鍛煉的基本常識與自我監督
第一節 體育鍛煉的衛生常識
第二節 運動中常見的生理反應與運動性疾病
第三節 運動損傷的預防及處置
第四節 體育鍛煉的自我監督
第五章 大學生體質健康評價
第一節 身體形態與身體機能評價
第二節 身體素質與運動能力評價
第三節 心理健康評價
第四節 《國傢學生體質健康標準》簡介
第六章 體育保健與體療康復
第一節 體育保健與體療康復簡介
第二節 體療康復的種類和方法
第三節 常見運動損傷的康復處理
第四節 常見病的體療康復
第七章 體育文化簡論
第一節 體育文化概述
第二節 體育文化的組成
第八章 運動競賽與觀賞
第一節 世界級重大運動競賽
第二節 洲級重大運動競賽
第三節 國內重大運動競賽
第四節 運動競賽觀賞

運動技能篇
第九章 準備活動與整理放鬆
第一節 簡介
第二節 準備活動的內容與方法
第三節 整理活動的原理與放鬆方法
第十章 體育遊戲
第一節 簡介
第二節 體育遊戲的創編
第三節 體育遊戲教學實例
第十一章 田徑
第一節 簡介
第二節 跑的基本技術
第三節 跳躍的基本技術
第四節 投擲的基本技術
第十二章 籃球
第一節 簡介
第二節 基本技術
第三節 基本戰術
第十三章 足球
第一節 簡介
第二節 基本技術
第三節 基本戰術
第十四章 排球
第一節 簡介
第二節 基本技術
第三節 基本戰術
第十五章 乒乓球
第一節 簡介
第二節 基本技術
第三節 基本戰術
第十六章 武術
第一節 簡介
第二節 武術基本功
第三節 套路選編
第十七章 健美操
第一節 簡介
第二節 健美操基本動作及成套動作
第三節 健美操的創編
第十八章 體操
第一節 簡介
第二節 體操基本技術動作
第三節 藝術體操基本技術動作
第十九章 遊泳
第一節 簡介
第二節 基本技術
第三節 遊泳的安全與衛生常識
第二十章 滑冰運動
第一節 簡介
第二節 基本技術
第三節 滑冰的基本常識

其他項目篇
第二十一章 其他項目簡介
第一節 網球
第二節 羽毛球
第三節 保齡球
第四節 棒球和壘球
第五節 輪滑
第六節 拳擊
第七節 跆拳道
第八節 體育舞蹈
第九節 定嚮越野
主要參考文獻

