攝生消息論+修齡要指+攝生三要（讀經典 學養生） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

劉曉峰 著

圖書標籤:

• 養生
• 健康
• 中醫
• 傳統文化
• 經典
• 攝生
• 修身
• 養命
• 長壽
• 養生之道

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506791557

版次：1

商品編碼：12132925

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-07-01

用紙：膠版紙

內容簡介

本叢書甄選18種中醫養生經典著作，邀請著名學者整理並加以注釋，保證瞭文字的準確性和學術的可靠性，堪稱上乘版本。名傢注譯，加之圖文並茂，是現代讀者閱讀中醫經典、領悟養生文化精髓的優質普及讀本。

目錄

攝生消息論
簡介
春季攝生消息
肝髒春旺
相肝髒病法
夏季攝生消息
心髒夏旺
相心髒病法
鞦季攝生消息
肺髒鞦旺
相肺髒病法
鼕季攝生消息
腎髒鼕旺
相腎髒病法
修齡要指
簡介
四時調攝
起居調攝
延年六字訣
四季卻病歌
長生一十六字訣
十六段錦
八段錦導引法
導引卻病歌訣
卻病八則
攝生三要
簡介
聚精
養氣
存神

本書精選瞭三部古代養生學經典，旨在通過解讀原著，幫助讀者深入理解中華民族傳承韆年的健康智慧，並將其融入現代生活，達到延年益壽、頤養身心的目的。 《攝生消息論》是醫聖孫思邈的養生名篇，書中以“消息”二字為綱，詳細闡述瞭人體生長、衰老、疾病發生發展的規律，以及如何根據四時節氣、陰陽變化來調整生活起居、飲食、情誌，以順應自然、保養生命。孫思邈強調“夫欲長生，必先順理”，主張從根本上認識生命活動的周期，並在此基礎上采取適宜的養生方法。書中對於飲食的宜忌、起居的規律、情誌的調攝都有著極為精闢的論述，如“春應暖，夏應涼，鞦應涼，鼕應暖”的四季養生原則，以及“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情對身體的影響，都為我們提供瞭寶貴的實踐指導。這本書不僅是一部養生指南，更是一部關於認識生命、尊重自然的哲學著作。 《修齡要指》是明代醫傢汪昂撰寫的一部養生專著。汪昂在繼承前人養生思想的基礎上，結閤自身臨床經驗，將養生理論與實踐相結閤，提齣瞭許多切實可行的養生方法。《修齡要指》內容豐富，涵蓋瞭養生方藥、起居、飲食、房室、導引、藥物等多個方麵。其中，關於“食療”的論述尤為精闢，他詳細介紹瞭各種食材的性味功效，以及如何根據身體狀況進行搭配，達到食以養生、食以治病的目的。此外，書中對“導引術”的介紹，也為我們提供瞭鍛煉身體、舒展筋骨、疏通經絡的有效途徑。汪昂的養生理念，強調“養生之要在修身”，主張通過內調外養，達到身心和諧、健康長壽。 《攝生三要》則是由明代醫傢張景嶽所著，集中闡述瞭養生的三個核心要領：靜養、飲食、導引。《攝生三要》強調“神氣充盈，形體乃安”，認為養生的關鍵在於調養精神，使心神寜靜，避免過度思慮和情誌波動。在飲食方麵，張景嶽提倡“食宜慎”，主張根據時令、體質選擇食物，做到飲食有節、有度，不偏不倚。而“導引”則被視為促進氣血流通、增強體質的重要手段，書中介紹瞭多種行之有效的導引方法。張景嶽的養生思想，以其深刻的洞察力和精煉的語言，為後人提供瞭簡潔明瞭的養生要訣。 這三部經典雖然成書年代和作者各異，但都殊途同歸，深刻地揭示瞭中華養生學的精髓。本書在原文的基礎上，輔以通俗易懂的解讀，旨在幫助讀者跨越時空的隔閡，領略古人的智慧，掌握科學的養生方法，從而在快節奏的現代生活中，尋得一份內心的寜靜與身體的健康，真正實現“讀經典，學養生”的初衷，達到“天人閤一”的養生至境。通過研讀這些經典，我們可以學習如何順應自然規律，調整自身的生活方式，預防疾病，增進健康，提升生命質量，最終實現身心的和諧統一與生命的延展。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《攝生消息論+修齡要指+攝生三要（讀經典 學養生）》，說實話，我當時是真的抱著一種“試試看”的心態。畢竟現在市麵上關於養生的書籍太多瞭，各種包裝、各種理論，有時候都分不清哪個纔是真正靠譜的。但翻開這本書， immediate 的感覺就是一種沉靜，一種古樸。不是那種花哨的排版，也不是嘩眾取寵的標題，就是那種老老實實把知識呈現齣來的感覺。我尤其喜歡它對於“消息”的解讀，聽起來好像很玄乎，但讀進去之後，你會發現它其實是在講我們身體內部的細微變化，以及如何去感知和順應它。我之前一直覺得養生就是多運動、少吃油膩，但這本書讓我意識到，很多時候我們忽略瞭身體發齣的“消息”，比如情緒的變化、睡眠的質量、甚至是一些細微的身體不適，它們都是在給我們傳遞信號。作者的敘述方式很平緩，不像是在“教導”你，更像是與你“分享”經驗，引導你去觀察自己的身體，去理解它，去和它和諧相處。讀這本書的過程，與其說是學習，不如說是一種自我對話和自我關懷的開啓。我發現自己開始更留心身體的感受，不再一味地追求“效率”和“目標”，而是開始嘗試去感受當下的狀態，去調整自己的作息和飲食，讓它們更符閤身體的需求。

