黄帝内经中的女性养颜养生经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王芳 著

图书标签:

• 黄帝内经
• 女性养生
• 养颜
• 中医养生
• 美容
• 健康
• 传统文化
• 女性健康
• 经络养生
• 自然疗法

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557619138

版次：1

商品编码：12025197

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-12-01

用纸：胶版纸

页数：245

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

* 在揭示中医天然养颜理论的同时，根据女性朋友关心的各种养生养颜问题给予科学的、有效的指导和示范。

* 爱美的女性都能在本书中找到自己想要的抗衰老、祛斑、除痘、瘦身、塑形、养生保健等各种问题的答案。

内容简介

《黄帝内经》流传数千年，为中医奠基之作，本书以现代手段诠释中医传统养生养颜千年巨著，综合判定个人体质，量身为女性朋友秘制个性化美颜养生大法。体制不同，美颜方案千差万别，养得对才能养得美。本书会成为更多女性朋友的健康和美丽之源，让更多的女人轻松地学到实用且易操作的养生养颜知识，并由此拥有一个美丽健康的人生!

作者简介

王芳：中医全科主治医师，毕业于首都医科大学，后一直从事全科医疗工作，熟练掌握中西医实用诊疗技术，具有预防、诊疗、养生、康复等全面的医疗技能，出版过《女人*想读的子宫保养书》《女人*想要的乳房护理书》《药店里买不到的传世秘方》《五脏气血通补手册》《癌症病人的饮食保健指导书》《做孩子*资深的调理专家》《给身体减龄》《高血压养身密码》《糖尿病养身密码》等作品。

目录

第一章 探寻《黄帝内经》，发现体质养生的奥秘
女人养生要根据自身体质
美容养颜从认清体质着手
《黄帝内经》是中医体质养生的源头
《黄帝内经》中体质的概念和特点
《黄帝内经》中提出的人体体质分类法
中医体质的形成：先天禀赋和后天调养
阴阳平衡是女人体质养生达到的根本目的
中医常见的望、闻、问、切体质判定法

第二章 平和体质，女人永远青春美丽
你是不是平和体质
想要青春美丽，离不开“中庸”养生之道
平和体质养生重在调养脏腑
顺应体质，均衡饮食
平和体质者适合喝什么茶
平和体质养生离不开四季养生原则
按摩胃经，调畅气血养血
保证睡眠充足，加上运动适量
养生先养心，养心要静养

第三章 阳虚体质，阳气充盈的女人更美丽
你是不是阳虚体质
阳虚体质的女性面色无华、易衰老
身体受寒，小腹就“坠”下来了
女人长期服药、长期受凉易造成阳虚体质
阳气是根本，女人养生就是养阳气
阳虚体质重在温阳散寒
阳虚体质的女人要注意多食温热食物
阳虚体质者适合喝什么茶
阳虚体质，要用温阳散寒，生阳补肾药材
阳虚体质女人是“怕冷族”，重在防寒保暖
阳虚体质女人春夏养阳，秋冬防寒
补阳气可以经常按督脉
“冬病夏治”，用“艾”回阳
背部撞墙运动，提升女人体内的阳气

第四章 阴虚体质，女人要养阴清热
你是不是阴虚体质
阴虚火旺，未老先衰
阴虚体质女性，养生从补阴虚开始
阴虚体质养生重在调肝、补肾
阴虚体质女人多吃滋阴食物
阴虚体质者适合喝什么茶
阴虚体质女人选用濡养阴液的中药
阴虚体质女人睡好觉是关键
阴虚体质女人夏季养阴，秋季养肺
滋阴降火，常按“特效穴”
阴虚体质女人要懂得为自己解压
阴虚体质女人要常常补水

第五章 气虚体质，气血充足女人更健康
你是不是气虚体质
气虚体质的女性总是懒洋洋的
气虚体质养生重在补脾、健肺
气虚体质女人多食补气食物
气虚体质者适合喝什么茶
选补气中药，补养脾气，养出漂亮女人
气虚体质要防风寒，避免过度疲劳
气虚体质女人的四季调养原则
常按补气五大穴，让身体更健康
气虚女人宜少精神波动
气虚体质女人要预防过度疲劳

