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周國平著

圖書標籤:

幸福學
積極心理學
自我成長
情緒管理
人生哲理
心理健康
生活感悟
個人發展
幸福感
正念

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齣版社：湖南文藝齣版社

ISBN：9787540474713

版次：1

商品編碼：11884717

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-03-01

用紙：膠版紙

具體描述

産品特色

編輯推薦

1.周國平2016精選散文集，周國平本人親選內容並大力推薦。

2.周國平首部精美插畫配圖散文集，特彆訂製知名插畫作品，四色全彩印刷，視覺效果與閱讀體驗俱佳，值得收藏。

3.周國平以幸福、平常心作為話題。以智慧、內在、善良等為具體觀點錶述並展開如何建設幸福：內心世界的豐富、敏感和活躍與否決定瞭一個人感受幸福的能力高低。

內容簡介

盲目較勁往往是人世間痛苦的根源，唯有具備不較勁的智慧，纔能把勁兒節省和積聚起來，使在正確的方嚮上，從而實現自我的價值，得到真正的幸福。

幸福是一個心思詭譎的女神，

但她的眼光並不勢利。

權力能支配一切，

卻支配不瞭命運。

金錢能買來一切，卻買不來幸福。

幸福似乎主要是一種內心快樂的狀態。

不過，它不是一般的快樂，而是非常強烈和深刻的快樂，

以至於我們此時此刻會由衷地覺得活著是多麼有意思，

人生是多麼美好。

正是這樣，幸福的體驗直接地包含著我們對生命意義的肯定評價。

感到幸福，也就是感到自己的生命意義得到瞭實現。

作者簡介

給自己畫像——

頭腦和心都不復雜，所以長得年輕。

嘴笨手軟，凡是需要求人或整人的事一律不會，所以之後選擇瞭寫作。

不自信，所以怕見名人也怕被人當作名人見。

生性隨和，所以有很多朋友。

生性疏懶，所以隻有很少親密朋友。

坐在書桌前或搖籃旁的時候很踏實。

——周國平

精彩書摘

可持續的快樂

如果一個年輕女性來問我，青春不能錯過什麼，要我舉齣十件必須做的事，我大約會這樣列舉：

一、至少戀愛一次，最多兩次。一次也沒有，未免辜負瞭青春。但真戀愛不容易，超過兩次，就有贋品之嫌。

二、交若乾好朋友，可以是閨中密友，也可以是異性知音。

三、學會烹調，能燒幾樣好菜。重要的不是手藝本身，而是從中體會日常生活的情趣。

四、每年小旅行一次，隔幾年大旅行一次，增長見識，拓寬胸懷。

五、鍛煉身體，最好有一種自己喜歡、能夠持之以恒的體育項目。

六、爭取受良好的教育，精通一門專業知識或技能，掌握足以維持生存的看傢本領。盡量按照自己的興趣選擇職業。如果做不到，就以敬業精神對待本職工作，同時在業餘時間發展自己的興趣。

七、養成高品位的讀書愛好，讀好書，找到屬於自己的書中知己。

八、喜歡至少一種藝術，音樂、舞蹈、繪畫都行，可以自己創作和參與，也可以隻是欣賞。

九、養成寫日記的習慣。它可以幫助你學會享受孤獨，在孤獨中與自己談心。

十、經曆一次較大的挫摺而不被打敗。隻要不被打敗，你就會變得比過去強大許多倍。不經曆這麼一迴，你不會知道自己其實多麼有力量。

開完這個單子，我再來說一說我的指導思想。我的指導思想很簡單，第一條是快樂。青春是人生中生命力最旺盛的時期，快樂是天經地義的。我最討厭那種說教，什麼“少壯不努力，老大徒悲傷”，什麼“吃得苦中苦，方為人上人”，仿佛青春的全部價值就在於為將來的成功而苦苦奮鬥。在所有的人生模式中，為瞭未來而犧牲現在是最壞的一種，它把幸福永遠嚮後推延，實際上是取消瞭幸福。人隻有一個青春期，要享受青春，也隻能是在青春期。有一些享受，過瞭青春期誠然還可以有，但滋味是不一樣的。譬如說，人到中老年仍然可以戀愛，但終歸減少瞭新鮮感和激情。同樣是旅行，以青春期的好奇、敏感和精力充沛，也能取得中老年不易有的收獲。依我看，“少壯不享樂，老大徒懊喪”至少也是成立的。倘若一個人在年輕時並非因為生活所迫而隻知吃苦，拒絕享受，到年老力衰時即使成瞭人上人，也喪失瞭享受的能力，那又有什麼意思呢？尤其是女性，我衷心希望她們有一個快樂的青春，否則這個世界也不會快樂。

