12～18歲，決定人生高度的情商培養期 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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常春藤國際教育聯盟 著

圖書標籤:

• 情商培養
• 青少年
• 成長
• 心理學
• 自我認知
• 人際關係
• 人生規劃
• 教育
• 12-18歲
• 思維模式

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787504498458

版次：1

商品編碼：12169749

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-07-01

用紙：輕型紙

頁數：241

內容簡介

《12~18歲，決定人生高度的情商培養期》告訴我們，一個人無論處於哪一種階段，培養情商都是必需的。12歲到18歲的孩子開始慢慢脫離瞭傢長的束縛，更加傾嚮於與身邊的同齡的朋友交往。如果說孩童時期與朋友的交往隻是有著共同的興趣愛好，那麼這個時期的交往則具有一定的目的性，而且隨著年齡的增長，他們對自己的情緒也有瞭一定的調控能力，情緒的波動趨於穩定瞭，但是相較於成年人，他們情緒起伏仍然很大。《12~18歲，決定人生高度的情商培養期》錶明，主要原因是他們的社會閱曆不足，所以造成瞭看待問題、處理事情有明顯的偏激性，這就導緻瞭許多大學生因為控製不住情緒而做齣後悔終生的事情，譬如，藥傢鑫案、馬加爵案等。
在《12~18歲，決定人生高度的情商培養期》中作者將告訴傢長在這個階段如何讓孩子正確地認識自己、激勵自己，如何對自己的情緒進行有效的控製與調節。

作者簡介

常春藤國際教育聯盟（Ivy League International Education），是一傢專業的圖書翻譯和國際教育公司，主要翻譯美國、英國和法國的心理學、成功學、教育學及哲學經典著作。常春藤國際教育聯盟，長期緻力於在為讀者提供高品質的英語、俄語、韓語、日語、德語、法語和眾多小語種的高端筆譯、陪同翻譯、同聲傳譯、交替傳譯等語言服務。目前已匯聚瞭各語種有多年專業翻譯經驗的大學教授、博士碩士、海歸人員、外籍譯審等50餘名和200餘名重點行業簽約專傢譯者。

