道场训练口袋装（第2辑） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴天 著

图书标签:

• 道场训练
• 口袋装
• 武术
• 格斗
• 训练
• 技巧
• 体能
• 自卫
• 动作
• 入门

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500950585

版次：1

商品编码：12138048

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-03-01

用纸：胶版纸

页数：215

正文语种：中文

内容简介

　　《道场训练口袋装（第2辑）》为专业围棋道场的训练题，包括：布局、中盘、官子、死活和手筋题。每道题的难度有星级定位，对每道题的详尽解析构成全书的主要内容。其中死活题的数量*多，难度也较大。为了避免这些难题显得枯燥生涩，作者给每道题都起了四个字的题名，形象生动而且带有提示性，能使读者产生兴趣和顺利解题。

目录

第1题 庭院深深
第2题 一招制敌
第3题 争取主动
第4题 棋逢难处
第5题 次序组织
第6题 假接不归
第7题 后劲十足
第8题 深厚内力
第9题 阻渡高手
第10题 画龙点睛
第11题 暗修栈道
第12题 里应外合
第13题 反提官子
第14题 愚公移山
第15题 补断效率
第16题 动若脱兔
第17题 局部手筋
第18题 缩小眼位
第19题 价值判断
第20题 偷梁换柱
第21题 小强精神
第22题 巧妙收官
第23题 破眼次序
第24题 左右逢源
第25题 制造机会
第26题 做眼高手
第27题 破眼支点
第28题 恰到好处
第29题 层层排查
第30题 孪生兄弟
第31题 网红一号
第32题 网红二号
第33题 全局官子
第34题 缠枝莲纹
第35题 曲线救国
第36题 实战计算
第37题 金柜角1
第38题 金柜角2
第39题 金柜角3
第40题 金柜角4
第41题 险象环生
第42题 左右同形
第43题 无巧不话
第44题 向死而生
第45题 孤胆英豪
第46题 调皮小子
第47题 点目训练
第48题 点目训练
第49题 盗火种者
第50题 苟且偷生
第51题 收官手法
第52题 有后而先
第53题 剑走偏锋
第54题 勇往直前
第55题 息息相关
第56题 树洞花开
第57题 同形之祸
第58题 眼之护卫
第59题 烧脑佳作
第60题 明里暗寻
第61题 魔鬼步伐
第62题 嬉戏二珠
第63题 深入浅出
第64题 假死真生
第65题 银瓶乍破

