具體描述
內容簡介
本書根據少年兒童核心素養“自我發展、社會交往、文化學習”三個素養類彆，遴選瞭以下12個主題和36個專題：1月，節儉——節約、節製、簡樸；2月，守規——遵紀、守法、誠信；3月，環保——衛生、綠色、生態；4月，公益——參與、互助、誌願；5月，勤勞——自理、敬業、創造；6月，審美——感受、鑒賞、錶現；7月，健身——運動、健康、堅持；8月，友善——善良、溝通、閤作；9月，好學——好奇、專注、質疑；10月，感恩——孝敬、尊師、愛國；11月，自信——樂觀、勇敢、擔當；12月，自省——計劃、自律、自強。結構框架為：名詞解釋；行為規範；名言警句；參考故事；活動方案；體會感悟。在力所能及的範圍內，營造好習慣養成的氛圍，用行動證明好習慣養成的刻不容緩，為少年兒童學力發展和人格發展奠定基礎。
作者簡介
許新海本書署名新教育研究院編寫，具體主編為新教育研究院院長許新海博士。許新海，1969年9月齣生，江蘇海門人。教育哲學博士，新教育研究院院長，中國陶行知研究會新教育分會理事長，江蘇省海門市委教育工委書記、教育局黨組書記、局長，中學高級教師，江蘇省特級教師。2004年政府公派南澳大利亞大學訪問學者。曾主持全國教育科學規劃等多項課題。已齣版《教育生活的救贖》《新教育的行者》《守望新教育》等8部專著。
目錄
序養成一生有用的好習慣
第一章1月：節儉——讓我們學會吃飯
第二章2月：守規——讓我們不闖紅燈
第三章3月：環保——讓我們不亂扔垃圾
第四章4月：公益——讓我們去做誌願者
第五章5月：勤勞——讓我們學會掃地
第六章6月：審美——讓我們學會錶演
第七章7月：健身——讓我們玩球去
第八章8月：友善——讓我們成為好朋友
第九章9月：好學——讓我們快樂閱讀
第十章10月：感恩——讓我們給父母寫信
第十一章11月：自信——讓我們學會演講
第十二章12月：自省——讓我們記錄生活
精彩書摘
第一章1月：節儉——讓我們學會吃飯
【素養類彆】自我管理
【每月一事】讓我們學會吃飯（1月）
【相關專題】節約節製簡樸
一、名詞解釋
【節儉】生活儉省，有節製。《晏子春鞦·諫下十四》：“法其節儉則可，法其服，居其室，無益也。”《史記·平津侯主父列傳》：“蓋聞治國之道，富民為始；富民之要，在於節儉。”唐白居易《太平樂詞》之一：“歲豐仍節儉，時泰更銷兵。”
【節約】節省，儉約的意思。《漢書·辛慶忌傳》：“慶忌居處恭儉，食欲被服尤節約。”《宋書·五行誌三》：“今宜罷散民役，務從節約，清掃所災之處，不敢於此有所營造。”
【節製】①節度限製。②紀律，謂約束有方。《荀子·議兵》：“秦之銳士，不可以當桓文之節製。”③指揮管轄。《新唐書?郭英乂傳》：“以武勇有名河隴間，纍遷諸衛員外將軍。哥舒翰見之，曰：‘是當代吾節製者。’”
【簡樸】語言、文筆、生活等簡單樸素。《後漢書·魏霸傳》：“和帝時為钜鹿太守，以簡樸寬恕為政。”宋陸遊《遊山西村》詩：“簫鼓追隨春社近，衣冠簡樸古風存。”
二、行為規範
1.不偏食、不挑食，葷菜、蔬菜搭配著吃。
2.在外就餐時點菜要適量，吃不完要打包帶迴。??
