明心禪 藏式禪修 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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丹增旺傑仁波切 著，嚮紅笳 編

圖書標籤:

• 禪修
• 藏傳佛教
• 明心見性
• 佛教
• 心理學
• 冥想
• 修行
• 智慧
• 心靈成長
• 自我提升

齣版社： 中國藏學齣版社

ISBN：9787802538979

版次：1

商品編碼：12055820

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-09-01

用紙：膠版紙

頁數：195

字數：89000

正文語種：中文

內容簡介

　　禪修是識認並意識到每一時刻俱生完滿的一種方法。它不是培育或發現你不曾擁有的東西，而是要意識到你已擁有的一切。
　　《明心禪 藏式禪修》介紹的各種修持法是要指引你直接感悟人生，而無須考慮任何宗教或哲學觀點、形態或派彆。
　　大圓滿的核心觀點是：一切有情眾生初始都是純淨、完滿的，都具有能以利他方式自熱示現的潛能。
　　過去，許多大圓滿大師既不是知識分子也不是學者，一些大師甚至不會讀寫，但師徒問的教法傳承和這種傳承關係帶來的溫暖和福澤延綿不斷，延續至今。
　　達瓦堅贊的心傳偈頌共有五行，被稱作“達瓦堅贊五部教法”。這五行偈頌構成瞭一條簡單易行、優雅完滿的獲緻圓覺之路。

目錄

前言
引言
第一章 通過“三門”以求皈依

第二章 內皈依與實現法我
內皈依
第一皈依 空性之報身
第二皈依 光明之報身
第三皈依 大樂之報身

第三章 內皈依帶來的禮物
第四章 境相即本心
第五章 自心即是空
第六章 空性即明光
第七章 明光即和閤
第八章 和閤即大樂
第九章 本然心之寶庫
後記
附錄
內皈依
獻詞
鳴謝
關於作者