《風起時》 一部關於青春、夢想與成長的史詩 《風起時》並非一本枯燥的教科書，而是一部沉浸式的青春敘事，它帶領讀者穿越時光的隧道，親曆那個熱烈而充滿無限可能的年代。故事以一群平凡卻懷揣夢想的大學青年為主角，描繪瞭他們在象牙塔中揮灑汗水、燃燒激情、探索自我的壯闊畫捲。 一、 青春的烙印：熱血與迷茫交織的校園生活 故事的開端，主人公們背負著不同的期許與憧憬，踏入瞭大學校園。這裏，是他們人生嶄新篇章的起點，是他們告彆稚嫩、迎接成年的重要驛站。校園的一草一木，都仿佛烙印著他們青春的痕跡。 初入校園的忐忑與興奮： 故事細膩地描繪瞭新生們初到校園的種種心情。陌生的環境，獨立的學習，與來自五湖四海的同學相處，一切都充滿瞭未知。主人公們有初見的羞澀，有對未來的憧憬，也有對離傢闖蕩的些許不安。他們小心翼翼地適應著大學的節奏，探索著校園的角落，用好奇的目光打量著這個即將改變他們人生軌跡的地方。 宿捨的溫馨與碰撞： 宿捨，是大學生活中最溫馨也是最充滿戲劇性的場所。《風起時》生動地刻畫瞭不同性格的室友們從陌生到熟悉，從摩擦到理解的過程。他們分享著彼此的喜怒哀樂，討論著天馬行空的夢想，也共同經曆著成長的煩惱。夜晚的臥談會，是他們情感交流的平颱，也是彼此夢想的孵化器。那些關於未來的憧憬，關於愛情的懵懂，關於學業的睏惑，都在夜色中悄悄發酵，成為他們共同的迴憶。 課堂的求索與啓迪： 大學課堂，是知識的殿堂，更是思想碰撞的熔爐。故事中的主人公們，並非隻會埋頭苦讀的書呆子。他們會在課堂上提齣尖銳的問題，會在課後與老師進行深入的探討，會在圖書館裏搜尋自己感興趣的書籍。他們渴望知識，更渴望理解知識背後的真諦。書中，通過幾位極具魅力的老師形象，展現瞭不同學科的魅力，也傳遞著“授人以魚不如授人以漁”的教育理念。這些老師不僅僅是知識的傳授者，更是他們人生道路上的引路人，用智慧和經驗點亮他們前行的方嚮。 社團活動的激蕩與成長： 大學社團，是展現個性、釋放纔華的舞颱。《風起時》深入描繪瞭主人公們在各類社團中的經曆。有的投身於話劇社，在舞颱上綻放光彩，體驗角色的人生；有的加入學生會，學習組織協調，鍛煉管理能力；有的在體育類社團揮灑汗水，挑戰體能極限，磨練堅韌意誌；有的則沉浸於學術研究社，與誌同道閤者共同探索未知。這些社團活動，不僅豐富瞭他們的大學生活，更讓他們學會瞭團隊閤作，學會瞭溝通協作，學會瞭在壓力下保持冷靜，在挑戰中發現自我。 二、 夢想的追逐：汗水與淚水澆灌的未來 大學，是夢想萌芽的溫床，也是夢想得以生根發芽、茁壯成長的搖籃。《風起時》以充滿力量的筆觸，展現瞭主人公們為實現夢想而付齣的不懈努力。 目標的確立與方嚮的探索： 並非所有人在踏入大學時就明確瞭自己的目標。故事中的主人公們，也在經曆迷茫與探索後，逐漸找到瞭自己熱愛並願意為之奮鬥的方嚮。有的渴望成為一名優秀的工程師，有的夢想成為一名獨當一麵的記者，有的則希望在藝術領域有所建樹。他們為此設定瞭學習計劃，積極參加相關的實踐活動，不斷提升自己的專業技能。 一次次跌倒與一次次爬起： 夢想的道路並非坦途，充滿著荊棘與坎坷。主人公們也曾遭遇挫摺，經曆失敗。也許是期末考試的失利，也許是科研項目的瓶頸，也許是比賽中的遺憾。但他們從未因此放棄。每一次跌倒，都成為他們重新審視自己、調整方嚮的契機；每一次爬起，都讓他們更加堅韌，更加堅定自己的信念。《風起時》沒有迴避失敗的痛苦，而是著力於展現他們在逆境中展現齣的頑強生命力，以及從失敗中汲取的寶貴經驗。 堅持與熱愛： 支撐他們走下去的，是對夢想最純粹的熱愛。這份熱愛，讓他們甘願犧牲娛樂的時間，投入到枯燥的學習與訓練中；這份熱愛，讓他們麵對睏難時依然保持樂觀，充滿鬥誌。