明心禅 藏式禅修 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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丹增旺杰仁波切 著，向红笳 编

图书标签:

• 禅修
• 藏传佛教
• 明心见性
• 佛教
• 心理学
• 冥想
• 修行
• 智慧
• 心灵成长
• 自我提升

出版社： 中国藏学出版社

ISBN：9787802538979

版次：1

商品编码：12055820

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-09-01

用纸：胶版纸

页数：195

字数：89000

正文语种：中文

内容简介

　　禅修是识认并意识到每一时刻俱生完满的一种方法。它不是培育或发现你不曾拥有的东西，而是要意识到你已拥有的一切。
　　《明心禅 藏式禅修》介绍的各种修持法是要指引你直接感悟人生，而无须考虑任何宗教或哲学观点、形态或派别。
　　大圆满的核心观点是：一切有情众生初始都是纯净、完满的，都具有能以利他方式自热示现的潜能。
　　过去，许多大圆满大师既不是知识分子也不是学者，一些大师甚至不会读写，但师徒问的教法传承和这种传承关系带来的温暖和福泽延绵不断，延续至今。
　　达瓦坚赞的心传偈颂共有五行，被称作“达瓦坚赞五部教法”。这五行偈颂构成了一条简单易行、优雅完满的获致圆觉之路。

目录

前言
引言
第一章 通过“三门”以求皈依

第二章 内皈依与实现法我
内皈依
第一皈依 空性之报身
第二皈依 光明之报身
第三皈依 大乐之报身

第三章 内皈依带来的礼物
第四章 境相即本心
第五章 自心即是空
第六章 空性即明光
第七章 明光即和合
第八章 和合即大乐
第九章 本然心之宝库
后记
附录
内皈依
献词
鸣谢
关于作者

