具体描述
内容简介
《中华文化与中医学丛书：饮食文化与中医学》为《中华文化与中医学丛书》之一。中医学素有“医食同源”之说，饮食文化与中医学息息相关，相互促进，共同发展。
《中华文化与中医学丛书：饮食文化与中医学》全面、系统地论述了饮食文化和中医学的关系，介绍了饮食文化与中医学的源流、儒释道饮食观与中医学、《黄帝内经》与饮食文化，民俗、二十四节气、饮食文化与中医学，以及食品文化、酒文化、茶文化与中医学，并重点介绍了中医食疗学，遴选出了经典实用的中医食疗食谱。
《中华文化与中医学丛书：饮食文化与中医学》集科学性与实用性于一体，既具有极大的学术价值，为研究中华传统饮食文化提供了非常重要的史料支持；又具有实用价值，提供了简单易行的益寿延年、防病治病之食疗方法；更具有文化价值，对中国传统文化的传承和发扬意义重大。
《中华文化与中医学丛书：饮食文化与中医学》适合社会各阶层人士阅读选用，特别可供从事饮食文化与中医学研究的人士阅读参考。
作者简介
张铁忠，1970年毕业于天津中医学院，1982年获lf1国中医科学院硕士学位。现为国家卫生和计划生育委员会中日友好医院主任医师，博士生导师。曾任北京中医药大学教授，日本东京大学客座教授。担任第四、五批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。裴晓华（1964-），重庆人，1986年7月毕业于成都中医学院医学系医学专业，就职于重庆市中医研究所（现重庆市中医院）。后辞职创业，长期从事中医文化及中医养生领域的研究与开发。现为北京至尚国医文化发展有限公司董事长，中国生命健康促进会佛医药文化养生专业委员会秘书长，中华海峡医药文化研究会理事，成都中医药大学校友企业家联盟常务理事，成都中医药大学北京校友会副会长兼秘书长。
陈可冀（1930-），中国科学院院士，国医大师，教授，第七、八、九届全国政协委员。曾受聘任世界卫生组织传统医学顾问（1978-2009）。现任中国中医科学院首席研究员及终身研究员，国家卫生计生委科技创新战略顾问，中央保健委员会专家顾问委员会成员，国家中医药管理局专家咨询委员会委员，世界中医药学会联合会高级专家顾问委员会主席，中国科学技术协会荣誉委员，国家心血管病中心专家委员会委员，国家神经系统疾病临床医学研究中心专家委员会委员，北京大学衰老研究中心学术委员会主任委员，中国中西医结合学会名誉会长。为中国文化书院导师，中国非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。在心血管病医疗研究、老年医学及清代宫廷原始医药档案研究等方面做出了系列贡献，先后获爱因斯坦世界科学奖、立夫中医药学术奖、国家科技进步奖一等奖等奖项。
目录
第一章 饮食文化与中医学源流一、饮食文化与中医学起源
二、食医同源·食药同源
第二章 儒、释、道饮食观与中医学
一、儒家的饮食观对中医学的影响
二、释家的饮食观对中医学的影响
三、道家的饮食观对中医学的影响
第三章 《黄帝内经》与饮食文化
一、膳食结构
二、饮食心态
三、饮食方式
四、饮食“性味”
五、谨和五味
第四章 民俗、二十四节气、饮食文化与中医学
一、春节与吃饺子
二、元宵节与吃元宵
三、端午节与吃粽子
四、中秋节与吃月饼
五、重阳节与食菊、吃花糕
六、腊八节与喝腊八粥
七、二十四节气之饮食
第五章 食品文化与中医学
一、五谷与中医学
二、五果与中医学
三、五畜与中医学
四、五菜与中医学
五、调味品与中医学
第六章 酒文化与中医学
一、中国酒文化和民俗
二、酒的起源
三、酒的药用史
四、酒的药理作用
五、正确认识药酒的功效
六、药酒漫话
第七章 茶文化与中医学
一、茶作用的变迁
二、茶诗与茶道
三、茶的药用
四、正确饮用茶
五、茶的现代研究
