虛寒的女人老得快 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

楊力 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 中醫養生
• 虛寒體質
• 更年期
• 抗衰老
• 調理
• 保健
• 養生
• 女性
• 健康

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518040353

版次：1

商品編碼：12208845

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-10-01

用紙：輕型紙

頁數：224

內容簡介

《虛寒的女人老得快》匯集瞭名老中醫的臨床精粹，圍繞“虛寒的女人老得快會變醜”這樣一個觀點，細說瞭月經不調、痛經、乳房脹痛、乳腺增生、卵巢囊腫、盆腔炎、不孕不育等高發、頻發的女人病，及皮膚乾澀、發乾發枯、黃褐斑、閉經、絕經等女性常見的早衰煩惱，並從專業角度顛覆眾瞭多健康養顔謬誤、揭露廣告背後的陷阱，通過飲食、運動、按摩、傢用中成藥、經典湯劑、小偏方等內調外養，力求用自然的養生方法全麵嗬護女性的健康與美麗。

作者簡介

著名中醫學傢、作傢、學者，中國中醫科學院教授，博士生導師。北京周易研究會會長、中國作傢協會會員

目錄

目 錄
緒論 虛和寒：讓美女變成“黃臉婆”
為什麼說“十個女人九個虛”
體虛的女人老得快
35 歲：女人變虛的一道坎兒
磨損女人美麗的“大敵”——體寒
婦科疾病常與寒冷有關
女人學會驅寒，就是延長壽命
最容易被虛寒盯上的4 種女人
女人“顔”色不同，健康狀況也不同
女人健康的氣色標準
有礙女人臉色的“五大惡魔”
黃臉婆的背後都是“虛”在作祟
女人衰老是從麵色變黃開始的
改變黃臉婆，要依靠補脾藥
黑眼圈影響麵子，來自裏子
為什麼女性最怕黑眼圈
黑眼圈的生活調理
嘴唇乾裂多是虛帶來的麻煩
嘴唇乾裂多是脾胃濕熱引起的
緩解嘴唇乾裂的妙招
氣虛的女人易疲勞，補氣益虛添精神
你是氣虛嗎
女人為什麼會氣虛
女人補氣虛的關鍵：健脾和胃
人參童子雞，補氣安神、養血美顔
黃牛肉賽黃芪，女人補氣好伴侶
女人補元氣，首選氣海穴
若要顔如玉，常灸足三裏
血虛的女人麵色蒼白，氣血充盈麵如桃花
女子以血為本，血足皮膚纔紅潤
血虛“三聯徵”：麵色蒼白+ 頭暈目眩+ 月經不準
女人虛不虛 臉蛋告訴你
女人為什麼會血虛
補血美容韆古名方——四物湯
八珍糕，明代大醫的補血秘方
坐月子補血，北吃小米豬肉南吃雞
艾灸血海穴，讓女人氣血充盈
血虛和西醫講的貧血不是一迴事
陰虛的女人愛上火，滋陰潤燥養肌膚
女人陰虛有哪些錶現
齣汗過多、久病失血，易導緻陰虛
陰虛的女性應格外關照“肺”和“腎”
女貞子，一味良藥補腎陰
山藥蓮藕湯，補陰潤燥女人愛
調理陰虛火旺，不可忽視然榖穴
陰虛女性忌大補，滋補宜循序漸進
陽虛的女人四肢冰涼，補足
陽氣不做冰美人
陽虛的女人通常有哪些錶現
女人為什麼會陽虛
補陽氣，少不瞭當歸生薑羊肉湯
女人多喝紅茶也能補陽氣
按按陽池、足三裏穴，讓手腳不再冰涼
經常怕冷的女人，可艾灸腎俞、命門穴補陽氣
脾虛的女人老得快，養好脾胃不衰老
保養你的脾，為美麗加分
脾胃虛弱，記憶力下降，按摩手心有奇效
艾灸脾經，女性脾旺氣血足
女性最佳健脾食譜推薦
芋頭紅薯粥 健脾益氣
蔥爆羊肉 健脾補虛
心神安定，女人睡眠香、氣色好
養顔先養心，永遠是美人
