正版 包邮 禅修指引+禅修心钥+深度禅修 南传佛教大师禅修三部曲（3册）焦谛卡禅师 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 海南出版社

ISBN：9787544349116

商品编码：12223131605

包装：平装

套装数量：3

正文语种：中文

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	禅修指引 南传佛教大师禅修三部曲(1) 宗教与术数 书籍
作者：	(缅)
译者：	果儒
市场价：	38元
ISBN号：	9787544349116
出版社：	海南出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2013-04-01	版次：1	页数：283
印刷时间：2013-04-01	印次：1	字数：200.00千字
温馨提示：出版时间超过3年的图书，因长时间储存可能会产生纸张缺陷，敬请谅解！

内容简介

本书根据焦谛卡禅师1997年在澳大利亚墨尔本禅修中心所讲的毗婆舍那禅（观禅）整理而成。 焦谛卡禅师从自己亲身培养内观智慧的经验着手，以简单直接的语言从禅修前的准备、禅修的基础和技巧，到*后证得涅槃的整个过程作了精辟的开示，仿佛为修行者提供了一幅简单明了的禅修地图。书中的这些叙述其实是作者经验的直接流露，表达了他对生命的深邃体验。书中提供许多有用的修行方法，以及切实的禅修指导，使初学者更深入理解自己的修行，逐步从禅修中获得切实的利益。  40本一件！

作者简介

焦谛卡禅师， 1947年生，缅甸人。1973年毕业于仰光理工学院，成为电机工程师，其后出家，受沙弥戒。1974年受比丘戒。禅师数十年如一日地精进禅修，并多次前往亚洲、欧美各地弘法并指导禅修，著作等身，为GUO际知名的南传禅法传承者之一。

目录

译者序/001  前言/001  **章禅修前的心理准备/001  禅修仿如耕种土地，深入观察你的心，努力锄草，因为杂草的 种子会进入你的心里，它们会生根。如果你让杂草的种子长时间 埋在土里，它们的根会变得*常坚固，这时很不容易把它们拔出 来；如果在杂草的种子发芽之前，你把它丢弃，这是*常有益的。  第二章禅修基本技巧与指导/015  你内心的平静也取决于你所交往的人，如果你与忠实、仁慈、 慷慨、有正念和内心平静的人交往，会有助于你的禅修；如果你 和没有正念、善变的人交往，和他们谈论事情，或与不友善、易 怒、浮躁不安、贪婪、骄傲的人交往，他们对你有负面的影响。 在曰常生活中，无论发生什么事，都会影响我们的心，影响我们 禅修。  第三章深入内观的方法/043  要学习基本的禅修技巧并不难，但是，要培养更深的定，你 必须有一位好老师，有慈心、知足、沉着、平静、解脱等特质的 老师，而且他有空教导你。  ……

精彩内容

我发现你们大多数是三十、四十和五十来岁。你们的人生经历应该相DANG*当丰富，你们有的事业有成，有的则沮丧失望。现在，我想你们已为更好的事情做了准备。事实上，你们一直想让事物更美好，想培养你们内在的品性和修身养性。由于今天是我们禅修的**天，所以将有个简介。      在禅修前，我们需要先准备。每DANG*当我们想要做某事时，我们需事先准备，这*常重要。事先准备是我很久以前学习到的，并用来教我的朋友和学生。如果你们将做某事，而能事先准备，你会发现事情的进展是多么自然和容易。就如农场的主人或园丁，想要种花或种任何庄稼时，首先需要准备土地。如果没有事先准备土地，便去田里播种，某些种子可能生长，但是不会结果，而且很快会枯萎，某些无法生根，因为没有足够的肥料、养分和水。同样的，想要禅修的人必须做相同的事，两者有许多雷同之处。      或许你知道巴利文bhavana的意思，其中一个意思是耕种，bhavana字面的意思是使某物增长。bhavana的字根bhu，指种植、栽培，亦即耕种。DANG*当你要种植某物时，你有种子，而不是谷粒或植物的枝条；如果你没有种子，你不能种任何东西。只有种子是不够的，你还必须准备土地；DANG*当你准备土地时，你必须拔草，然后翻土。对于杂草来说，生长是*常自然的。      深入观察你的生活方式，找出生命中的杂草。生命中的杂草一直存在着，并且根深蒂固，要铲除生命中的杂草，需要一些时间。例如服用麻醉品和酗酒等  ......