第八章 中医食疗学
一、中医食疗的产生与发展
二、历代有关食疗的本草著作介绍
三、食疗烹制技术和制作方法
四、中医食疗的基本原则
五、中医食疗与药物疗法、药膳、普通膳食的关系
六、食疗食谱
参考文献
精彩书摘
《中华文化与中医学丛书：饮食文化与中医学》：二、食医同源-食药同源
劳动创造了人类。中华民族的先民们在生产和生活中，第一重要的事情自然是如何生活下去。有生存，就必然有疾病。从自然界获取的天然食物，既可以致病，也可以治病。古人云：民以食为天，食为民之本。人类一天都不可缺少食物，时常还要和疾病进行斗争。因此，饮食和医学结下了不解之缘。
在原始的采集生活时期，先民们过着“饥则求食，饱即弃余”的生活，先民们以植物的果实如野果、根茎为基本食物，其次是鱼蚌之类水生动物。由于没有经验，不能辨别其有毒或无毒。有些食物香甜可口，有的则苦涩难咽，有的甚至会引起恶心、呕吐、腹泻，严重者可导致昏迷或致死等中毒情况，有些植物又能使一些病痛缓解。在长期饮食生活中，人类逐渐认识和掌握了植物的性能，把一类植物作为充饥、果腹、维持生命的食物，把一类能缓解病痛的植物也铭记下来。经过漫长的岁月流逝，在采集、品尝、饮食生活实践过程中，人类以生命为代价积累了对饮食和植物性能的认识。如《淮南子·修务训》记载“神农……尝百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就，当此之时，一日而遇七十毒。”《史记·补三皇本纪》载：“神农氏以赭鞭鞭草木，始尝百草，始有医药。”《通鉴外纪》也称：“民有疾病，未知药石，炎帝始味草木之实，尝一日而遇七十毒。”真实生动地反映了饮食生活和医药起源的关系，即所谓的“食医同源”“食药同源”。如考古工作者在北京人遗址中发现的作为食物的朴树籽，河姆渡遗址中的葫芦、橡子、菱角、酸枣、芡实、水稻，半坡遗址中的白菜、芥菜种子，均为原始人的可口食物，其中不少还不乏药物性能，至今还作为有效的中药使用。如中医认为酸枣性味甘、平，具有宁心安神、养肝、敛汗等功效，可以治疗虚烦不眠、惊悸怔忡，体虚自汗、盗汗。朱震亨认为血不归脾而睡卧不宁者，宜用此（酸枣仁）大补心脾，则血归脾而五脏安和，睡卧自宁。《本草经疏》中记载酸枣仁，实酸平，仁则兼甘，专补肝胆，亦复醒脾；熟则芳香，香气入脾，故能归脾；能补胆气，故可温胆。母子之气相通，故亦主虚烦、烦心不得眠。其主心腹寒热，邪结气聚，及四肢酸痛湿痹者，皆脾虚受邪之病，脾主四肢故也。胆为诸脏之首，十一脏皆取决于胆，五脏之精气皆禀于脾，故久服之，功能安五脏。再如茄子性味苦寒，有散血瘀、消肿止痛、疗寒热、祛风通络和止血等功效，可治疗内痔或大便出血、雀斑、汗斑、乳头皲裂、口腔糜烂等。现代分析发现，茄子含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等，是一种物美价廉的蔬菜。特别是茄子富含维生素P，在100克紫茄中维生素P的含量高达720毫克，这在蔬菜中出类拔萃，就是一般水果也望尘莫及。维生素P能增强人体细胞间的黏着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。此外，茄子纤维中所含的抑角苷，具有降低胆固醇的功效。因此，高血压、动脉硬化、冠心病、咯血、紫癜和坏血病等患者，常食茄子大有裨益。另据科学家研究，茄子还是癌症的“克星”。一些接受化疗的消化道癌症患者，出现发热时，也可用茄子作辅助治疗食物。
古籍中有关医药卫生的记载也论证了食物和中医药学起源密不可分的关系。
……
前言/序言