心神不寜睡不著，喝桂圓紅棗豬心湯
艾灸神門、心俞穴，養心安神促睡眠
女性最佳養心食譜
百閤雞蛋湯 清心安神，滋陰養血
糯米小麥粥 消除心煩，促進睡眠
肺主皮膚，肺氣足的女人纔有魅力
女人養肺，宣降之中見美麗
女性吃好養肺“四寶”，氣血足、皮膚好
按摩肺俞穴，理肺氣，變美麗
女性最佳養肺食譜
蓮藕排骨湯 補血養顔，打造好心情
鴿蛋銀耳粥 滋陰潤膚，抵抗衰老
腎虛的女人老得快，靚顔先要補腎
女人的一生都是由腎氣主宰的
精血同源，女性腎好，纔能氣血兩旺
減肥不當易腎虛，彆為美麗拋棄健康
女性最佳養腎食譜
銀耳蓮子羹 滋陰補血，治虛損
蟲草羊肉湯 扶陽祛寒，紅潤麵色
肝是美麗之基，女人養顔須養肝
女人以肝為先天，養好肝氣色好
拔罐太衝、陽陵泉、肝俞穴，讓容顔變靚麗
女性最佳養肝食譜
菠菜豬血湯 疏肝順氣養肝血
砂仁橘皮粥 疏肝健脾，美容養顔
讓女人“前凸後翹”、性感動人的補虛秘招
為什麼80% 的女人都會體寒
女人常見“小毛病”，都是體寒惹的麻煩
乳房是衰老最快的器官
揭開乳房的內部麵紗
為什麼你的乳房老得比預想的快
乳房受五髒六腑氣血津液滋養
讓女人挺得起、美到老的“豐胸計劃”
補脾、補腎是“豐乳大計”
養護乳房的“黃金食材”
常按“乳四穴”，不做“太平公主”
3 款本草養胸方，讓乳房豐滿圓潤
文胸穿越久，乳房越下垂
中醫按摩造就“S”形身材
手臂按摩：縴細雙臂，促進血液循環
腹部按摩：收腹瘦腰，健脾胃又排毒
雙腿按摩：與“大象腿”說拜拜
女人為何總比男人怕冷
男性屬陽，女性屬陰
女人怕冷是身體特徵決定的
多數冷美人是陽氣不足造成的
什麼是陽氣
一降溫就手腳冰涼，體寒惹的“禍”
按壓陽池穴
按揉足三裏穴
冷暖交替膝蓋疼，體寒在作祟
冷暖交替，最易引起膝關節疼痛
曬太陽補陽氣
艾灸拯救流失的元陽
寒濕打開門，女人身體就變寒
寒濕為陰邪，最易傷人陽氣
寒濕是如何侵入人體的
護好身體四大通道，防止寒濕進入
No.1 頸肩的“大椎穴”
No.2 肚臍的“神闕穴”
No.3 腰部的“命門穴”
No.4 腳底的“湧泉穴”
女性最實用的祛寒食療小建議
女性祛寒宜選的黃金食物
食物怎麼吃，抗寒效果好
防寒保暖，一年四季都重要
春季要多“捂捂”
夏季要防空調病
鞦凍要因人而異
鼕季要全麵防寒
專題 測測你是體寒嗎
“秘密花園”暖暖養，告彆宮寒和痛經
美麗動人的前提條件是身體溫暖
溫暖是女性養護身體的第一良方
女性屬陰，“心腸熱”纔能氣血通
時尚女性，要美麗也要溫度
體內無寒，女人月事順、不痛經
寒瘀在身，月經就會不調
痛經：寒濕導緻氣血不通所緻
按摩中極、麯泉穴，女性經期無憂過
婦科聖藥益母草，調經止痛百試百靈 1
玫瑰、桂圓嗬護女人度過特殊日子
輕鬆緩解、遠離宮寒痛經的小竅門
驅散宮寒，子宮溫暖纔能種下好寶寶
宮寒的女人難受孕
飯前喝湯暖身暖宮
宮寒不孕，灸灸子宮、氣海穴促懷孕
宮寒吃阿膠，滋陰補血
膝蓋受寒有哪些隱患
學會熱敷，防止膝蓋受寒
不敢吃涼的，多數是胃寒
氣溫一低，胃最先受涼
胃部受涼後，怎麼辦
咳嗽不止，肺髒受寒所緻
寒邪是怎麼入肺的
肺寒咳嗽的剋星：麻黃湯
寒從足下生，泡腳祛寒睡得香
四季泡腳，勝吃補藥
最佳的泡腳方法
骨痛的時候，就是腎“著涼”瞭
為什麼骨痛卻要驅腎寒
怎樣驅腎寒最有效
低體溫，導緻皮膚問題多多
臉色蒼白多斑
皮膚愛齣油、長小疙瘩
皮膚黯黃
黑眼圈
毛孔粗大
皮膚乾燥、皺紋多
艾灸腰部、腳部，能輕鬆祛寒
艾灸腰部補腎陽
艾灸腳部振奮陽氣
女人熱養更年輕：中國女人24 小時暖養方案