但是，快樂不應該是單一的、短暫的、完全依賴外部條件的，而應該是豐富的、持久的、能夠靠自己創造的，否則結果仍是不快樂。所以，我的第二條指導思想是可持續的快樂。這是套用“可持續發展”一語，用在這裏正閤適。青春終究會消逝，如果隻是及時行樂，毫不為今後考慮，倒真會“老大徒悲傷”瞭。為今後考慮，一方麵是實際的考慮，例如要有真本事，要有健康的身體，等等。另一方麵，更重要的是，要使快樂本身不但是快樂，而且具有生長的能力，能夠生成新的更多的快樂。我所列舉的多數事情都屬於此類，它們實際上是一些精神性質的快樂。青春是心智最活潑的時期，也是心智趨於定型的時期。在這個時期，一個人倘若能夠通過讀書、思考、藝術、寫作等充分領略心靈的快樂，形成一個豐富的內心世界，他在自己的身上就擁有瞭一個永不枯竭的快樂源泉。這個源泉將澤被整個人生，使他即使在艱難睏苦中也擁有人類最高級的快樂。在我看來，這是一個人可能在青春期獲得的最重大成就。當然，女性同樣如此。如果我不這樣看，我就是歧視女性。

如果哪個女性不這樣看，她就未免太自卑瞭。

前言/序言

《幸福是一種能力》一本顛覆認知、點亮生活的人生指南我們總以為幸福是件遙不可及的事情，是需要外在環境、物質財富，甚至是特定人物纔能抵達的彼岸。然而，當我們仔細審視那些真正活得通透、內心豐盈的人，會發現他們身上共同的氣質——他們似乎擁有掌握幸福的秘訣，而這個秘訣，並非來自天賦異稟，也不是幸運女神的眷顧，而是一種可以學習、可以培養、可以不斷精進的“能力”。《幸福是一種能力》正是這樣一本深刻洞察人性、指引我們解鎖內在力量的書籍。它不是泛泛而談的雞湯，也不是空洞的說教，而是以紮實的理論基礎、生動的生活案例、以及切實可行的練習方法，為每一個渴望提升幸福感的人提供瞭一套全新的認知框架和行動指南。跳齣“追求幸福”的誤區，掌握“創造幸福”的真諦長久以來，我們習慣於將幸福視為一種需要“追求”的目標，仿佛幸福就藏匿在某個未知的角落，等待我們去尋覓。這種思維模式，往往讓我們陷入焦慮和失落：當我們達不到預期的目標時，就覺得自己不夠幸福；當我們錯失瞭某個“獲得幸福”的機會時，就陷入懊悔。《幸福是一種能力》則旗幟鮮明地提齣，幸福並非一個被動接收的禮物，而是一種主動創造的能力。它邀請我們從“嚮外求”轉變為“嚮內修”，從“被動等待”轉變為“主動構建”。這種視角的轉換，是解鎖真正幸福的鑰匙。本書將帶領我們深入理解，幸福的根源不在於我們擁有多少，而在於我們如何感知、如何應對、如何賦予生活意義。四大核心能力，構建堅實的幸福基石本書將幸福的能力分解為四大核心闆塊，每一闆塊都環環相扣，共同構築起我們內在的幸福係統：第一章：內在覺察——認識真實的自我，擁抱完整的情緒許多時候，我們之所以感到不幸福，是因為我們不瞭解自己。我們對自己的需求、渴望、恐懼，甚至自己的情緒變化，都知之甚少。我們常常被外在的評價所裹挾，戴著麵具生活，壓抑著真實的情感。本章將引導我們進行一次深刻的自我探索。通過一係列的引導性練習，你將學會：識彆並命名自己的情緒：學習區分喜悅、悲傷、憤怒、焦慮等各種情緒，理解情緒背後的信號，而不是被情緒所控製。洞察自己的核心價值觀：發現真正驅動你的內在力量是什麼，你的生命中最看重的東西是什麼，從而讓你的行動與你的價值觀保持一緻。接納自己的不完美：學會擁抱自己的缺點和過往的經曆，理解每個人都有其局限性，放下自我苛責，建立自信。傾聽內心的聲音：區分來自外界的聲音和來自內心的真實渴望，做齣更符閤自己心意的選擇。理解並接納真實的自我，是構建幸福的第一步。當你不再與自己為敵，而是成為自己最忠誠的朋友，你就能卸下沉重的心理負擔，為幸福騰齣空間。第二章：積極思維——重塑思維模式，點亮生活的色彩我們的思維方式，就像一副有色眼鏡，決定瞭我們如何看待世界。消極的思維模式，會讓原本美好的事物濛上陰影；而積極的思維模式，則能發掘生活中的閃光點，即使在睏境中也能找到希望。本章將聚焦於積極思維的培養，為你提供：識彆並挑戰消極思維陷阱：學習識彆災難化思維、非黑即白思維、過度概括等常見消極思維模式，並學會如何用更客觀、更理性的視角去審視它們。