知心书·第二辑：医治受伤的自信 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[法] 弗雷德里克.方热 著，王资 译

图书标签:

• 自信重建
• 情绪疗愈
• 心理健康
• 自我成长
• 人际关系
• 原生家庭
• 创伤修复
• 女性心理
• 情感支持
• 知心书系列

出版社： 生活.读书.新知三联书店

ISBN：9787807681427

版次：1

商品编码：11972361

包装：精装

丛书名： 知心书

开本：32开

出版时间：2016-08-01

用纸：纯质纸

页数：302

字数：170000

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

　　＞自信是我们人格的一大基本元素，
　　＞自信的缺失或扭曲，会让我们在为人处世上疑虑重重，
　　＞给我们带来情感和生活上的伤痛，
　　＞使我们害怕做错事、害怕被论断、害怕爱别人、害怕被爱……
　　＞最终，降低了我们的生活质量。
　　本书旨在帮我们从自信受伤导致的恶性循环中释放出来，
　　以教学的方式介绍了诸多简便而易行的心理治疗方法，
　　这些方法为世界各地的心理专家广泛采用，
　　其科学性和有效性都已被证实，
　　我们将从中学会更爱自己，学会勇于行动，
　　学会敢于在他人面前坚立自己。
　　翻开这本书，我们将踏上一段确切有效的治愈之旅！

内容简介

　　自信是人生的重要基石，自信缺失将给人生带来巨大的失败和挫折感。弗里德里克?方热身为心理医生，亲眼见证了无数患者因自信缺失而陷入人生低谷，饱受痛苦。自信缺失的根源通常在幼年时期就已形成，曾经一度被视为与生俱来、无法改变的“性格特征”。但方热通过数十年的医学实践证明，即便是年长的成人，依然可以审视、建立或重塑自信。本书介绍了诸多心理治疗方法，这些方法为世界各地的心理专家所广泛采用，其科学性和有效性都已被证实。在这个世界上，已有成千上万的人通过修复和重建自信，真实有效地改善并提高了人生品质。拥有自信将为我们带来真正的内心舒适和高质量的生活。在这个领域，一切皆有挽回与提升的可能！

作者简介

　　弗雷德里克·方热，精神科医生、心理治疗师，任教于法国里昂大学，著有《医治受伤的自信》（Oser.Thérapiedelaconfianceensoi）等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克?方热是人称“综合型”的治疗师，实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己，通过认知疗法来理解自己，利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。

目录

第一部分?自信的机制
自信缺失对生活的侵害 2
阻滞、逃离与失败 3
负面情绪 8
糟糕的自我形象 9
缺乏自我肯定对人际交往的影响 10
自信缺失对生活各个方面的影响 22
心理专家有话说 28
写在前面 28
自信的三个层面 29
自测：您有自信吗？ 34
判断一个人，应按照他的人格还是行为？ 38
自信缺失与心理疾病 41
与自信缺失有关的心理疾病 41
与过度自信有关的心理疾病 44
儿童自信心解读 46
童年在自信形成中的角色 47
需要警惕的自信缺失迹象 50
如何帮助孩子建立自信 52
第二部分?引发自信缺失的几大成见
成见一： “我做不到……” 60
案例 60
“无能”的成见背后的机制 63
成见二： “我需要别人喜欢我，欣赏我，认可我” 71
案例 71
被爱需求的机制 75
两种自信：详解 79
成见三： “我一无是处” 84
案例 84
无用成见的机制 88
成见四： “我必须做得更好” 94
案例 95
过度完美主义的机制 101
成见五： “我永远都做不了决定” 112
案例 112
决定障碍的机制 113
成见六： “我总是自寻烦恼” 120
案例 120
焦虑的机制 122
成见七： “我无法信任别人，我必须当心” 133
案例 133
信任缺失的机制 136
第三部分?医治破碎的自信
关键1：更爱自己 144
学会了解真实的自己 145
过度自责 148
不再自我指责 158
停止罪恶感 164
关键2：敢于行动 179
激发您的自信 181
敢于面对，作出决定 195
自信行动之诀窍 213
关键3：在交际中做自己 236
敢于表达您的需求与愿望 237
大胆说出您的不悦 244
敢于说“不” ，敢于商议 250
敢于回应抨击 259
敢于做自己：肯定本真的自我 266
更多相关内容 272
如何发掘您的成见？ 273
放宽您的生活准则 277
放下成见：让思想“民主化”！ 282
结语? 301

