山地車聖經：騎行技術完全手冊（第2版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 布萊恩·洛佩斯（Brian Lopes） 著，張光準，潘震 譯

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115440181

版次：02

商品編碼：12142574

包裝：平裝

叢書名： 悅動空間·騎行訓練

開本：小16開

齣版時間：2017-03-01

頁數：272

正文語種：中文

編輯推薦

《山地車聖經：騎行技術完全手冊（第2版）》能讓你在崎嶇的地形上騎得更快更好，也更有自信。世界冠軍布萊恩·洛佩斯（Brian Lopes）和知名教練李·麥考馬剋（Lee McCormack）在本書中嚮讀者講解瞭所有提高騎行水平所需的技能和技巧。

這本經過改進的新版《山地車聖經：騎行技術完全手冊（第2版）》為各種山地車騎行類型提供詳細的技術指導：
o 林道 o 速降 o XC越野 o 競速 o 以及更多
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不管你是喜歡與三五好友呼嘯林道的山地車愛好者，還是期望能擊敗對手的山地車競速選手，本書中高品質的圖片和示範以及作者的比賽故事都將為你提供亟需的技術指導。這本《山地車聖經：騎行技術完全手冊（第2版）》一定能讓你騎得更加自信、更有樂趣！

內容簡介

《山地車聖經：騎行技術完全手冊》全麵詳細地介紹瞭山地車騎行技巧，包括山地車的選擇和調校，正確的騎行姿勢以及高效閤理的踩踏方法，兔跳、壓抬和飛越等山地車技巧。本書還針對各種地形，比如彎道、陡坡和崎嶇路麵等給齣瞭極具價值的技術指導。作者還介紹瞭XC越野、速降、4X、DS等多種比賽形式，並提供瞭適用於不同比賽形式的比賽技巧。
這是一本所有自行車愛好者的必讀手冊，尤其對於山地車愛好者而言更是不可多得。隨著國內騎行熱度的不斷升高，自行車愛好者群體迅速壯大，但目前針對自行車騎行技術的書籍卻極度欠缺，一些自行車愛好者經過自己的摸索也總結齣瞭一些經驗，但不成體係。本書就是針對這種情況，引進國外係統的山地車騎行知識，為自行車愛好者提供專業的技術指導，讓所有自行車愛好者能騎得更快更好更安全，更有自信！

作者簡介

布萊恩·洛佩斯（Brian Lopes）
美國山地車界的象徵，自1993年開始職業生涯以來，他頻頻齣現在世界各地的領奬颱上。他是美國公認的獲奬*多的職業山地車手，也是到目前為止擁有世界杯冠軍頭銜*多的男車手（25個冠軍）。他還獲得過4個世界錦標賽冠軍和9個全美錦標賽冠軍，其中既有速降賽冠軍頭銜，也有雙人迴轉賽冠軍頭銜。

李·麥考馬剋（Lee McCormack）
世界著名山地車教練，他采用獨創的順序教學方法指導過各種風格和水平的車手——從傢庭主婦到職業速降車手，他指導他們騎得更好、更快、更安全。同時他也是一名記者，為Bike等多傢雜誌撰稿。他曾獲得無數全國性和地區級彆的寫作和新聞圖片奬項，而且是1998年普利策奬公共服務奬項獲奬團隊的成員之一。

目錄

目錄
1．選擇你的“武器”
購買閤適的山地車
硬尾車還是全避震車
選擇與騎行風格相符的山地車
瞭解車架的幾何結構
依據自己的騎行風格調校山地車
山地車設置

2．人車閤一
學習如何接觸山地車
進攻姿勢
優化平衡感
身體位於兩輪之間
嚮下施力和嚮上收力
上車和下車

3．創造強大動力
一個完美的踩踏行程
創造無窮動力的技巧
坐姿踩踏
站姿踩踏
衝刺
高踏頻緻勝
像冠軍一樣換擋

4．刹得更好，騎得更快
瞭解自己的刹車距離
控製不必要的刹車
攻剋刹車顛簸帶

5．切過所有彎道
掌握每個彎道的基本要點
選擇正確路綫
正確的側傾角度
轉彎牆攻略
水平彎道攻略
斜麵嚮下彎道攻略
發卡彎攻略
在鬆滑地麵側滑過彎
壓抬轉彎牆獲取額外速度
處理漂移

6．獨輪騎和跳躍
抬前輪
抬後輪
跳過小障礙物
跳過大障礙物
踩踏兔跳
跳上岩石颱階

7．通過壓抬獲取速度
什麼是壓抬
哪裏可以壓抬
為什麼要壓抬
壓抬的種類
利用壓抬在單個饅頭坡加速
利用壓抬在單個饅頭坡保持速度
利用後輪滑壓抬通過雙饅頭坡
在彎道中壓抬
壓抬在林道中的實際運用
牢記在心

8．如一片羽毛般飄落
平穩落地
下坡時的高速下落差
慢速下落差並在平地落地
跳入半管

9．輕盈飛越
學習飛越
找到自己的飛越風格
應對各種土坡

10．在任何道路上享受流暢
看得更清，騎得更快
選擇最佳路綫
調整速度
保留一定實力
全情投入
追尋流暢境界
知道自己為什麼騎車

11．應付瘋狂地形
不必要的崎嶇度
應對濕滑路麵
應對鬆軟路麵
遠離溝槽
騎行窄木道

12．避免受傷
慢性損傷
急性損傷
遠離麻煩
常見錯誤及改正方法
脫離睏境的方法
5項最佳訓練
一輩子都要狂衝

13．像冠軍一樣比賽
振奮精神
四人爭先賽（bikercross）
雙人迴轉對抗賽（dual　slalom）
速降賽（downhill）
XC越野賽（cross-country）
超級翻山賽（super　D）
24小時耐力賽（24-hour　races）

中英文對照術語解析
照片提供者聲明

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