第六章 血瘀体质，关键在于活血
你是不是血瘀体质
气血不通，女人衰老的关键
血瘀体质养生重在行气祛瘀
血瘀体质女人多食活血化瘀食物
血瘀体质者适合喝什么茶
常用田七，活血化瘀的好药材
血瘀体质女人不要久坐、久视
血瘀体质女人四季养生原则：春舒展，夏借热，秋保养，冬防寒
三阴交，血瘀体质女人的美容穴
血瘀体质的女性如何调节精神状态
血瘀体质女人宫外孕的概率大

第七章 痰湿体质，祛除湿气，一身轻松
你是不是痰湿体质
体形肥胖的女性多为痰湿体质
脾气弱，则食难化，痰湿生
痰湿体质养生重在健脾祛湿
竹笋西瓜皮鲤鱼汤祛脾湿，治哮喘
痰湿体质者饮食要清淡，宜多吃姜
痰湿体质者适合喝什么茶
痰湿体质，要用除痰祛湿中药材
痰湿体质的女人衣着应宽松
对症下药，健脾胃兼祛痰湿
痰湿体质女人要常按丰隆、承山穴
痰湿体质女人要注意调养情志

第八章 湿热体质，除湿祛热，皮肤更水嫩
你是不是湿热体质
改善湿热体质“痘”自消
湿热体质女人易患妇科病
湿热体质养生重在行气活血
湿热体质女人要多吃薏米、红豆
湿热体质者适合喝什么茶
湿热体质女人应选用祛湿热药材
湿热体质的女人夏季谨防湿热邪
湿热体质调养，揉揉按按清热利湿
湿热体质女人要保持睡眠充足
思虑伤脾，引来湿热扰安康

第九章 气郁体质，心情舒畅，自然有魅力
你是不是气郁体质
气郁体质女人，疏肝温补当先
气郁体质女人要多吃补气食物
气郁体质者适合喝什么茶
气郁体质女人宜选疏肝理气解郁中药材
气郁体质女人要常按三焦经
刮痧泻肝火，气顺了，病不扰
养肝小运动，气血顺畅气色好
好心情帮你改善气郁体质

第十章 特禀体质，重在调理，让自己拥有健康的美
你是不是特禀体质
特禀体质的女人比较娇气
特禀体质者要多吃益气固表的食物
过敏体质者的药膳调理
特禀体质者适合喝什么茶
春季升阳，外邪盛行，谨防过敏
特禀体质女人要远离过敏环境
特禀体质女人要注意室内的清洁
特禀体质女性常按揉膀胱经
特禀体质的女人要保持情绪舒缓，精神放松
附录 中医体质分类与判定自测表
第一部分 测试表格
第二部分 判定方法