基本信息

商品名称： 禅修心钥-禅修课之二	出版社： 海南出版社	出版时间：2013-04-01
作者：班迪达尊者	译者：果儒	开本： 16开
定价： 32.00	页数：239	印次： 1
ISBN号：9787544349109	商品类型：图书	版次： 1

内容提要

内容简介《禅修心钥》（又名《就在今生》）一书是蜚声国际的班迪达尊者依循佛陀的教义、缅甸上座部佛教马哈希尊者的传统写成的。他将纯正的毗婆舍那（内观）实修操作技巧。正确且精确地介绍、奉献给热爱禅修的人。此书着重于实际修行的操作方法。热忱于出世间法的修行者们，阅读此书将收益匪浅。至于尚未禅修的人，阅读此书也会增加对禅修的了解，并培养起兴趣。本书英文版已被译成十一种语言，深受全球修行者的喜爱。

作者简介

作者简介班迪达尊者（Sayadaw U.Pandita），当代颇富国际声望的内观禅修大师。1921年出生于缅甸，12岁剃度出家，20岁受具足戒。尊者自小就在缅甸上座部佛教传统里熏习佛法。他是已故的马哈希尊者的继承者，他训练和指导了众多的西方马哈希禅修系统老师和弟子。他也是缅甸仰光班迪达禅修中心的住持长老。著有《就在此生》、《解脱道上》、《宁静安乐之路》、《炎炎夏日的雨水》等。

译者简介果儒，中兴大学中文系毕业，法光佛研所毕业，斯里兰卡Ke}an}ya大学文学硕士、哲学硕士，著有《佛国之旅--斯里兰卡见闻记=》。译有《观禅手册》、《禅修心钥》、《不存在的阿姜查》、《阿姜查的内观禅修开示》、《生活的佛法》等、

基本信息

书名:深度禅修(《观呼吸》作者德宝法师新作)

定价：30.00元

作者:(斯里)德宝法师

出版社：海南出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787544349093

版次：1

装帧：平装

开本：16k

编辑推荐

　　本书是继德宝法师的畅销书《观呼吸──平静的**堂课》之后又一经典之作，带领你亲身体验禅定的感受，进入深刻的平静、喜悦、强而有力的禅修状态，享受深度专注所带来不可思议的心灵平静
　　“本书是一本直截了当、条理分明，能够加深止观层次的禅修指南，读来法喜充满，是给我们所有人的赠礼。”
　　──约瑟夫?葛斯坦（Joseph Goldstein），美国内观禅修协会老师
　　“本书是继畅销书《观呼吸──平静的**堂课》之后的禅修经典之作。德宝法师的解释具有实际可行的逻辑性和令人惊异的常识感，引领读者平顺地走过禅定修行的各种阶段。”
　　──阿姜阿玛洛比丘（Ajahn Amaro），Abhayagiri Monastery住持。

内容提要

　　德宝法师继续以幽默、清新、活泼的语调，详细讲述了修习禅那的步骤，禅修时会遇到的障碍，以及获得禅那的利益。在书中，德宝法师将帮助禅修者进入正念禅修的下一阶段──“”正念分明。

目录

关于作者前言章 禅定第二章 禅定与禅那第三章 修禅那的准备第四章 自他圆满第五章 观呼吸第六章 为什么不能在当下深入禅定？第七章 禅修的目的第八章 禅那境界第九章 近行定第十章 初禅第十一章 二禅和三禅第十二章 四禅第十三章 无色界禅第十四章 出世间禅词释

作者介绍

　　德宝法师，当代内观大师，北美地位高的斯里兰卡佛教上座部长老。1927年出生于斯里兰卡，12岁出家为僧，后在美国大学获得哲学博士学位。他经常巡回北美、欧洲与澳洲各地讲学，并带领禅修闭关。1982年，创办西弗吉尼亚修行协会，并担任该协会会长和住持。著有《观呼吸》、《八正道》。 