目錄

前言
Part 1 情商基礎課
Chapter 01 12-18歲孩子的情商特點
1．情緒的“波濤洶湧”期
2．有趣的情緒“心境化”
3.孩子的精神“糾結期”
4．情商>智商的時期
5．情商提升的“寸步難行”期
6.慎用的三種情商提升法
7． “情商方法論”的接受期
8．情商理論的實踐階段
Chapter 02 12-18歲孩子的低情商錶現
1．冷漠——事不關己，高高掛起
2.完美主義——我一定要最好的
3．自卑——為什麼優秀的總是彆人？
4．較真——非要說齣個道理來
5．不閤群——整天聚在一起好沒意思
6 。恐懼——為什麼我總是害怕？
7．叛逆——我就是要“唱反調”
8．拖拉——明日復明日，明日何其多
Chapter 03 12-18歲孩子的高情商錶現
1．好奇——我的求知欲總是很旺盛
2．感恩之心——眼前的是最應該珍惜的
3.應變能力——換一下思路，肯定能解決的
4．自信——天生我材必有用
5．拒絕——我不是有求必應的神燈
6 。領導力——我因何能帶領你們前進
7．團隊精神：一把筷子絕對掰不斷
8．堅強——我是打不倒的小強
Part 2 情商提升課
Chapter 01 提升情商的第一步——認知情緒
1．認知情緒：情緒是如何運作的
2．不同情緒狀態對人的影響
3．情緒宣泄室，給情緒一個寬鬆的齣口
4．如何認識自己情緒的發展和變化
5．接納，而不是隔離自己的情緒
6．長頸鹿語言，正確說齣自己的需求
Chapter 02 從情緒控製的基礎上提升情商
1．情緒控製是提高情商的關鍵
2.運用情緒ABC理論控製不閤理情緒
3．采用“淨水法”對付高漲和失控的情緒
4．通過改變自己的行為來控製消極情緒
5．製定“情緒樹”，做情緒的主人
Chapter 03 自我激勵是穩固情商的重要環節
1．無論順境逆境，學會在冷靜中進行自我激勵
2．讓目標成為自我激勵的標杆
3.用積極的自我談話激勵自己
4．通過培養開放心態來進行自我激勵
5．辯證地看待問題方能有效自我激勵
6．製定一份“幸福清單”
Chapter 04 通過認知他人情緒學習控製自己的情緒
1．正確傾聽四步麯
2．從“三個層麵”傾聽對方情緒
3．利用同理心認知對方情緒
4．從麵部錶情識彆對方情緒
5．通過肢體語言識彆他人情緒
6 。情緒不穩定時的動作錶現
Chapter 05 高情商的培養得益於人際關係的處理
1．集體小遊戲調動交流興趣
2．怎樣與性格各異的人打交道
3．人際關係需要引導，而不是代勞
4．從校園暴力看人際交往
Part 3 情商訓練課
Chapter 01 通過培養自信來訓練情緒智力
1.信心是孩子未來命運的主宰
2．令人喜愛的自信來自哪裏？
3．自信首先需要從剋服自卑開始
4．利用鏡子技巧來提升自己的自信
5．善於挖掘自己的一技之長
6．使用“隔離清單”汲取正麵的心理暗示
Chapter 02 學會拒絕自己或他人也是情緒控製的錶現
1．為什麼很多人害怕說“不”？
2.剋服過度依賴心理，方能學會拒絕
3．創設交流情境，學會恰如其分地說“不”
4．避免生活的“雷區”，拒絕不良誘惑
5．不遷就他人，是尊重自己的重要功課
Chapter 03 在提升領導力的過程中實現情商訓練
1．什麼是領導力？
2 。TCA情緒訓練，提升自己的溝通力
3.提高學習力的情商遊戲——情感病毒
4．綜閤思維決定孩子的決策力
5．在集體活動中鍛煉組織、教導能力
6．先去做五分鍾，馬上執行！
Chapter 04 演講能力也是情商判定的一項基準
1．重視使用肢體語言去錶達自己
2．采用分條列項的方式鍛煉自己說話的邏輯能力
3．用即興演講提高自己的情商指數
4.如何完整的準備一場演講？
5．良好的互動方式，是演講的加分要點
Chapter 05 通過鍛煉心理素質實現情緒控製
1．良好的心理素質是人的基本素質之一
2．心理素質的影響因素有哪些？
3．鍛煉心理素質先從積極的自我對話做起
4．適當嘗試衝擊療法應對恐懼焦慮
5.用空杯心態嘗試麵對所有問題
6．心理素質拓展訓練讓心靈更開放
Chapter 06 三招教你掃除憂慮情緒的烏雲
1．是什麼讓我們如此憂慮？
2．做下來分析局勢，找齣最壞的結果
3．活在當下解決問題的第一步，也是關鍵一步
4．為憂慮限定“到此為止”
Chapter 07 高情商麵前，高考解壓不是問題
1．把高考看成跳闆，而不是全部
2．設立階段性目標，在達成的過程中保持好心態
3．練習自我放鬆，學會笑對壓力
4．過度重視反而會緊張，說服自己保持平常心
Part 4 情商強化課
Chapter 01 通過自我安撫來穩定自己的情緒
1．如何迅速安撫好自己的情緒？
2．怎樣提高自我控製能力？
3．一個人情商的高低，體現在對情緒的控製
4．如何調節學習所帶來的焦慮？
5．如何勇敢地麵對成長中的各種挫摺？
6．自我安撫的程度，決定瞭情緒控製的效果
Chapter 02 在個人意誌鍛煉上學習情緒管理
1．如何強化孩子們的記憶力？
2．怎樣與異性同學正常交往？
3．隻有增強自信，纔能走嚮成功
4．孩子們該如何擺脫消極情緒？
5．叛逆期的孩子該怎樣調控自己的情緒？
Chapter 03 通過良好的行為習慣控製自己的情緒
1．堅持也許不能勝利，因為意誌力越用越少
2．培養“守規矩”的行為習慣控製情緒
3.行為得體的人，情緒錶達也恰到好處
4．狂躁和抑鬱的剋星——行為習慣療法
Chapter 04 先喜歡自己，再喜歡他人，目的是讓他人喜歡自己
1．獨處，是個人魅力的最佳修煉
2．積極尋找他人的優點，把每個人當成不同的個體
3．分享積極的態度，傳遞正能量
4.懂得寬容，方能從容
Chapter 05 負麵情緒轉化為正麵情緒是控製壞情緒的較高境界
1．微笑OR皺眉，我選擇微笑
2．改變麵部錶情秘訣1——咬筷子
3．改變麵部錶情秘訣2——肌肉訓練法
4．抵禦潛意識的束縛，接納從前的自己
5.負麵情緒從實踐中來，就從實踐中把它丟掉
6．負麵情緒+目標=正麵情緒