精彩书摘

　　《黄帝内经中的女性养颜养生经》：
　　从中医的角度上说，体质就是人在生命过程中，由遗传因素和获得因素决定的表现，在形态结构、生理机能、心理活动方面的一种相对稳定的综合特性。生理上表现为机能、代谢、外界刺激的反应等多方面个体差异；病理上表现为对某些病因和疾病的易感性或易罹行以及在疾病转变转化过程中的某种倾向，每个人都有自身的体质特点。
　　中医体质养生法以中医理论为基础，根据不同的体质采用相应的养生方法、措施纠正体质偏颇，进而达到保健养生的目的。
　　每一个女人都有着不同的体质，而体质和我们的身体健康、日常保健有什么关系呢？体质养生是中医上的观点，体质在中医理论当中可以分为九种类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质。其中，平和体质是健康的体质，大约占了我们人群的一半；而特禀体质也是一种很特殊的体质——过敏体质，其中有一些遗传疾病。
　　每一个女人的体质形成包括先天基础和后天营养，我们讲究体质养生就是为了能够优化、改善自己的体质，从而降低疾病的发生概率。
　　每一种体质在我们身体上的表现是不同的，自然对我们身体健康的影响也不同。我们可以根据不同体质的不同表现来安排我们的生活、饮食，保健等工作，这样才可以做得更好。
　　体质现象是人类生命活性中最重要的表现形式之一，我们自出生以来就存在着体质的差异和人群体质特征差异：有刚有柔，有强有弱，有高有矮，有胖有瘦，而且还存在着筋骨强弱、肌肉坚脆、皮肤薄厚等各方面的差异。
　　对于“体质”这两个字相信大家都不陌生，在日常生活中我们也经常会说到某个人的体质如何，其实就是在表达某个人的身体好，某个人的身体不好。这种表达虽然具备了体质内涵中最基本的东西，但是却是非常笼统的。
　　在我们的实际生活中又有一半的人属于不健康的体质，而这些不健康的体质无时无刻不在影响着人们的饮食起居，甚至严重影响到了人们的正常工作和学习。如果一个人因为体质原因每天都闷闷不乐，身体的很多器官出现不适感，比如气血亏虚、体寒、湿热等，那么面色也会越来越难看，让女人引以为傲的容颜自然会慢慢褪去，取而代之的便是沧桑和早衰。
　　古代名医扁鹊曾说过，众人之所以认为他是名医，而没有认识到他的哥哥是名医，主要原因就是他的哥哥会在疾病发生之前为病人排忧解难，可是扁鹊则是在疾病发生的时候为病人解除痛苦，其实，扁鹊的哥哥也是真正的名医。
　　体质是先天的，体质不好的女人是很难认识到体质差对身体的影响以及对容颜的摧残，所以经常是任其发展，直到疾病被引发出来后才去究其根源，这个时候治疗是非常麻烦的，而且对于容颜的摧残也是难以修复的。
　　所以，女人养生首先要明确自己属于哪种体质，只有按照体质来养生效果才会好。《黄帝内经·灵枢·寿夭刚柔》中提到：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳……”这句话的意思是说人的先天素质有刚柔、强弱、长短、阴阳之分，这句话也明确指出了人的体质存在差异，主要表现在性情、脏腑、形体、寒热偏性上。
　　通过体质养生，就是要顺应我们每个人的体质稳定性来放大体质的优点，优化体质的缺点，改善体质上的偏颇。
　　平和体质者的皮肤主要表现为干、皱、暗。皮肤干燥，就要从保湿入手；皮肤衰老就要从抗皱人手；皮肤暗淡就要从能够美白提亮人手。平和体质者应常用补水、滋养、靓肤产品，同时注意膳食养生，饮食多样化，粗细搭配，结合运动锻炼和穴位按摩，才能保持健康、美丽。
　　气虚体质者多面色苍白，没有光泽，经常出现气短、有气无力、面部虚肿、口唇无血色、脱屑增多、皮肤干燥、肌肉松软、抵抗力差等问题。气虚休质者要比常人更容易衰老，所以，改善体质，做好防护工作非常重要。珍珠类、人参类、维生素类护肤品最佳，而且要注意四季补水保湿。
　　……

前言/序言

我们的身体就好像精密的仪器，体质不同，其各个零件运转的好坏、快慢也是不同的。在中国的古典医药书籍中记录了很多有关体质养生、养颜的内容，但是女士们却好像被“外国货”迷住了双眼，一味地寻找弥补容颜不足的化妆品，却忽视了《黄帝内经》《本草纲目》等记载的体质养颜方法、方剂、药膳等，也忽略了中国传统的饮食、运动养生之法。

体质是人类生命活动的重要表现形式，在我们的身边，平和体质的女性吃得香、睡得好、活泼开朗、适应性强；阳虚体质的女性常常手脚冰凉，不敢吃凉食，性格沉静、内向；阴虚体质者常常面颊潮红或偏红，肌肤干燥，口舌干燥，易失眠、便秘；气虚体质的女性说话声音低小，易出虚汗，呼吸短促，易疲乏；血瘀体质的女性牙龈易出血，眼睛常有红血丝，肌肤易干燥、粗糙，易疼痛、烦躁、健忘，脾气急躁；痰湿体质的女性多腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，易困倦；湿热体质的女性常常满面油光，易生粉刺，有口气；气郁体质者多愁善感，身形消瘦，易心慌失眠，常常感觉到乳房和两胁胀痛，咽喉处有堵塞或异物感；特禀体质的女性对花粉或食物过敏，即使不感冒也常常鼻塞、打喷嚏、患哮喘。