中医学与天文学、算学和农学，是中国先人独自创造的科学技术体系中的四大核心学科（卢嘉锡，路甬祥《中国古代科学史纲·序》），但作为一门与生命、健康相关的自然学科，又有极深厚的文化底蕴。“文”字原指笔画或色彩交杂（《说文解字注·文部》），后指事物之间的错综关系，所谓“物相杂，故日文”（《周易·系辞上》）。《周易·贲（bl）卦》有“观乎天文，以察时变；观乎人文，以化成天下”之论，此处的人文与天文相对，指诗书礼乐等技艺及修养。圣人通过观察天象能了解四季时序的变化，通过礼仪规范教育以感化民众的手段治理天下。可见“文化”在古汉语中曾是“人文化成”一语的缩写。作为名词，“文化”二字连用最早见于西汉经学家刘向（约前77-前6）的《说苑·指武》：“圣人之治天下也，先文德而后武力。凡武之兴，为不服也；文化不改，然后加诛。”此时的“文化”，有“文治加教化”之意。现代所谓的“文化”，内容较宽泛，指人类从原始进化到文明所取得的科学、艺术、宗教、道德、法律、风俗、习惯等诸多方面的成就，当是人类社会历史发展过程中所创造的全部物质财富和精神财富的总和。本丛书所指的中华文化既包括传统概念，也涵盖现代意蕴。
中医学是一门临床实践性极强的学科，它既源于历代的医疗实践，也和数千年中华文化血脉相连。古人有“上医医国”（《国语·晋语》）和“不为宰相，则为良医”（《宋史·崔与之传》）之说。在浩如烟海的文史典籍中，包含了大量的中医药文明成果；在卷帙浩繁的中医药文献中，蕴藏了丰厚的中华文化精髓。如《周易·乾卦》中的“天行健，君子以自强不息”和《周易·既济·象》中的“君子以思患而豫防之”等，在中医药学中则体现了生命观——积极主动、防范未然。《道德经》第二十五章中的“人法地，地法天，天法道，道法自然”，在中医药学中体现为自然观——天人相应、顺势而为。《孟子·公孙丑上》中的“夫志，气之帅也；气，体之充也……善养吾浩然之气”，在中医药学中体现为正气观——立命修身、调养正气。《礼记·中庸》中的“博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之”，在中医药学中体现为治学观——博学审问、慎思笃行。“胸次岂无医国策，囊中幸有活人方”（陆游《小疾偶书》）及“万金不换囊中术，上医元自能医国”（辛弃疾《菩萨蛮·赠张医道服为别，且令馈河豚》）的著名诗句，表达了儒医相通的人生观-一精忠报国、利济众生。另如贾谊《新书·胎教》之论孕期卫生，《礼记·月令》及《汉书·王莽传》关于尸解之阐述，《左传·僖公二十三年》“男女同姓（指同族婚配），其生不蕃”之谈优生，《逸周书·王会解》及《汉书·平帝纪》关于医疗设施之草创，《诗经》及《山海经》关于本草药石之认识，均可印证中华传统文化与中医学问之种种关联。当然，中医学吸取了传统文化中的基因但并非全盘接受，而是有所扬弃和发挥，前者如对割股疗亲的批析，后者如医家五行生克理论中的补（肾）火生（脾）土的应用。类似的生动实例还可列举出很多。
1992年，陈可冀教授主编了国内外首套《中华文化与中医学丛书》，对从儒学、道学、佛学、甲骨文、周易、文物考古、兵学、古典文学、民俗学、饮食医养和象数等文化视角来诠释和探讨中医药的理论与实践之奥秘，做出了积极的尝试，在学术界和社会上产生了积极影响，得到汤一介先生等的赞赏，成为在这一方面研究的系列著作。时隔20余年，回首再看这套丛书，感觉仍有其学术价值和现实意义。为此，我们萌生了将本套丛书修订后再版的愿望。几经周折，在中国中医药出版社的大力支持下，此愿望终于得以实现。
用户评价
