摄生消息论+修龄要指+摄生三要（读经典 学养生） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

刘晓峰 著

图书标签:

• 养生
• 健康
• 中医
• 传统文化
• 经典
• 摄生
• 修身
• 养命
• 长寿
• 养生之道

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506791557

版次：1

商品编码：12132925

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-07-01

用纸：胶版纸

内容简介

本丛书甄选18种中医养生经典著作，邀请著名学者整理并加以注释，保证了文字的准确性和学术的可靠性，堪称上乘版本。名家注译，加之图文并茂，是现代读者阅读中医经典、领悟养生文化精髓的优质普及读本。

目录

摄生消息论
简介
春季摄生消息
肝脏春旺
相肝脏病法
夏季摄生消息
心脏夏旺
相心脏病法
秋季摄生消息
肺脏秋旺
相肺脏病法
冬季摄生消息
肾脏冬旺
相肾脏病法
修龄要指
简介
四时调摄
起居调摄
延年六字诀
四季却病歌
长生一十六字诀
十六段锦
八段锦导引法
导引却病歌诀
却病八则
摄生三要
简介
聚精
养气
存神

本书精选了三部古代养生学经典，旨在通过解读原著，帮助读者深入理解中华民族传承千年的健康智慧，并将其融入现代生活，达到延年益寿、颐养身心的目的。 《摄生消息论》是医圣孙思邈的养生名篇，书中以“消息”二字为纲，详细阐述了人体生长、衰老、疾病发生发展的规律，以及如何根据四时节气、阴阳变化来调整生活起居、饮食、情志，以顺应自然、保养生命。孙思邈强调“夫欲长生，必先顺理”，主张从根本上认识生命活动的周期，并在此基础上采取适宜的养生方法。书中对于饮食的宜忌、起居的规律、情志的调摄都有着极为精辟的论述，如“春应暖，夏应凉，秋应凉，冬应暖”的四季养生原则，以及“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情对身体的影响，都为我们提供了宝贵的实践指导。这本书不仅是一部养生指南，更是一部关于认识生命、尊重自然的哲学著作。 《修龄要指》是明代医家汪昂撰写的一部养生专著。汪昂在继承前人养生思想的基础上，结合自身临床经验，将养生理论与实践相结合，提出了许多切实可行的养生方法。《修龄要指》内容丰富，涵盖了养生方药、起居、饮食、房室、导引、药物等多个方面。其中，关于“食疗”的论述尤为精辟，他详细介绍了各种食材的性味功效，以及如何根据身体状况进行搭配，达到食以养生、食以治病的目的。此外，书中对“导引术”的介绍，也为我们提供了锻炼身体、舒展筋骨、疏通经络的有效途径。汪昂的养生理念，强调“养生之要在修身”，主张通过内调外养，达到身心和谐、健康长寿。 《摄生三要》则是由明代医家张景岳所著，集中阐述了养生的三个核心要领：静养、饮食、导引。《摄生三要》强调“神气充盈，形体乃安”，认为养生的关键在于调养精神，使心神宁静，避免过度思虑和情志波动。在饮食方面，张景岳提倡“食宜慎”，主张根据时令、体质选择食物，做到饮食有节、有度，不偏不倚。而“导引”则被视为促进气血流通、增强体质的重要手段，书中介绍了多种行之有效的导引方法。张景岳的养生思想，以其深刻的洞察力和精炼的语言，为后人提供了简洁明了的养生要诀。 这三部经典虽然成书年代和作者各异，但都殊途同归，深刻地揭示了中华养生学的精髓。本书在原文的基础上，辅以通俗易懂的解读，旨在帮助读者跨越时空的隔阂，领略古人的智慧，掌握科学的养生方法，从而在快节奏的现代生活中，寻得一份内心的宁静与身体的健康，真正实现“读经典，学养生”的初衷，达到“天人合一”的养生至境。通过研读这些经典，我们可以学习如何顺应自然规律，调整自身的生活方式，预防疾病，增进健康，提升生命质量，最终实现身心的和谐统一与生命的延展。

评分☆☆☆☆☆

拿到《摄生消息论+修龄要指+摄生三要（读经典 学养生）》这本书，我第一时间就被它“摄生三要”的部分吸引了。感觉这部分是对前面内容的一个提炼和升华，把一些比较宏观的养生理念浓缩成了几个关键的点，非常便于记忆和实践。我之前看过很多关于养生的书籍，里面讲的各种方法、各种细节，听起来都挺有道理，但时间一长，很多东西就记不住了，也难以坚持。但“摄生三要”的提炼，就像给那些复杂的理论找到了一个清晰的“路线图”。它不仅仅是告诉你要做什么，更是点拨了你为什么要做，让你从根本上去理解养生的意义。我尝试着将这“三要”运用到我的日常生活中，发现它们不仅仅是针对身体健康的，更是贯穿于生活的方方面面。比如，它不仅仅是讲吃什么，更是讲怎么吃，怎么吃得更符合身体的需求，怎么才能在享受美食的同时，又不给身体带来负担。同样，在运动方面，它也不是简单地告诉你每天要做多少运动量，而是让你去感受身体的能量，去找到适合自己的运动方式，让运动变成一种享受，而不是一种负担。这本书最大的魅力在于，它没有给你一个标准化的模板，而是让你成为自己身体的“主宰者”，根据书中的智慧，去找到最适合自己的养生之道。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会接触到《摄生消息论+修龄要指+摄生三要（读经典 学养生）》这本书的，当时只是被它的名字吸引，觉得“经典”和“养生”的结合一定有其独到之处。读完之后，我才真正体会到什么叫做“温故而知新”。这本书中的很多理念，虽然是古人提出的，但在现代社会依然有着极高的指导意义。它不仅仅是告诉你如何“养生”，更重要的是它在引导你建立一种健康的生活哲学。我尤其喜欢它对“知足常乐”的理解，认为保持良好的心态是养生的基石。在浮躁的现代社会，我们常常被各种欲望驱使，忽略了内心的平静。这本书提醒我，真正的健康，不只是身体的康健，更是内心的平和。我开始尝试着在日常生活中，去培养感恩的心，去关注生活中的小确幸，去减少不必要的焦虑和烦恼。我发现，当我开始调整心态，身体也随之发生了一些积极的变化。比如，睡眠质量提高了，情绪也变得更加稳定。这本书就像一位智者，在我迷茫的时候，给我指点迷津，让我重新审视自己的生活方式，找到真正重要的东西。