中医美容养颜的核心就是以人为本，重视个体差异，有根据地进行内调外养，从体质、肌肤两方面着手调养女人的身心，让女人之美由内而外散发出来。

本书共分十章，第一章介绍了体质养颜和《黄帝内经》、中医体质养生精华之间的联系，并强调了女人的养颜一定要先选对体质；后续章节陆续介绍了九种体质的养生方法，不同体质的女性的养生侧重点以及平和体质者如何保持平和体质，偏颇体质如何调节身体状况变为平和体质等，内容简明扼要，通俗易懂。

《肤若凝脂：古法智慧的现代美肌之道》 在流光溢彩的现代社会，我们对美的追求从未停歇。然而，繁杂的护肤品、层出不穷的美容疗法，却常常让我们感到迷茫和疲惫。我们渴望的是一种由内而外、自然而然的美，一种历久弥新、散发着健康光泽的容颜。 《肤若凝脂》正是这样一本为你而来的著作。它并非急于推销昂贵的瓶罐，也不是提供速成的“灵丹妙药”，而是带领你深入探寻千年传承的东方智慧，从根本上理解肌肤的语言，解锁属于你的自然美肌密码。本书将古老的东方养生精髓与现代科学的认知相结合，为你构建一套全面、系统、可行的美肌养生体系。 一、 探寻肌肤的东方哲学：为何“面子”是身体健康的晴雨表？ 本书开篇，我们将一同回溯东方哲学中关于“天人合一”的深刻理念。肌肤，绝非独立于身体之外的“画布”，而是内在脏腑、气血津液运行状况最直观的“镜子”。书中将深入浅出地解析： 五行与肌肤的对应关系： 木、火、土、金、水五行，如何分别影响我们的肌肤色泽、纹理、弹性和健康？例如，肝主疏泄，其气机不畅如何导致面色晦暗、长斑？脾主运化，其功能失调又会带来何种肌肤问题？ 阴阳平衡与肌肤之美： 皮肤的红润光泽，离不开充盈的阴血滋养；皮肤的紧致细腻，则需阳气温煦的推动。书中将详述阴阳失衡在肌肤上所呈现的种种迹象，并提供调和之道。 经络与气血是肌肤的“生命线”： 经络系统错综复杂，遍布全身，是气血运行的通道。面部特定的穴位和经络，与身体其他脏腑紧密相连。当经络不通，气血瘀滞，肌肤便会失去往日的生机。我们将揭示这些“生命线”的奥秘，以及如何疏通它们，让气血源源不断地滋养肌肤。 “有诸内，必形诸外”： 内在的情志、饮食、起居，无一不深刻地影响着肌肤的状态。书中将系统剖析情绪波动、思虑过度、饮食不节、劳累失眠等常见因素，如何潜移默化地损害我们的肌肤，并给出积极应对的策略。 二、 从根源入手，激活肌肤的内在生命力 《肤若凝脂》的核心在于“由内养外”，将养颜的焦点从简单的表面护理，转移到对身体整体健康的关注。 1. 精准调理，滋养生命之源——气血津液 气： “气”是生命活动的基础，充沛的气能让肌肤充满活力，抵御外界侵袭。本书将指导你认识自身“气”的状况，学会通过适度的运动、呼吸练习来补益元气，增强肌肤的抵抗力。 血： “血”是肌肤的“养料”，濡养着全身的组织，使肌肤红润有光泽。书中将详细讲解如何通过饮食调养、药食同源的智慧，促进血液循环，改善面色晦暗、干燥缺水等问题。我们将介绍一些历代名方中的经典食疗材料，并阐述它们如何针对不同体质和肌肤状况进行温和调理。 津液： “津液”是身体的“精华”，滋润着全身，包括肌肤的水分。保持充盈的津液，才能让肌肤水润饱满，富有弹性。本书将指导你如何通过合理的饮水、辨识身体的“信号”（如口干、眼干等），来维持身体和肌肤的良好水合状态。 2. 情绪舒畅，解锁“容光焕发”的秘密 情绪对肌肤的影响，往往被人们忽视，却又至关重要。长期压抑、焦虑、易怒，都会导致体内气机紊乱，进而影响肌肤的健康。 “喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。” 本书将详细解析七情六欲对不同脏腑和肌肤的负面影响，并提供切实可行的方法，帮助你管理情绪，保持内心的平静与愉悦。