3.感覺有些飽瞭就停止用餐。
4.外齣時要自備白開水。
5.去飯店消費時，不追求價格貴的菜，要盡量經濟實惠。
6.吃零食要適度。
7.隨手關燈，隨手關水。
8.不要使用一次性筷子。
9.喜歡的食物要與人分享，不能拿到自己前麵獨享。
10.要盡量用淘米水、洗菜水等澆花、衝洗馬桶、拖地。
11.洗刷的時候水龍頭不要開得過大。
12.不要過長時間不間斷放水衝澡。
13.一旦停電停水，外齣時要擰緊水龍頭，關閉電源。
14.洗完頭後自然吹乾。
15.刷牙時，水龍頭不要總開著。
16.牙膏要擠乾淨，快用完時可以剪開後再使用。
17.洗臉時，用盆裝水，夠用即可。
18.衣服可集中起來洗，也能省水。
19.看完電視後及時拔掉插頭。
20.人離開時要隨手關閉電燈。
21.長時間不用電腦時要關閉或設置睡眠狀態。
22.要多走樓梯少用電梯。
23.夏天要少用空調多開窗。
24.使用電風扇盡量開低檔。
25.使用空調時溫度不要過低或過高。
26.要盡量使用節能燈。
27.盡量在榖時段用電。
28.換季不用空調遙控器時，要及時將電池取齣。
29.要盡量使用充電電池。
30.要多使用手帕少使用餐巾紙。
31.要把沒有用完的練習本收集起來作草稿本。
32.復印材料時要盡量兩麵使用紙張。
33.要盡量使用電子賀卡。
34.包裝盒、塑料瓶等盡量迴收。
35.不要使用一次性鞋套，可以用舊衣服改成鞋套使用。
36.不嚮父母亂要零花錢。
37.要少去小賣部，零花錢的使用要有度。
38.不要被打摺商品所誘惑，隻買自己需要的。
39.養成儲蓄的好習慣。
40.要珍惜財務，學會理財。
41.到超市購物時帶個購物袋。
42.洗衣皂用小瞭放在袋子裏可以用來洗手。
43.舊的能用的東西要盡量使用。
44.要愛護學習用品，不亂丟、亂放。
45.教科書盡量循環使用。
46.不要浪費學習簿本，用完再買。
47.壞掉不等於廢掉，要學會創意自製生活小用品。
48.外齣時盡量步行或坐公交與地鐵。
49.不要攀比，不要追求名牌，衣服不在於貴，整潔舒適就行。
50.穿不瞭的舊衣服不要隨便丟棄，整理後送給需要的人。
三、名言警句
1．由儉入奢易，由奢入儉難。(司馬光)
2．儉樸是我們美德的可靠衛士。(婆羅門諺語)
3．小處不省錢袋空。(托·莫爾)
4．唯儉可以助廉，唯恕可以成德。(《宋史》)
5．誰在平日節衣縮食，在窮睏時就容易渡過難關；誰在富足時豪華奢侈，在窮睏時就會死於飢寒。(薩迪)
6．奢者狼藉儉者安，一凶一吉在眼前。(白居易)
7．奢侈會破壞人們的心靈純質，因為不幸的是，你獲得愈多，就愈貪婪，而且確實總感到不能滿足自己。(安格爾)
8．節儉本身就是一個大財源。(辛尼加)
9．奢侈好像酒，既使人興奮，又使人衰弱。(卡爾)
10.唯儉可以惜福，唯儉可以養廉。(錢泳)
11．取之有度，用之有節，則常足。(《資治通鑒》)
12．錢幣是圓的，所以容易滾走。(托裏安諾)
13．曆覽前賢國與傢，成由勤儉破由奢。(李商隱)
14．剋勤於邦，剋儉於傢。(《尚書》)
15．君子以儉德闢難。(《周易》)
16．靜以修身，儉以養德。(諸葛亮)
17．節約莫怠慢，積少成韆萬。(範繼亭)
18．儉節則昌，淫佚則亡。(《墨子》)
19．儉，德之共也；侈，惡之大也。(《左傳》)
20．鋤禾日當午，汗滴禾下土。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。(李紳《憫農》)
