让孩子远离伤害：父母如何培养自信、快乐、坚毅的孩子 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

编辑推荐

　　★本书具有极高的现实意义：近年来，儿童侵害案例层出，保护他们是每个家长的责任。本书的出版，可以满足家长的心理预期，为家长提供有效的帮助。

　　★本书作者经验丰富：莱文博士在身心治疗领域的贡献，于2010年获得美国身心治疗协会终生成就奖；克莱恩女士具有30多年担任儿童心理治疗师和学校心理咨询师的实践经验。

　　★本书具备较好的口碑：本书被读者评为“每位父母都应该拥有的一本书”！通过具有实操技巧的内容为读者提供了很好的指导。

　　★治愈创伤减压游戏步骤详解简单实用树立自信健康成长

内容简介

　　《让孩子远离伤害：父母如何培养自信、快乐、坚毅的孩子》一书指导父母如何将日常生活当中遇到的心理创伤的影响降低。通过本书中的练习和儿歌，你将学习到如何在孩子遭遇到创伤事件时进行“情绪急救”，并持续支持他们走出创伤的阴影，恢复自信和快乐。本书具有较强的指导性和可操作价值。

　　意外事故和跌倒的情绪急救

　　创作治愈故事的实用指南

　　家长如何帮助孩子为手术或其他医疗手段做准备

　　父母可做简单的几件事缓解孩子的疼痛

　　针对校园欺凌和枪击案，有什么适时的提醒？

　　面对恋父或恋母的孩子，该怎么办？

　　什么是性侵害？

　　面对父母分居、离婚和死亡，孩子如何从悲伤中走出来？

　　如何帮助孩子度过悲伤？

作者简介

　　彼得·莱文博士，

　　40多年来一直是创伤治疗领域的领军人物，在缓解压力和心理学领域有着丰富的经验，发明了身体感觉治疗创伤法，倡导以自然主义的方法治愈创伤，并在全世界推广宣传他的理念和方法。2010年获得美国身心治疗协会终生成就奖。

　　曾担任美国国家航空航天局等多个项目的特别心理顾问。出版有《唤醒猛虎》等多部畅销书。

　　玛吉·克莱恩，

　　理科硕士、婚姻家庭治疗师。从事儿童心理治疗师和学校心理咨询师的工作长达30多年。

　　她身为莱文教授身体感觉治疗创伤法的资深教员，向美国、欧洲等多个机构的专业人士传授莱文教授的理念和方法，专门为个人、夫妻、青少年和儿童服务，她的丰富经历为本书理论的实践化提供了有益帮助。出版有多部畅销书。

精彩书评

　　“彼得·莱文和玛吉·克莱恩这两位作者帮助家长充分认识到了儿童可能会面对的各种创伤。我自己童年时也有过创伤，接受过不少创伤治疗，使用了书中提供的一些简单易行的方法之后，我感受到了从未有过的放松和平静。希望你们跟我一样也喜欢这本书。”

　　——畅销书作家 维莱特·奥克兰德博士
　　
　　

　　“如果你一直以来都在思考如何为儿童崎岖波折的人生道路指引方向，本书就是天赐的指明灯。”

　　——畅销书作家 桑德拉·布拉克斯利
　　
　　

　　“对于每位家长和老师来说，本书都是必读书籍，有助于我们更好地理解儿童成长的每个阶段，帮助家长更恰当，也更敏感地应对儿童成长的每个阶段。本书是一部开创性的作品，意识前卫，获得了成功。”

　　——畅销书作家 米拉·罗斯伯格
　　
　　

　　“《让孩子远离伤害》一书告诉家长及所有成人如何帮助创伤儿童。经历创伤是生活中不可避免的一部分，明白这一点后，我们所有人还是要学会如何应对生活中不可避免的创伤。”

　　——体育教练、家长和祖父 荣·斯科拉基斯
　　
　　

　　“非常优秀的作品，完全抓住了受创伤儿童的感受，同时让我们更加理解儿童从创伤中恢复的天然能力，也促进了儿童这种能力的发展。本书情感丰富，字里行间充满智慧，能让读者对儿童和对自己关心的人有更清晰、更深入的理解和认识。”

　　——畅销书作家、缅因医疗中心儿童精神专科医生、公立学校顾问 约翰·斯图尔特博士
　　
　　

　　“就独创性来说，有些书打破了常规；相比《儿童眼中的创伤》一书来说，本书不仅打破了常规，甚至更进一步地建起了自己的学说，让所有关心儿童健康和幸福的人都受益匪浅。”