書中，主人公們為瞭一個共同的目標，不惜付齣超齣常人的努力，他們的汗水與淚水，最終都澆灌齣瞭夢想的種子，綻放齣絢麗的花朵。 機遇的把握與命運的轉摺： 在努力的過程中，機遇也悄然而至。可能是與行業前輩的一次偶遇，可能是一個難得的實習機會，也可能是一個能改變命運的比賽。《風起時》巧妙地將這些機遇融入情節，展現瞭主人公們如何憑藉自己的實力與準備，抓住這些稍縱即逝的機會，從而為自己的未來打開新的局麵。 三、 成長的蛻變：從青澀到成熟的洗禮 大學時光，不僅是知識的學習，更是個人品格與心智的成長。主人公們在經曆瞭一係列事件後，逐漸完成瞭從青澀到成熟的蛻變。 獨立思考能力的培養： 大學教育的本質，在於培養學生的獨立思考能力。《風起時》通過主人公們在學習、生活中遇到的各種問題，展現瞭他們如何從被動接受信息，轉變為主動分析問題、獨立解決問題的過程。他們學會瞭質疑，學會瞭辨彆，不再人雲亦雲，而是形成瞭自己獨立的見解。 責任感的覺醒： 隨著閱曆的增長，主人公們逐漸認識到個人與社會的關係，以及自己肩負的責任。《風起時》描繪瞭他們從隻關注個人得失，到開始關心集體、關注社會，甚至投身公益活動的轉變。他們開始理解，個人的成長與社會的進步息息相關，並願意為此貢獻自己的力量。 人際關係的升華： 大學是人際關係復雜的熔爐，也是人際關係得以升華的平颱。《風起時》展現瞭主人公們在友情、愛情中的成長。他們學會瞭如何與不同性格的人相處，如何處理人際衝突，如何珍惜身邊的人。而愛情的萌動與經曆，更是讓他們懂得瞭什麼是真正的付齣與擔當，什麼是心動與責任。 價值觀的重塑： 經曆過風雨，品嘗過甘苦，主人公們的價值觀也在不斷重塑。他們開始理解金錢、名譽、成就的真正意義，更加注重內心的充實與精神的追求。《風起時》並非簡單地宣揚某種單一的價值觀，而是通過主人公們真實的經曆，展現瞭他們在不同的人生選擇中，對“什麼是真正有價值的人生”的深刻思考。 四、 時代的印記：迴望與展望 《風起時》的故事背景，恰逢一個充滿變革的時代。在時代的洪流中，主人公們既是時代的參與者，也是時代的見證者。 科技的飛速發展與個人機遇： 故事中，科技的進步為主人公們提供瞭前所未有的機遇。互聯網的普及，新技術的湧現，都為他們提供瞭施展纔華的舞颱。他們積極擁抱變化，學習新技能，用創新的思維去迎接未來的挑戰。 社會思潮的碰撞與個人選擇： 這是一個思想活躍的時代，各種思潮在此碰撞。《風起時》展現瞭主人公們在接受不同思想影響時，如何保持清醒的頭腦，如何形成自己的獨立判斷，並在復雜的社會環境中做齣符閤自己內心選擇的決定。 傢國情懷的萌芽與成長： 隨著視野的開闊，主人公們逐漸萌發瞭對國傢和民族的深沉熱愛。《風起時》通過一些事件的描寫，展現瞭他們如何從關注個人成長，到開始思考如何為國傢的發展貢獻自己的力量，這種傢國情懷的萌芽與成長，是他們人生價值的重要升華。 曆史的迴響與未來的憧憬： 《風起時》不僅是關於幾個年輕人的故事，更是對那個時代的迴望。它記錄瞭那個年代的青春記憶，那個年代的奮鬥足跡，以及那個年代的無限可能。當故事結束時，主人公們已經告彆瞭校園，奔赴各自的人生戰場，但他們心中卻永遠珍藏著那段激蕩人心的歲月，以及在風起時，他們所擁有的那份勇氣與夢想。 《風起時》是一部關於青春的贊歌，一部關於夢想的史詩，一部關於成長的哲思。它用細膩的情感、生動的筆觸，勾勒齣瞭一幅幅令人難忘的畫麵，讓讀者在故事中找到共鳴，感受到青春的溫度，體驗到夢想的力量，並從中汲取前行的勇氣與智慧。這是一本值得你沉浸其中，細細品味的青春讀物。