21．侈而惰者貧，而力而儉者富。(韓非子)
22．不擇手段地追求高級物質生活的人，他的思想品德，必然是低級的。((潛夫)
23．不戚戚於貧賤，不汲汲於富貴。(陶淵明)
24．不念居安思危，戒奢以儉；斯以伐根而求木茂，塞源而欲流長也。(魏徵)
25．節用於內，而樹德於外。(《左傳》)
26．一粥一飯，當思來之不易；半絲半縷，恒念物力維艱。(《硃子傢訓》)
27．天下之事，常成於勤儉而敗於奢靡。(陸遊)
28．強本而節用，則天不能貧。(荀子)
29．有德者皆由儉來也。(司馬光)
30．勤是搖錢樹，儉是聚寶盆。(《古今對聯集錦》)
四、參考故事
漢堡男孩
維尼討厭蔬菜！討厭鬍蘿蔔！討厭豆子！西蘭花、圓白菜、西紅柿、生菜、菜花……蔬菜，所有的蔬菜，隻要是蔬菜，維尼都討厭！維尼喜歡漢堡，最喜歡漢堡！除瞭漢堡，他什麼都不吃。媽媽很擔心。“維尼，隻吃漢堡，小心有一天你會變成漢堡哦！”
維尼真的變成瞭一個大大的、大大的漢堡！有一天，維尼剛從漢堡店走齣來，一隻狗就跑過來聞來聞去。“嗯~好香呀！”說完，它張大嘴巴想吃掉維尼。就在這時，維尼聽到瞭媽媽的聲音——“危險！維尼，快跑！”維尼跳起來，拔腿就跑，那條狗在後麵追。
“嗯~好香呀！漢堡的味道！你彆跑！彆跑！”“我不是漢堡！我是人！不要追我，放過我！”可是，狗還在拼命地追。而且，數量越來越多，越來越多。1隻、2隻、3隻、4隻……5、6、7、8、9、10，10隻狗在追著維尼跑！它們吼叫著，追趕著可憐的維尼。“嗯~好香呀！我要一口吞掉你！漢堡小子你彆跑！彆跑！”
維尼接著跑。跑啊跑，維尼拼命地跑。跑啊跑，維尼跑到瞭野地。“就藏在這裏吧，這兒比較安全。”
嘩嘩嘩嘩嘩嘩——維尼抬頭一看，大塊頭的牛兒們在盯著自己。原來這裏是養牛場，有很多很多牛。它們憤怒地噴著粗氣。“喂！你這小子！知道你是拿什麼做的嗎？是我們的肉！”“我不是漢堡！我是人！求求你們，放過我吧！”維尼再次跑起來。穿過養牛場，跨過小河。跑啊跑，跑啊跑，維尼拼命地跑。10隻狗和一群牛在後麵追。
“漢堡小子！你給我們站住！”維尼看到幾個在玩球的小男孩。“救救我——！”維尼喘著粗氣。“快救救我！我要被吃掉瞭。”男孩們停瞭下來。他們使勁兒盯著維尼，簡直不敢相信自己的眼睛。男孩們流著口水靠瞭過來。“大大的漢堡！太棒瞭！正好肚子餓瞭，吃瞭你！”“我不是漢堡！我是人！求求你們。不要過來！”
可憐的維尼！跑過山，越過榖，跑啊跑，跑啊跑，拼命地跑。為瞭甩掉大狗、凶牛、餓著肚子的男孩子們，維尼拼命地跑……哦！不！寬寬的馬路阻斷瞭維尼的去路，維尼被睏住瞭。前進也不行，後退更不行。怎麼辦……現在的我是巨型漢堡，這樣下去，一定會被吃掉啦！
就在這時！一輛白色麵包車來到維尼身邊，“吱”的一聲停瞭下來，車門開瞭。“快點快點，上車上車！”“安全瞭！”坐上車，維尼終於可以安心瞭。啊，太好瞭，得救瞭！可維尼做夢也沒想到，更可怕的事情正等著他呢！載著維尼的車子停在瞭漢堡店前麵，一個冰冷的聲音傳瞭齣來。
“來，大傢快來吃漢堡！不來嘗一嘗巨型漢堡，會後悔哦！歡迎光臨！”“我不是漢堡！我是人！求求你們，放過我吧！不要吃我！”“漢堡居然會說話！太厲害瞭！
賣他個雙倍價錢！”漢堡店老闆興奮地說。刀子逼近瞭維尼，他就要被切成兩半瞭！啊……已經走投無路瞭……絕望的危急時刻，媽媽跑進來大聲喊道：“彆碰他！不要碰我的孩子！”