《道场训练口袋装（第2辑）》 作者： （此处填写作者姓名，如“李明”） 出版信息： （此处填写出版社名称、出版日期等，例如“XXXX出版社，2023年10月”） 本书简介 《道场训练口袋装（第2辑）》并非一本承袭前作《道场训练口袋装》固有框架的简单续篇，而是基于更广阔的视野和更深入的思考，对武道精神、身心修行以及现代生活方式进行一次全面的审视与重塑。本书旨在打破传统武术学习的壁垒，将精炼、实用的训练方法以一种易于理解、便于携带的形式呈现给广大读者，无论您是初涉武道的门徒，还是身经百战的资深习者，抑或是仅仅希望在忙碌的生活中寻觅一份宁静与力量的探索者，《道场训练口袋装（第2辑）》都将是您不可或缺的贴身指南。 核心理念：回归与精炼 本书的核心理念在于“回归”与“精炼”。在当代社会，信息爆炸、节奏加快，人们往往在追求物质和效率的同时，忽视了对自身内在的关照。武道，作为一种古老的修行体系，其精髓恰恰在于通过身体的锻炼来达到内心的平和与觉醒。然而，许多人对武道望而却步，原因在于传统的训练方式门槛较高，时间和空间的要求也较为苛刻。 《道场训练口袋装（第2辑）》正是为了解决这一痛点而生。它并非要教授您一套华而不实的招式套路，而是着重于那些能够触及根本、带来切实改变的训练要素。我们将训练内容“精炼”到最核心、最有效的部分，摒弃繁冗，直指本质。这种“口袋装”的设计，意味着您可以随时随地进行练习，将武道融入日常生活，而非将其视为一种遥不可及的“爱好”。 内容梗概：从基础到融通 本书的结构设计，力求循序渐进，由浅入深。 第一部分：基石——“身”的觉醒 此部分将着重于训练者身体的觉醒与唤醒。我们不再仅仅关注肌肉的力量或爆发力，而是更加强调身体的整体协调性、感知力与柔韧性。 呼吸法的奥秘： 呼吸是生命之源，也是武道训练的基石。本书将深入浅出地讲解几种核心的呼吸技巧，包括腹式呼吸、逆腹式呼吸，以及如何将呼吸与动作结合，达到气息悠长、内劲充盈的效果。我们将通过图文并茂的方式，演示不同的呼吸练习，并解释其对生理和心理的益处，如缓解压力、提升专注力、增强内脏功能等。 关节的解放与激活： 许多人在日常生活中存在关节僵硬、活动受限的问题，这不仅影响身体健康，也阻碍了武道动作的流畅发挥。本书将提供一套系统性的关节活动度训练，涵盖肩、肘、腕、髋、膝、踝等全身主要关节。这些练习旨在温和地打开关节，增加其活动范围，为后续更复杂的训练打下坚实基础。 桩功与身体连接： 桩功，是许多传统武术门派中至关重要的基础训练。本书将介绍几种经典而有效的桩功，如马步、虚步、弓步等，但我们将赋予其新的生命力。我们不仅会教授正确的站姿和重心转移，更会引导训练者去感受身体内部的能量流动，体会“站如松、坐如钟”的内涵。我们将强调桩功对建立身体连接、培养“根基”的重要性，以及它如何帮助训练者感知身体的每一个细微之处。 基础体能与稳定性： 强健的体能是所有运动的基础，而稳定性则是武道中闪转腾挪、发力制敌的关键。本书将介绍一些无需器械、在家即可完成的基础体能训练，如深蹲、弓步蹲、俯卧撑、平板支撑等。但我们会在传统的训练方法上进行优化，强调动作的质量而非数量，并融入对身体稳定性的训练，例如单腿站立、核心肌群的激活等，让您的身体如同磐石般稳固。 第二部分：核心——“意”的引领 在“身”的层面达到一定基础后，本书将带领您进入“意”的探索。武道并非仅仅是肢体的较量，更是意识与意志的对抗。 意念的训练与集中： 如何让您的意识聚焦于一点，如何将意念注入到每一个动作之中？本书将通过一系列的引导性练习，帮助您提升意念的集中力和穿透力。我们将介绍一些简单的冥想技巧，以及如何将这些技巧融入到身体训练中，使您的训练达到“身心合一”的境界。 “听劲”与感知： 在实战中，对对手力量和意图的感知至关重要。本书将探讨“听劲”的原理，并通过一些简单的练习，引导您去感知身体的细微变化，以及如何通过触感和动作的阻力来判断对方的意图。这并非高深的武学秘籍，而是通过有意识的训练，提升您的感知能力。 情绪的调控与转化： 恐惧、愤怒、焦虑等负面情绪，往往会成为训练者进步的绊脚石。