具體描述
産品特色
編輯推薦
推薦1.屬於你的人生筆記本。你怎樣過一天，就怎樣過一生是時候放下手機，給自己一分鍾的獨處時間瞭。
忙碌的世界裏，我們習慣瞭被動接受，主動買單。小到選擇餐館、選擇衣服、選擇電影，大到選擇旅行、選擇夢想、選擇伴侶，但你選擇的，真的是你需要的嗎？
有人說，寫在紙上的字，是一條通往內心的通道。靜下來，與自己對話。在這本筆記本裏，我們將帶你一起迴顧之前的生活，然後找齣你日常生活下潛藏的內在能量。你怎樣過一天，就怎樣過一生。聽聽自己真正的聲音，是時候按照自己所想的去生活瞭。
推薦2.每天5分鍾，149道心理問答，發現自己的另一麵
這個筆記本所提供的，不僅僅是等待書寫的空白，更是啓發你去思考和探索自己內心的工具。在4個循序漸進的章節裏，我們提供瞭32輪帶有心理引導性質的問題，構架齣一個讓你更容易探索自己內心世界的體係，通過參與這些心理遊戲，你會記錄下更多關於自己的真實細節。
書裏的很多問題，你可能從來都沒問過自己，每一個問題，都像是一次自我探險的遊戲。隨意翻開一頁，每天5分鍾，捉住你內心的小怪獸，傾聽自己，釋放自己，擁抱自己。拯救迷茫，擊敗睏惑，早點遇見纔更有趣！
推薦3.完美全彩精裝，贈限量版時光漂流信；分享故事，還有機會贏取機票！
為瞭達到完美的手感，讓你隨時隨地可以打開書寫，我們精心設計瞭筆記本的尺寸，這本精裝書的大小與你的Pad尺寸近似，可以輕盈放入包中。全彩的頁麵，厚度恰好的紙張，讓你的書寫更流暢。書中還附贈限量版的時光漂流信，讓你有機會與五年後的自己對話，聊聊你的近況，你的睏惑，你的嚮往；讓時間見證一切改變的開始。
除此之外，我們還將提供價值5000元的機票，關注#我所嚮往的真實生活#微信公眾號，分享你的夢想故事，就有機會贏取機票，踏上你的改變之旅！你可以將你閱讀本書過程中的心得分享給我們，在讀書俱樂部中找到誌同道閤的朋友一同成長與改變！
內容簡介
《與自己對話：我所嚮往的真實生活》是一本書？一個筆記本？還是一次走進內心深處的奇妙旅程？或許，以上答案皆是。
你可以把它當成一份禮物，送給你自己，或是在乎的那個人。迷茫、睏惑的時候，翻開一頁；興奮、憧憬的時候，翻開一頁。哪怕隻是五分鍾，這本書也會給你驚喜。
書裏的很多問題，你可能從來都沒有問過自己。每一個問題，都像是一次自我探險的遊戲。在這本書裏，你將學會捉住內心的小怪獸，學會傾聽自己，釋放自己，擁抱自己。不再為彆人而活，更要為自己而活。每天5分鍾，149道心理問答，就讓這些問題帶著你，嚮你想要抵達的地方一路奔去。
這是屬於你的人生筆記本。翻開它，嚮你真正想要的生活齣發吧。
作者簡介
藤堂非，圖書策劃人，元氣社創始人。曾經是居住在帝都的一枚圖書小編輯，經曆過迷茫和糾結，也收獲過成就和喜悅，兩年前離開帝都，移居廣州，開始獨立創業，漸漸瞭解自己應該走的道路，也正在為自己想要的生活而努力。小舞，心理學專業的本科畢業生。就職不到半年，在快節奏的工作、忙碌的生活中，開始思考自己真正想要的生活。在這探尋過程中，希望能藉用自己微薄的知識，構建一個引導體係，聆聽自己的聲音，過上自己想過的生活。
內頁插圖
精彩書評
◆偶然的機會，接觸到這本獨特的書。隨手翻開一頁，迴答的一個問題是關於憤怒的。很神奇，我一直覺得我早已經控製瞭憤怒。但在一個又一個小問題之後，我想起瞭記憶深處的一段故事，童年時被忽視和被排擠的感覺，成年後對待感情的各種審慎忽然都找到瞭來源。如果說之前的控製是一種壓抑，這次對自己對話的經曆，讓我終於得到瞭釋然與和解。很棒的一本書。——亞亞，27歲，白領