精彩书摘

　　自信缺失的根源通常在幼年时期就已形成，但即便是年长的成人，依然可以审视、建立或重塑自信。在这一领域，一切皆有挽回的可能。事实上，只要您愿意，曾经一度被视为“性格特征”的自信状况是完全可以被改变的。
　　本书向您介绍了诸多心理治疗方法。这些方法为世界各地的心理专家所广泛采用，其科学性和有效性都已被证实，您可尽情翻阅。本书以教学的方式传授这些方法，供您学习后应用到日常生活中，助您重拾自信。
　　提升自信将为您带来真正的内心舒适和高质量的生活——这些过去您未曾经历的体验即将成为现实。与此同时，您也将能够避免多种心理或身体疾病（如抑郁症、焦虑症、酗酒、吸毒等）。这些疾病在前来接受治疗的人中甚为常见，且有相当一部分都与自信缺失有关。
　　使用这些方法的患者均出现了可喜的康复迹象。身为心理医生，在亲眼见证了这一切后，我的信心也在不断增加。对治疗方法，对您，我都颇有信心。您一定能做到！祝您成功！
　　……

前言/序言

　　“长久以来，我一直都缺乏自信。我觉得自己浑身都是缺点：既有嫉妒心、笨拙，又不是个好妈妈。我讨厌我的性格，觉得没人喜欢我……我也总是怕别人不喜欢我。”
　　在收到安娜的来信后，我在诊所里接待了她。她补充道：“其实，我知道自己并非一无是处，但我需要别人来告诉我这点……我的形象是由别人决定的……如果别人觉得我很蠢，我就会觉得自己很蠢……”听到这里，我问道：“您有什么优点呢？”安娜显然不太习惯从这个角度思考，顿时面露难色：“嗯，我想，我很会倾听吧。别人说，我给的建议都挺不错的。”
　　塞莉娅说：“我没有自信。我很内向，一直靠别人的眼光生活，总是怕其他人对我有负面评价。我很怀疑自己的能力，不敢参加新的活动，也不敢承担什么责任。我害怕陌生人。此外，我常常有不少焦虑的想法。
　　一件事还没发生，我却早就开始想象各种可能性了。”丹尼丝倾诉道：“由于我在性关系上有些障碍，一开始我咨询的是性学专家。在排除了所有身体因素之后，他建议我去看心理医生。据他所说，我的问题在于严重缺乏自信。的确，我始终认为自己糟透了，什么都做不好……其实我觉得自己哪儿都不如别人，不论是在生活中、社会关系上还是工作领域里。然而，让我感到很诧异的是，身边的人都认为我非常厉害。他们肯定我的一切，非常信任我，常来问我的意见。看来我的面具‘骗过’了很多人！”
　　萨比娜如是说：“我总是很神经质，成天忐忑不安……如果要做一件事，我会在很久很久之前就开始思忖，因为我很怕做不成。我非常缺乏自信……一旦有人与我意见不合，尤其是对我产生质疑时，我立刻就会攻击对方。还有，遇到困难，我从来都不去解决。我把许多事都归咎于自己。我也一直担心别人把我当作傻子。”
　　雅克告诉我：“要知道，我为公司卖了一辈子的命。59岁那年，我却被老板告知，不能再继续参与我一手创立的项目了。要知道，这个项目可是花了我整整十五年的心血。我为它付出了一切，但现在公司竟这样表达对我的感激，要让一个年轻人接替我的位置！为了公司，我每星期工作七十个小时，没有朋友，甚至都没法亲眼看着孩子
　　们长大，而现在，他们就是这么报答我的……”雅克抽泣起来，继续说道，“而且，我现在还能干什么呢？其他的事情我什么都干不了。我所有的精力都投入在公司里了。什么兴趣爱好、娱乐活动，我完全没有。我好几年都没有联系朋友了……”三个月以来，雅克一直在休病假。他完全失去了动力，自信的缺乏使他无法再振作起来。
　　身为精神科医生，我注意到，绝大多数前来就诊的人最核心的问题就是缺乏自信。无数情感和工作上的伤痛都是由自信缺失引起的，其表现包括害怕做错事、害怕被论断、害怕爱别人、害怕被爱。
　　自信远不只是我们头脑中某种单纯的机能。自我们幼年时起，就有一座金字塔被建立在自尊的基石上，它的顶端所显露出的是自我肯定，而它的中心就是自信。
　　因此，自信是我们人格的一大基本元素。它一旦缺失，便会带来伤痛。过去，自信与否被看作生来命定的性格特质，但事实并非如此：我们可以改变自己，即便自信看似从来都与我们无缘，我们仍可以获得它。本书就是为所有在为人处世上怀疑自己的人而写就的。自信的缺失形如桎梏，而本书将帮助您从中释放出来，走出不断失败的恶性循环。我深愿这些文字能让读者学会更爱自己，学会勇于行动，也学会敢于在他人面前坚立自我。许多时候，究其根本，我们缺乏的是某种程度上的自尊，缺乏对自己本身的包容。
　　二十年的从医经历使我每天都会接触到最真实的病例，它们都为撰写本书带来了大量灵感。所有第一手资料均来自我亲自接待的患者，因此，本书将时常引用他们的亲口讲述。当然，为了保护他们的隐私，我对各人和其经历中的细节都进行了适当修改。
　　在这些个人见证之外，您还将了解到心理学和神经科学领域最新的科研结果，通过书中简单、普及式的讲解优化日常生活。本书旨在以严谨的方式分析主题，展示经科学验证的各项技术。
　　在序言末尾，请允许我向您介绍本书的大纲。您无须按照顺序通读，尽可根据您的个人需要和经历选择性地浏览：
　　第一部分将详细阐释自信的机制，建议每位读者阅读。
　　第二部分列出七大“成见”，即我们从幼年起对自己的各种看法。这些成见正是自信缺失的成因。它们包括：“我做不到……”、“我需要被爱”，或“我必须做得更好”等。请仔细阅读这些成见中您所具有的部分，由此您会更清楚自身缺乏自信的缘由。
　　第三部分将为您提供一套自信疗愈方案。按照逻辑顺序，此处罗列了三大关键，但您可以根据您的问题所在选择最适合自己的方法。依我所见，每种方法至少“尝试”一次之后，您便可更有效地找到适合自己的方法。