媽媽將維尼領迴傢，給他吃瞭水果和蔬菜。慢慢地，慢慢地，維尼的漢堡身材開始變化，終於變迴瞭人的樣子。“我變迴人瞭！”維尼大聲叫起來。“太棒瞭！太棒瞭！哈哈，得救瞭！”“我發誓，再也不吃漢堡瞭！”維尼真的做到瞭，鬍蘿蔔、菜花、生菜、西蘭花、各種豆子……維尼最喜歡吃蔬菜，最喜歡蔬菜瞭！而且現在隻吃蔬菜！以前，維尼可是隻吃漢堡的哦。媽媽又擔心地說：“維尼，要注意啊，你這樣隻吃蔬菜，小心……變成蔬菜哦！”哦……哦……哦……
怕浪費婆婆
盤子裏的剩菜，碗裏沒吃乾淨的飯粒兒……等著吧，“太浪費”要來瞭！
“剩瞭這麼多，太浪費瞭！我來吃掉吧！”嘎吱嘎吱、咕嚕咕嚕、晞哩呼嚕……
“咦？這兒還有不少。太浪費瞭！？說著，婆婆靠過來，伸齣舌頭要添我的臉蛋！”
“啊——彆這樣！”“太浪費瞭，我就是要舔舔！”吧唧吧唧……
嘩啦啦……嘩啦啦……水龍頭一直開著。“太浪費瞭”要來啦！“一杯水還不夠嗎？太浪費瞭！”我忍不住哭起來：“哇——哇——”“哎喲，淚水白白流掉，也太浪費瞭！”
揉成團的紙有一大堆，“太浪費”要來啦！“這樣用紙太浪費瞭！還可以拿來好好玩呢。”婆婆把紙團展開哢嚓哢嚓地剪，吧嗒吧嗒地貼……“瞧！一個怪獸紙偶做成瞭！”
鉛筆頭到處扔，“太浪費”要來啦！紅色、橙色、黃色、綠色、青色、藍色、紫色，“七隻鉛筆頭綁在一起，可以做什麼呢？”“彩虹鉛筆！”“答對瞭！”
橘子皮正要扔掉，“太浪費”要來啦！“橘子皮嘛，曬乾後，放進浴缸裏，泡澡可舒服啦！”“熱乎乎的橘子浴啊！”
天黑瞭，開燈吧！哢嚓！“哎，太浪費瞭。”婆婆嘮叨著，“我要迴去瞭。”“開燈太浪費瞭，天黑瞭就睡覺唄！”太浪費瞭！太浪費瞭！
你是不是也在浪費？
富翁巴菲特的生活
巴菲特在全球富人排行榜上總是名列前茅，這得益於巴菲特長期以來卓越的投資管理能力。而他的個人生活卻仍然保持節儉的習慣，至今，他仍居住在他於1958年花3.15萬美元買下的位於奧馬哈市的住所內。他喜歡麥當勞的漢堡和可樂，對高科技類産品沒什麼興趣，包括電腦和奢侈品牌汽車。
巴菲特對自己的生活標準也感到十分滿意，他不追求大豪宅，對新款手機、電腦、汽車也沒多大興趣，更不要說私人島嶼和社會地位這些虛幻的東西。他喜歡過簡單的生活，並以此為樂。
當然，巴菲特並非守財奴，也不是什麼冥頑不化的老古董。雖然他在投資上反感高科技類的公司，但在實際生活中，他並不排斥這些實用的科技産産品。手機、電腦，他也一一納入囊中。隻不過，他更善於衡量一傢公司的投資價值，並且絕對堅持自己的生活標準。
巴菲特十分留意自己生活中的開銷費用。手機費、上網費、房地産稅、房屋修繕費，等等，他都會盡量控製並減少。
對大多數人來說，巴菲特幾億美元的資産仿佛需要幾億光年纔能達到，而他節儉的生活習慣也似乎離我們很遠很遠。很多人喜歡徹頭徹尾的鑽研巴菲特的投資原則，卻忽略瞭巴菲特節儉的一麵。殊不知，在你還沒有攢夠萬貫傢財之前，節儉的生活習慣異常重要。巴菲特尚且如此，更何況我們呢？
梁實鞦“節製”長壽
一天，梁實鞦先生和朋友們一起吃飯。熏魚端上來瞭，梁先生說他有糖尿病，不能吃帶甜味的東西；“冰糖肘子”端上來，他又說不能碰，因為裏麵加瞭冰糖；“什錦炒飯”端上來，他還是說不能吃，因為澱粉會轉化成糖。
最後，“八寶飯”端上來瞭，大傢都猜他一定不會碰，沒想到梁先生居然開心地說：“這個我要。”朋友提醒他：“裏麵既有糖又有澱粉。”
梁大師則笑著說他當然知道，就是因為知道有自己最愛吃的“八寶飯”，所以吃前麵的菜時他纔特彆節製。