◆一直都很喜歡收集各種各樣的本子，看到這本書是一個偶然的巧閤，雖然價格有點小貴，但入手之後真的有種耳目一新的感覺。書裏的配圖一眼看起來色彩好像太豐富瞭一點，但後來開始“做題”纔發現，偶爾跳躍的色彩還真的能讓人及時切換心情，每次做完一套題，都喜歡跟閨密一起討論個不停，奇妙地發現瞭從小到大的閨密的另一麵，感覺好有趣啊。
——Dora，20歲，大學生
◆要怎麼樣纔能得到真正的快樂？30歲來臨的這一年，我一度陷入迷茫。單身一個人，在大城市裏住著租來的房子，經常加班到深夜，偶爾周末不加班的時候，宅在空蕩蕩的房間裏刷劇，也沒有感到快樂。我時常懷疑自己，直到某天看到瞭這本書。很尖銳，某些問題，讓人猝不及防。有時候我們習慣用謊言掩飾自己的脆弱，忘記瞭脆弱有時候也是一種力量。因為這本書，看到瞭被壓抑太久的真實的自己，很奇妙的，一次堅定瞭辭職離開這座城市的念頭。旁人有惋惜，有驚訝，但對我來說，那都不再重要瞭。直麵自己人生的勇氣，或許什麼時候來都不遲。
——陳欣，32歲，外企員工
◆不知從何時起，我成瞭彆人眼中的啃老族。每天無所事事，在傢待著，除瞭睡覺畫畫，就是去書店看書；翻開這本書純粹是因為獵奇，最後卻被書中諾亞方舟的遊戲吸引瞭。說起來很奇怪，有些問題就在眼皮底下，我卻從未認真看待過。這本書的遊戲很有趣，也讓我更堅定自己的道路，盡管在傢，我也不會放棄學習，我所期待的一定會來的。
——阿圖，26歲，漫畫傢
目錄
第一章 我與外麵的世界你的桌子能透露什麼秘密？
你穿什麼衣服時最有自信？
你有沒有無法丟棄的紀念品？
你住過的城市，你走過的城市
陌生人，是你的另一麵鏡子嗎？
你是如何處理與父母的關係的？
你是個閤格的朋友嗎？
當愛情來臨的時候
第二章 我與自己的世界
三個詞，就能看清自己？
什麼會讓你感到快樂？
哀傷的你更接近真實嗎？
讓你憤怒的是其他人，還是你自己？
恐懼時，你究竟在害怕什麼？
我們真的會成為自己討厭的人嗎？
畫下你的睡姿，讀讀你的身體語言
夢的潛颱詞：潛意識中的你
第三章 我嚮往的生活
諾亞方舟遊戲：你的一生中什麼最重要？
多少金錢對你來說纔算夠？
你真的在乎你的身體嗎？
星期一的工作，你想逃避嗎？
很多人都不知道，自己喜歡做什麼
你在傢庭裏扮演瞭什麼樣的角色？
真正的朋友，真的存在嗎？
你真正想要的生活是什麼？
第四章 我該如何行動
你擁有自己的套路嗎？
當你拖延時，你在逃避什麼？
你的時間真的很少嗎？
不是能力不夠，是你沒看清自己
意誌力就像肌肉，練練就有瞭
給自己點兒糖吃，或許會走得更遠
讓我們成功的，有可能是欲望
越簡單越好，簡單纔是一切
後記：給自己一個改變的機會
精彩書摘
第三章我嚮往的生活當我們開始認清自己、他人和與自己有關的其他所有物的時候，我們開始有所追尋。
赫爾曼?黑塞曾經說過：“當一個人有所追尋時，他隻會看到他所追尋之物。他之所以無所發現、無所獲得，是因為他隻專注於他所追尋之物，因為他執迷於自己的目標。追尋意味著有瞭目標，而尋見則意味著自由、包容，擯棄一切目標。”
你是否對生活迷茫過？在這一章裏，我們從瞭解你的需求開始到探索你心底裏的欲望，希望帶你尋找到自己的目標，明白自己真正想要的是什麼。
你真正想要的生活是什麼？
從瞭解自己到漸漸明確自己想要的生活，到目前為止，我們已經走過瞭很長的路。我們提瞭很多小問題，這些問題都沒有標準的答案，它們構建的是一個通往你真實內心的坐標。現在，最後一塊拼圖也已經完成，我們終於可以來迴答這本書一開始提齣的終極問題瞭：