本书将提供一些实用的方法，帮助您认识、接纳并转化这些情绪。我们将探讨如何通过特定的训练方法，如深呼吸、身体放松练习等，来平复内心的波澜，保持冷静的头脑。 “意”随“形”动，形随“意”生： 我们将强调意念与动作的紧密结合。当您的意念强大而清晰时，动作自然会随之而生，且充满力量。反之，缺乏意念的动作，即使技术再好，也可能显得空洞无力。本书将通过一些模仿性练习和场景设定，帮助您体会“意”如何引领“形”。 第三部分：融通——“技”的实用化 在“身”与“意”的基础上，本书将开始探讨具体“技”的应用，但我们并非教授复杂的武术套路，而是萃取最实用、最具有代表性的技法，并强调其在日常生活中的应用。 基础的攻防意识： 无论您选择何种武道，基础的攻防意识是必不可少的。本书将从最基础的站位、重心保护、预判与反应等方面入手，讲解如何建立起初步的攻防概念。这些内容并非用于街头斗殴，而是为了提升您的安全意识和自我保护能力。 “寸劲”与“发力”的原理： 如何在短距离内爆发出强大的力量？本书将剖析“寸劲”的奥秘，并通过一系列的针对性练习，帮助您理解和掌握正确的发力技巧。我们将重点讲解如何利用身体的整体性、腰胯的转动以及瞬间的爆发力来达到事半功倍的效果。 步法与身法的核心： 灵活的步法和身法是躲避攻击、创造机会的关键。本书将介绍几种核心的步法和身法，如进退步、侧滑步、闪转等，并强调其与身体重心的配合。我们将通过大量的图示和分解动作，让您轻松掌握这些精妙的移动技巧。 “以柔克刚”的智慧： 面对强大的力量，如何运用巧劲和技巧来化解？本书将探讨“以柔克刚”的武道智慧，并通过一些简单的擒拿、卸力练习，让您体验到四两拨千斤的魅力。我们将强调顺势而为、借力打力，而非硬碰硬的对抗。 第四部分：超越——“道”的融合 本书的最终目标，是将武道训练的理念融入到生活的方方面面。 训练的规律与进阶： 如何科学地安排训练计划？如何根据自身情况进行进阶？本书将提供一些实用的建议，帮助您建立起可持续的训练习惯，并根据自己的进步调整训练强度和内容。 武道与现代生活的平衡： 如何在快节奏的现代生活中，找到武道训练的立足之地？本书将探讨如何将武道精神融入到工作、学习和人际交往中，例如通过专注力训练提升工作效率，通过情绪调控改善人际关系。 “修身，齐家，治国，平天下”的现实意义： 武道不仅仅是技击之术，更是一种修身养性的途径。本书将从更宏观的层面，探讨武道精神如何帮助我们成为一个更强大、更平和、更有责任感的人，从而实现个人价值，乃至对家庭、社会做出积极贡献。 心灵的觉醒与成长： 最终，武道训练的目标是实现心灵的觉醒与成长。本书将鼓励读者将每一次训练都视为一次与自我的对话，一次对内在潜能的探索。我们希望通过本书，让您不仅仅是掌握了一套训练方法，更能从中汲取智慧，获得内心的平静与力量，活出更精彩的人生。 本书特色： 图文并茂，易于理解： 本书包含了大量的精美插图和分解动作示意图，确保即使是初学者也能清晰地理解每一个动作要领。 重点突出，直击要害： 我们提炼了最核心、最实用的训练方法，摒弃了繁琐的理论，让您的时间和精力得到最有效的利用。 理论与实践结合： 每一项训练方法都配有详细的理论解释和实践指导，让您知其然，更知其所以然。 高度的普适性： 本书的训练内容不局限于特定武术门派，而是萃取了普遍适用的训练原则和方法，适用于任何希望提升身心素质的人群。 “口袋装”的便携性： 精炼的内容设计，使得本书易于携带，可以随时随地进行练习，将武道融入日常生活。 目标读者： 对中国传统武术和健身感兴趣的初学者。 希望通过系统性训练提升身体素质、协调性和柔韧性的健身爱好者。 长期伏案工作、希望缓解身体僵硬、改善体态的上班族。 寻求心灵平静、提升专注力和情绪管理能力的职场人士。 希望将武道精神融入日常生活，实现自我提升的每一位探索者。 《道场训练口袋装（第2辑）》是一次对武道精髓的重新发掘与现代演绎。它不仅仅是一本训练手册，更是一份关于如何通过身体的磨砺，来锻造坚韧心灵、绽放生命活力的邀请函。翻开本书，开启您的身心探索之旅，让每一次呼吸，每一次伸展，都成为通往更强大、更宁静自我的坚实步伐。