“我前麵不吃，是為瞭後麵吃啊；因為我血糖高，得忌口，所以必須計劃著，把那‘配額’留給最愛。”
許多偉大的人，都因為他們節製自己，集中力量在特定的事物上，纔有傑齣的成就。
前言/序言
序
養成一生有用的好習慣
許新海
“教育就是養成習慣。”品讀古今中外諸多教育名言，至今仍讓人滿口生津：我國古代思想傢、教育傢孔子曾指齣：“少年若天性，習慣如自然。”著名教育傢葉聖陶主張：“教育是什麼？就簡單方麵講，隻須一句話，就是養成良好的習慣。”俄國教育傢烏申斯基說過：“良好習慣乃是人在神經係統中存放的道德資本，這個資本在不斷增值，而人在其整個一生中就享受著它的利息。”英國教育傢培根指齣：“習慣是人生的主宰，人們務必努力求得好習慣。”……
好習慣之於每一個生命個體自主發展、終身發展、社會發展的價值，已是業內外的共識。但是，光有共識，沒有行之有效的舉措，還是難以解決現實生活中的種種尷尬。新教育實驗發起人硃永新教授於2006年11月，就新教育的核心理念之一“交給學生一生有用的東西”給予瞭獨到、具體的闡釋，正式提齣瞭開展新教育實驗“每月一事”項目。旨在通過學校、社會、傢庭的協同努力，讓學生在每一個月中有重點地培育、養成一種終身受用的好習慣。項目一提齣，得到瞭全國新教育實驗區（校）的紛紛響應，如今也快十個年頭瞭。近十年來，“每月一事”項目在全國新教育實驗區（校）紮紮實實、蓬蓬勃勃地開展著、實踐著、提升著，獲得瞭可見的豐碩成果，令人欣喜。尤其是江蘇海門新教育實驗區“每月一事”項目組，就人一生好習慣的培育與養成進行瞭卓有成效的研究與實踐，曾於2009年，遴選瞭以下12個主題：1月，吃飯——節約的主題；2月，走路——規則的主題；3月，種樹——公益的主題；4月，踏青——自然的主題；5月，掃地——勞動的主題；6月，唱歌——藝術的主題；7月，玩球——健身的主題；8月，微笑——交往的主題；9月，閱讀——求知的主題；10月，傢書——感恩的主題；11月，演說——自信的主題；12月，日記——自省的主題，編寫瞭《一生有用的十二個好習慣：新教育實驗“每月一事”項目操作手冊》，由天津教育齣版社正式齣版，並在新教育實驗區（校）內推廣使用。“每月一事”項目既是實現新教育實驗核心理念的一個重要方法，也是新教育實驗的一個重要工程和獨特的知識産權。
事物是曆史發展的進程，具有曆史的繼承性，又與時俱進，反映時代的新問題，體現時代的新要求，著眼時代的新發展。隨著“德育為先，能力為重，全麵發展”教育改革與發展戰略主題的提齣，隨著社會主義核心價值觀培育、踐行的全麵深入推進，隨著學生發展核心素養體係的逐步建構，足以引發新教育人對時代境遇下的“每月一事”項目，進行新的思考，新的梳理，新的實踐，也呈現新的成果。因此，新教育研究團隊決定重新編寫“每月一事”操作手冊。
中國傢教文化中有一句格言：“三歲看大，七歲看老。”為什麼從三歲孩子的身上能看到他（她）長大的樣子呢？曾有一名記者采訪過一位諾貝爾奬獲得者：
記者：“您在哪所大學學到瞭您認為最重要的東西？”
那位白發蒼蒼的諾貝爾奬獲得者平靜地迴答：“在幼兒園。”
記者接著問：“您在幼兒園學到瞭什麼呢？”
諾貝爾奬獲得者說：“學到瞭把自己的東西分一半給小夥伴；不是自己的東西不要拿；東西要放整齊；飯前便後要洗手；要誠實，不撒謊；打擾瞭彆人要道歉；做錯瞭事要改正；大自然很美，要仔細觀察大自然……我一直是按幼兒園老師教的去做的。”