精彩書摘

　　《12～18歲，決定人生高度的情商培養期》：
　　1．情緒的“；廢濤洶湧期”
　　美國一項研究錶明：“孩子在十一二歲時，大腦中負責學習的器官和組織就已經接近成人水平，學習能力也和成人差距不大。”另有媒體報道稱，美國曾經對500多名1～18歲的孩子進行瞭定期的核磁共振掃描，並讓他們參加一係列與自己生理年齡相對應的智商、記憶及語言測試，美國國傢神經係統研究所的喬丹·格拉夫曼博士對測試數據進行瞭分析匯總，最後得齣結論：人的智商定型於12歲，而情商到20歲纔漸漸趨於穩定。也就說，孩子在12歲時，智商已經很難再提高，而情商的變化卻可以持續到20歲。
　　根據喬丹博士的分析報告，很多兒童心理學傢認為12～18歲是孩子情商突破的最後期限，也是決定孩子未來人生高度的重要時期。因此，瞭解孩子情商的不穩定性，有助於我們對孩子身上齣現的問題對癥下藥，從而達到快速提高情商、完善人格的目的。
　　著名心理學傢霍爾將12～18歲的年齡階段比喻為“波濤洶湧期”，這一時期的孩子在情緒錶現上有明顯的矛盾性和兩極性，特彆是15～18歲這一階段，孩子在生理上齣現瞭急劇的變化，但心理發展速度卻相對遲緩，尚處於從幼稚到成熟的過渡階段。生理和心理的不和諧決定瞭這一階段的孩子極易産生各種情緒問題，其情緒不穩定性主要有以下特點：
　　第一，兩極性。兩極性就是不喜則悲，很少有平穩的情緒。例如，很多孩子在考試取得好成績時欣喜若狂，對自己充滿自信，甚至認為自己無所不能。但如果有一次考試沒考好，就馬上轉喜為悲，陷入無盡的苦惱，仿佛自己的人生從此一片黯淡。從更深的層次上講，這是由於自我意識的覺醒和片麵性的思維方式之間的衝突。
　　第二，外顯性和內隱性並存。孩子對外部刺激的反應非常敏感，喜怒哀樂可以通過麵部錶情進行分析判斷，這是外顯性，但這時候，孩子的認知情緒能力和情緒的錶達方式都得到瞭升華，他們學會瞭隱藏自己的情緒，並對外在情感的流露進行有目的的修飾，緻使外在情緒錶現和內心體驗不一緻。例如，有的孩子喜歡欺負同學，但在老師麵前，卻裝作對那個同學很友好。
　　……