　　——畅销书作家 盖博·梅特，医学博士
　　
　　

　　“我在本书中找到十分行之有效的方法，能够帮助儿童重新焕发活力、缓解症状，帮助培养儿童面对未来创伤的韧性。我多希望 9·11事件后，红十字会将我派驻在华盛顿的五角大楼特殊应对小组时，我就掌握了这里面的所有技巧。”

　　——社会工作硕士，独立社会工作者，爱荷华大学全国灾害死亡研究所资深顾问（创始人及研究所前所长） 丽萨·R·拉杜
　　
　　

　　“没有什么比教会我们的孩子如何解放与生俱来的心理韧性、正视创伤、回归平静更重要的了。我很感激作者用他们优秀的作品改变了一些儿童的一生。”

　　——加州大学伯克利分校学生发展办公室项目主任 帕珀尔·布莱克

目录

本书点评

致谢

前言

第1章 心理创伤：不可避免的生活真相

儿童创伤的真实案例

不是只有事件会造成创伤

治疗创伤的处方

培养心理韧性的处方

第2章 不断练习，提高感觉技巧和心理韧性

为受伤的孩子提供适当帮助

培养孩子心理韧性的步骤

平静的陪伴很关键

熟悉自己的身体感觉

练习1：注意观察身体的感觉

练习2：探索身体感觉，观察身体节奏

练习3：与同伴一起体验身体感觉

练习4：制作身体感觉的百宝箱

预防创伤的急救办法：步骤详解

第 3章 诀窍：通过游戏、艺术和儿歌重塑心理韧性

萨米的故事

简单4步引导孩子通过做游戏治疗创伤

讨论1：如果孩子没有得到帮助，他们会怎样？

讨论2：创伤游戏和治疗游戏有什么区别？

通过“假装”游戏为孩子提供更多帮助

艺术活动：黏土、橡皮泥、油画和素描

第 4章 特殊情况的疗法 ：从坐过山车到被斑马咬伤

意外事故和跌倒的情绪急救

帮助受惊的儿童时，进行身体接触的目的

安慰疗伤的语言力量

练习：体验语言的力量

用动物儿歌帮助孩子重拾自信

创作治愈故事的实用指南

预防医疗手段引起的创伤

家长该如何帮助孩子为手术或其他医疗手段做准备

在紧急情况下一定要进行的医疗手段

手术的可选择性

对孩子的疼痛保持敏锐

关于校园欺凌和校园枪击案：几句适时的提醒

第 5章 年龄和阶段：树立自信，健康成长

对婴幼儿做出回应：有关安全感和信任感的问题

刚刚开始学走路的孩子的需求：“我自己来”

与3至4岁的孩子进行“拔河比赛”

恋母、恋父的4至6岁的男孩和女孩

青少年生长发育：我是谁？

第 6章 性侵害：减少危险和早期发现

性创伤的症状

降低性伤害的危险性

什么是性侵害？

监护人如何帮助孩子在情感上变得坚强

建立人际交往界线的游戏练习

约会强暴及其他青少年问题

第7章 面对父母分居、离婚和死亡：帮助孩子从悲伤中走出来

悲伤与创伤的症状对比

面对父母离婚：保留孩子的整体性

讨论：为雅各布设计更快乐的方案

帮助孩子度过悲伤期

如何处理宠物死亡事件

帮助孩子直面悲伤情绪

练习：怎样从悲伤中恢复过来

第8章 邻里之间的游击战：保护孩子远离恐怖的真实战斗.

医院和医疗中心的改革示范

一睹为快——以家庭为中心的示范性儿童医院

地区危机干预的经验介绍

最新、最神奇的校园危机的事后总结

注释

参考文献

精彩书摘

　　第1章 心理创伤：不可避免的生活真相

　　创伤是不可避免的生活真相，这可真是个坏消息。幸好，还有好消息——心理韧性也是人与生俱来的一部分。简单来说，心理韧性就是我们每个人从紧张、恐惧、无助等情绪的重压下恢复常态的能力。心理韧性经常被比作弹簧：如果你拉伸弹簧再放手，弹簧很自然地就缩回了原来的大小和形状；但是如果弹簧被拉伸了太多次，或者拉伸得太长，最后就会失去弹性。