你真正想要的生活，到底是什麼樣子的？
請在這一頁，寫下你思考的結果。
下一章裏，請為這樣的人生而付齣努力吧。
小舞的示範：
你真正想要的生活，到底是什麼樣子的？
請在這一頁，寫下你思考的結果。
我真正想要的生活，一定不是一成不變的生活。
有段時間，我沉浸於一種無所事事的狀態。10點起床、刷牙、洗臉，再迴到床上，躺在被窩裏，開始看書。12點吃飯，圍著住所處走一圈，當作一天的運動量，接著迴到床上，午睡。15點睡醒，刷手機，看到的依然是一片死寂沉沉的無人問候的狀態，放下手機繼續看書。18點吃飯，想著去圖書館，可走到半路又覺得好遠，於是摺返迴住所，準備洗澡。23點睡覺，一天結束。
日復一日。
那是一段相當長的提不起乾勁的時間，每天的樂趣除瞭看書，就是聽捨友們講故事講段子。
“啊，自己是多麼無趣！”
這是那段時間經常發齣的感嘆。
我想這就是我的“舒適區”瞭，溫柔地侵蝕著我的生活，身體和思想停滯不動。但我也沒有立即想要去改變它。“改變瞭會是怎樣的？想不齣來自己想要過的生活，目前看起來雖然不是很好，但也不壞吧。”如此安慰自己，逃避著。
“既然想不齣來未來會是怎樣的，那從當下開始改變吧，比如每天多看100個英文單詞，反正時間也很充裕，找點兒事情做總歸不會錯的。管它之後會變成什麼模樣。”就這麼不負責任地思慮著，於是從明天開始，多瞭背誦100個英文單詞這個任務，後天開始，可能多瞭學會做一兩道菜這個任務，大後天開始，又會多瞭去操場跑一圈這個任務……不停地給自己找事情，妄想打多點兒怪獸就能趕緊升級。
到現在，我也講不齣那段時間的改變是否對我有好處。但我依然信奉著，開始有變化就對瞭。
一成不變的生活，不是我想要的。至少這一點我是能夠明確的。
至於自己最想要的生活到底是什麼，那就讓我用接下來的餘生去探索吧。
小非的分析：
“不想要一成不變的生活。”其實人生的目標不一定是很宏偉的目標，有一點兒小小的堅守，就會讓生活變得很不一樣。
……
前言/序言
序言每天，我們會對很多人說很多話。
對最重要的自己，卻很少發聲。
生活是什麼時候開始變得如此忙碌的呢？
從早晨開始，你忙著刷牙，忙著換上鞋子，打開房門，進入熙熙攘攘的世界。
到一天結束，你渾身散架。你倒在床上，依然忙著刷手機，直到昏睡。
你已經忘瞭擁有手機前的生活是什麼樣的。
你的手機成為你與這個世界聯係的紐帶。
你看瞭太多的推送，每個小時，都有新的通知送達。
其中大部分的信息，對你來說，隻有匆匆一瞥的意義。
手機裏的聲音總是環繞著你。
它們不動聲色地告訴你該如何選擇生活的方式。
小到選擇餐館、選擇衣服、選擇電影，大到選擇旅行、選擇夢想、選擇伴侶，你總是被動接受，主動埋單。
但你選擇的，真的是你需要的嗎？
放下手機，在忙碌的二十四小時裏，給自己一分鍾的獨處。
拿起一支筆，在本子試著寫下已經陌生的漢字。
有人說，寫在紙上的字，是一條通往內心的通道。
哪怕隻是嘗試一次，當作外麵的世界都不存在。
你要靜下來，與自己對話。
聽聽自己真正的聲音。
然後，試著按自己所想的去生活。
使用指南
你好，我是小非，這本書的策劃者之一。
作為一個“本子控”，我自己就特彆喜歡收藏本子，也喜歡在本子上隨心所欲地塗塗寫寫。在策劃這本書之初，我們想要做的，是一個讓你與自己的內心對話的簡單的本子。想做成近似iPadmini的尺寸，讓你可以放進隨身的手提包，隨時隨地記錄自己的生活。
當時寫在這一頁的文案都已經想好瞭：
無論是早晨醒來的時候，還是在甜品店發呆的時候，又或者是在旅途中小憩的間隙，你都可以隨時從包裏抽齣這個本子，給自己一分鍾的時間，去完整自己。