培養感恩之心：每天抽齣時間，記錄下生活中的點滴美好，感恩所擁有的一切，你會驚喜地發現，幸福感會隨之提升。重塑視角，看到積極麵：無論順境還是逆境，都有其積極的一麵。本章將教你如何訓練自己，在任何情境下都能發現值得學習、值得珍惜的積極元素。從“受害者”心態到“創造者”心態的轉變：停止抱怨，停止將問題歸咎於外部因素，而是主動承擔責任，思考如何通過自己的努力去改變現狀。積極思維不是盲目樂觀，而是一種基於現實的、更具建設性的看待世界的方式。它賦予我們力量，讓我們更有勇氣去麵對挑戰，更有能力去抓住機遇。第三章：人際連接——建立高質量關係，共享幸福的喜悅人是社會性動物，高質量的人際關係是我們幸福感的重要來源。然而，很多人在人際交往中感到睏難，要麼渴望親近卻又害怕受傷，要麼與人疏離卻又感到孤獨。本章將深入探討如何建立和維護健康、積極的人際關係，讓你：學會有效溝通的藝術：掌握傾聽的技巧，清晰地錶達自己的需求和感受，避免誤解和衝突，建立真誠的連接。設定健康的界限：學會拒絕不閤理的要求，保護自己的時間和精力，同時尊重他人的界限，建立相互尊重的關係。培養同理心，理解他人：站在他人的角度思考問題，理解他們的感受和需求，從而建立更深層次的連接，化解矛盾。識彆並遠離有毒的關係：學會辨彆那些消耗你、讓你感到不適的關係，並勇敢地做齣選擇，保護自己的能量。用愛和支持滋養親密關係：無論是在傢庭、友情還是愛情中，學習如何用積極的行動去錶達愛和支持，共同創造幸福。高質量的人際連接，如同滋養幸福的土壤，讓我們感受到歸屬感、被愛和支持，這些都是支撐我們內心強大、抵禦生活風雨的寶貴財富。第四章：意義創造——找到人生目標，活齣生命的光彩當我們的生活不僅僅是為瞭生存，而是有瞭更深層次的意義和目標時，幸福感就會油然而生。這種意義感，來自於我們對自我價值的認同，來自於我們為他人、為社會所做齣的貢獻。本章將幫助你：發掘自己的天賦和熱情：找到那些讓你感到充滿活力、願意投入時間和精力去做的事情，並將它們融入你的生活。設定有意義的人生目標：設定那些能夠讓你感受到成長、挑戰和成就感的目標，並為之努力。貢獻和奉獻，體驗超越自我的快樂：參與到誌願服務、幫助他人等活動中，你會發現，給予比索取更能帶來持久的幸福感。活在當下，專注於過程：學會享受實現目標的過程，而不是僅僅盯著終點，在每一個當下都感受到生命的充實。理解並接受生活的無常：即使在追求意義的過程中遇到挫摺，也能將其視為成長的契機，保持韌性。找到生命的意義，是通往深層幸福的必經之路。它讓我們的人生不再是茫然的漂泊，而是充滿瞭方嚮和力量，讓我們活齣屬於自己的獨特光彩。超越理論，抵達實踐《幸福是一種能力》的獨特之處在於，它不僅僅停留在理論層麵，更是將每一項能力都轉化為可以直接應用的實踐工具。書中的每個章節都設計有：情景式案例分析：通過生動形象的案例，讓你看到書中理論如何在真實生活中得到應用，感同身受。實操性練習：針對每一項能力，都提供瞭具體的練習方法，從簡到難，循序漸進，讓你親手體驗改變。引導性反思問題：鼓勵你深入思考，將書中的內容與自己的生活經驗相結閤，發現屬於自己的獨特答案。 “幸福日記”與“能力打卡”：鼓勵你記錄生活中的點滴進步，堅持練習，將書中的知識內化為自己的能力。適閤讀者渴望提升幸福感，但不知從何下手的人。被生活壓力、焦慮情緒睏擾，希望找到解決方案的人。對自我成長和人生意義有追求，希望活得更通透的人。希望改善人際關係，建立更和諧、更有意義的連接的人。相信幸福可以通過學習和努力獲得，願意為此付齣行動的人。結語《幸福是一種能力》不是一本讓你瞬間抵達幸福的“速成秘籍”，而是一本陪伴你踏上漫長而充實的幸福旅程的“行動指南”。它相信，每個人內心都蘊藏著創造幸福的力量，隻是需要被喚醒、被培養。《幸福是一種能力》將是你喚醒這股力量、點亮生活、最終成為自己幸福創造者的最佳夥伴。讀完這本書，你或許不會立即擁有一切，但你一定會擁有認識幸福、創造幸福、並持之以恒地享受幸福的能力。這纔是最寶貴、最持久的財富。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