　　日复一日的生活不应该让我们，特别是年轻人，失去弹性。相反，通过面对和处理生活中的压力和不顺，我们可以锻炼甚至提高自己的心理韧性。心理韧性强度大的孩子，更加勇敢。勇敢不是冒险，而是在逐渐成长、探索世界的过程中，在面对坎坷和矛盾时，仍然满怀热情，用更加开放、更加具有求知欲的态度面对生活。

　　心理韧性强度大的孩子不会将自己封闭起来，而是以开放的态度面对生活的各个方面。他们乐于接受玩伴，喜欢分享快乐，同时也知道对错的界线在哪里，知道如何守护自己的私人空间和物品。这样的孩子擅长用符合自己年龄的方式表达自己的情感，与人沟通和交流。尤其在面对坎坷和不顺时，心理韧性强度大的孩子潜力无限，令人惊叹，他们能够轻松地处理这些坎坷和不顺。这样的孩子快乐、有活力，连成人都会羡慕。他们面临的唯一挑战就是有可能造成创伤的意外事故。接下来我们来看一下生活中有哪些情况会让孩子做出剧烈的反应。

　　创伤可能来自暴力伤害、性骚扰这样的大事故，也可能来自日常“普通”的小事故。其实，交通意外、摔跤、医疗手段或者离婚等生活中常见的事情也可能会让孩子想要逃避，失去自信心，甚至产生焦虑和惧怕的情绪。有心理创伤的孩子会暴露诸多问题，有的孩子会有进攻性，有的孩子会有多动症。随着年龄的增长，他们还可能会对不同事物有上瘾的症状。好在不管这些事故有多严重，如果有父母或者其他监护人的悉心照顾，而且父母或者监护人愿意学习必要的知识的话，这些处于危险中的孩子就能得到帮助，不需要因为生活而变得伤痕累累。

　　父母既要保护自己的孩子，又希望他们通过冒险来培养自信和能力，于是常在两者之间来回徘徊。保护孩子和允许孩子冒险两者之间的平衡确实很难把握，毕竟意外是难免的，一旦发生，就会给孩子心理留下创伤。不管你在家中防护措施做得如何完备，受到好奇心驱使的孩子总会想要探索世界，因此不可避免会受伤。他们可能会摔跤、烫伤、触电、被动物咬伤或者以其他方式因不可抗拒的自然力量受到伤害，但这就是孩子学习的方式。我们再担心、再努力保护孩子都没有用，我们不可能将孩子关在完全封闭的圈子里。

　　我们的孩子时刻处于各种可能造成创伤的情境中。但父母也不用因此感到手足无措。还是有办法能将上述提到的各种“日常”情况的危险程度降到最低，还能将暴力事件、恐怖袭击或者性侵害等自然或人为的大事故的危险程度降到最低。

　　我们提出了成人可以让孩子“不再受到伤害”，这种说法很荒谬吗？我们不这么认为。请记住，尽管伤痛无法免除，尽管创伤是生活中不可避免的一部分，但心理韧性却能使人从中恢复。

　　本书将介绍一些实用的方法，当孩子在濒临崩溃时，你可以使用这些方法帮助他们锻炼心理韧性，重新恢复心理平衡。有了“培养心理韧性的秘诀”，成人不仅可以保护孩子远离创伤，而且还可以提高自己对生活工作压力的忍受能力。这样，孩子就可以真正变得强大，变得更加关心他人、更加快乐、更加有同情心。

　　报纸杂志的标题里时常出现“创伤”这个字眼。风靡全球的电视节目《奥普拉脱口秀》让亿万观众了解到了创伤会对人的身体和精神造成巨大影响。创伤对儿童的心理和生理健康、心智发育以及行为举止毁灭性的影响也最终得到了公众的重视。

　　2001年9月11日以来，如何应对灾难的新闻突然之间到处都是。然而没有任何新闻提到创伤的常见原因、防护创伤的方法以及创伤的非药物疗法，反而将重点全都放在了如何诊断创伤以及针对创伤各种症状如何用药之上。“创伤可能是人们最回避、最忽视、最不够重视、最没有正视、最误解、最没有好好治疗的人类苦难。”还好作为养育和保护孩子的人，我们不论是父母、叔伯、婶姨，还是外公外婆爷爷奶奶，你们能够防止，或者尽可能减轻创伤带来的伤害。