好的，这是一份关于《知心书·第二辑：医治受伤的自信》这本书的图书简介，内容详尽，力求自然流畅，不含任何AI痕迹，字数约1500字。 《知心书·第二辑：医治受伤的自信》：一场深入内心的疗愈之旅，重拾被遮蔽的光芒 在人生的跌宕起伏中，我们每个人都可能不经意间被岁月的风霜打磨，被过往的经历蚀刻。有时，那些曾经的伤痛，那些不被理解的委屈，那些未被实现的渴望，会悄悄地在内心深处留下印记，侵蚀我们赖以生存的自信。它像一层薄雾，笼罩在我们的心灵之上，让我们在前进的道路上步履蹒跚，质疑自己的价值，害怕面对挑战，甚至不敢去爱、去表达真实的自我。 《知心书·第二辑：医治受伤的自信》正是这样一本为你而生的书。它并非一本简单的心理学教科书，也不是一套空洞的励志口号的集合。它更像一位循循善诱的朋友，一位经验丰富的引路人，陪伴你踏上一场深入内心的疗愈之旅。在这里，我们将一起探寻自信失落的根源，理解那些隐藏在行为背后的潜意识模式，并学习一套切实可行的方法，一步步地修复、重建，最终医治那颗因创伤而受伤的心。 第一章：找寻自信的阴影——那些不为人知的失落之源 自信的消退往往并非一蹴而就。在我们的成长过程中，总有一些时刻，那些看似微不足道的言语，那些被忽视的情感，那些被对比的差距，都在悄悄地播下怀疑的种子。本章将带领读者一同回溯，细致地剖析自信失落的多种可能来源。我们不再回避那些曾经让你感到羞愧或无力的经历，而是以一种全新的视角去审视它们。 原生家庭的影响： 父母的评价、期望，兄弟姐妹间的比较，家庭氛围的紧张或疏离，都可能在童年时期留下深深的烙印。我们会探讨，在那些不被肯定，甚至被严厉苛责的环境中，自信是如何悄悄溜走的。 校园的经历： 被欺凌的恐惧，学业上的压力，融入集体的困难，以及那些在青春期被放大的社交焦虑，这些校园记忆是否也在潜移默化地打击着你的自我价值感？ 人际关系的创伤： 情感的背叛，友谊的破裂，职场上的排挤，甚至是亲密关系的冲突，这些经历如何让我们对他人产生不信任，进而怀疑自己的吸引力和价值？ 社会的期待与比较： 在信息爆炸的时代，无处不在的成功榜样和“完美”形象，是否让你觉得自己永远不够好？我们将深入分析社会化进程中，外在标准的入侵如何悄无声息地瓦解了内心的笃定。 内在的批判声音： 是不是总有一个声音在你耳边低语，告诉你“你不行”，“你不够聪明”，“你不够漂亮”？我们将识别并分析这些内在的负面对话，了解它们是如何形成的，以及如何影响我们的行为模式。 第二章：辨识自信的“伪装”——那些看似强大，实则脆弱的防御机制 自信受损的人，往往会发展出一些看似坚强，实则脆弱的防御机制来保护自己。这些机制在短期内能够起到一定的缓冲作用，但长期来看，它们只会将我们推向更深的孤立和痛苦。本章将帮助读者辨识出这些“伪装”，并理解它们背后的真实需求。 过度补偿与完美主义： 不断地追求完美，害怕犯错，是因为内心深处害怕被否定，害怕暴露自己的“不完美”。这种模式如何让我们疲惫不堪，却始终无法获得真正的满足？ 逃避与拖延： 面对挑战时选择逃避，将重要的事情一拖再拖，是因为对失败的恐惧。我们将探讨，这种行为如何阻碍了个人成长，并加剧了内心的焦虑。 攻击与防御： 面对批评时，立即反击或找借口辩解，并非自信的表现，而是源于一种不安全感。我们将分析，如何从被动的防御转变为主动的理解。 取悦与讨好： 总是担心别人怎么看自己，极力取悦他人，是为了获得认同和安全感。但这种模式如何让我们失去自我，并在关系中处于被动地位？ 冷漠与麻木： 有时，我们为了不再受伤，选择关闭自己的情感，表现出冷漠甚至麻木。但这是否意味着我们真正地“不再在乎”，还是在用另一种方式保护着伤口？ 第三章：重建自信的地基——拥抱不完美的自我，接纳真实的感受 医治受伤的自信，绝非是拔苗助长，也不是强行塑造一个“自信”的假象。真正的自信，建立在对自我的深刻理解和全然接纳之上。本章将引导读者从内心深处开始，一步步地夯实自信的地基。 