我们将分享一些有助于情志疏导的练习，如太极、冥想、正念，以及通过音乐、艺术等方式来舒缓身心。 “笑一笑，十年少。” 积极乐观的心态，本身就是最好的“美容剂”。书中将鼓励你培养积极的生活态度，学会释放压力，享受生活中的小确幸，让内在的快乐自然地流露于面庞。 3. 饮食有道，吃出健康与美丽 “民以食为天”，饮食是维持生命和健康最直接的方式。本书将打破传统观念的壁垒，从东方养生智慧的角度，为你揭示“吃”的奥秘。 辨体施食： 不同的体质，适合的食物不同。书中将引导你认识自己的体质类型（如寒、热、虚、实），并针对性地推荐各类食物，让你学会“吃对的食物，在对的时间”。我们将介绍许多常见的蔬菜、水果、谷物、豆类、坚果等，并详细阐述它们的性味归属、功效以及适合人群。 四季养生食谱： 顺应四时之气，是养生保健的关键。书中将提供一套详细的四季养生食谱，让你在不同季节都能根据身体需求，调整饮食结构，达到养颜护肤的最佳效果。例如，春季如何滋补肝木，夏季如何清热解暑，秋季如何润肺养阴，冬季如何温补肾阳。 药食同源的智慧： 许多我们熟悉的食材，本身就具有一定的药用价值。本书将精选一些具有养颜功效的药食同源食材，如枸杞、红枣、薏苡仁、莲子、山药等，并提供简单易学的食疗方，让你在家就能轻松制作出滋养肌肤的美味佳肴。 避开“美肌杀手”： 糖分、加工食品、过度辛辣油腻的食物，对肌肤的伤害不容小觑。书中将清晰地指出那些会加速肌肤老化、导致痘痘、色斑等问题的“美肌杀手”，并建议你如何巧妙地规避它们。 4. 起居有序，让身体在休息中焕活 规律的作息，是身体自我修复、恢复活力的重要保障。 “日出而作，日落而息”的智慧： 遵循自然规律，是身体健康的基础。书中将详细讲解充足睡眠的重要性，以及如何通过调整作息时间，改善睡眠质量，让身体在夜晚得到充分的休息和修复，从而焕发肌肤的光彩。 劳逸结合的平衡之道： 过度的劳累，无论是体力还是脑力，都会耗伤精气，对肌肤造成负面影响。本书将指导你如何在工作和生活中找到平衡点，学会适时放松，避免长时间的疲劳。 运动的“魔法”： 适度的运动不仅能强身健体，更能促进气血循环，改善肤色，甚至帮助排除体内毒素。我们将推荐一些适合不同人群的东方传统运动，如八段锦、五禽戏等，并解析它们如何通过调息、调身来达到养颜护肤的功效。 三、 细致入微，从细节处呵护你的肌肤 在掌握了内在养生的基本原则后，本书还将提供一些实用的外部呵护方法，让你从细节之处，全方位地提升肌肤的健康与美丽。 面部按摩的“秘术”： 遵循经络走向，通过简单的面部按摩，可以疏通面部气血，提拉紧致肌肤，淡化细纹。我们将图文并茂地演示正确的面部按摩手法，让你轻松掌握，随时随地为肌肤做一次“SPA”。 天然的“美容液”——水： 除了饮用，水在日常护理中也扮演着重要角色。本书将介绍如何利用水进行冷热敷，蒸汽熏脸等简单有效的方法，来改善肌肤的干燥、粗糙问题。 简易的面膜DIY： 利用家中常见的天然食材，制作简单而有效的面膜，为肌肤提供额外的营养和滋养。我们将分享一些根据不同肌肤问题量身定制的面膜配方，如绿豆面膜、蜂蜜面膜、黄瓜面膜等。 足部反射区按摩的奥秘： 足部是身体的“第二心脏”，许多脏腑的反射区都汇聚于此。通过足部按摩，可以间接调理身体，从而改善面部肤色，达到由内而外的美容效果。 《肤若凝脂：古法智慧的现代美肌之道》 是一本邀你踏上自我探索、重拾健康之美的旅程的书。它不追求浮华的表象，而是回归本源，以平和、自然、科学的态度，帮助你理解肌肤的真实需求，激活内在的生命力，最终绽放出由内而外、历久弥新的健康光彩。无论你是初涉养生之路，还是饱受肌肤困扰，相信本书都能为你带来启发与帮助，让你真正体会到“肤若凝脂”的自信与美丽。