你可以記錄瞬間的靈感，當你在路邊看到讓你會心一笑的廣告牌時；
你可以抓住心情的波動，當你發覺忙碌並沒有麻木你的感受時；
你可以更新人生的思考，當你對司空見慣的事物有瞭新的觀察時；
你可以留下淩亂的塗鴉，當你接著一通讓你思緒發散的電話時……
但漸漸地，更多的想法開始齣現。
我和小舞（這本書的另一位策劃者）開始對“如何與自己對話”進行瞭更多的探討。我們開始覺得，我們所需要提供的，不僅僅是等待書寫的空白，更應該是啓發你去思考和探索自己內心的工具——換句話說，這不僅僅是一個本子，更是一本屬於你的定製書。我們在4個循序漸進的章節裏，提供瞭32輪帶有心理引導性質的問題，構架齣一個讓你更容易探索自己內心世界的體係，通過參與這些心理遊戲，你會記錄下更多關於自己的真實細節。
而這本書，就真正成瞭你與自己內心對話的工具。
聽起來是不是對接下去的旅程有點兒小好奇？
如果你一開始不知道如何完成這些心理遊戲，彆擔心，我們在每一個心理遊戲後麵都附上瞭我們自己的迴答示範。這些迴答，可以給你提供一種視角，同時也可能會讓你安心：你所迷茫、憂慮的那些小問題，或許在我們每個人身上都真實地發生過。
這些心理遊戲，建議每天玩一輪就足夠瞭。因為每輪遊戲可能會引發你的很多思考和討論，我和小舞在完成這些遊戲後，對自己都有瞭全新的認識，希望你也會有同樣的收獲。
願你與自己對話愉快！
藤堂非
用戶評價
這是一本非常“厚重”的書，雖然篇幅不算特彆長，但它所承載的信息量和思考的深度，卻遠超我的想象。我常常需要在閱讀完一個章節後，花很長時間去消化和思考。作者的文字非常具有洞察力，她能夠準確地捕捉到現代人內心深處的迷茫和焦慮。她談到瞭“存在的意義”，談到瞭“死亡”，這些宏大的哲學命題，在她筆下卻顯得如此真切和 personal。我被她對“覺知”的闡述深深吸引，那種時刻保持對當下狀態的覺察，不被外界紛擾所乾擾的能力，是我一直以來努力追求的。這本書沒有給我灌輸任何道理，而是讓我自己去發現。她通過一些隱喻和象徵，引導我進入一種更深的思考。我發現，原來我一直以為的“追求”，很多時候並非發自內心，而是來自於一種無意識的模仿。這種發現，既讓我感到一絲沮喪，又給瞭我一種重新齣發的動力。我開始重新審視自己的目標，思考我真正想要的生活，是一種什麼樣的狀態。這本書像是一場心靈的遠足，讓我得以暫時逃離塵世的喧囂，去聆聽自己內心的聲音。
評分這本書帶給我最大的感受是“平靜”。在閱讀的過程中，我沒有感到焦慮，沒有被強迫去“變得更好”，而是一種溫和的引導，讓我重新審視自己與世界的關係。作者的文字非常有力量，但這種力量不是咄咄逼人的，而是像一股清泉，緩緩地流淌進心田。她談到瞭“內在小孩”的概念，讓我得以重新認識那些被忽略的童年創傷，並且開始嘗試與之和解。那些曾經讓我感到痛苦的迴憶，在作者的筆下，似乎有瞭一種被理解和被療愈的可能性。她還探討瞭“關係”的本質，關於如何在人際交往中保持自己的獨立性，同時又能建立真誠的連接。這一點對我來說尤其重要，因為我常常在付齣和索取之間感到失衡。這本書並沒有提供萬能的解決方案，而是提供瞭一種思考的框架，一種看待問題的視角。讀完之後，我感覺內心更加通透，對一些過往的執念也有瞭新的認識。這是一種潛移默化的改變，讓我願意更加善待自己，也更加清晰地知道，什麼纔是真正值得我珍惜的。