《明心禅·藏式禅修》是一本致力于引导读者深入探索内心宁静与智慧的书籍。本书并非简单的技巧堆砌，而是力图将深邃的藏传佛教禅修理念与实践相结合，为现代人在纷繁复杂的社会中提供一条回归本心、觉察自我的路径。 在信息爆炸、节奏飞快的当代社会，人们常常感到被外界的喧嚣所裹挟，内心焦虑不安，与真实的自我渐行渐远。《明心禅·藏式禅修》正是基于对这一普遍困境的深刻洞察而创作。它认识到，真正的宁静并非源于外部环境的改变，而是始于内在的觉醒与转化。本书的核心，在于引导读者通过系统性的禅修练习，逐渐培养专注、觉知和慈悲的能力，从而达到“明心见性”的境界。 本书的独特之处在于它深厚而扎实的藏传佛教根基。藏传佛教作为一种古老而完整的修行体系，拥有着丰富而精深的教法和修习方法，其中禅修更是其核心精髓。本书并非简单地将藏传禅修表面化，而是力求呈现其内在的逻辑与次第。它会从藏传佛教的根本教义出发，阐释禅修的意义、目的以及修行者应有的心态。例如，书中会深入探讨“空性”与“无常”等佛教核心概念，并非作为枯燥的哲学理论，而是作为理解内心运作规律、破除我执与烦恼的重要基石。读者将有机会了解，为何理解空性能够帮助我们放下执着，理解无常如何引导我们珍惜当下，并减少对未来的担忧。 在方法论上，《明心禅·藏式禅修》将循序渐进地介绍一系列经过时间考验的藏式禅修法门。这些法门并非单一的冥想练习，而是包含了多种维度，以适应不同根器和需求的修行者。 首先，本书会详细讲解“止”（Samatha）的修习。“止”是禅修的基础，旨在培养禅定力，使心念趋于平静、稳定。书中会介绍如何通过观察呼吸来收摄散乱的心，如何识别并放下杂念，以及如何逐渐增长身心的安定感。这部分内容会非常细致，从初学者的身体姿势、呼吸的自然状态，到如何应对昏沉、掉举等禅修中常见的障碍，都会有详尽的指导。例如，作者会强调，观察呼吸并非是要控制呼吸，而是要“随顺”呼吸的自然起伏，体会每一次吸气和呼气的细微感受，以此为锚点，逐渐将注意力拉回当下。 接着，本书将深入阐述“观”（Vipassanā）的修习。“观”是禅修的进阶，旨在培养洞察力，证悟实相。在“止”的基础上，修行者将学习如何运用高度集中的心念去观察身心的真实状况，包括感受、念头、情绪以及外境的生灭变化。书中会引导读者去体察身体的四大（地、水、火、风）如何运作，去觉察情绪的升起和消散，去认识到所有现象的无常性。例如，在观察感受时，本书会引导读者区分“感受”本身与对感受的“评判”，从而学会不被负面情绪所淹没。在观察念头时，读者将被引导去认识到念头的来去如云，并非永恒不变的“我”，以此逐步瓦解“我执”。 除了基本的“止”和“观”，《明心禅·藏式禅修》还会触及一些更具藏传特色的修行法门。例如，关于“慈悲”（Maitri/Karuna）的修习。慈悲并非仅仅是一种情感，而是一种主动的、普遍的关怀，是对一切众生苦难的体恤以及希望他们离苦得乐的愿望。本书会介绍如何通过观想、祈祷等方式来培养慈悲心，如何将慈悲的力量扩展到家人、朋友、乃至一切众生。这部分内容会强调，慈悲的培养是与智慧并行的，它能净化心灵，减少冲突，促进和谐。 此外，书中还会适时提及一些与禅修相关的佛教哲学思想，但这一切都将服务于实践，而非沦为空谈。例如，如何理解“业力”与“解脱”的关系，如何在日常生活中实践“布施”与“持戒”的意义。这些内容都会以一种贴近生活、易于理解的方式呈现，让读者明白，禅修并非与世隔绝的修行，而是能够深刻地指导我们如何更好地生活，如何更积极地面对挑战。 《明心禅·藏式禅修》的语言风格将力求平实、真诚，避免使用过于晦涩难懂的宗教术语，或者在必要时给出清晰的解释。作者将以一种引路人的姿态，陪伴读者一同探索内心的奥秘。书中会穿插一些真实修行者的故事或感悟，增加内容的生动性和感染力，让读者看到禅修在现实生活中的可行性与益处。 本书不仅仅是关于禅修技巧的指南，更是一次心灵的邀请。它鼓励读者去质疑那些束缚自己的固有观念，去挑战那些限制自己的思维模式，去拥抱一种更广阔、更自由的生命状态。通过持续的练习，读者将逐渐发现，内心深处蕴藏着无限的平静与智慧，而这份宝藏，一直都在，只是需要我们静下心来，用心去发掘。 《明心禅·藏式禅修》相信，每个人都有能力获得内心的平静与觉醒。本书提供的，正是通往这份宝藏的地图与钥匙。它将引导读者一步步走入自己的内心世界，去了解那个最真实的自己，去体验生命本应有的宁静、喜悦与满足。无论读者是否具有佛教背景，无论他们是在寻找心灵的慰藉，还是渴望更深层次的自我认知，《明心禅·藏式禅修》都将是一本值得珍藏、反复阅读、并从中受益的著作。它旨在成为读者心灵旅途中的一位忠实伙伴，指引他们穿越迷雾，抵达内心那片宁静而明亮的港湾。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一些能够帮助我应对现代生活压力的书籍，市面上太多打着“正念”旗号的畅销书，内容往往浮于表面，讲的都是些如何“放慢脚步”这种老生常谈。我希望能从这本书中挖掘出更深层次的心理调适技巧。我尤其关注那些关于“心性”的探讨，毕竟“明心”二字，直指人心本源。我希望作者能够深入剖析我们日常思绪的运作机制，并提供一些如同外科手术般精准的切割方法，来剥离那些无用的焦虑和妄念。我对那些哲学思辨类的论述非常感兴趣，如果能结合一些藏传的教义，比如“缘起性空”在现代生活中的具体体现，那就太棒了。我设想这本书会像一位经验丰富的大师在耳边低语，不急不躁，但字字珠玑，能够在我迷茫时提供一个稳固的参照点。那种被深刻理解和引导的感觉，是我阅读这类书籍最大的诉求。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对“藏式”这个限定词有些既兴奋又担忧。兴奋是因为藏传佛教的修行体系庞大且精深，蕴含着许多不为外人所知的法门；担忧则是担心内容会过于晦涩难懂，充满了大量我需要去查阅背景知识的术语和仪轨描述，最终变成一本“只能看，不能用”的典籍。我理想中的版本是，它能找到一个完美的平衡点——既保留了藏式禅修的独特性和精髓，又用现代人能够理解的语言进行阐释和转译。例如，如果书中能提到一些关于身体姿势、手印（Mudra）的细节，并且解释清楚这些动作背后的能量原理，那就太有价值了。我希望它能像一本工具书一样，在我每次需要进行深度练习时，都能提供清晰的操作指南，而不是空泛的理论说教。我更看重实践性，毕竟禅修是一种体验，而非单纯的知识获取。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是一次视觉的洗礼，那种深邃的靛蓝色调，配上鎏金的藏文，还没翻开，就仿佛已经感受到了一种来自雪域高原的宁静与力量。我拿到手的时候，立刻被那种厚重的纸张质感吸引住了，拿在手里沉甸甸的，有一种仪式感。我期待它能带我进入一个完全不同的精神世界，毕竟书名里提到了“藏式禅修”，我一直对藏传佛教的深度冥想和密宗仪轨充满好奇。我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，而是能提供一套系统且实用的方法论，让我能在家中也感受到那种虔诚和专注。特别是关于如何调息、如何观想，这些具体的步骤，我非常期待能得到清晰的指引。如果能配上一些图解或者冥想的音频指引，那就更完美了。从封面传达出的信息来看，这本书定位不低，它似乎在暗示着一种古老智慧的传承，这让我对内容充满了无限的遐想，感觉它会是一本值得反复品读的案头书，而不是那种读完就束之高阁的快餐读物。