评分☆☆☆☆☆

最近我读了一本叫做《黄帝内经中的女性养颜养生经》的书，这本书给我的感觉很不一样。拿到书的时候，我就被它朴实却充满底蕴的书名吸引了。我一直觉得，最古老的东西往往蕴含着最深刻的道理，尤其是在养生保健方面，中国的传统医学，特别是《黄帝内经》，更是被誉为瑰宝。这本书似乎就是要把这份珍贵的智慧，以一种更贴近女性需求的方式呈现出来。 在阅读的过程中，我发现这本书的叙事方式非常独特。它不像市面上很多养生书籍那样，一上来就给你列出各种食谱和运动方法。相反，它更像是一位温和的长者，在娓娓道来，循序渐进地引导你理解身体的运作规律。作者用非常形象的比喻和生动的语言，将《黄帝内经》中一些晦涩的理论，转化为易于理解的养生智慧。我尤其喜欢它在讲解一些生理现象时，那种“溯本追源”的思路，让我从根本上明白为什么需要这样做。 这本书最让我赞叹的是，它对女性身体的理解非常细腻和到位。它不是泛泛而谈，而是深入到女性生理周期、不同年龄段的身体特点，甚至是情绪波动对身体的影响。作者会根据这些不同的情况，给出非常具体和具有操作性的养生建议，这些建议都非常注重细节，让我觉得不是在被动地接受信息，而是在主动地学习如何照顾好自己。 让我觉得特别受启发的是，这本书让我重新认识了“美”的定义。它告诉我，真正的美丽，不是来源于昂贵的化妆品和快速的医美手段，而是源于身体内部的健康与平衡。当你的身体处于一个和谐的状态，你的容颜自然会散发出由内而外的光彩。这种“由内而外”的养生理念，让我觉得非常有力量，也更加注重内在的调养。 总而言之，这是一本让我受益匪浅的书。它不仅仅是一本养生书籍，更是一本关于如何更好地理解和爱护自己的生活哲学。我从中学到了很多宝贵的知识，也对如何科学地养颜养生有了更深刻的认识。我相信，如果能将书中的智慧融入到日常生活中，一定会带来意想不到的改变。

评分☆☆☆☆☆

最近入手了一本叫做《黄帝内经中的女性养颜养生经》的书，拿到手里沉甸甸的，感觉很有分量。我一直对中医养生有浓厚的兴趣，尤其是针对女性的养生之道，总觉得里面藏着很多被遗忘的智慧。这本书的书名就直击我的痛点，听起来就很有说服力，仿佛一本古老的秘籍被揭开面纱。我非常期待它能给我带来一些新颖的视角和实用的方法，让我在繁忙的生活中也能找到一套适合自己的养生之道。 我仔细翻阅了这本书，发现它的内容组织得非常有条理。作者似乎花了很多心思去梳理和提炼《黄帝内经》中与女性健康相关的部分。书中不仅仅是简单地罗列一些养生偏方，而是从更宏观的层面，比如中医的阴阳五行、经络学说等角度，来阐述女性身体的生理特点和养生原则。这让我觉得这本书的立意很高，不仅仅是停留在表面，而是有深度、有理论支撑的。 特别让我觉得惊喜的是，书中对女性身体的各个方面都有深入的探讨。从皮肤的细腻光泽，到身体的苗条匀称，再到内心的平和愉悦，作者都给出了相应的调理建议。它会详细讲解如何通过饮食、起居、运动，甚至情绪的调适来达到养颜养生的目的。读起来不会觉得枯燥，因为作者的语言非常有画面感，就像在脑海中描绘出一幅幅健康美好的画面，让我对未来的自己充满期待。 这本书给我带来的最大收获是，它让我明白养颜养生不仅仅是关于外在的美丽，更重要的是内在的健康和平衡。作者强调，只有身体内部的机能正常运转，气血充盈，情绪稳定，外在的美丽才能真正持久和自然流露。这颠覆了我之前的一些片面认知，让我开始更全面地看待“养颜”这件事，意识到身体的健康才是美丽的基础。 总体来说，这是一本非常值得推荐的书。它结合了古老的中医智慧和现代女性的实际需求，提供了一套全面、系统的养颜养生方案。我从中受益匪浅，感觉对自己的身体有了更深的理解，也学到了很多实用的养生技巧。我相信，坚持书中的指导，一定能让我的身心都得到更好的滋养。