这本《中华文化与中医学丛书：饮食文化与中医学》，简直是我近期最爱不释手的一本书。它以一种非常独特而富有吸引力的方式，将中华饮食文化与中医学的智慧巧妙地融合在一起。我特别赞赏书中对“食物的药性”的深入剖析。我之前只知道某些食物有“营养”，但这本书让我了解到，每一类食物，甚至每一种具体的食材，都蕴含着独特的“药性”，这些药性能够直接作用于人体的经络和脏腑。书中详细阐述了，如何根据食物的温、热、寒、凉四性，以及酸、苦、甘、辛、咸五味，来选择适合自己的食物，以达到养生保健的目的。我印象最深刻的是关于“辛味”食物的论述，它不仅仅指辣椒等辛辣食物，还包含了葱、姜、蒜等具有发散作用的食材，这些食材在解表、行气、活血等方面有着重要的应用。书中还引用了大量的古代医籍和本草记载，将理论知识与实际应用相结合，例如，书中提到了《本草纲目》中关于各种食材药性的记载，非常具有参考价值。这本书的语言风格非常典雅，而且逻辑清晰，让我能够轻松地理解那些看似复杂的医学理论。它让我意识到，中华传统饮食文化，早已超越了简单的“吃”，而是蕴含着对生命、对健康的深刻理解和智慧。
评分这本书带给我的，是一种全新的视角，让我重新认识了“饮食”这件事。它不仅仅是满足口腹之欲，更是与我们的身体健康、精神状态，乃至整个中华文化紧密相连。我最喜欢书中对“食与情志”关系的探讨。它让我第一次了解到，我们的情绪状态，也会影响到我们对食物的消化吸收，而某些食物，也能够反过来影响我们的情绪。书中详细阐述了，例如，焦虑、抑郁等不良情绪，可能会影响脾胃的功能，导致食欲不振或消化不良，而适当食用一些具有安神、健脾作用的食物，如小米、莲子等，则有助于改善情绪。我印象最深刻的是关于“喜乐”与“甘味”的关系，书中提到，过度的喜乐，虽然让人感到愉悦，但如果长期如此，也可能伤及心神，而适当的甘味食物，能够滋养心脾，平复心绪。书中还结合了大量的古代医籍和养生实践，将理论知识与实际生活相结合，例如，书中提到了许多关于饮食与情感调节的民间智慧，非常实用。这本书的文笔非常细腻，而且充满人文关怀，它不仅仅是在传授知识，更是在引导读者去关注自己的身心健康，去感受中华文化的博大精深。它让我明白，真正的健康，是身体、情绪和环境的和谐统一，而饮食，则是实现这种和谐的重要途径。
评分这本书的阅读体验，可以用“身临其境”来形容。它并没有高高在上地向读者灌输理论，而是以一种非常亲切和充满智慧的方式，将饮食文化与中医学的精髓展现在读者面前。我最喜欢书中对“食养”的详细论述。它让我明白，中医学的“食养”，不仅仅是简单的食疗，更是一种生活哲学，一种与自然和谐共处的方式。书中详细阐述了，如何通过调整饮食，来达到“治未病”的目的，也就是在疾病发生之前，就采取积极的预防措施。我印象最深刻的是关于“顺时养生”的理念，即根据季节的变化来调整饮食，以适应自然界的规律。例如，书中详细介绍了春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾的饮食原则。书中还穿插了许多古代养生名家的养生故事和经验，让抽象的理论变得具体而生动。我感觉这本书的文笔非常细腻，而且充满人文关怀，它不仅仅是在传授知识，更是在引导读者去感受中华文化的博大精深，去体会中医学的独特魅力。它让我对“健康”有了更深刻的理解，不再仅仅是身体没有疾病，更是一种身心和谐、与自然融为一体的生命状态。
评分这本书给我的最大震撼在于它对“食”的理解的深度和广度。我原以为这本书会主要介绍一些食疗方子，或者讲解不同食材的功效，但事实远超我的预期。作者以一种宏大的视角，将饮食文化置于中华文明的宏大叙事中，并从中医理论的视角进行审视和解读。书中对于“饮食”的定义，早已超越了单纯的生理需求，而是升华到一种与人、与自然、与社会息息相关的文化现象。我特别欣赏书中对于“五味”在中医学中的理论构建的详细讲解。书中不仅仅是简单地介绍了酸、甜、苦、辣、咸这五种味道，更是深入探讨了它们各自的性味归经，以及如何通过调整五味来达到调和脏腑、疏通经络的目的。我印象最深刻的是关于“甘味”的论述，它不仅指代甜味，更包含着平和、滋养的意涵，与脾胃的功能紧密相连。书中用大量篇幅阐述了不同季节、不同体质的人群在饮食上应如何取舍，例如，针对脾胃虚弱者，书中提出了温补脾胃的饮食建议，并详细解释了这些建议背后的中医原理。我感觉这本书的语言风格非常沉稳大气，用词考究，但又不失流畅易懂。每一段论述都仿佛经过深思熟虑，将复杂的理论娓娓道来，引人入胜。读完这本书，我对“吃”这件事有了全新的认识，它不再仅仅是满足口腹之欲，而是一种对生命、对健康的尊重和投入。