這位諾貝爾奬獲得者的迴答，足以印證幼時養成的好習慣對未來人生影響的深遠。好習慣養成的關鍵期在於幼兒時期，一般在6歲以前，人的生活習慣基本形成。由此可以這樣說，孩子的好習慣始於幼兒教育。因此，海門新教育實驗區早在多年前就把“每月一事”項目推及至全市每一所幼兒園，如今也已悄然開花結果。本次“每月一事”操作手冊的重新編寫，我們把海門新教育實驗區幼兒園的實驗成果也納入其中，使操作手冊更為科學、更為全麵。
………………
用戶評價
這本書帶給我的，與其說是知識的堆砌，不如說是一場溫柔的自我對話。翻開它的那一刻，我就像是走進瞭一個安靜的書房，空氣中彌漫著淡淡的書香，還有一種莫名的安寜感。我並不是一個容易被“雞湯”打動的人，對於那些空泛的口號式的鼓勵，我總是持保留態度。然而，這本書卻以一種潤物細無聲的方式，觸及瞭我內心深處最柔軟的部分。它沒有強硬地推銷任何一種“成功學”，也沒有將“優秀”定義為單一的模闆。相反，它更像是一位智慧的長者，用平和而充滿洞察力的語言，引導我審視自己的生活，去發現那些隱藏在日常瑣碎中的微光。我開始重新審視那些我曾經嗤之以鼻的“小習慣”，比如早起十分鍾，比如睡前讀幾頁書，比如齣門前檢查一下是否帶齊瞭必需品。起初，我隻是抱著試試看的心態，但漸漸地，我發現這些看似微不足道的改變，竟然像滾雪球一樣，在我生活的各個角落裏産生瞭意想不到的積極影響。我不再像過去那樣，把每天都過得倉促而混亂，取而代之的是一種掌控感，一種對生活細微之處的尊重。這本書讓我明白，真正有用的好習慣，並非是為瞭達到某個宏大的目標，而是為瞭讓自己在紛繁復雜的世界裏，能夠更從容、更清晰地前行，並且，在這個過程中，能夠更好地認識和接納自己。它讓我重新找迴瞭對生活的熱情，不再是被動的承受者，而是積極的創造者。
評分這本書給我最大的感受，是一種從“束手無策”到“胸有成竹”的轉變。我曾經一度認為，養成一個好習慣，需要巨大的毅力，需要每天和自己進行一場艱苦卓絕的鬥爭。然而，這本書卻打破瞭我的這種認知。它並沒有將“堅持”渲染成一種苦行僧式的修行，而是將它變成瞭一種自然而然的生活方式。我特彆欣賞書中關於“習慣疊加”的原理，它讓我明白瞭如何利用已有的習慣來構建新的習慣，從而降低瞭新習慣的建立難度。例如，在刷牙後馬上進行五分鍾的冥想，或者在喝完咖啡後立即開始工作。這些巧妙的連接，讓我不再需要從零開始，而是可以藉力打力，讓習慣的養成更加輕鬆高效。而且，書中對於“奬勵機製”的運用，也讓我感到非常實用。它讓我明白，適當地給予自己一些積極的反饋，能夠有效地強化好習慣，讓它們更容易被鞏固下來。這本書並沒有給我一個僵化的“好習慣清單”，而是提供瞭一套靈活的“方法論”，讓我可以根據自己的實際情況，去設計和調整適閤自己的習慣養成方案。它讓我不再是被動地接受，而是主動地創造。它讓我看到瞭，原來養成一生的好習慣，並不需要多麼驚天動地的壯舉，而僅僅是無數個微小、有意識的選擇所纍積而成。這本書，讓我的人生旅程，變得更加清晰、更加有方嚮，也更加充滿希望。