评分☆☆☆☆☆

我最近手边放着一本《黄帝内经中的女性养颜养生经》，这本书的题目听起来就充满了古老东方智慧的气息，让我充满了好奇。我一直认为，中医的养生之道，尤其是针对女性的，蕴藏着许多现代人容易忽略的宝贵经验。这本书似乎就是将那些深藏在经典中的智慧，提炼出来，以一种更易于现代女性理解和接受的方式呈现。 翻开书，我立即被它独特的语言风格所吸引。它不像一些医学书籍那样生硬枯燥，而是用一种非常生动、形象的比喻，来解释那些复杂的生理概念。作者就像一位循循善诱的老师，将《黄帝内经》中的养生理念，一点点地剖析开来，让我这个中医门外汉也能领会其中的深意。我特别喜欢它在讲解一些身体现象时，那种“由表及里”的分析方式，让我对身体的运作有了更清晰的认识。 这本书给我带来的最大惊喜在于，它对女性身体的理解非常深刻和全面。它不仅仅关注皮肤的美丽，更是从整体健康的角度出发，去探讨如何通过调理身体来达到由内而外的养颜效果。书中对于女性在不同生命阶段的身体变化，以及如何进行相应的调养，都给出了非常详尽和实操性强的建议。这些建议都非常贴合实际生活，让我觉得既有道理，又容易做到。 让我感到非常受益的是，这本书让我认识到，真正的养颜养生，并非一味地追求外在的美丽，而是要注重身体的内在平衡与和谐。作者反复强调“天人合一”的理念，让我开始反思自己的生活方式是否与自然规律相悖，以及如何通过调整来让身体达到一种自然而然的美。这种从根本上解决问题的思路，让我觉得非常有价值。 总的来说，这是一本让我感到惊喜和收获的书。它用一种温和而充满智慧的方式，向我展示了传统中医在女性养颜养生方面的独特魅力。我从中学到了很多实用的知识，也对如何更好地照顾自己的身心有了更清晰的规划。我相信，这本书将会成为我日常生活中不可多得的养生宝典。

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我最近刚翻完一本叫做《黄帝内经中的女性养颜养生经》的书，这本书的题目就非常吸引人，让我觉得里面一定藏着很多不为人知的养生奥秘。我一直对中医养生很感兴趣，尤其是对于女性来说，如何在快节奏的生活中保持健康和美丽，是一个永恒的课题。这本书听起来就像是为我量身定制的，充满了古老智慧的传承感，让我迫不及待想一探究竟。 深入阅读这本书，我发现它并非那种单纯的“食疗”或者“按摩”指南，而是从更根本的角度，去讲解女性身体的独特之处以及如何顺应自然规律进行调养。作者非常巧妙地将《黄帝内经》中那些看似深奥的理论，用非常接地气的方式解释出来，让即使是对中医了解不多的读者，也能轻松理解其中的精髓。我特别喜欢它在阐述一些养生原理时，那种严谨又充满人文关怀的语言风格。 这本书给我留下深刻印象的是，它非常注重女性身体的个体差异。它并没有用一种统一的标准来要求所有女性，而是根据女性在不同年龄、不同生理阶段的具体需求，给出了非常个性化的调理方案。例如，它会详细地讲解如何通过调整饮食和生活习惯来应对月经不调、孕期不适，甚至是更年期的各种变化。这些细致入微的建议，让我觉得这本书非常实用，而且真正地关心女性的健康。 让我感觉最受启发的是，这本书让我明白，真正的养颜养生，是一个长期的、整体的过程，而不是一蹴而就的。它强调的是“养”而非“治”，是通过长期的生活方式调整，来达到身体的和谐与平衡。这种“润物细无声”的养生理念，让我摆脱了之前对速效美容的盲目追求，开始更加注重内在的健康和生命的活力。 总而言之，这是一本非常值得细细品读的书。它不仅提供了一套系统的养颜养生方法，更重要的是，它让我对自己的身体有了更深的认识，学会了如何与身体和谐相处。我相信，通过践行书中的智慧，我不仅能拥有更健康美丽的容颜，更能收获内心的平和与宁静。