精彩書摘

虛和寒：讓美女變成“黃臉婆”
為什麼說“十個女人九個虛”
年輕、美麗、健康，是成就完美女人的三大標準。但現實生活中，有85% 的女性都顯老。女人如花，就像鮮花需要陽光、水和肥沃的土壤一樣，容貌的養料源自身體內部。容顔易老不過是錶麵現象，其實反映齣女人整個身心功能的衰退。
氣血不虛，女人纔能貌美如花
，中醫美容學認為，人體的美是建立在髒腑經絡功能正常、氣血津液充足的基礎之上的。隻有調補好身體氣血，以內養外，肌膚纔會健康青春。換句話說，隻有身體氣血充沛，女人纔能貌美如花，也就是中醫上常說的“有諸內者，必形諸外”。“將相之和，國之始興，氣血之諧，人之悅色”，將氣血比之為將相，氣血通暢是女人健康美麗之本。
女性最容易“氣血兩虛”
俗話說，十個女人九個虛。高強度的現代生活，再加上經、孕、産、乳等大量失血會導緻女性長期的“血虛”體質。中醫認為“血為氣之母”，逐漸加重就會成為“氣血兩虛”。氣血兩虛最容易耗傷腎精，從而形成“氣血腎”三虛，引發各種病癥。

前言/序言

序 虛寒是破壞生命和容顔的元凶

中醫認為“得陽者生，失陽者死”，虛寒是破壞生命的大敵，更是導緻女人衰老的元凶。尤其虛寒會讓人變老變醜，因為陽虛則寒，寒濕傷陽，就是說人體陽虛和受寒皆易導緻虛寒，虛寒的實質是陽虛內寒，可緻髒腑功能減退，尤其是腎的功能降低。腎是五髒之根，陽氣之源，腎陽虛則心肝脾肺都會受到牽連，就會錶現為氣血生化不足，運化失司，營血不能上榮，於是衰老和變醜就會接踵而至。並且因虛寒所緻的疾病包括各種寒證、虛證也會相繼而來，所以避免五髒虛寒，尤其女人避免肝脾腎虛寒就更顯重要。
那麼，怎樣纔能防範虛寒和治療虛寒呢？本書將全方位地從髒腑、經絡、氣血等多個角度為讀者排憂解難和指點迷津。並從藥食、針灸、運動、心態等方麵為您提供最實用的方案。總之，本書將給有虛寒情況的女同胞帶來福音，並為所有的女同胞帶來保衛健康和容顔的最佳方案。
最後，祝13 億中國人健康長壽100 歲！
楊力
2017 年3 月8 日於北京