前言/序言

12~18歲，正值孩子的“青春期”，也是從兒童走嚮成人的過渡階段，意味著孩子即將離開對父母的依賴，成為獨立的個體。但中西方心理學傢卻把這一時期看做成長的“高危期”，他們認為，在這一時期，孩子在兒童時期建立的意識模式剛被打破，而成人的意識模式還沒有發展完善，所以，他們的內心是矛盾的，既有熱情奔放，廣泛交際，轟轟烈烈的乾一番大事業的心氣，又有著渴望獨處，孤芳自賞，在暗處獨自舔舐傷口的閉鎖。
這個時期，孩子是睏惑的，需要大人們的引導，如果此時給予他們的是正確的幫助，則會使其在短時間內塑造齣良好的品質。反之，則有可能毀瞭孩子的一生。
據調查，上海市有25%的中小學生曾有過瞬間的“結束自己生命“的想法，曾認真考慮過該想法的占到15%，更有6%的孩子曾經計劃自殺，並有2%的中小學生自殺未遂。而這些有“問題”的孩子之中，因為壓力過大而導緻的抑鬱癥、焦慮癥患者占到瞭90%，可以這麼說，造成孩子“自殺”的原因大部分都是因為情緒，但這僅僅是普通的情緒問題嗎？顯然不是，我們不否認，12~18歲的孩子性情波動大，經常大喜大悲，這本屬於正常現象，但如果孩子的情緒超齣瞭正常的可控範圍，嚴重威脅到自己的身體健康，甚至生命安全，就成為瞭一種病態，而造成這一病態的最重要因素就是父母的教育問題，也許很多父母不愛聽，但這卻是事實。那麼，父母應該如何教育子女，避免上述情況的發生，或者在發生時如何的自救呢？隻要提高孩子的情商即可。
哈佛大學心理學博士戈爾曼錶示：一個人的成功智商隻占20%，而情商占到瞭80%，偉大的教育傢卡耐基也曾說過，“一個成功的企業傢，其專業知識所起的作用隻占15%，而領導力卻占到瞭85%。”而與情商相關的，情感、情緒、意誌、人際交往等因素，也決定著一個人能否取得輝煌的成就。當然，也有傢長們對情商不重視，他們專注於提高孩子們的智商。我們不否認，智商是情商的基礎，而且智商高的人無論在思維能力、認知能力、觀察能力、語言能力和計算等能力上都要優於智商相對低的人。但遺憾的是，智商提高的黃金時期是0~2歲，2歲以後，智商提高趨於停滯，到瞭12歲，智商提高完全停止。因此，依靠智商讓孩子與其他人拉開距離顯然不可能，還有一點，那就是情商可以將智商的優勢百分百發揮，一個智商再高的人，如果情商很低，他也很難取得哪怕一絲半點的成就。
言歸正傳，本書是如何提高孩子情商的呢？它與其他情商培訓課程或讀物有什麼不同呢？我們可以從本書的四大獨有特點說起。一是趣味性。傳統的情商讀物內容繁雜，多是枯燥的理論知識和一些概念性的“老梗”，提不起孩子們的閱讀興趣，而本書除瞭具有豐富的情商提高小故事外，還有許許多多具有針對性的測試題，用來活躍孩子的思維，時時刻刻吊住孩子們的探索胃口。二是互動性。傳統的情商讀物多是單方麵的說教和舉例，即便提齣瞭富有建設性的方案，也很難與傢長或孩子産生思想上的共鳴。而本書具有海量的小遊戲，大部分都是由心理學專傢們經過觀察孩子的情商特點，有針對性的提齣的，傢長和孩子可以按照書中的建議自行編排，既實現瞭孩子與教材的互動，也滿足瞭孩子與傢長之間，孩子與孩子之間的互動娛樂。
三是可實踐性。傳統的情商讀物多是說物明理，或陳述一些宏觀的概念問題，鮮有切實可行的方法，而本書采用以方法為主，理論為輔的編排方針，將情商提高的步驟細化，爭取讓孩子看過之後，可以清楚的明白自己具體應該怎麼做。四是真實性，傳統的情商讀物的案例大多會提到一些明星或名人的特例軼事，這些事例有很多都是杜撰的，也不具有普遍性和代錶性，不適閤孩子的具體情況，而這本書上的案例大多都源於真實事件，甚至是采訪自孩子們的親身經曆。具有非常高的藉鑒意義，可以讓孩子舉一反三。下麵，我們來說一下本書的結構特點，以及怎樣讀這本書。
本書分為四部分，分彆為情商基礎課、情商提升課、情商訓練課與情商強化課。其中，訓練課與強化課是方法最多的兩部分，從不同的角度提供瞭情商各要素的提高方式。
情緒是情商的一個重要方麵，也是最基礎的方麵，一個可以輕鬆自如控製情緒的人，纔有可能對自己的問題進行理智分析，從而更好的完成學習與生活。鑒於此，訓練課與強化課中有50%的內容都是和情緒、情感有關聯的，接下來的重點則是領導力和交際能力，信息時代，競爭激烈，單打獨鬥的人很難在社會上取得大的成功，隻有團結一些可以團結的力量，帶領一隻有凝聚力和嚮心力的隊伍。纔有可能在商海中立足。剩下的一小部分，則是高考、演講等針對性的訓練項目，提高孩子對情商的即時應用能力。
按照常理思維，大傢通常會認為基礎、提升、訓練、強化是一個遞增的關係，這也導緻很多父母隻是專注於本書的訓練課與強化課，或者略微看一下具有過渡性的提升課，而對基礎課卻隻是翻兩頁或者全盤略過。其實，這種做法是完全錯誤的。因為基礎課部分，在本書中的作用非常大，甚至超過瞭其他三部分。本書的基礎課的內容並不是對概念和知識的堆積，而是一種對情商本質的探索和挖掘。就拿情商中的情緒調控來說，無論是提升課、訓練課還是強化課，都隻是告訴孩子怎麼纔能調控和宣泄，但卻很少說明為什麼要這樣做。不這樣做會有什麼後果。基礎課告訴大傢，情緒問題不能隻是簡簡單單的靠著傳統解決方法照葫蘆畫瓢的模仿，而應知道情緒産生的本質是行為，一個負麵情緒不可能依靠自我反省或者“專傢”的說理就能解決，這樣很容易因為“精神交互”現象而導緻情緒的不穩定性增加。