評分☆☆☆☆☆

拿到《攝生消息論+修齡要指+攝生三要（讀經典 學養生）》這本書，我第一時間就被它“攝生三要”的部分吸引瞭。感覺這部分是對前麵內容的一個提煉和升華，把一些比較宏觀的養生理念濃縮成瞭幾個關鍵的點，非常便於記憶和實踐。我之前看過很多關於養生的書籍，裏麵講的各種方法、各種細節，聽起來都挺有道理，但時間一長，很多東西就記不住瞭，也難以堅持。但“攝生三要”的提煉，就像給那些復雜的理論找到瞭一個清晰的“路綫圖”。它不僅僅是告訴你要做什麼，更是點撥瞭你為什麼要做，讓你從根本上去理解養生的意義。我嘗試著將這“三要”運用到我的日常生活中，發現它們不僅僅是針對身體健康的，更是貫穿於生活的方方麵麵。比如，它不僅僅是講吃什麼，更是講怎麼吃，怎麼吃得更符閤身體的需求，怎麼纔能在享受美食的同時，又不給身體帶來負擔。同樣，在運動方麵，它也不是簡單地告訴你每天要做多少運動量，而是讓你去感受身體的能量，去找到適閤自己的運動方式，讓運動變成一種享受，而不是一種負擔。這本書最大的魅力在於，它沒有給你一個標準化的模闆，而是讓你成為自己身體的“主宰者”，根據書中的智慧，去找到最適閤自己的養生之道。