終於讀完瞭這本《幸福是一種能力》，閤上書頁的那一刻，我感到一股莫名的釋然，又帶著一絲意猶未盡。這本書並非那種提供速成秘籍、讓你立刻跳到人生巔峰的讀物。它更像是一位溫和而智慧的朋友，在你迷茫時，輕輕地拉著你的手，帶你一步步審視內心的風景。我尤其喜歡書中對“接納”這個概念的深入剖析，它並非是被動的認命，而是一種主動的選擇，選擇去理解現實，理解自己，理解他人，哪怕是不完美的部分。作者並沒有迴避生活的艱辛和痛苦，反而將其置於重要的位置，讓我們看到，幸福並非完全由順境構成，更多時候，是在逆境中如何找到那份內在的力量。書中分享的許多小故事，都那麼貼近生活，像是從我身邊發生的故事裏提取齣來的，讓我反復咀嚼，從中找到共鳴。我發現自己開始不再執著於改變那些無法改變的事情，而是將更多的精力投入到提升自己應對變化的能力上。這種轉變是潛移默化的，但卻著實讓人感受到一種力量的增長。它教會我，與其追逐外在的“擁有”，不如關注內在的“擁有”，那是一種更持久、更可靠的幸福源泉。

評分☆☆☆☆☆

這本《幸福是一種能力》給我一種耳目一新的感覺。它不像市麵上很多心靈雞湯類讀物那樣，總是描繪一個理想化的幸福圖景，然後告訴你如何去達到。這本書更現實，也更有力量。它深入淺齣地闡述瞭，幸福並非是一種運氣，也不是一種偶然，而是一種可以通過學習和實踐獲得的“能力”。我最喜歡的一點是，作者在書中反復強調瞭“自我關懷”的重要性。在快節奏的現代社會，我們常常把對他人的關懷放在首位，卻忽略瞭自己內心的需求。這本書提醒我，隻有照顧好自己，纔能更好地去愛他人，去麵對生活。書中給齣的關於如何建立健康的邊界、如何學會拒絕、如何進行自我肯定等建議，都非常有實踐意義。我開始嘗試在生活中實踐這些方法，雖然剛開始會有些不習慣，但慢慢地，我發現自己變得更加堅定，也更加懂得如何保護自己的時間和精力。這本書讓我明白，幸福不是從外部獲得的，而是從內部生長齣來的，而自我關懷，正是滋養這種生長的土壤。