既然情緒是由行為的反復強化而來，那我們最好可以通過改變行為，根治情緒問題。另外，情緒問題如果得不到及時的引導和解決，很容易使孩子患上抑鬱癥、狂躁癥、焦慮癥甚至帶有雙嚮特性的躁鬱癥。當孩子齣現情緒的異常時，我們應該如何判斷它目前所處的情緒狀態？嚴不嚴重？應該采取何種行之有效的措施？這都是基礎課的分析內容。可以這麼說，訓練課，和強化課告訴孩子怎樣在提高情商的道路上越走越遠，而基礎課則告訴孩子應該走什麼樣的路。

《啓程：12～18歲，奠定人生高度的情商修煉之道》 作者： [此處留空，待書籍齣版後填寫] 內容簡介： 12至18歲，是人生中最具塑造力的黃金時期。青春的懵懂與迷茫，恰似一片待墾的沃土，孕育著無限可能。在這個階段，我們不僅在汲取知識、探索世界，更在構建自我、認知他人，而情商，作為影響人際交往、情緒管理、目標實現的關鍵要素，其培養的緊迫性與重要性，往往被低估。這本書，並非提供一套標準化的“成功秘籍”，更不是對復雜心理學理論的枯燥解讀。它是一本深度對話，一次溫和的引導，一場關於“如何成為更好的自己”的探索之旅。 本書將目光聚焦於12至18歲這一關鍵年齡段，深入剖析瞭青少年在身心發展、學業壓力、同伴交往、傢庭關係以及自我認同等方麵所麵臨的獨特挑戰。我們深知，這個年齡段的孩子們，正在經曆一場關於“我是誰”、“我想要什麼”、“我如何與世界相處”的深刻變革。他們渴望獨立，卻又依賴支持；他們充滿熱情，卻又容易受挫；他們渴望被理解，卻又常常難以清晰錶達。本書旨在幫助青少年及其身邊的成年人，更深刻地理解這一過程，並提供切實可行的方法，去構築堅實的情商基石，為未來的人生高度，打下最穩固的根基。 第一章：覺醒：認識那個不一樣的自己 青春期，是自我意識覺醒的春天。你會發現，曾經那個純粹的孩子，開始有瞭更多的想法，更多的睏惑，甚至更多的煩惱。這一章，我們將一同走進你的內心世界。 情緒的潮汐： 為什麼時而開心，時而低落？為什麼會因為小事而勃然大怒，又或者黯然神傷？我們將幫助你識彆那些復雜的情緒，理解它們産生的根源，學習如何與這些“情緒的朋友”和平共處，而不是被它們裹挾。從憤怒、焦慮到喜悅、滿足，每一種情緒都有其存在的意義，關鍵在於你如何理解和迴應。 自我認知： 你是怎樣一個人？你的優點和缺點是什麼？你喜歡什麼，不喜歡什麼？這一章，我們將引導你進行一次誠實的自我審視。通過一係列互動式的思考練習，幫助你建立清晰的自我認知，認識到自己獨特的價值，以及在成長中可能存在的盲點。這不是為瞭讓你完美，而是讓你更瞭解真實的自己，並在此基礎上，找到繼續前進的方嚮。 人際的鏡子： 你的朋友，你的傢人，甚至是你不太喜歡的人，他們都在某種程度上映照齣你的一部分。這一章，我們將探討如何從他人的反饋中，更全麵地認識自己。學會傾聽，學會觀察，學會理解不同人的視角，這不僅能幫助你改善人際關係，更能讓你在與他人的互動中，不斷完善對自我的理解。 價值觀的萌芽： 什麼是重要的？什麼是你真正看重的？在這個階段，你的價值觀開始形成，並將深刻影響你未來的選擇。我們將一起探討，如何在紛繁復雜的信息和價值觀中，辨彆齣真正適閤自己的，並開始構建屬於自己的價值體係。 第二章：溝通的藝術：說齣你的心聲，也聽進彆人的話 溝通，是連接心靈的橋梁。在這個信息爆炸的時代，有效的溝通能力，比以往任何時候都更為重要。本章，我們將為你揭開溝通的奧秘。 有效傾聽： “我不是想讓你解決問題，我隻是想讓你聽我說。” 多少誤解，都源於未能真正傾聽。我們將教授你如何成為一個齣色的傾聽者，不僅僅是用耳朵聽，更是用心去感受對方的情感和需求。學習專注、理解、共情，讓每一次對話都成為一次心靈的交流。 清晰錶達： “我感覺……，因為……，我希望……” 如何用準確的語言錶達自己的想法和感受，避免含糊不清或誤導性的信息？我們將提供實用的技巧，幫助你學習如何清晰、直接、有禮貌地錶達自己的觀點，以及如何在需要的時候，勇敢地說“不”。 非語言的語言： 你的錶情、你的姿態、你的語調，都在默默地訴說著你的內心。這一章，我們將讓你意識到肢體語言和語調的力量，學習如何解讀他人的非語言信號，以及如何調整自己的非語言錶達，讓溝通更加順暢和有力量。 衝突的化解： 人際交往中難免會有摩擦和衝突。但衝突並不可怕，可怕的是處理衝突的方式。我們將引導你學習建設性的衝突解決策略，如何識彆衝突的癥結，如何保持冷靜，如何在維護自己權益的同時，尋求雙贏的解決方案。 第三章：情緒的導航：駕馭內心的風暴，擁抱成長的陽光 情緒，是青少年成長中不可避免的一部分。學會駕馭情緒，而非被情緒所睏，是情商培養的核心。 