评分☆☆☆☆☆

拿到《摄生消息论+修龄要指+摄生三要（读经典 学养生）》这本书，我最直观的感受就是它非常“接地气”。它没有故弄玄虚，也没有那些让人望而却步的复杂理论。相反，它用非常朴实、易懂的语言，讲述着关于健康生活的智慧。我之前买过一些讲养生的书，里面充斥着各种医学名词和专业术语，读起来就像是在啃一本枯燥的教科书，很快就失去了兴趣。但这本书不一样，它更像是一位慈祥的长辈，在娓娓道来，将祖辈流传下来的养生经验，用一种非常亲切的方式传达给你。我特别喜欢它里面关于“顺应自然”的论述，强调不要逆天而行，而是要根据季节的变化、身体的需要来调整自己的生活。我尝试着按照书里的建议，在不同的季节调整饮食，比如夏季多吃清淡的食物，冬季则适当补充一些温热的食材。而且，它不仅仅是关于饮食，还包括起居、情志等方方面面。读这本书的过程，让我感到一种前所未有的放松和安心，仿佛找到了一个可以依靠的“指南针”，在纷繁复杂的养生信息中，找到了最适合自己的方向。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《摄生消息论+修龄要指+摄生三要（读经典 学养生）》，说实话，我当时是真的抱着一种“试试看”的心态。毕竟现在市面上关于养生的书籍太多了，各种包装、各种理论，有时候都分不清哪个才是真正靠谱的。但翻开这本书， immediate 的感觉就是一种沉静，一种古朴。不是那种花哨的排版，也不是哗众取宠的标题，就是那种老老实实把知识呈现出来的感觉。我尤其喜欢它对于“消息”的解读，听起来好像很玄乎，但读进去之后，你会发现它其实是在讲我们身体内部的细微变化，以及如何去感知和顺应它。我之前一直觉得养生就是多运动、少吃油腻，但这本书让我意识到，很多时候我们忽略了身体发出的“消息”，比如情绪的变化、睡眠的质量、甚至是一些细微的身体不适，它们都是在给我们传递信号。作者的叙述方式很平缓，不像是在“教导”你，更像是与你“分享”经验，引导你去观察自己的身体，去理解它，去和它和谐相处。读这本书的过程，与其说是学习，不如说是一种自我对话和自我关怀的开启。我发现自己开始更留心身体的感受，不再一味地追求“效率”和“目标”，而是开始尝试去感受当下的状态，去调整自己的作息和饮食，让它们更符合身体的需求。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本《摄生消息论+修龄要指+摄生三要（读经典 学养生）》的时候，其实是抱着一种“找回失传智慧”的心态。现代社会生活节奏太快，很多传统的生活智慧似乎都渐渐被遗忘了。这本书让我仿佛穿越回了那个讲究“天人合一”、注重“顺时养生”的年代。它所阐述的“修龄要指”，不是那种让你一夜返老还童的神话，而是非常务实的、关于如何通过调整生活方式来延缓衰老、保持健康的方法。我特别欣赏它对于“动静结合”的论述，它不提倡过度的劳作，也不鼓励完全的静止，而是强调在恰当的时间做恰当的事情，让身体得到适度的运动，同时也要懂得劳逸结合，让身心得到充分的休息。我尝试着按照书里的一些建议，调整自己的作息，比如早睡早起，并且在白天找时间进行一些舒缓的运动，比如散步或者简单的拉伸。让我惊喜的是，虽然过程不是一蹴而就，但身体确实感受到了积极的变化。精神比以前更好了，睡眠质量也提高了，一些困扰我多年的小毛病也有所缓解。这本书没有提供什么“灵丹妙药”，而是提供了一套系统的、符合自然规律的养生理念，让我明白，真正的长寿和健康，源于对身体规律的尊重和顺应。

评分☆☆☆☆☆

已经收到很实用很喜欢

评分☆☆☆☆☆

做活动超值，京东一如既往地快。

评分☆☆☆☆☆

物超所值，此书不错，纸好

评分☆☆☆☆☆

希望京东能够一如既往的好，而不要搞乱七八糟的。

评分☆☆☆☆☆

很满意印刷质量很好

评分☆☆☆☆☆

有钱没钱看习惯

评分☆☆☆☆☆

京东图书价格实惠 质量保证

评分☆☆☆☆☆

是节选本。

评分☆☆☆☆☆

买来就看了，认真学习一遍，很有实践指导作用