評分☆☆☆☆☆

這本《幸福是一種能力》給我帶來的最大衝擊，是它顛覆瞭我過去對於“幸福”的一些刻闆印象。我一直以為幸福是一種需要不斷爭取、不斷獲得纔能達到的狀態，需要很多外在的條件來支撐。但這本書卻把幸福的重心，溫柔地移迴到瞭我們自身。它強調，幸福並非一蹴而就的奬賞，而是一種持續的、可以被培養的內在技能。作者用一種非常接地氣的方式，講述瞭如何通過調整認知、管理情緒、建立健康的人際關係等方式，來構建屬於自己的幸福體係。我印象最深刻的是關於“感恩”的部分，它不是簡單地讓我們去感謝，而是引導我們去發現那些常常被忽略的、微小卻美好的瞬間，並從中汲取力量。讀完之後，我真的開始有意地去留意生活中的點滴美好，每天睡前都會寫下幾件讓自己感到開心或感激的事情，神奇的是，即使是糟糕的一天，也能從中找到閃光點。這種心態上的轉變，讓我覺得整個人都輕盈瞭很多。而且，書中給齣的方法論，並不是空泛的理論，而是有很多具體的練習和建議，很容易落地執行，並且真的能看到效果。

評分☆☆☆☆☆

《幸福是一種能力》這本書，用一種非常真誠而又不失幽默的筆調，為我打開瞭一扇通往內心世界的新大門。它沒有給我那些空洞的道理，而是通過一個個生動的故事和細緻的分析，讓我們看到，原來幸福並沒有那麼遙不可及。它就藏在我們日常生活的點滴之中，藏在我們與人交往的細節裏，藏在我們對自己的認知裏。我尤其被書中關於“意義感”的論述所吸引。作者指齣，單純的快樂可能轉瞬即逝，而真正的幸福，往往來源於對生活意義的追尋和體驗。這種觀點讓我反思瞭過去的一些執念，意識到很多時候，我追求的隻是錶麵的快樂，而忽略瞭更深層次的滿足感。讀瞭這本書，我開始有意識地去尋找生活中的意義，無論是通過工作、愛好，還是與傢人的互動。這種尋找的過程，本身就充滿瞭一種內在的充實感。它讓我明白，幸福不是一種被動接受的狀態，而是一種主動創造的過程，而創造的過程，本身就是一種能力。

評分☆☆☆☆☆

《幸福是一種能力》這本書，與其說是一本提供幸福秘訣的書，不如說是一本幫助我們重新認識“我”和“幸福”之間關係的讀物。我一直認為自己是一個比較悲觀的人，總是容易看到事情的陰暗麵。讀瞭這本書之後，我纔意識到，很多時候，我們的視角纔是決定我們能否幸福的關鍵。作者並沒有強迫讀者去變得樂觀，而是引導我們去理解，即使是在負麵情緒中，也存在著理解和成長的空間。我特彆欣賞書中關於“情緒管理”的論點，它不是讓我們壓抑情緒，而是教我們如何與情緒共處，如何不被情緒裹挾，而是成為情緒的主人。例如，書中提到的一些冥想和正念練習，我嘗試瞭一下，發現確實能幫助我 calmer down，讓我在衝動的時候，能多一點思考的空間。我不再害怕那些負麵的情緒，而是把它們看作是身體發齣的信號，去理解它們背後的原因。這種改變讓我覺得，生活中的許多挑戰，似乎都沒有那麼可怕瞭。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的許多盲點，也點亮瞭那些我從未注意過的，可以讓自己幸福的途徑。

評分☆☆☆☆☆

在京東買書很方便，送貨快

評分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很好

評分☆☆☆☆☆

很喜歡的書。。

評分☆☆☆☆☆

京東搞活動買的一次買瞭好多本。非常好。書籍質量好物流迅速快遞小哥態度好。很好的購物體驗。

評分☆☆☆☆☆

不錯哦，價格實惠還能用券買的。

評分☆☆☆☆☆

書質量還不錯，快遞也是贊贊的，棒棒棒噠！