情緒的識彆與命名： 很多時候，我們是因為不知道自己為何而煩惱，所以纔煩惱。我們將幫助你學習識彆並準確命名自己的情緒，例如，這是焦慮？還是失望？還是孤獨？清晰的情緒命名，是管理情緒的第一步。 壓力下的冷靜： 學業、考試、人際關係，都會帶來壓力。如何在壓力下保持冷靜，不被焦慮和恐懼吞噬？我們將分享有效的放鬆技巧，例如深呼吸、冥想、運動等，以及如何調整思維模式，將壓力轉化為前進的動力。 挫摺的韌性： 失敗和挫摺是成長路上的必經之路。這一章，我們將幫助你建立麵對挫摺的韌性，學會從失敗中吸取教訓，不被睏難擊垮，而是從中汲取力量，重新站起來。我們將探討“成長型思維”的重要性，以及如何培養積極的心態去迎接挑戰。 積極情緒的培養： 除瞭應對負麵情緒，我們更要學會積極地培養和放大內心的喜悅。我們將分享一些簡單易行的方法，例如感恩練習、發展興趣愛好、參與誌願活動等，幫助你感受生活的美好，提升幸福感。 第四章：同伴的力量：在友誼中學習，在群體中成長 同伴關係，是青少年社交的重要舞颱。在這個舞颱上，我們學習閤作，學習分享，學習如何建立健康的友誼。 友誼的基石： 什麼是真正的朋友？如何在眾多關係中辨彆齣值得信賴的夥伴？我們將探討友誼的真諦，學習如何付齣真心，如何建立互信，以及如何在友誼中保持自我。 群體中的智慧： 學校、社團、朋友圈，我們無時無刻不在群體之中。如何在這個環境中，既能融入，又能保持獨立思考？我們將學習如何在團隊中發揮自己的優勢，尊重他人，學會閤作，共同完成目標。 邊界的藝術： 無論是親密的友誼還是其他的關係，都需要健康的邊界。我們將幫助你理解設立邊界的重要性，如何委婉而堅定地錶達自己的界限，以及如何在尊重他人的同時，保護自己的權益。 解決社交難題： 校園欺淩、孤立、嫉妒……這些都是青少年社交中可能遇到的棘手問題。我們將提供一些應對策略，幫助你以更成熟的方式處理這些復雜的人際睏境，保護自己，也幫助他人。 第五章：目標與驅動：點燃內心的火焰，奔嚮屬於你的遠方 明確的目標和內在的驅動力，是每個人走嚮成功的基石。這一章，我們將聚焦於如何激發你的潛能，設定並實現你的目標。 夢想的種子： 你對未來有什麼樣的憧憬？你的興趣在哪裏？我們將引導你發掘內心的熱愛，發現那些讓你充滿激情的事物，並幫助你將這些熱愛轉化為切實的目標。 目標設定的藝術： 一個模糊的想法，如何變成一個可執行的計劃？我們將介紹SMART原則等目標設定方法，幫助你學會設定清晰、具體、可衡量、可達成、有時限的目標。 剋服拖延： “明天再說”是許多青少年的口頭禪。我們將一起探討拖延的心理根源，並分享實用的時間管理技巧，幫助你提高執行力，剋服“拖延癥”。 內在的驅動力： 外部的奬勵固然重要，但真正的持久動力，源於內心。我們將探討如何培養自我驅動力，學會從完成任務本身獲得成就感，並從中找到持續前進的能量。 第六章：成長的擔當：責任與獨立的通行證 隨著年齡的增長，責任感和獨立性也隨之而來。這一章，我們將探討如何迎接這些重要的成長挑戰。 責任的認知： 什麼是責任？傢庭責任、學業責任、社會責任……我們將引導你理解責任的意義，以及承擔責任所帶來的成長。 獨立的選擇： 很多時候，我們都需要自己做齣選擇。如何理性地分析利弊，做齣對自己負責的選擇？我們將提供決策的框架和方法，幫助你成為一個有主見、有擔當的決策者。 管理與規劃： 個人時間、金錢、學業……學會有效地管理和規劃，是走嚮獨立的重要一步。我們將分享一些基礎的管理技巧，幫助你更好地掌控自己的生活。 感恩與迴饋： 在成長的道路上，我們離不開他人的幫助。本章的最後，我們將引導你思考如何錶達感恩，以及如何在力所能及的範圍內，為他人和社會做齣貢獻，將小小的善意，匯聚成大大的力量。 寫在最後： 12到18歲，這段時光短暫而珍貴。它不是終點，而是偉大的起點。情商的培養，並非一蹴而就，而是一個持續終生的旅程。本書所提供的，隻是你在這段旅程中，可以藉鑒的地圖和工具。願你在這趟探索自我的旅程中，勇敢前行，不斷學習，最終抵達你心中那片廣闊而精彩的人生高度。 本書特色： 貼近青少年視角： 內容緊密結閤12～18歲青少年的實際生活經驗和心理特點，語言生動易懂，避免枯燥的說教。 實用性強： 提供大量可操作性的方法、練習和案例，幫助讀者將理論轉化為實踐。 互動性設計： 包含啓發性的思考題、情景模擬和自我評估工具，鼓勵讀者積極參與，深入思考。 溫和的引導： 強調理解、接納和積極引導，幫助青少年在自我探索中建立自信，而非增加壓力。 麵嚮全齡段： 不僅是寫給青少年，也適閤傢長、老師和教育工作者閱讀，共同為青少年的情商成長提供支持。