情绪的疗愈： 那些被压抑的愤怒、悲伤、恐惧，是解开自信困境的关键。我们将学习如何正视、表达，并最终转化这些情绪，让它们不再成为阻碍。 认知重构： 识别并挑战那些负面的、非理性的思维模式。学习用更客观、更积极的视角来看待自己和周围的世界。 自我关怀的艺术： 学习如何善待自己，如同对待一位珍视的朋友。从细微之处开始，给予自己足够的关注、理解和支持。 设立健康的边界： 学会拒绝，学会说“不”，保护自己的能量和尊严。理解健康的边界是建立平等、尊重的关系的前提。 肯定与赞美： 练习发现自己的优点和成就，即使是微小的进步，也值得肯定。学习用真诚的语言赞美自己，强化积极的自我认知。 第四章：赋能行动的力量——从小处着手，体验成功，点燃内在的光芒 自信的重建，离不开积极的行动。当我们在行动中体验到成功，感受到自己的能力，自信便会如同破茧而出的蝴蝶，展翅高飞。本章将提供一系列切实可行的方法，帮助读者将内心的疗愈转化为外在的行动。 设定小目标，迈出第一步： 挑战那些看似不可能的任务，从最小、最容易实现的目标开始。每一次的达成，都是一次自信的累积。 拥抱“不完美”的尝试： 允许自己犯错，将错误视为学习的机会，而不是失败的证据。勇敢地尝试，即使结果不尽如人意。 发展新技能，发现新可能： 学习一项新技能，无论是烹饪、绘画，还是编程，都能拓展你的能力边界，让你发现自己意想不到的潜力。 积极参与，连接世界： 参与社群活动，与人交流，分享你的想法和感受。连接他人，能够让我们感受到归属感和支持。 复盘与庆祝： 定期回顾自己的进步，记录下每一次的成功和成长。为自己的努力和付出，给予应有的庆祝和肯定。 第五章：守护长久的自信——成为自己最坚实的后盾 自信的医治并非终点，而是一个持续成长的过程。如何将这份来之不易的自信，融入生活的点点滴滴，成为我们应对未来挑战的坚实后盾，是本章的核心。 培养积极的习惯： 建立规律的作息，健康的饮食，适度的运动，以及持续的学习，这些习惯将为你提供源源不断的能量和支持。 学会应对压力与挫折： 发展有效的压力管理技巧，学习从挫折中汲取经验，而非被其击垮。 建立支持性的人际网络： 识别并维护那些能够给你带来积极影响的人，远离消耗你能量的负面关系。 持续的自我探索与成长： 保持对生活的好奇心，不断学习，不断挑战自己，让自信成为一种生活方式。 成为自己内心的“知心人”： 最终，我们将学会倾听内心的声音，理解自己的需求，并成为自己最忠实、最坚定的支持者。 《知心书·第二辑：医治受伤的自信》不仅仅是一本书，它是一份邀请，邀请你放下过往的包袱，重新认识那个曾经被忽视、被伤害的自己。它是一段旅程，一段通往内心深处，疗愈伤痛，重拾力量的旅程。在这里，你将找到属于自己的勇气，发现自己内在的光芒，并以更强大的姿态，去拥抱充满无限可能的未来。 无论你是因为过去的经历而感到沮丧，还是因为不确定的未来而感到迷茫，《知心书·第二辑：医治受伤的自信》都将是你最可靠的伙伴。让我们一起，在这条疗愈的道路上，一步一个脚印，找回那个真正强大、自信的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是生活中的一剂良药，读完之后感觉整个人都轻盈了不少。作者的笔触细腻而温暖，仿佛有一双温柔的手，轻轻拂去你心头的尘埃。我尤其喜欢书中探讨的那些关于自我接纳的章节，它没有用那种居高临下的说教方式，而是像一个知心朋友一样，陪着你一起面对内心的脆弱和不安。书中提出的许多观点，让我开始重新审视自己过去的一些执念，那些曾经让我感到痛苦和束缚的“应该”和“必须”，在作者的引导下，慢慢变得不再那么重要了。它教会了我如何与自己和解，如何欣赏那些不完美的部分，而不是一味地追求虚无缥缈的“完美”。每一次翻开这本书，都能从中汲取新的力量，它不只是一本读物，更像是一个长期的陪伴，在我迷茫的时候，总能给我提供一个清晰的方向。读到一些感人至深的片段时，甚至会忍不住落泪，但那不是悲伤的泪水，而是被理解和被治愈的释然。