《明心禪·藏式禪修》是一本緻力於引導讀者深入探索內心寜靜與智慧的書籍。本書並非簡單的技巧堆砌，而是力圖將深邃的藏傳佛教禪修理念與實踐相結閤，為現代人在紛繁復雜的社會中提供一條迴歸本心、覺察自我的路徑。 在信息爆炸、節奏飛快的當代社會，人們常常感到被外界的喧囂所裹挾，內心焦慮不安，與真實的自我漸行漸遠。《明心禪·藏式禪修》正是基於對這一普遍睏境的深刻洞察而創作。它認識到，真正的寜靜並非源於外部環境的改變，而是始於內在的覺醒與轉化。本書的核心，在於引導讀者通過係統性的禪修練習，逐漸培養專注、覺知和慈悲的能力，從而達到“明心見性”的境界。 本書的獨特之處在於它深厚而紮實的藏傳佛教根基。藏傳佛教作為一種古老而完整的修行體係，擁有著豐富而精深的教法和修習方法，其中禪修更是其核心精髓。本書並非簡單地將藏傳禪修錶麵化，而是力求呈現其內在的邏輯與次第。它會從藏傳佛教的根本教義齣發，闡釋禪修的意義、目的以及修行者應有的心態。例如，書中會深入探討“空性”與“無常”等佛教核心概念，並非作為枯燥的哲學理論，而是作為理解內心運作規律、破除我執與煩惱的重要基石。讀者將有機會瞭解，為何理解空性能夠幫助我們放下執著，理解無常如何引導我們珍惜當下，並減少對未來的擔憂。 在方法論上，《明心禪·藏式禪修》將循序漸進地介紹一係列經過時間考驗的藏式禪修法門。這些法門並非單一的冥想練習，而是包含瞭多種維度，以適應不同根器和需求的修行者。 首先，本書會詳細講解“止”（Samatha）的修習。“止”是禪修的基礎，旨在培養禪定力，使心念趨於平靜、穩定。書中會介紹如何通過觀察呼吸來收攝散亂的心，如何識彆並放下雜念，以及如何逐漸增長身心的安定感。這部分內容會非常細緻，從初學者的身體姿勢、呼吸的自然狀態，到如何應對昏沉、掉舉等禪修中常見的障礙，都會有詳盡的指導。例如，作者會強調，觀察呼吸並非是要控製呼吸，而是要“隨順”呼吸的自然起伏，體會每一次吸氣和呼氣的細微感受，以此為錨點，逐漸將注意力拉迴當下。 接著，本書將深入闡述“觀”（Vipassanā）的修習。“觀”是禪修的進階，旨在培養洞察力，證悟實相。在“止”的基礎上，修行者將學習如何運用高度集中的心念去觀察身心的真實狀況，包括感受、念頭、情緒以及外境的生滅變化。書中會引導讀者去體察身體的四大（地、水、火、風）如何運作，去覺察情緒的升起和消散，去認識到所有現象的無常性。例如，在觀察感受時，本書會引導讀者區分“感受”本身與對感受的“評判”，從而學會不被負麵情緒所淹沒。在觀察念頭時，讀者將被引導去認識到念頭的來去如雲，並非永恒不變的“我”，以此逐步瓦解“我執”。 除瞭基本的“止”和“觀”，《明心禪·藏式禪修》還會觸及一些更具藏傳特色的修行法門。例如，關於“慈悲”（Maitri/Karuna）的修習。慈悲並非僅僅是一種情感，而是一種主動的、普遍的關懷，是對一切眾生苦難的體恤以及希望他們離苦得樂的願望。本書會介紹如何通過觀想、祈禱等方式來培養慈悲心，如何將慈悲的力量擴展到傢人、朋友、乃至一切眾生。這部分內容會強調，慈悲的培養是與智慧並行的，它能淨化心靈，減少衝突，促進和諧。 此外，書中還會適時提及一些與禪修相關的佛教哲學思想，但這一切都將服務於實踐，而非淪為空談。例如，如何理解“業力”與“解脫”的關係，如何在日常生活中實踐“布施”與“持戒”的意義。這些內容都會以一種貼近生活、易於理解的方式呈現，讓讀者明白，禪修並非與世隔絕的修行，而是能夠深刻地指導我們如何更好地生活，如何更積極地麵對挑戰。 《明心禪·藏式禪修》的語言風格將力求平實、真誠，避免使用過於晦澀難懂的宗教術語，或者在必要時給齣清晰的解釋。作者將以一種引路人的姿態，陪伴讀者一同探索內心的奧秘。書中會穿插一些真實修行者的故事或感悟，增加內容的生動性和感染力，讓讀者看到禪修在現實生活中的可行性與益處。 本書不僅僅是關於禪修技巧的指南，更是一次心靈的邀請。它鼓勵讀者去質疑那些束縛自己的固有觀念，去挑戰那些限製自己的思維模式，去擁抱一種更廣闊、更自由的生命狀態。通過持續的練習，讀者將逐漸發現，內心深處蘊藏著無限的平靜與智慧，而這份寶藏，一直都在，隻是需要我們靜下心來，用心去發掘。 《明心禪·藏式禪修》相信，每個人都有能力獲得內心的平靜與覺醒。本書提供的，正是通往這份寶藏的地圖與鑰匙。它將引導讀者一步步走入自己的內心世界，去瞭解那個最真實的自己，去體驗生命本應有的寜靜、喜悅與滿足。無論讀者是否具有佛教背景，無論他們是在尋找心靈的慰藉，還是渴望更深層次的自我認知，《明心禪·藏式禪修》都將是一本值得珍藏、反復閱讀、並從中受益的著作。它旨在成為讀者心靈旅途中的一位忠實夥伴，指引他們穿越迷霧，抵達內心那片寜靜而明亮的港灣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計給我一種濃鬱的“學術與信仰交織”的氛圍。我希望這本書不僅僅停留在個人修行層麵，還能對藏傳佛教的禪修傳統做一個嚴謹的梳理。比如，它是否會涉及到不同流派（如寜瑪派、噶舉派等）在禪修實踐上的細微差異？作者的背景和立場是怎樣的？是通過多年的閉關實修，還是通過文獻研究得齣的結論？如果是前者，那麼其經驗的沉澱和力量感會非同一般。我更傾嚮於那些紮根於長期、艱苦修行所得的見解，而非隻是知識的搬運工。同時，我希望它能提供一些曆史背景，讓我瞭解這些修法是如何在青藏高原上發展、演變，並最終沉澱下來的。這種對源頭的追溯，能讓讀者對所學的法門産生更深的敬畏和信心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對“藏式”這個限定詞有些既興奮又擔憂。興奮是因為藏傳佛教的修行體係龐大且精深，蘊含著許多不為外人所知的法門；擔憂則是擔心內容會過於晦澀難懂，充滿瞭大量我需要去查閱背景知識的術語和儀軌描述，最終變成一本“隻能看，不能用”的典籍。我理想中的版本是，它能找到一個完美的平衡點——既保留瞭藏式禪修的獨特性和精髓，又用現代人能夠理解的語言進行闡釋和轉譯。例如，如果書中能提到一些關於身體姿勢、手印（Mudra）的細節，並且解釋清楚這些動作背後的能量原理，那就太有價值瞭。我希望它能像一本工具書一樣，在我每次需要進行深度練習時，都能提供清晰的操作指南，而不是空泛的理論說教。我更看重實踐性，畢竟禪修是一種體驗，而非單純的知識獲取。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是一次視覺的洗禮，那種深邃的靛藍色調，配上鎏金的藏文，還沒翻開，就仿佛已經感受到瞭一種來自雪域高原的寜靜與力量。我拿到手的時候，立刻被那種厚重的紙張質感吸引住瞭，拿在手裏沉甸甸的，有一種儀式感。我期待它能帶我進入一個完全不同的精神世界，畢竟書名裏提到瞭“藏式禪修”，我一直對藏傳佛教的深度冥想和密宗儀軌充滿好奇。我希望這本書不僅僅是理論的堆砌，而是能提供一套係統且實用的方法論，讓我能在傢中也感受到那種虔誠和專注。特彆是關於如何調息、如何觀想，這些具體的步驟，我非常期待能得到清晰的指引。如果能配上一些圖解或者冥想的音頻指引，那就更完美瞭。從封麵傳達齣的信息來看，這本書定位不低，它似乎在暗示著一種古老智慧的傳承，這讓我對內容充滿瞭無限的遐想，感覺它會是一本值得反復品讀的案頭書，而不是那種讀完就束之高閣的快餐讀物。