评分☆☆☆☆☆

对于这本书的整体感受，用“酣畅淋漓”来形容最为贴切，但又带有一丝挥之不去的怅然。阅读过程中，我的情绪像坐过山车一样，时而因角色的胜利而热血沸腾，时而因某些不可逆转的悲剧性事件而感到沉重。这种情绪的完整体验，正是好作品的标志之一。我特别欣赏作者在处理冲突高潮时的克制与爆发力的完美平衡，它没有诉诸于廉价的感官刺激，而是将力量凝聚在人物内心的挣扎和道德困境上，让读者深刻理解到，真正的战斗往往发生在自我认知的层面。合上书本的那一刻，我感到一种强烈的“情感耗竭”，不是因为内容枯燥，而是因为投入了太多的心力去与书中的世界共存。这本书的收尾处理得非常高雅，既完成了主要故事线，又为未来留下了足够的想象空间，没有给人留下那种被草草了结的仓促感，是一种令人心满意足的句点。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我以前对类似题材的作品有些审美疲劳，总觉得情节套路化严重，难以找到能真正让人眼前一亮的创新点。然而，这本书彻底颠覆了我的固有印象。它在叙事结构上做出了大胆的尝试，采用了非线性的时间叙事，通过碎片化的信息片段，引导读者像拼图一样重构出完整的历史图景。这种叙事手法对读者的专注力要求很高，但一旦适应了这种节奏，那种“啊哈！”的顿悟时刻便会接连不断，带来的满足感是线形叙事无法比拟的。此外，书中对某些特定场景的氛围渲染，简直是教科书级别的示范。例如，对一场关键对峙的描写，作者仅仅通过环境的微小变化——空气中尘埃的浮动、远处传来的模糊声响——就成功地烘托出山雨欲来的紧张感，这种“少即是多”的表达哲学，极其高明，值得反复揣摩学习。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常引人注目，色彩搭配大胆而又不失稳重，那种带着一点复古未来感的字体排版，让我想起了上世纪八九十年代的经典科幻小说封面。拿到手时，厚度适中，拿在手里有一种充实的质感，明显不是那种随便印印的廉价读物。我立刻被吸引了，迫不及待地翻开第一页，期待着一场视觉和精神上的双重探险。书中的插图风格极其独特，融合了古典主义的严谨与现代波普艺术的奔放，线条的流畅度和色彩的层次感都达到了相当高的水准。特别是那些关于场景的描绘，细节之处简直让人叹为观止，仿佛每一笔都凝聚了创作者深厚的功力和对世界独特的理解。光是欣赏这些图画，就已经算是一种享受了，它们为文字内容提供了极佳的铺垫，营造出一种既熟悉又陌生的奇妙氛围。这本书的装帧质量也相当可靠，纸张的触感细腻，油墨的印刷清晰锐利，即便是长期翻阅，估计也不容易出现褪色或散页的情况，足见出版方在工艺上的用心。这本书不仅仅是内容载体，它本身就是一件值得收藏的艺术品，无论是放在书架上还是偶尔拿出来把玩，都能散发出低调的品味。

评分☆☆☆☆☆

这本书在主题的深度和广度上，远远超出了我的初始预期。我原本以为它可能只专注于某一个单一的领域，但深入阅读后发现，作者巧妙地编织了多重复杂的哲学思辨和社会批判，将其融入到引人入胜的故事线索之中。它并不直接给你答案，而是抛出足够多的疑问，迫使你必须停下来，结合自己的生活经验去反思那些关于选择、代价、以及“何为真正强大”的根本命题。这种开放式的探讨方式，极大地提升了阅读的价值，让这本书具备了长久的生命力，每次重读都会有新的感悟。那些构建的世界观设定，其内在的逻辑自洽性令人赞叹，每一个规则、每一个历史的转折点，都有其必然性，这使得整个虚构的宇宙显得无比真实可信。它不是那种浅尝辄止的娱乐读物，更像是一份邀请函，邀请读者共同参与到一场意义深远的智力游戏中，去探寻隐藏在表象之下的真相。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书的章节结构时，我立刻感受到了一种精心策划的叙事节奏。作者似乎非常懂得如何控制读者的好奇心，每一章的结尾都设计得恰到好处，让人在放下书本后，脑海中仍然充斥着未解的悬念和对后续情节的强烈渴望。这与我过去读过的一些平铺直叙、缺乏张力的作品形成了鲜明对比。这本书的对话部分尤其出色，人物的语言风格高度个性化，即使不看名字标识，也能准确地分辨出是谁在说话。那种地道的俚语、夹杂着的专业术语，以及那种不动声色的情感暗示，都使得角色形象跃然纸上，栩栩如生。我甚至在心里默默地为某些对白配上了不同的音调和表情。更妙的是，作者在处理宏大叙事的同时，并未忽略那些细腻入微的内心独白，那份挣扎、迷惘与坚韧，都以一种近乎诗意的笔触展现出来，让人在阅读过程中产生强烈的代入感和共鸣，仿佛自己也成为了故事中的一员，共同经历了那些考验。