评分☆☆☆☆☆

从书名来看，它似乎旨在帮助读者“明心见性”，达到一种超越日常纷扰的觉知状态。我的阅读习惯是，我会先浏览目录，看看结构布局是否严谨。我期待它有一个清晰的进阶路径，比如从基础的“止”（Shiné，安止禅）到高级的“观”（Lhaktong，内观禅）的过渡，中间有没有关于“空性”和“大手印”等高阶概念的铺垫。如果内容安排得当，这本书可以成为一个长期的精神旅伴。我希望它能引导我发现自己内在的潜力，而不是告诉我“你应该变成什么样”。最终，一本优秀的禅修书籍应该能让我读完后，感觉自己对世界的看法并未改变，但自己处理世界的方式却发生了根本性的、积极的转变。它应该像一面镜子，帮助我看清自己，而不是给我一个虚幻的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计给我一种浓郁的“学术与信仰交织”的氛围。我希望这本书不仅仅停留在个人修行层面，还能对藏传佛教的禅修传统做一个严谨的梳理。比如，它是否会涉及到不同流派（如宁玛派、噶举派等）在禅修实践上的细微差异？作者的背景和立场是怎样的？是通过多年的闭关实修，还是通过文献研究得出的结论？如果是前者，那么其经验的沉淀和力量感会非同一般。我更倾向于那些扎根于长期、艰苦修行所得的见解，而非只是知识的搬运工。同时，我希望它能提供一些历史背景，让我了解这些修法是如何在青藏高原上发展、演变，并最终沉淀下来的。这种对源头的追溯，能让读者对所学的法门产生更深的敬畏和信心。

评分☆☆☆☆☆

特别好

评分☆☆☆☆☆

好好，值得看看

评分☆☆☆☆☆

这应该不好买，等了几天

评分☆☆☆☆☆

好！！！………^_^

评分☆☆☆☆☆

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特别好

评分☆☆☆☆☆

这应该不好买，等了几天

评分☆☆☆☆☆

好