《禅定之光：觉悟之路的实践指南》 这是一套深入浅出的禅修入门与进阶读物，旨在为寻求内心平静、智慧增长的读者提供一条清晰而实用的觉悟之路。本书融合了古老的禅修智慧与现代心理学的洞察，以循序渐进的方式，引导读者从基础的呼吸练习，逐步深入到更精微的心理调伏与实相洞察。内容涵盖了禅修的理论基础、具体实践方法、常见问题解答以及在日常生活中的应用，力求让每一位读者都能在自己的心灵花园中播下觉醒的种子，并最终收获内心的安宁与智慧的果实。 第一部分：觉醒的序章——认识禅修的本质与力量 在现代社会快节奏的压力下，焦虑、烦躁、迷失已成为许多人的常态。我们渴望找到一种方法，能够让我们摆脱内心的喧嚣，重拾内心的宁静与力量。本书将首先带领读者走进禅修的世界，破除对禅修的种种误解与迷思。我们将深入探讨禅修的起源，追溯其在东西方文化中的发展脉络，并重点阐释南传佛教在禅修实践中的独特贡献与普世价值。 禅修的真谛： 禅修并非宗教仪式，而是一种深刻的自我探索与生命改造的工具。它是一种有意识的、有目的的训练，旨在培养专注力、觉察力，最终达到对身心实相的深刻理解。本书将揭示禅修如何帮助我们看清烦恼的根源，培养慈悲与智慧，从而实现真正的解脱与自在。 南传佛教的智慧： 南传佛教以其对原始佛法的忠实传承而闻名，其禅修体系尤为严谨而系统。本书将重点介绍南传佛教的核心禅修法门，例如“安般念”（观察呼吸）与“内观”（ Vipassanā），阐释其科学的原理与实践步骤。我们将理解为何这种古老的智慧至今仍然具有强大的生命力，并能有效应对现代人的心理困扰。 科学与禅修的对话： 随着神经科学与心理学的发展，越来越多的研究证实了禅修对大脑结构与功能产生的积极影响。本书将适时引入相关的科学发现，例如禅修如何改善注意力、情绪调节能力，减少压力荷尔蒙，甚至延缓大脑衰老。这不仅能增强我们对禅修的信心，也能帮助我们从更广阔的视角理解禅修的价值。 第二部分：心之钥匙——解锁专注与觉察的入门实践 许多初学者对禅修感到无从下手，或是因为难以集中注意力而屡屡放弃。本书将提供一套清晰、易行的入门指南，帮助读者建立稳固的禅修基础。我们将从最基本、最普遍的“安般念”入手，逐步引导读者掌握专注力的培养技巧。 呼吸的奥秘： 呼吸是生命的基石，也是连接身心最直接的桥梁。本书将详细讲解如何进行“安般念”，即专注于呼吸的进出，感受气息在身体中的流动。我们将学习如何处理走神、散乱的念头，如何温柔地将注意力带回呼吸，以及如何通过呼吸的细微变化，感知身体的细微感受。 身念处（身体觉察）： 除了呼吸，身体本身也是觉察的绝佳对象。本书将引导读者进行“身念处”的练习，学习觉察身体的各种感受，如冷热、轻重、酸痛、麻痒等，而不做任何评判。通过对身体感受的细致观察，我们可以逐渐认识到身体的无常性，以及身体与情绪之间的密切联系。 如何克服初学者的挑战： 保持身体的舒适姿势、处理身体的不适感、应对枯燥与懈怠、如何建立规律的禅修习惯，这些都是初学者可能遇到的难题。本书将针对这些常见问题，提供切实可行的建议与方法，帮助读者克服障碍，享受禅修的过程。 从“定”到“静”： 通过持续的安般念练习，我们可以逐渐培养起初步的“定”（ Samādhi），即心灵的专注与稳定。本书将阐释“定”对于后续修行乃至日常生活的重要性，并解释如何从“定”的状态中，进一步体验到心灵的“静”——一种不受外界干扰的、深邃的平静。 第三部分：深度禅修——迈向内观与智慧的觉醒 当读者掌握了基础的专注力后，本书将引领大家进入更深层次的“内观”（ Vipassanā）修行。内观是南传佛教核心的解脱之道，它通过直接观察身心的实相，来培养洞察力，从而瓦解烦恼的根基。 内观的原理与方法： 内观的核心在于“如实知见”，即以不加滤镜的眼光，观察身心现象的生灭变化。本书将详细介绍内观的实践方法，包括如何系统地观察身体的四种基本“念处”（身、受、心、法），以及如何觉察情绪、思维的起伏。我们将学习如何识别“无常”（ Anicca）、“苦”（ Dukkha）与“无我”（ Anattā）这三法印，从而破除对事物的执着与虚妄的认知。 觉察情绪与念头： 情绪和念头是困扰我们的主要来源。本书将指导读者如何以旁观者的姿态，觉察情绪的生起与消散，不被情绪所淹没。我们也将学习如何观察念头的来去，理解念头并非“我”的本质，从而减少不必要的思维负担。 慈悲心的培养： 禅修不仅关乎智慧，也关乎慈悲。本书将在内观的基础上，引导读者培养慈悲心（ Metta）。通过对他人的祝福与关怀，以及对自身苦难的理解，我们能够扩展心量，减少分别心，与世界建立更和谐的关系。 在生活中实践禅修： 禅修并非只局限于禅垫之上。本书将强调“行住坐卧皆是禅”的理念，指导读者如何在日常生活的每一个当下，保持觉察与平静。无论是在工作中、与人交往中，还是在处理家务时，都可以运用禅修的智慧，提升生活的品质。 挑战与进阶： 随着修行的深入，读者可能会遇到更深层次的挑战，例如业力的显现、智慧的顿悟等。本书将提供关于这些进阶主题的探讨，帮助读者理解修行的发展阶段，并鼓励持续精进。 结语：觉醒之旅，永无止境 《禅定之光：觉悟之路的实践指南》是一本陪伴读者踏上心灵觉醒之旅的良师益友。它不是提供速成的秘籍，而是铺就一条扎实、可行的道路。通过系统地学习与实践本书的教导，读者将能够： 提升专注力与记忆力： 训练有素的心灵能够更有效地处理信息，提高工作与学习效率。 管理情绪与减轻压力： 学会观察与接纳情绪，不再被负面情绪所控制，从而达到内心的平衡。 培养平和与喜悦： 发现内心的宁静之源，即使在困境中也能保持平和，并在平凡生活中找到喜悦。 深化自我认知： 认识到身心的本质，破除执着与烦恼，实现真正的精神自由。 提升人际关系： 以慈悲与理解之心待人，改善沟通，建立更和谐的人际网络。 本书的内容丰富而实用，语言通俗易懂，理论与实践紧密结合。它适合所有渴望了解禅修、希望改善生活品质、追求心灵成长与智慧觉醒的读者。愿这本书成为您内心光明之灯，照亮您觉悟之路，引领您走向更广阔、更自由的人生境界。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一些能真正提升我日常专注力的书籍，因为工作节奏越来越快，很容易被各种信息碎片打断。我手头拿到的这本关于心智训练的书籍，恰好填补了这个空白。它的结构安排非常合理，从建立稳定的坐姿开始，逐步过渡到对身体感受的细致扫描，最后才是对心绪波动的观察。尤其让我印象深刻的是关于“如何处理昏沉与掉举”的章节。通常书籍会简单地说“保持警觉”，但这本却细致地拆解了这两种状态的生理和心理成因，并提供了相应的技巧——比如在昏沉时，通过轻微调整姿势或增强对特定身体部位的感知来唤醒心神；在思绪纷飞时，则不是粗暴地压制，而是温柔地“标记”那个念头，然后将注意力重新锚定。这种细致入微的指导，体现了作者对禅修实践中常见障碍的深刻理解。读完这些部分，我立刻尝试在午休时进行了十分钟的练习，发现以前难以坚持的安静状态，现在似乎更容易维持了。这本书更像是一位经验丰富的导师在耳边循循善诱，而非冷冰冰的理论灌输。