评分这本《中华文化与中医学丛书：饮食文化与中医学》简直是我的宝藏！作为一名对中国传统文化和养生有着浓厚兴趣的读者，我一直苦苦寻找一本能够将这两者有机结合的书籍，终于让我遇上了它。我最喜欢的一点是，它并没有停留在泛泛而谈的层面，而是深入浅出地剖析了饮食文化在中医学理论体系中的独特地位和深远影响。书中对于“药食同源”的阐述，不仅仅是列举了某些食物的药用价值，更重要的是，它追溯了这一理念在中国古代哲学思想，特别是阴阳五行学说中的根源。我尤其对书中关于不同季节、不同地域的饮食禁忌和推荐的详细论述印象深刻。例如，书中详细解释了为什么在夏季应多食清淡、利湿的食物，而在冬季则需适当进补温热的食材，这背后蕴含着中医“天人合一”的智慧。它不仅仅是告诉我们“吃什么”，更是教会我们“如何吃”，如何通过饮食来顺应自然、调养身体，达到预防疾病、延年益寿的目的。书中还穿插了许多古代医家和文人关于饮食的趣闻轶事，让枯燥的理论变得生动有趣，仿佛穿越回了那个古朴而充满智慧的年代。阅读这本书，我感觉自己不仅是在学习知识，更是在进行一场心灵的洗礼，对饮食的看法也发生了深刻的改变，不再仅仅追求味蕾的满足，而是更加关注它对身体的长期影响。这本书的价值，远不止于知识的传递，更在于它所蕴含的生活哲学和文化传承。
评分我必须说，这本书的价值是如此的丰富和多元，以至于很难用简单的几句话来概括。它不仅仅是为读者提供了一份“食谱”，更重要的是，它打开了一扇通往中华传统文化宝库的大门。我非常喜欢书中对“饮食”与“礼仪”之间关系的探讨。在古代中国，饮食早已不仅仅是满足生理需求的活动，而是渗透着人伦、道德、社会等级等诸多文化内涵。书中引用了大量的古代文献，如《周礼》、《礼记》等，来阐释饮食在古代社会中的地位和作用。我尤其对书中关于“食不言，寝不语”的解释印象深刻，这背后蕴含着的是对食物的敬畏，对生命的尊重，以及对自身修养的追求。同时，书中还详细阐述了中医学如何将“饮食”作为一种重要的治疗和调养手段。它不仅仅是简单地用食物来弥补身体的不足，更是通过调整饮食结构，来达到“扶正祛邪”、“平衡阴阳”的目的。我特别欣赏书中对“辨证施食”的详细讲解，这意味着针对不同的疾病和体质，需要采取不同的饮食策略，而不是一概而论。这本书的语言风格非常典雅，充满了古韵，阅读起来就像是在品味一壶陈年的老酒，越品越有滋味。它让我深刻地感受到，中华文化与中医学并非孤立存在，而是相互渗透、相互影响的有机整体。
评分我最近阅读的这本《中华文化与中医学丛书：饮食文化与中医学》，给我带来了许多意想不到的启发。我一直认为，饮食与健康息息相关，但这本书让我看到了“吃”的背后，竟然蕴藏着如此深厚的文化底蕴和医学智慧。书中对“食物的五色”在中医学中的应用进行了细致的讲解，这对我来说是全新的概念。我之前只知道食物有不同的颜色，但没想到，在中医学里，不同的颜色对应着不同的脏腑，具有不同的养生功效。例如，红色入心，绿色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。书中详细阐述了如何根据食物的颜色来调养对应的脏腑，以及在日常饮食中如何通过五色搭配来达到整体的平衡。我尤其对书中关于“黑色食物”的论述印象深刻，它不仅仅指黑芝麻、黑豆等，更包含了许多深色的蔬菜和水果，这些食物往往富含抗氧化剂，对肾脏和精血有着重要的滋养作用。书中还穿插了许多古代医家和文人的养生诗句和典故，让严肃的医学知识变得更加生动有趣，充满诗意。我感觉这本书的文笔非常细腻，而且逻辑严谨，虽然内容博大精深，但读起来并不觉得枯燥，反而引人入胜，让人欲罢不能。它让我重新审视了自己的饮食习惯，并开始有意识地将书中的智慧融入到日常生活中。