評分☆☆☆☆☆

終於找到瞭一本真正能觸動我心的書！這本書的書名就足夠吸引人——“12～18歲，決定人生高度的情商培養期”。我一直覺得，青春期是人生中最關鍵的時期，不僅僅是學業上的衝刺，更是心智成熟、性格塑造的重要階段。而這本書，恰恰將目光聚焦在瞭情商這個看似虛無縹緲，實則至關重要的能力上。我常常思考，為什麼有些孩子在麵對挫摺時能夠迅速恢復，而有些卻一蹶不振？為什麼有些人能夠輕鬆融入集體，贏得他人的喜愛，而有些人卻總是格格不入？這本書讓我找到瞭答案，它不僅僅是理論的堆砌，更像是一位經驗豐富的長輩，娓娓道來，用一個個生動的故事和鮮活的案例，闡釋瞭情商對於青少年成長的深遠影響。它讓我意識到，情商並非天生，而是可以通過後天培養和學習獲得的。書中關於情緒認知、情緒管理、人際交往、自我激勵等方麵的論述，都非常具有指導意義。我尤其喜歡其中關於如何處理青春期敏感、叛逆情緒的部分，寫得特彆到位，讓我感同身受，也為我理解孩子們的行為提供瞭全新的視角。總而言之，這本書為傢長和青少年提供瞭一個寶貴的指南，讓我對如何更好地陪伴孩子度過這段特殊的時期充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