评分☆☆☆☆☆

对于那些长期处于自我怀疑和低谷中的人来说，这本书无疑是一盏明灯。我自己在阅读过程中，常常会有“哇，原来是这样！”的顿悟时刻。它并非那种速成的“保证让你立刻变好”的指南，而是更像一次深刻的内在探索之旅。作者没有回避人性中最灰暗、最复杂的部分，反而勇敢地将其剖开，让我们看到，我们所经历的挣扎和困惑，其实是人类共同的经验。这种深度的连接感，极大地缓解了我孤军奋战的孤独感。我最喜欢的一点是，它倡导的是一种持续的、慢性的成长，而不是一蹴而就的爆发。它鼓励我们把注意力从“我哪里做得不够好”转移到“我正在如何努力地学习和适应”，这种视角的转变，是无价的。这本书的文字密度很高，初读时可能需要放慢速度，细细品味，但一旦进入了作者构建的思维框架，你会发现信息量大得惊人，而且每一条都直击核心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏掌控得非常到位，读起来有一种行云流水般的顺畅感，尽管主题深刻，却完全没有沉重感。作者的文风充满了画面感，尤其是描述那些内心冲突和转折点的场景时，仿佛能看到那些情绪在眼前真实地上演。我感觉自己并不是在“读”一本书，而是在跟随一个非常智慧的长者进行一次深入的交谈。他不会直接告诉你答案，而是通过一系列精妙的提问和引导，让你自己去发现埋藏在心底的真相。书中关于如何重建“安全感”的论述，对我来说尤其重要，它将宏大的心理学概念，巧妙地转化成了日常生活中可以实践的小步骤，比如如何设置健康的边界，如何识别那些消耗你能量的关系模式。这本书的价值在于，它提供了一个看待世界的全新滤镜，一旦戴上，你会发现很多曾经让你感到困扰的问题，其实都有了更宽容、更具弹性的解读方式。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的结构设计得非常巧妙，读起来一点都不枯燥，反而有一种层层递进的惊喜感。作者似乎深谙读者的心理，总能在你快要失去耐心的时候，抛出一个引人深思的小故事或者一个精准的比喻，让你立刻被拉回到阅读的状态中。我特别欣赏其中关于“情绪的流动”那一部分的论述，它不像很多心灵鸡汤那样，要求你“积极向上”，而是非常真实地承认了负面情绪的存在和必要性，并提供了一套实实在在、可以操作的方法来疏导它们。比如，书中提到的那个“命名情绪”的小练习，我试着用在了日常生活中，效果出奇地好，它能瞬间拉开我与情绪之间的距离，让我不再被情绪牵着鼻子走。这本书的语言风格非常大气，但又不失亲切感，它既有哲学的深度，又不失生活的烟火气，这种平衡拿捏得恰到好处，让人既能感受到知识的力量，又能感受到人性的光辉。