评分我必须要说，《中华文化与中医学丛书：饮食文化与中医学》这本书，在我看来，是一部集学术性、文化性和实用性于一体的杰作。它让我深刻地理解了，为什么在中华文明中，“吃”不仅仅是生理行为，更是一种哲学，一种艺术，一种生活方式。书中关于“食物的升降浮沉”的论述，对我来说是全新的认知。我之前只知道食物有不同的营养成分，但没想到，食物的“升降浮沉”也与中医的升降理论息息相关。书中详细阐述了，有些食物具有“升散”的作用，能够将营养物质输送到全身，而有些食物则具有“沉降”的作用，能够帮助身体排出废物。我印象最深刻的是关于“升散”的食物，如葱、姜、蒜等，它们能够发散风寒，促进气血流通，对于治疗感冒等疾病有着重要的作用。书中还结合了大量的古代医籍和烹饪技法，将理论知识与实际操作相结合，例如，书中提到了古代的“蒸、煮、炖、炒”等烹饪方式，以及它们对食物药性的影响。这本书的语言风格非常严谨，但又不失生动，每一个论述都仿佛经过深思熟虑，让我受益匪浅。它让我明白，中华文化与中医学，就像一脉相承的河流，在漫长的历史长河中，不断滋养着中华民族的生命和智慧。
评分《中华文化与中医学丛书：饮食文化与中医学》这本书，我可以说是一个真正的“相见恨晚”。作为一名长久以来在西方医学和养生观念中“浸淫”的读者，我一直觉得似乎缺失了什么，而这本书恰恰填补了我长久以来的认知空白。它让我第一次如此清晰地认识到，中国古代的先贤们，是如何将日常生活中的“吃”，上升到一种与生命健康息息相关的哲学层面。书中关于“食物的性味”这一概念的讲解，对我来说简直是颠覆性的。我之前以为食物只是提供能量和营养，但这本书告诉我，每一种食物都具有其独特的“性”和“味”，而这些“性”和“味”能够直接影响人体的阴阳平衡和脏腑功能。书中以大量的篇幅，细致地剖析了寒、热、温、凉四种“性”以及酸、苦、甘、辛、咸五种“味”在中医学中的应用。我尤其对书中关于“辛味”的讨论印象深刻，它不仅指辣味，还包含了疏散、发散的作用，在解表、行气等方面有着重要的应用。书中还结合了大量的古代医籍记载和民间食俗，将理论知识与实践经验巧妙地结合起来，让读者在品味历史的同时，也学到实用的养生智慧。这本书的逻辑结构非常清晰，层层递进，从宏观的文化背景，到微观的食物性味，再到具体的养生应用，都显得那么严谨而有序。我真的觉得，这本书不仅仅是一本关于饮食和中医学的书，更是一部中华民族千年智慧的结晶。
评分这本书真的让我大开眼界！我一直以为中医学讲究的是“治病”，但这本书让我看到了“养生”的更深层次的含义，而饮食在其中扮演着至关重要的角色。我尤其喜欢书中关于“食物的五行”的阐述，这是一种非常独特的视角。书中将酸、甜、苦、辣、咸这五种味道与木、火、土、金、水这五行相对应，并进一步阐述了它们如何影响人体的五脏六腑。我印象最深刻的是关于“苦味”的论述，它不仅指苦涩的味道，还包含了清热、泻火、燥湿等作用，与心和小肠的功能紧密相连。书中详细解释了为什么在夏天，人体的阳气最盛，容易出现心火旺盛的情况，这时适当食用一些苦味的食物，如苦瓜、莲子心等，有助于清心降火。书中还结合了大量的古代医籍和养生实践，将理论知识与实际应用相结合，例如，书中提到了宋代苏轼关于饮食养生的记载，非常有趣。这本书的语言风格非常朴实，却又蕴含着深厚的文化底蕴，让我感受到中华民族在饮食养生方面的长期积累和智慧。它让我明白，真正的养生，不仅仅是吃什么，更是如何通过饮食来达到与自然和谐统一的状态。
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