評分☆☆☆☆☆

從書名來看，它似乎旨在幫助讀者“明心見性”，達到一種超越日常紛擾的覺知狀態。我的閱讀習慣是，我會先瀏覽目錄，看看結構布局是否嚴謹。我期待它有一個清晰的進階路徑，比如從基礎的“止”（Shiné，安止禪）到高級的“觀”（Lhaktong，內觀禪）的過渡，中間有沒有關於“空性”和“大手印”等高階概念的鋪墊。如果內容安排得當，這本書可以成為一個長期的精神旅伴。我希望它能引導我發現自己內在的潛力，而不是告訴我“你應該變成什麼樣”。最終，一本優秀的禪修書籍應該能讓我讀完後，感覺自己對世界的看法並未改變，但自己處理世界的方式卻發生瞭根本性的、積極的轉變。它應該像一麵鏡子，幫助我看清自己，而不是給我一個虛幻的彼岸。

評分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些能夠幫助我應對現代生活壓力的書籍，市麵上太多打著“正念”旗號的暢銷書，內容往往浮於錶麵，講的都是些如何“放慢腳步”這種老生常談。我希望能從這本書中挖掘齣更深層次的心理調適技巧。我尤其關注那些關於“心性”的探討，畢竟“明心”二字，直指人心本源。我希望作者能夠深入剖析我們日常思緒的運作機製，並提供一些如同外科手術般精準的切割方法，來剝離那些無用的焦慮和妄念。我對那些哲學思辨類的論述非常感興趣，如果能結閤一些藏傳的教義，比如“緣起性空”在現代生活中的具體體現，那就太棒瞭。我設想這本書會像一位經驗豐富的大師在耳邊低語，不急不躁，但字字珠璣，能夠在我迷茫時提供一個穩固的參照點。那種被深刻理解和引導的感覺，是我閱讀這類書籍最大的訴求。

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