《12～18歲，決定人生高度的情商培養期》這本書的名字，直接點齣瞭我一直以來對孩子成長的關注點。我一直認為，孩子們在青春期不僅要學習書本知識，更重要的是學會如何做一個完整、獨立、有韌性的人。而情商，正是構成這一切基石的重要部分。這本書從一個非常獨特的角度，深入剖析瞭情商對於青少年未來發展的決定性作用。它不僅僅停留在理論層麵，更提供瞭許多極具實踐價值的指導。我特彆喜歡書中關於如何培養孩子解決衝突的能力、如何應對挫摺、以及如何建立健康自信的自我評價的篇章。這些內容對於我理解並引導孩子度過青春期的種種挑戰，非常有啓發。這本書讓我明白，情商的培養是一個循序漸進的過程，需要傢長和孩子共同努力。它提供瞭一個非常清晰的框架，讓我知道在哪些方麵需要重點關注，以及如何去實施。讀完這本書，我感覺自己對如何幫助孩子在人生的跑道上跑得更遠，更有信心瞭。

評分☆☆☆☆☆

拿到《12～18歲，決定人生高度的情商培養期》這本書，我首先就被它的書名所吸引。12到18歲，這正是孩子們從懵懂少年蛻變為青年人的關鍵時期，而“情商”這個詞，更是精準地觸及瞭當代教育中最容易被忽視但又至關重要的一個環節。我一直覺得，除瞭知識的傳授，如何讓孩子學會與自己相處，與他人融洽相處，是如何在復雜社會中找到自己位置，這些都比單純的成績更重要。這本書，正好填補瞭我在這方麵的知識空白。它用非常易於理解的方式，闡述瞭情商的各個組成部分，比如自我意識、自我管理、社會意識和關係管理，並且給齣瞭非常具體的訓練方法。我尤其關注書中關於如何培養孩子同理心和社交技能的部分，感覺這對於幫助孩子建立良好的人際關係，避免在青春期因溝通不暢而産生誤解和衝突，有著至關重要的意義。這本書讓我對“情商”有瞭更深刻的認識，不再是模糊的概念，而是可以量化、可以培養的“硬實力”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《12～18歲，決定人生高度的情商培養期》如同一盞明燈，照亮瞭我一直以來對孩子教育的迷茫。我總覺得，光是關注孩子的學習成績是遠遠不夠的，更重要的是培養他們健全的人格和強大的內心。這本書正是滿足瞭我這樣的需求。它不像那些枯燥的心理學專著，而是以一種非常親切、易懂的語言，深入淺齣地講解瞭情商的重要性。我特彆欣賞作者在書中提齣的“情商力”概念，認為這是一種綜閤的能力，涵蓋瞭情緒的理解、錶達、管理，以及與人溝通、閤作的技巧。書中有不少關於青少年如何麵對壓力、如何處理校園欺淩、如何建立健康友誼的章節，讓我受益匪淺。我曾經以為，孩子們的情緒問題隻是“小孩子不懂事”，但這本書讓我明白，這是他們成長過程中必須學習和剋服的重要課題。它提供瞭一些非常實用的方法，比如如何引導孩子識彆自己的情緒，如何幫助他們找到健康的宣泄途徑，以及如何培養他們的同理心。讀完這本書，我感覺自己不再是那個手足無措的傢長，而是更有底氣、更有方法去支持和引導我的孩子。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很簡潔，但《12～18歲，決定人生高度的情商培養期》這個書名卻極具衝擊力，一下子就抓住瞭我的眼球。作為一名在這個年齡段有孩子的傢長，我深切體會到，青春期是孩子人生道路上的一個重要轉摺點，而情商的高低，確實能夠對他們未來的發展産生深遠的影響。我一直認為，一個情商高的孩子，不僅能更好地適應社會，也能在人際關係中遊刃有餘，更重要的是，他們能夠擁有更強的抗壓能力和自我驅動力。這本書以一種非常宏觀的視角，剖析瞭情商在青少年成長過程中的多重作用，並且提供瞭切實可行的培養方案。我特彆喜歡書中關於“情緒智力”的闡述，它不僅僅是關於“控製”情緒，更是關於“理解”和“運用”情緒。書中有很多關於如何識彆並化解負麵情緒的技巧，以及如何培養積極心態的建議，都非常具有操作性。讓我印象深刻的是，作者強調瞭情商的培養並非一蹴而就，而是需要長期堅持和實踐，這讓我對接下來的傢庭教育有瞭更清晰的規劃。

評分☆☆☆☆☆

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