评分☆☆☆☆☆

这是一本需要反复阅读的书，因为每一次重读，都会有新的感悟，这正是优秀作品的标志。它的独特之处在于，它不贩卖廉价的乐观主义，而是深刻地拥抱了人性的复杂性。作者对人类痛苦的理解是如此透彻，以至于在阅读的过程中，你会产生一种强烈的信赖感，知道自己正在被一个真正理解你的人所引领。书中提到“脆弱不是弱点，而是勇气的证明”，这句话深深地刻在了我的脑海里，它彻底颠覆了我过去对“坚强”的僵化认知。这本书的排版和用词都非常考究，能感受到出版方在制作上的用心，阅读体验非常舒适。它不是那种读完就束之高阁的书，更像是会陪伴你度过人生不同阶段的伙伴，在你需要力量和清晰的指引时，它总在那里，散发着温和而坚定的光芒。

评分☆☆☆☆☆

你好，焦虑份子，疯子的自由，从自我苛求中解放出来！

评分☆☆☆☆☆

京东的书质量好 价格也好 每次碰上活动力度大的时候都会囤一波 家里书架上基本上都是京东的书了 搞得跟书香门第似的

评分☆☆☆☆☆

京东就是好啊，好！好！好！?我是京东会员我自豪.我是京东钻石会员我骄傲！?我还是京东PLUS会员.我逼格满满！满?满?满?京东是全球最牛叉的网上商城.希望京东越做越大，把京东商城开到另一片宇宙中来！我就不用经常大老远的从我的家乡.另一片宇宙做时光飞船过来买东西了.艾！爱人.爱狗.爱生活.爱京东！

评分☆☆☆☆☆

好东西 是正品 京东到货非常快

评分☆☆☆☆☆

用8个小时读完。 自尊不是一成不变的，高自尊很少会变成低自尊；低自尊可以通过努力而提高。认识自己，接受自己，对自己诚实，行动，不再自我攻击，接受失败，自我肯定，换位思考，改善与他人的关系，依靠社会支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书我是期待了很久，只是简单看了下作者的生平，就已经能知道这本书存在于世的意义有多大了。虽微小但不寂灭，虽短暂却永恒！

评分☆☆☆☆☆

我觉得很好，对我有帮助，值得一看

评分☆☆☆☆☆

极度焦虑者，通常有着一种难以得到满足的好奇心。米开朗基罗、维瓦尔第、歌德、弗朗茨？卡夫卡、玛利亚？卡拉斯、伍迪？艾伦、伊夫？圣罗兰，这些大名鼎鼎的人，都是焦虑分子中的一员。

评分☆☆☆☆☆

质量非常好，与卖家描述的完全一致，非常满意，真的很喜欢，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细、严实，物流公司服务态度很好，运送速度很快，很满意的一次购物，质量很好，我们很满意，发货速度很快。果然是精品，物超所值，我们都是喜欢，卖家很厚道，宝贝好，大家都特别喜欢啊，好评和满分送给可爱的卖家。