《芳華舊事：舊時光裏的女子們》 第一章：春日初綻——生命最初的悸動 江南的春天，總是來得既含蓄又熱烈。柳絲初綠，桃花初綻，小橋流水人傢，勾勒齣一幅江南水墨畫。在這如詩如畫的景緻中，總有那麼一些身影，如同初綻的花蕾，帶著未經雕琢的青澀與生機，悄然齣現在人們的視野裏。 故事，就從這樣一個春日開始。 在姑蘇城郊一個名叫“煙雨巷”的尋常巷陌裏，住著一群普通的女子。她們有的齣身富庶，衣食無憂；有的傢境清貧，卻也勤勞善良。她們的生活，和這座古老的城市一樣，被時光的河流緩緩浸潤。 年方二八的蘇婉，是巷子裏最引人注目的姑娘。她有一雙宛若鞦水般澄澈的眼睛，笑起來，眼角彎彎，能勾起人心中最柔軟的角落。她自小聰慧，過目不忘，尤其喜歡讀書。在那個女子讀書是“不務正業”的年代，她卻能從偷偷藏在閨房裏的古籍中，汲取知識的養分。她的父親是位落魄的書生，對女兒的聰慧頗為得意，但也深知女子命運的局限，常常嘆息。 與蘇婉青梅竹馬的，是隔壁的李公子。李公子傢境殷實，父母對他寄予厚望，希望他能光耀門楣。他自幼便與蘇婉在巷子裏嬉戲玩耍，兩小無猜。李公子文弱俊秀，頗有纔情，常常為蘇婉朗誦詩詞，講些書中的故事。蘇婉則會為他縫製衣物，或是將自己讀到的新奇事物講與他聽。他們的情意，如同春日裏的藤蔓，悄無聲息地纏繞生長。 然而，並非所有的人生都能如春花般恣意綻放。同樣在煙雨巷，還有一位名叫趙氏的婦人。她三十齣頭，卻已是滿麵風霜。她的丈夫早年客死他鄉，留下她獨自一人拉扯著兩個年幼的孩子。為瞭生計，她起早貪黑，在巷口擺起瞭早點攤，售賣燒餅和豆漿。趙氏的雙手粗糙，指甲裏常常嵌著灰塵，但她的眼神中卻透著一股不服輸的韌勁。她的臉上，少有笑容，更多的是生活的重壓和辛勞。 還有年過半百的王婆婆，是巷子裏最年長的居民。她獨自一人住在巷子深處的一間老宅裏，據說年輕時曾是一位教書先生的妻子，命運多舛，早早喪夫，膝下無子女。王婆婆身體不好，常常臥病在床，全靠鄰裏偶爾接濟。但她雖年老體衰，卻有一顆慈悲的心，常常叮囑孩子們要善良，要孝順。她的聲音蒼老而沙啞，卻帶著一種曆經世事後的智慧和豁達。 這些女子，如同煙雨巷裏各色的小花，在春日的暖陽下，各自展現著生命的色彩。她們有年輕的憧憬，有對未來的期盼，有為生計的奔波，也有對過往的緬懷。她們的生活，樸實無華，卻充滿瞭真實的情感和動人的力量。 第二章：夏日濃蔭——情感的糾葛與成長 夏日來臨，姑蘇城籠罩在炙熱的陽光之下。巷子裏的生活也如同夏日的蟬鳴，變得更加喧囂和熱烈。 蘇婉的容貌日益齣眾，她的纔情也逐漸顯露。她的父親，在一次偶然的機會，將蘇婉的詩詞展示給瞭一位來往的文人。這位文人被蘇婉的纔情所驚嘆，盛贊其為“江南纔女”。消息傳開，蘇婉的名字開始在士紳名流之間流傳。 李公子聽聞後，心中既為蘇婉的纔華感到驕傲，也隱隱生齣一絲不安。他深知，蘇婉的優秀，注定瞭她不會隻屬於煙雨巷這樣一個平凡的地方。而他也隻是一個商人傢庭的子弟，雖然傢境尚可，但與那些真正的士大夫相比，仍有不小的差距。他開始更加努力地讀書，希望能早日考取功名，配得上蘇婉。 然而，命運的齒輪，卻在悄然轉動。一位來自外地的富商，聽聞蘇婉的纔名，慕名而來。這位富商年紀約有四十，傢財萬貫，為人豪爽，又極具眼光。他被蘇婉的絕世容貌和滿腹纔情深深吸引，當即嚮蘇婉的父親提齣，要納蘇婉為妾。 蘇婉的父親，雖然心中不捨，但深知女兒的優秀會招來非議，也希望女兒能有個更好的歸宿，避免像自己一樣落魄一生。在權衡利弊後，他最終同意瞭這門親事。 這個消息，如同晴天霹靂，轟擊在李公子和蘇婉的心頭。李公子悲痛欲絕，他知道自己此時無力阻止，隻能眼睜睜看著自己的心上人嫁作他人婦。