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我最近刚好读完一本关于女性养颜养生的书，书名听起来就非常有吸引力，叫《黄帝内经中的女性养颜养生经》。拿到这本书的时候，我就被它古老而又充满智慧的书名深深吸引了。我一直觉得，中华传统医学博大精深，尤其是在养生方面，蕴含着很多现代科学都无法完全解释的精髓。这本书正好就抓住了我这一点好奇心，它号称从《黄帝内经》这样一本经典中提取出针对女性的养颜养生秘籍，听起来就非常权威和实用。 拿到书的第一时间，我迫不及待地翻开了第一页。书中的语言风格和内容都让我眼前一亮。它并不是那种枯燥乏味的医学论述，而是用一种非常贴近生活、生动形象的方式来讲解。例如，它会用很多比喻和故事来解释一些复杂的生理概念，让我这个对中医了解不多的人也能轻松理解。作者的讲解非常细致，不仅仅是告诉你“吃什么”、“做什么”，更是深入浅出地阐述了“为什么”要这样做，背后的中医理论依据是什么。这一点非常重要，它让我觉得这本书不仅仅是提供方法，更是让我对自己的身体有了更深层次的认识，从根本上去理解如何养护。 尤其让我印象深刻的是，书中关于女性不同生理周期（比如月经期、孕期、更年期）的养生建议，都做得非常具体和个性化。它没有用一刀切的方式，而是根据女性身体在不同阶段的特殊需求，给出了非常细致的调理方案。比如，在月经期间，它会强调如何通过饮食和生活习惯来缓解不适，促进气血的顺畅；而在更年期，则会侧重于如何通过调补来平衡身体的阴阳失调。这些建议都非常贴合女性的实际生活，读起来让人觉得既有道理，又切实可行。 这本书给我最大的感受是，它让我看到了传统智慧在现代生活中的价值。在如今这个追求速度和效率的时代，我们常常忽略了身体的节奏和自然的规律。这本书提醒我，真正的养颜养生，并非追求速效的美容产品，而是源于内心的平和，源于对身体的关爱和顺应。作者在书中反复强调的“天人合一”的理念，让我重新思考了自己与自然的关系，以及如何通过调整生活方式来达到身心的和谐。 总而言之，这是一本非常有价值的书。它不仅是一本养生指南，更像是一位循循善诱的智者，引导我重新认识自己的身体，并给予我一套科学、系统、充满智慧的养颜养生方法。读完之后，我感觉自己对如何更好地照顾自己有了更清晰的认识，也更有信心去实践这些方法。我一定会将书中的知识融入我的日常生活，期待看到身体和心灵的积极变化。

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放在枕头边，睡前看一看，翻一番，还是挺有用的哦

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搞活动买的，到的也很快翻了下，性价比还算高，不错

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这本书中的中医体质测试表特别实用，可以估算出自己的体质类型，然后就可以酌情按方养生养颜了

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包装好，物流快

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这本书中的中医体质测试表特别实用，可以估算出自己的体质类型，然后就可以酌情按方养生养颜了

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这本书很实用，还有很多的小偏方，都非常受益，超赞的书。

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一直在京东购物，还是比较值得信赖的，希望可以越做越好

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很是喜欢，内容很全面

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还行吧。