　　为了尽力将孩子照顾得最好，首先应该认识到创伤的根源是什么，然后进一步了解关于创伤的错误认识和真实情况。这样，你就会理解为什么危险过去之后孩子仍然无法平静。

　　本书会介绍如何帮助孩子在不感到过分痛苦的状态下留意和克服带来痛苦的感觉体验和感受，书中介绍的方法可以让你了解如何帮助孩子在经历一些无意识的反应和情绪时不再感到恐惧和害怕，让孩子们学会从创伤以及其他不良情绪中恢复过来。书中还介绍了许多生活中的真实例子，让读者了解如何帮助孩子从带来强烈情绪的经历中恢复。读者还可以从中学习辨认创伤的症状，同时掌握一些简单的技巧帮助减轻或预防意外事故可能会给孩子带来的创伤。这些基本理论能让认真负责的监护人给孩子提供“情绪急救”，但在有些情况下，我们强烈建议你咨询专家。读完本书，你会明白什么情况下咨询专家是必须的。

　　儿童创伤的真实案例

　　通过走进以下5个孩子的内心世界，你会更加理解，创伤在各个年龄段都有可能发生。下文中提到的某个场景甚至可能会让你想起自己的孩子！当你了解了这些孩子身处的困境，你就会明白他们行为发生改变的原因。

　　每次全家要上车的时候，丽萨总是会号啕大哭。

　　15岁的卡洛斯极其害羞，长期旷课。他说：“我不想再害怕了，我只想一切都正常一点。”

　　二年级的萨拉每天早上准时到校，但是一到11点总是准时到医务室报到，说自己肚子不舒服，但这个慢性症状找不到任何医学上的解释。

　　柯蒂斯是一名初中学生，他性格温和，受人欢迎。有一天，柯蒂斯告诉妈妈他总是想打人——打谁都好，他也不知道为什么会有这种冲动。两周后柯蒂斯开始表现出攻击性，甚至还欺负他的弟弟。

　　凯文的父母最近有点担心凯文，因为3岁的凯文感到有压力时总是表现得既像有“多动症”又像有“自闭症”。凯文屡次躺在地上，僵直着身体，装作自己快死了，然后再慢慢“复活”，同时喊着：“救命……救命！”

　　这些孩子的共通点是什么？他们的症状都从何而来？他们的症状会随时间自然消失还是会愈演愈烈？回答这些问题之前，我们先来听一听他们的故事。

　　我们先从爱哭的丽萨开始。丽萨3岁乘坐家里的汽车时，汽车被追尾了，丽萨卡在了座椅上。丽萨和妈妈都没有受伤，汽车也几乎没有损伤，因此整个事故最后的定性是“轻微交通事故”。父母最初并没有把丽萨爱哭的症状与这次事故联系在一起，因为小丽萨在事故发生数周之后才表现出爱哭的症状。事实上，这是事故造成的麻木效应，过了数周，麻木效应

　　慢慢褪去之后，症状才真正开始出现。事故发生之后，丽萨最初的症状是异常安静且胃口极差。丽萨的胃口恢复以后，她的父母就认为事故对孩子造成的影响已经消退了，但其实丽萨的症状变成了一靠近家里的汽车就号啕大哭。

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前言/序言

　　致谢

　　谨将此书献给我的教子雅各布、雅达和奥西恩。能够走进你们的生活，陪伴你们从出生走到童年、少年、青年，这段经历是我无比珍贵的礼物。你们，还有许许多多在这一路上遇到的孩子们教会了我什么是创伤、什么是治愈，这些课程比全世界所有的教科书都更加详细、更加有用。此书是献给你们的。书里有我深深的谢意，也有我最热诚的期望——期望我能将从你们身上学到的一切与所有父母分享，让他们也知道如何引导自己的孩子度过苦难、战胜挫折、迎来人生最终的胜利。我也想向全世界所有孩子致以深深的敬意，你们是世界未来的希望。

　　我还想感谢我的学生（现在许多已经成为我的同事）。感谢阿娜?杜凡勒，谢谢她在治疗受创伤的婴儿时展现的敏锐观察力 ；感谢朱莉安娜?杜凡勒（这位年轻的女士正在向演艺和写作道路上努力发展），谢谢她在11岁时画的图画，现在这些图画成了本书的插图；感谢罗琳?海格，谢谢她为本书润色；最后，非常感谢玛吉?克莱恩——我才华横溢、创意无限的同事——感谢你的帮助和奉献，我欠你实在良多，无法用语言表达。