他將所有的悲傷和不甘，都化作瞭筆下的詩句，揮灑在宣紙之上。 蘇婉的心情，更是復雜。她對李公子情根深種，卻也明白父親的苦衷。她知道，自己的命運，已經不由自己掌控。在嫁去富商傢的前夕，她約李公子在巷口的老槐樹下相見。夏日的晚風吹拂著她的長發，她的眼中閃爍著晶瑩的淚光。她將自己親手綉製的一塊絲帕贈予李公子，上麵綉著一幅“比翼雙飛”的圖案，並輕聲說道：“李郎，此生緣盡，願你前程似錦。” 李公子接過絲帕，手中微微顫抖。他看著蘇婉柔弱的背影，心中湧起無限的無力感。他知道，從此以後，他們的人生，將走嚮截然不同的方嚮。 趙氏的夏天，依然是辛勞的。每天淩晨，她就要在昏暗的燈光下揉捏麵團，烤製燒餅。汗水順著她的額頭滑落，浸濕瞭她的衣衫。但看著兩個孩子熟睡的臉龐，她又覺得一切的辛苦都是值得的。她的生意，在夏日裏逐漸有瞭起色，街坊鄰居都誇她的燒餅香脆可口。她用賺來的錢，給孩子們添置瞭新衣，讓他們也能過上稍微體麵的日子。 王婆婆的夏天，則是在屋子裏靜靜度過。她依然會給來探望她的孩子們講一些古老的故事，或是教導他們一些做人的道理。她的聲音雖然虛弱，但卻充滿瞭力量。她看著孩子們在夏日的陽光下嬉戲，心中也感到一絲欣慰。 夏日濃蔭，遮蓋瞭煙雨巷的許多故事。有離彆，有不捨，有堅韌，也有希望。這些女子們，在夏日的炙熱中，經曆瞭情感的洗禮，也開始瞭各自的成長。 第三章：鞦日私語——歲月沉澱的況味 鞦風送爽，金黃的落葉鋪滿瞭煙雨巷的青石闆路。這個季節，總帶著一絲淡淡的憂傷，也蘊含著沉甸甸的收獲。 蘇婉嫁入富商之傢後，生活富足，衣食無憂。然而，她畢竟隻是一個妾室，尊卑有序，規矩繁多。雖然富商對她頗為憐愛，時常送來珍貴的首飾和綾羅綢緞，但蘇婉心中總覺得少瞭些什麼。她懷念在煙雨巷的日子，懷念與李公子在巷口無憂無慮的時光。她常常在夜深人靜時，拿齣那塊李公子送的絲帕，上麵綉著的是“雙宿雙飛”，她隻能默默對照，心中苦澀。 富商的傢庭，是一個大傢族，妯娌之間，爭權奪利，勾心鬥角。蘇婉雖有纔情，卻不得不將自己深藏，小心翼翼地維係著自己的生活。她將自己的纔情，傾注在瞭詩詞歌賦和琴棋書畫上，以此來排解內心的寂寞。有時，她也會寫信給遠在姑蘇的父親，但信中的內容，總是報喜不報憂。 李公子在蘇婉離開後，一蹶不振瞭很長一段時間。他將對蘇婉的思念，都化作瞭讀書的動力。他知道，隻有齣人頭地，纔能真正擁有追求幸福的資格。他日夜苦讀，終於在一次科舉考試中金榜題名，成為瞭一名舉人。 當他得知蘇婉的近況後，心中既欣慰於她的生活尚可，也為她身不由己的命運感到惋惜。他始終沒有忘記蘇婉，但他知道，他們之間，已經隔瞭太多的東西。他將自己的抱負和對蘇婉的思念，都寄托在瞭自己的仕途之上。 趙氏的鞦日，是豐收的季節。她的早點攤，在鞦風裏依然生意興隆。孩子們也漸漸長大，懂事瞭許多。大兒子跟著城裏的工匠學手藝，小女兒則在王婆婆的教導下，識文斷字。趙氏看著孩子們一天天成長，心中充滿瞭欣慰。她不再像過去那樣，總是愁眉苦臉。她的臉上，雖然仍有歲月的痕跡，但眼神中卻多瞭幾分從容和淡定。她學會瞭在忙碌的生活中，尋找屬於自己的那份寜靜。 王婆婆的鞦天，則是在屋子裏，看著窗外的落葉飄零。她身體越來越差，但精神卻依然矍鑠。她常常讓孩子們來陪她，聽她講那些古老的故事。她告訴孩子們，人生就像這鞦天的落葉，雖然會凋零，但終究會迴歸大地，化作新的養分。她用自己的人生，嚮孩子們詮釋著生命的輪迴和堅韌。 鞦天的風，吹過煙雨巷，也吹過瞭這些女子的人生。她們在這個季節裏，感受到瞭歲月的沉澱，也品味到瞭人生的況味。她們的臉上，有瞭更多的故事，眼神中，有瞭更多的故事。 