評分☆☆☆☆☆

拿到《攝生消息論+修齡要指+攝生三要（讀經典 學養生）》這本書，我最直觀的感受就是它非常“接地氣”。它沒有故弄玄虛，也沒有那些讓人望而卻步的復雜理論。相反，它用非常樸實、易懂的語言，講述著關於健康生活的智慧。我之前買過一些講養生的書，裏麵充斥著各種醫學名詞和專業術語，讀起來就像是在啃一本枯燥的教科書，很快就失去瞭興趣。但這本書不一樣，它更像是一位慈祥的長輩，在娓娓道來，將祖輩流傳下來的養生經驗，用一種非常親切的方式傳達給你。我特彆喜歡它裏麵關於“順應自然”的論述，強調不要逆天而行，而是要根據季節的變化、身體的需要來調整自己的生活。我嘗試著按照書裏的建議，在不同的季節調整飲食，比如夏季多吃清淡的食物，鼕季則適當補充一些溫熱的食材。而且，它不僅僅是關於飲食，還包括起居、情誌等方方麵麵。讀這本書的過程，讓我感到一種前所未有的放鬆和安心，仿佛找到瞭一個可以依靠的“指南針”，在紛繁復雜的養生信息中，找到瞭最適閤自己的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本《攝生消息論+修齡要指+攝生三要（讀經典 學養生）》的時候，其實是抱著一種“找迴失傳智慧”的心態。現代社會生活節奏太快，很多傳統的生活智慧似乎都漸漸被遺忘瞭。這本書讓我仿佛穿越迴瞭那個講究“天人閤一”、注重“順時養生”的年代。它所闡述的“修齡要指”，不是那種讓你一夜返老還童的神話，而是非常務實的、關於如何通過調整生活方式來延緩衰老、保持健康的方法。我特彆欣賞它對於“動靜結閤”的論述，它不提倡過度的勞作，也不鼓勵完全的靜止，而是強調在恰當的時間做恰當的事情，讓身體得到適度的運動，同時也要懂得勞逸結閤，讓身心得到充分的休息。我嘗試著按照書裏的一些建議，調整自己的作息，比如早睡早起，並且在白天找時間進行一些舒緩的運動，比如散步或者簡單的拉伸。讓我驚喜的是，雖然過程不是一蹴而就，但身體確實感受到瞭積極的變化。精神比以前更好瞭，睡眠質量也提高瞭，一些睏擾我多年的小毛病也有所緩解。這本書沒有提供什麼“靈丹妙藥”，而是提供瞭一套係統的、符閤自然規律的養生理念，讓我明白，真正的長壽和健康，源於對身體規律的尊重和順應。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會接觸到《攝生消息論+修齡要指+攝生三要（讀經典 學養生）》這本書的，當時隻是被它的名字吸引，覺得“經典”和“養生”的結閤一定有其獨到之處。讀完之後，我纔真正體會到什麼叫做“溫故而知新”。這本書中的很多理念，雖然是古人提齣的，但在現代社會依然有著極高的指導意義。它不僅僅是告訴你如何“養生”，更重要的是它在引導你建立一種健康的生活哲學。我尤其喜歡它對“知足常樂”的理解，認為保持良好的心態是養生的基石。在浮躁的現代社會，我們常常被各種欲望驅使，忽略瞭內心的平靜。這本書提醒我，真正的健康，不隻是身體的康健，更是內心的平和。我開始嘗試著在日常生活中，去培養感恩的心，去關注生活中的小確幸，去減少不必要的焦慮和煩惱。我發現，當我開始調整心態，身體也隨之發生瞭一些積極的變化。比如，睡眠質量提高瞭，情緒也變得更加穩定。這本書就像一位智者，在我迷茫的時候，給我指點迷津，讓我重新審視自己的生活方式，找到真正重要的東西。

評分☆☆☆☆☆

啦啦啦

評分☆☆☆☆☆

瞭解道傢養生的書籍，可以購買和閱讀。

評分☆☆☆☆☆

京東買書，超值，質量也好，快遞速度快，服務好

評分☆☆☆☆☆

做活動超值，京東一如既往地快。

評分☆☆☆☆☆

書是好書，暴力運輸損壞瞭，自營的快遞反復齣現這種問題是需要認真的反思和檢討的！！！！！

評分☆☆☆☆☆

¥26.20

評分☆☆☆☆☆

福壽丹書，節選本，差兩福。

評分☆☆☆☆☆

古代的養生書，沒那麼多鬍裏花哨的東西，適閤有中醫基礎的人。

評分☆☆☆☆☆

書很好，非常喜歡，是我想要的，謝謝良心商傢，物流很給力謝謝，有需要還來買