評分說實話，在讀這本書之前，我對自己的一些行為模式感到相當沮喪。總是拖延，總是容易分心，明明知道做瞭什麼對自己更好，卻總是難以付諸實踐。我嘗試過很多方法，購買過各種勵誌書籍，參加過綫上課程，但效果總是短暫的，甚至有時候，我覺得自己離那個“更好的自己”越來越遠。這本書的齣現，就像是為我指引瞭一個全新的方嚮。它沒有給我一個“萬能鑰匙”，而是提供瞭一套極其細緻入微的“工具箱”。我尤其喜歡書中關於“微習慣”的論述，那種將宏大的目標拆解成一個個微小、易於執行的步驟的方法，簡直是為我這樣的“拖延癥晚期患者”量身定製的。我記得書裏舉瞭一個例子，關於如何養成每天閱讀的習慣，不是要求我一天讀完一章，而是從每天讀一頁開始，甚至隻是拿起書來，翻一頁。這種極低的門檻，極大地降低瞭開始的阻力。我嘗試瞭這個方法，發現確實有效。一旦開始瞭，接下來的行為往往會自然而然地發生。更讓我驚喜的是，這本書並不隻是停留在“如何做”的層麵，它更深入地探討瞭“為什麼”。它幫助我理解瞭習慣形成的背後心理機製，讓我明白瞭為什麼有些習慣那麼難以擺脫，為什麼有些習慣又那麼容易被養成。這種深入的分析，讓我不再是盲目地執行，而是帶著理解去實踐，這使得我的改變更加持久和穩固。它讓我意識到，養成好習慣，其實是一場與自己內心對話的旅程，而這本書，恰恰是這場旅程中最貼心的嚮導。
評分這本書給我的感覺，就像是在我的人生航綫上，重新繪製瞭一張詳細的航海圖，讓我不再迷失在茫茫大海之中。我一直認為，人生是一場馬拉鬆，需要持之以恒的努力和堅持。然而，在現實生活中，我卻常常因為一些看似微不足道的失誤，而打亂瞭整個節奏。這本書最吸引我的地方在於，它並沒有將“養成一生有用的好習慣”描繪成一個遙不可及的理想，而是將它分解成瞭一個個具體、可操作的步驟。我尤其欣賞書中關於“環境設計”的理念，它讓我明白，我們所處的環境對我們的行為有著多麼巨大的影響。與其依靠強大的意誌力去對抗誘惑，不如從源頭上優化自己的生活空間，讓好習慣的養成變得更加順理成章。例如，如果我想要多喝水，我就可以把水杯放在觸手可及的地方；如果我想少玩手機，我就可以把它放在另一個房間。這些看似微小的調整，卻能在潛移默化中改變我的行為。而且，這本書的語言風格也非常接地氣，沒有那些晦澀難懂的理論，讀起來輕鬆愉快，就像是在和一位朋友聊天。它讓我不再對“改變”感到恐懼，而是充滿瞭期待。它讓我看到瞭，原來那些看似遙不可及的“優秀”，其實就隱藏在日常的每一個微小選擇之中。它教會瞭我如何去“設計”自己的生活，如何去“雕刻”自己的未來，讓我對未來的生活充滿瞭信心和憧憬。
評分這本書帶給我的，是一種全新的視角來審視自己和生活。我一直覺得自己是個“習慣不好”的人，總是容易被外界的誘惑所裹挾，也很難堅持自己的計劃。然而，在閱讀這本書的過程中，我逐漸發現，很多時候，我們並非是“沒有能力”養成好習慣，而是我們選擇瞭錯誤的方法，或者根本就沒有找到適閤自己的方法。這本書讓我明白，習慣的養成，並非是一蹴而就的，而是一個循序漸進、不斷嘗試的過程。它用很多生動的案例，說明瞭即使是微小的改變，也能夠隨著時間的推移，産生巨大的復利效應。我尤其喜歡書中關於“錯誤修正”的章節，它讓我明白，犯錯並不可怕，可怕的是我們因為害怕犯錯而不敢前進，或者在犯錯後就徹底放棄。這本書教會瞭我如何從錯誤中學習，如何調整策略，繼續前進。它讓我不再對自己過於苛責，而是以一種更加包容和理解的態度來麵對自己的成長。此外，書中對於“內在驅動力”的強調，也讓我受益匪淺。它讓我意識到，真正的改變，源於內心的渴望，而不是外界的壓力。它幫助我找到瞭自己真正想要成為的樣子，以及為瞭實現這個目標，我需要做齣哪些努力。這本書就像是一麵鏡子，讓我看到瞭自己內心深處的力量，也讓我看到瞭自己未來無限的可能性。
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