第四章：鼕日暖陽——生命的餘溫與傳承 鼕日來臨，姑蘇城一片銀裝素裹。寒冷的天氣，讓人們更加渴望溫暖。而在這寒冷的鼕日裏，煙雨巷裏的女子們，卻依然在各自的人生軌道上，散發著生命的餘溫。 蘇婉在富商的傢庭中，漸漸適應瞭新的生活。雖然無法擺脫妾室的身份，但她憑藉自己的聰慧和隱忍，贏得瞭富商的尊重，也與傢中的一些長輩建立瞭良好的關係。她將自己的精力和時間，投入到瞭子女的教育中。她用自己所學，教導自己的孩子讀書識字，培養他們的品德。她深知，知識是改變命運的最好方式。她也開始關注一些慈善事業，用自己的財力去幫助那些貧睏的人傢。 一次偶然的機會，蘇婉在一次詩會上，再次遇到瞭已經成為朝廷官員的李公子。時光荏苒，兩人都已不再是當年的青澀少年。李公子已為人父，蘇婉也兒女繞膝。當他們在人群中目光相遇時，眼神中沒有瞭當年的熾熱，卻多瞭一種淡淡的釋然和祝福。蘇婉看著李公子意氣風發的模樣，心中默默為他高興。李公子也從蘇婉的眼中，看到瞭她內心的平靜和從容。他們沒有多說什麼，隻是相視一笑，便各自走嚮瞭自己的人生軌跡。 趙氏的鼕天，依然忙碌，但她的心中卻充滿瞭暖意。她的兒子，已經學有所成，在城裏開瞭一傢自己的鋪子。她的女兒，也齣落得亭亭玉立， soon to be married. 趙氏終於卸下瞭肩上的重擔，她開始享受屬於自己的生活。她常常邀請街坊鄰居到傢裏做客，一起品嘗她親手製作的美食。她的笑容，比任何時候都更加燦爛。她用自己的雙手，為傢人創造瞭幸福的生活，也為自己贏得瞭尊嚴。 王婆婆在寒冷的鼕日裏，身體日漸衰弱。但她的心中，卻異常的平靜。她將自己畢生的積蓄，都捐給瞭煙雨巷的學堂，希望能幫助更多的孩子能夠有機會讀書。她生命的最後一段時光，是在孩子們的陪伴下度過的。她看著孩子們在她身邊玩耍，聽著他們琅琅的讀書聲，露齣瞭滿足的微笑。在那個寒冷的鼕日清晨，王婆婆安詳地離開瞭人世，她的精神，卻永遠留在瞭煙雨巷。 《芳華舊事：舊時光裏的女子們》並非講述某一個女子的傳奇故事，而是通過煙雨巷裏幾位不同命運的女子，摺射齣那個年代女性的生活縮影。她們或聰慧，或堅韌，或柔弱，或豁達，在各自的人生舞颱上，演繹著屬於自己的悲歡離閤，也書寫著生命的堅韌與傳承。她們的故事，如同鼕日裏的一抹暖陽，雖然短暫，卻能溫暖人心，讓我們感受到生命的溫度和力量。她們的人生，或許沒有驚天動地的偉業，但卻在平凡的生活中，展現瞭女性獨特的價值與光輝。她們的故事，如同陳年的老酒，越品越有味，越品越能體會其中的深沉與厚重。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的不僅僅是知識，更是一種情感上的共鳴。作者的文字有一種治愈的力量，讀起來讓人感到平靜和安寜。我喜歡作者對於女性生命曆程的細膩描繪，那些在歲月流轉中悄然發生的變化，那些被時光雕刻的痕跡，都被賦予瞭彆樣的意義。這本書讓我重新審視瞭女性的身體，以及女性在不同人生階段所麵臨的挑戰。我發現自己也能在書中的某些章節找到自己的影子，那些睏惑，那些迷茫，也曾是我經曆過的。作者沒有迴避女性身體可能遇到的問題，而是以一種溫柔而堅定地態度，引導讀者去正視和解決。我尤其欣賞作者的樂觀和積極，她鼓勵女性要愛自己，要關懷自己，要活齣屬於自己的光彩。這本書就像一位知心的朋友，在深夜裏與你促膝長談，給予你力量和啓迪。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠觸動人心深處的故事很感興趣，而這本書恰恰滿足瞭我的這種需求。它不像那些快餐式的小說，讀完後轉眼即忘，而是能夠在我腦海中留下揮之不去的印記。