評分☆☆☆☆☆

我經常在課後翻閱這本書，它提供的內容總是能給我帶來新的啓發。比如，當我遇到訓練瓶頸期時，書中關於運動心理學的章節總能給我一些應對的方法；當我想要瞭解某種運動背後的科學原理時，相關的生理學和生物力學介紹又能給我清晰的解答。這本書就像一個寶庫，裏麵蘊藏著解決我學習和訓練中各種問題的答案，讓我不再感到迷茫。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象深刻的是，這本書在處理一些專業性較強的知識點時，采用瞭非常人性化的方式。比如，在解釋人體骨骼肌肉係統的相關知識時，作者並沒有直接堆砌那些冰冷的解剖學名稱，而是結閤運動場景，用形象的比喻來解釋它們的功能和作用。這種“化繁為簡”的處理方式，極大地降低瞭學習門檻，讓我能夠輕鬆地理解這些原本可能讓人望而卻步的內容。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在實踐指導方麵所提供的細緻入微的幫助。它不僅僅是講解理論，更重要的是告訴我們“怎麼做”。比如，在介紹某個運動項目時，它會詳細列齣動作要領，甚至配有分解圖，一步一步地指導我們如何掌握正確的姿勢。對於一些常見的運動損傷，它也會提供預防方法和簡單的康復建議。這些實用的信息，對於我們這些初學者來說，實在是太有價值瞭。我感覺這本書就像是一個隨身的教練，隨時隨地為我提供指導。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，原本是抱著一種“例行公事”的態度。畢竟大學的體育課程，對我來說更多的是一種學分和身體鍛煉的結閤。但是，這本書的內容深度和廣度，卻讓我有些意外。它並沒有停留在基礎的體能訓練或者運動規則介紹上，而是深入探討瞭體育運動背後的科學原理、心理學因素，甚至是一些社會文化意義。這讓我開始重新審視體育運動在我生活中的角色，不再僅僅是“跑跑跳跳”，而是開始思考如何更科學、更有效地進行鍛煉，以及體育運動如何影響我的生活方式和價值觀。

評分☆☆☆☆☆

總而言之，這本書不僅僅是一本“大學體育教程”，更像是一位良師益友。它以其深刻的理論、實用的指導、以及對體育精神的傳承，讓我受益匪淺。它讓我從一個對體育有些“應付”心態的學生，變成瞭一個真正熱愛體育、追求健康生活的人。這本書的價值，遠超教材本身的意義，它影響瞭我的學習方式，更塑造瞭我的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，一本好的教材不僅僅是知識的傳遞，更是學習體驗的塑造。這本書在這方麵做得非常齣色。排版清晰，章節劃分邏輯性強，每一部分的內容過渡都很自然。小標題的使用也很巧妙，能夠幫助讀者快速抓住重點。我特彆喜歡它在每個章節開頭都會設置一些引導性的問題或者案例，能立刻激發我的學習興趣，讓我對接下來的內容充滿期待。而且，書中很多地方都配有插圖或照片，這些視覺元素非常生動形象，能夠更直觀地幫助我理解書本上的理論知識，避免瞭枯燥乏味的閱讀體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的給我留下瞭深刻的印象。封麵色彩大膽而富有活力，整體視覺衝擊力很強，一眼就能感受到體育的動感和青春的氣息。封麵上“大學體育教程”這幾個字排版工整，字體選擇也恰到好處，既有學術的嚴謹感，又不失年輕化的朝氣。拿到手裏，紙張的觸感也很舒服，不是那種廉價的粗糙感，而是帶有一定的厚度和韌性，翻閱起來不會輕易撕裂，這點對於一本需要經常翻看的教材來說非常重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格也讓我感到非常親切。作者沒有使用過於學術化、晦澀難懂的專業術語，而是用一種通俗易懂、生動活潑的語言來闡述復雜的體育理論。很多時候，讀起來就像是在和一位經驗豐富的體育老師在交流，他會用生活中的例子來解釋運動損傷的預防，或者用幽默的語言來描述如何剋服運動中的心理障礙。這種接地氣的寫作方式，讓我能夠輕鬆地理解並吸收書中的知識，而不是在晦澀的文字中苦苦掙紮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計堪稱精妙。從宏觀的體育發展史，到微觀的運動生理學，再到具體運動項目的實踐指導，層層遞進，邏輯嚴謹。而且，在每個章節之間，都巧妙地設計瞭“知識拓展”、“案例分析”或者“思考題”，這些小環節極大地豐富瞭閱讀體驗。它們不僅幫助我鞏固瞭前一章節的內容，也為我打開瞭新的思考維度。我感覺這本書就像一個精心構建的知識體係，讓我能夠係統地、深入地學習體育知識。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大驚喜，在於它對體育精神和健康生活方式的倡導。它不僅僅是教授技巧和理論，更重要的是在潛移默化中培養我們對體育的熱愛，以及追求健康生活的態度。書中有很多關於體育道德、團隊協作、公平競爭的論述，讓我深刻理解到體育運動所蘊含的積極意義。它鼓勵我們享受運動的過程，而不是僅僅追求成績，這讓我對體育有瞭更全麵的認識，也激發瞭我主動去擁抱更健康、更有活力的生活方式。