体育与健康教程 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　体育是高等职业院校学生的公共必修课程，是以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼，达到增强体质、增进健康和提高体育修养的目的；是高职院课程体系的重要组成部分；是实施素质教育和培养社会主义应用型人才的重要途径。《体育与健康教程》是大学生进行体育学习和锻炼的一个知识载体。由于体育课程的特殊性，所以，编者考虑多的是如何让《体育与健康教程》成为同学们进行体育锻炼和掌握体育基础知识的助手。为深入贯彻党的教育方针，依照《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神要求，结合当前高职院校的体育工作实际情况和高职学生的自身需求，编写了这《体育与健康教程》。

目录

第1章 高职学生体育教育
第一节 体育的概念与功能
第二节 高职体育教育的特点
第三节 高职体育教育的基本模式

第2章 高职学生健康教育
第一节 现代健康概念
第二节 当代高职学生的健康特点
第三节 影响高职学生健康的因素
第四节 增进健康的手段和方法
第五节 体育运动与生理、心理健康
第六节 体育运动与社会适应能力

第3章 高职学生体育锻炼与保健
第一节 人体的一般概述
第二节 科学锻炼的生理学基础
第三节 科学锻炼的原则与方法
第四节 运动处方和个人锻炼计划的制订与实施
第五节 运动性疲劳的产生和消除
第六节 高职学生常见运动损伤的防治
第七节 女生运动与保健

第4章 体育文化
第一节 中国传统体育文化
第二节 奥林匹克文化

第5章 篮球运动
第一节 篮球运动简介及特点
第二节 篮球的基本技术
第三节 篮球的基本战术
第四节 主要规则解析

第6章 足球
第一节 足球运动简介及特点
第二节 足球的基本技术
第三节 足球的基本战术
第四节 主要规则解析

第7章 排球运动
第一节 排球运动简允及特点
第二节 排球的基本技术
第三节 排球的基本战术
第四节 主要规则解析

第8章 田径运动
第一节 田径运动简介
第二节 走跑
第三节 跳跃
第四节 投掷

第9章 乒乓球运动
第一节 乒乓球运动简介及特点
第二节 乒乓球基本技术
第三节 乒乓球基本战术
第四节 主要规则解析

第10章 羽毛球运动
第一节 羽毛球运动的简介
第二节 羽毛球运动基本技术
第三节 羽毛球运动基本战术
第四节 羽毛球运动规则解析

第11章 健美操
第一节 健美运动的简介
第二节 健美操的基本动作
第三节 全国第三套大众健美操三级动作解析
第四节 健身健美操比赛规则

第12章 国际标准舞运动
第一节 国际标准舞简介
第二节 国际标准舞的基本知识
第三节 国际标准舞舞种及学练方法

第13章 武术
第一节 武术简介及健身特点
第二节 长拳的基本动作和五步拳
第三节 初级长拳第三路
第四节 24式简化太极拳

第14章 瑜伽
第一节 瑜伽简介及健身特点
第二节 瑜伽的基本功与基本动作
第三节 瑜伽练习注意事项

第15章 新兴体育运动简介
第一节 轮滑
第二节 跆拳道
第三节 台球、保龄球
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