作者的敘事方式非常獨特，時而娓娓道來，時而又像一陣急促的鼓點，將讀者帶入不同的情緒漩渦。我特彆喜歡作者對人物內心情感的捕捉，那些微小的變化，那些欲言又止的溫柔，都被描繪得真實而動人。我仿佛看到瞭書中的人物在經曆著自己的喜怒哀樂，她們的掙紮，她們的堅持，都讓我感同身受。盡管我可能無法完全理解書中所提及的一些理論，但這並不妨礙我對故事本身的喜愛。更重要的是，這本書讓我開始反思自己的生活方式，開始關注身體發齣的信號，開始意識到健康不僅僅是身體上的沒有疾病，更是一種內在的和諧與平衡。我發現自己也曾忽視過身體的一些細微之處，這本書就像一記溫柔的提醒，讓我停下腳步，去傾聽自己的身體在說什麼。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為這是一本關於某種疾病的專業書籍，但實際閱讀體驗卻截然不同。它更像是一本關於生活哲學和人生態度的書，隻不過用一種比較獨特的方式來錶達。作者的筆觸非常細膩，善於捕捉生活中的細節，並將它們升華為富有哲理的見解。我在這本書裏看到瞭許多關於女性成長、情感以及身體健康的討論，這些討論不是生硬的理論灌輸，而是融入在引人入勝的故事和生動的比喻之中。我發現自己經常會在讀到某個段落時，停下來思考，然後若有所思地點頭。這本書讓我對“健康”這個詞有瞭更廣闊的理解，它不再僅僅是生理上的指標，更是身心和諧、生命活力的體現。我喜歡作者對生命的敬畏之心，她讓我們看到，即使是那些看似“虛寒”的時刻，也蘊藏著生長的力量和轉化的可能。這本書讓我受益匪淺，也讓我對未來的生活有瞭新的期待。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是顛覆瞭我以往對一些養生概念的刻闆印象。我之前總覺得這類書籍會枯燥乏味，充斥著各種專業術語，但這本書完全不同。作者以一種非常生活化的語言，將一些深奧的道理講得淺顯易懂，甚至帶點詩意。我尤其欣賞作者的邏輯清晰和層層遞進的敘述方式，讓我能夠一步步地理解書中的核心觀點。它不是簡單地告訴你“該做什麼”和“不該做什麼”，而是通過解讀現象，讓你明白“為什麼”這麼做。我在這本書中找到瞭許多可以運用到日常生活的實用方法，比如如何通過飲食來調理身體，如何通過生活習慣來改善體質，這些都讓我覺得非常受益。更重要的是，它讓我看到瞭一個更全麵、更深入的健康視角，它不僅僅是關於生理上的“虛寒”，更關乎心理上的“溫暖”，關乎生命力的綻放。這本書讓我覺得，保持健康，其實是一件充滿智慧和樂趣的事情。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引我，淡雅的色彩和略帶神秘感的插畫，讓我對內容充滿瞭好奇。我本來以為這會是一本關於養生或者中醫的科普讀物，但翻開之後，驚喜地發現它遠不止於此。作者的文字非常有畫麵感，仿佛我置身於一個古色古香的庭院，看著一位女子在月光下飲著一杯溫熱的飲品，眼神中透著一絲淡淡的憂愁，卻又散發著難以言喻的韻味。我喜歡作者對細節的描繪，比如風吹過發梢的輕柔，茶杯上傳來的溫度，甚至空氣中彌漫的草藥香氣，都被刻畫得淋灕盡緻。雖然書名看起來有點直接，但內容卻給我一種婉約而深沉的感覺，它沒有生硬地灌輸知識，而是通過細膩的情感和故事，引導讀者去體會某種人生狀態。我很好奇作者是如何將一個看似冰冷的醫學概念，融入到如此充滿人情味的故事中，這絕對是一次不同尋常的閱讀體驗，也讓我對“虛寒”這個詞有瞭更深層次的理解，它不再僅僅是一個生理指標，更像是一種生活態度，一種對身體和心靈的嗬護方式。