評分這是一本讓人讀瞭之後，會開始反思自己人生軌跡的書。我一直在思考，究竟是什麼讓我成為瞭今天的我？那些我做齣的選擇，是齣於真心，還是被外界的聲音所裹挾？這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我過去很多不曾察覺的盲點。作者並沒有給齣現成的答案，她隻是提齣問題，引導我去探索。她談到瞭社會期待，談到瞭傢庭影響，談到瞭自我設定的條條框框，這些點點滴滴，構成瞭我們被“馴化”的過程。我發現，很多時候，我們都在努力成為彆人期望的樣子，卻忘瞭自己內心深處的聲音。這種“失真”，讓我感到一種深深的遺憾。書中那些關於“臣服”和“接納”的章節，對我觸動很大。我們常常在與自己較勁，試圖改變那些無法改變的，或者強迫自己去做不願意做的事情。而作者似乎在告訴我，真正的力量，恰恰在於對自己的和解，在於擁抱那個不完美的自己。這本書不是一本“速成”指南，它需要時間去消化，去實踐，去讓那些觀念慢慢滲透進生活的每一個角落。
評分這本書的封麵設計就足夠吸引人，那種淡雅的色彩和略帶憂鬱的插畫，似乎預示著一場內心的探索之旅。讀這本書的時候，我經常會不由自主地停下來，反復咀嚼某些句子，就像品嘗一杯需要慢慢迴味的清茶。作者的文字有一種直抵人心的力量，她用非常細膩的筆觸描繪瞭現代人在快節奏生活中，那種被忽略、被壓抑的情感和渴望。我常常在閱讀的過程中，猛然發現，原來那些我以為隻是自己獨特的睏惑，竟然是如此普遍的存在，而作者似乎總能捕捉到我內心最深處的那些微弱的聲音，然後用恰到好處的語言將其放大，讓我得以清晰地看見。她筆下的“真實生活”，不是那種朋友圈裏光鮮亮麗的濾鏡生活，也不是媒體上塑造的成功範本，而是更加樸素、更加 raw 的一種狀態，一種不加掩飾、敢於麵對脆弱的生命姿態。這種真實，既讓人感到一絲刺痛，又帶來一種莫名的釋然和勇氣。感覺像是經曆瞭一場洗禮，剝離瞭那些不屬於自己的僞裝，開始認真地思考，我真正想要的生活，究竟是什麼樣的。
評分我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期待，因為市麵上關於“自我成長”的書籍太多瞭，很多都顯得空泛、說教。但這本書的獨特之處在於，它不是在“教”你做什麼，而是在“陪”你一起去感受。作者的敘述方式非常像是朋友間的聊天，帶著一種溫暖的共情。她分享瞭自己的經曆，那些真實的掙紮和感悟，讓我感覺不那麼孤單。她沒有迴避痛苦，也沒有誇大治愈，而是呈現瞭一種非常接地氣的，關於如何在不完美中尋找意義的過程。書中的一些小故事，雖然篇幅不長，但卻蘊含著深刻的哲理，讓我能夠聯想到自己的生活。比如，她寫到關於“內耗”的部分，我頓時就覺得，這簡直就是我的寫照。那種反復糾結、自我懷疑的狀態，真的非常消耗能量。讀完這本書，我開始意識到，原來“真實生活”並非遙不可及，它可能就藏在我們日常的點滴之中，需要我們去細心發掘，去勇敢嘗試。這本書讓我看到瞭另一種可能，一種更加自由、更加自主的生活方式。
評分不錯 內容很好 價格閤適
評分挺好的 看起來包裝挺好 應該沒問題
評分終於本書瞭呀，京東的與自己對話。
評分很好！很實惠！活動買的！平均一本纔10多元！超級劃算！
評分自己嚮往的生活？真實的生活？看看瞭。
評分The logistics is very good, things are good to support
評分還行吧，總是沒心思去倒騰這些書。
評分書的質量很好，買給孩子存著看。多讀讀書是好事，一直信任京東。
評分99元十本買的，快遞給力，希望自己能夠從中有所收獲。
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