　　彼得?莱文

　　谨将此书献给我的儿子杰克，他教会了我，孩子需要自信、需要欢乐，还需要良好的恢复能力。感谢杰克在生命中遇到挑战时表现出的慷慨的性格、无私的品质和坚强的韧性。

　　我还想向数年来在公立、私立学校里一起工作过、玩耍过的儿童和青少年表示衷心的感谢，谢谢你们的勇气、开朗、直率和自然流露的感情。你们让我学会了倾听，学会了接受儿童的领导，还学会了不管创伤如何深刻都可以信任儿童先天的自愈能力。最后，我最想感谢的是彼得?莱文，他自创并发展了身体感觉治疗创伤法，帮助我们预防和治疗创伤。他对我的指导，他的智慧、热情、鼓舞和仁爱不仅改变了我的性格，还永久深刻地改变了我的职业生涯。他对儿童的未来设想不仅仅只是愿景，而是可以指导家长一步步跟随的，从而减轻对孩子不必要的伤害。彼得?莱文对所有儿童的博爱和关怀，让我不胜感激。

　　玛吉?克莱恩

　　前 言

　　很久很久以前，有一座美丽的王国。

　　国王十分睿智又和蔼，却在为一件事苦恼：他深爱的女儿今年8岁，聪明美丽，但只要看见狗，甚至只是听见一声狗叫，就会号啕大哭，因此特别不愿意离开宫殿，更从未见过外面的世界。

　　国王因此下了一道命令：“王国里不许养狗。”于是所有的狗都被驱逐出了王国。然而就算这样，公主的恐惧症还是没有任何改善，王国里其他孩子反而都因为这道命令感到悲伤难过。见到小公主仍不愿离开宫殿，国王只好下了另一道命令：“若有人可以让公主愿意离开宫殿，我一半的王国将归他所有。”

　　王国的乡下住着一位老巫师和一位女巫：彼得?莱文和他的好朋友玛吉?克莱恩。他们对国王说他们知道如何处理这种情况，在得到国王同意后，他们来到了宫殿，解释了小公主其实深受心理创伤的折磨（小公主4岁的时候曾被狗咬伤过）。巫师和女巫运用本书中的聪明才智治愈了小公主的心理创伤，小公主开始愿意外出了，没过多久还要求要养一只小狗。看到这一切，国王既惊讶又欣慰。

　　小公主的恐惧症治好了，举国欢腾。王国里又允许养狗了，全国的孩子又可以与他们挚爱的好友一起玩耍了，但是没有人比小公主更珍爱她的宠物狗。国王对彼得和玛吉说：“现在，王国的一半归你们了。

　　彼得和玛吉却说：“我们不需要你的王国，我们心中有自己的王国。我们只想与王国里的父母们都好好谈一谈，将如何不让孩子受到创伤，如何克服创伤的方法教给他们。”国王很惊讶，但也很高兴，说：“没问题！马上就能满足你们的愿望。”国王确实说到做到了。

　　从此以后这里变成了幸福的国度，这里的孩子不会欺负别的孩子，不会打架，没有人会感到害怕，所有孩子自由自在的学习，也喜爱学习。在这座幸福的国度里，没有战争，也没有性侵害，一代又一代延续下去。

　　才华横溢的彼得?莱文和玛吉?克莱恩，根据自己长久以来帮助儿童克服创伤的经验，以简单明了的解说、启发性的实践练习和丰富的实例，献上了这本宝贵的礼物。两位作者理论基础扎实，对儿童各个阶段的成长认识全面，两相结合之后的成果令人瞩目。彼得和玛吉不仅对儿童心理有着深入的了解，对父母的心理也了如指掌。两位作者教会我们如何理解和尊重儿童的伤痛、欢乐和恐惧等感情，如何培养一代更加快乐、更加自信、更加具有韧性的儿童、青少年和成人。对于每位家长和老师来说，本书都是必读书籍，有助于我们更好地理解儿童成长的每个阶段，帮助家长更恰当，也更敏感地应对儿童成长的每个阶段。本书是一部开创性的作品，意识前卫，获得了前所未有的成功。本书虽然有畅想，但也是我们每个人都需知道的常识，单纯又简单。

　　米拉?罗斯伯格

　　畅销书作家，纽约布鲁克林区蓝莓治疗中心创始人之一、名誉主席

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