评分☆☆☆☆☆

我一直对各种冥想流派的差异性很感兴趣，想知道不同传统在侧重点上是如何体现其独特视角的。这套我正在研读的系列丛书，通过其独特的叙事方式，清晰地勾勒出了一种强调“内观”与“亲身体证”的实践路线。与其他侧重于引导语或曼陀罗的著作不同，它似乎更注重的是一种“自我发现”的过程。例如，书中详细阐述了如何系统地、分阶段地培养对五蕴（色、受、想、行、识）的辨识能力。这种将宏大哲学概念拆解为可操作的日常观察任务的做法，极大地增强了我的实践信心。它不是提供一个现成的答案，而是提供了一套严谨的探索工具。我特别喜欢它对“心念”作为一种能量流动的描述，这让原本抽象的“心性”问题有了一个可触碰的维度。每当我在练习中感到迷茫时，回翻到相关章节，总能找到精准的校准点，仿佛有一位经验丰富的向导在指引我穿越迷雾。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，这套关于深度觉察的书籍，其文字的韵律感和节奏感非常出色。它不像许多教条式的书籍那样，充满了生硬的指令和刻板的术语，而是充满了诗意的哲思。比如，作者在描述入定状态时，会使用到“如镜止水”、“寂静之光”这样的词汇，这些描绘不仅提升了阅读的愉悦感，更重要的是，它为读者设定了一个清晰的、值得向往的内在体验目标。我发现自己读完某一章后，会不自觉地将书本合上，尝试去感受作者所描述的“清明与定力”之间的微妙平衡。这种强烈的代入感和启发性，是我在其他同类读物中很少遇到的。它鼓励读者去质疑、去体验，而不是盲目相信。书中对“智慧的生起”过程的描述尤其精彩，它将之描绘成一个自然成熟的过程，而非一蹴而就的突破，这极大地缓解了我在修行初期求速成的焦虑感。总而言之，这是一套既有深度哲学基础，又极具可操作性的实践宝典。

评分☆☆☆☆☆

这套书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种沉静而富有质感的封面，拿在手里就感觉心也跟着安静下来。我一直对东方哲学和冥想实践抱有浓厚的兴趣，但市面上很多介绍性的书籍往往流于表面，要么过于学术化，要么过于玄乎，让人抓不住重点。然而，我翻阅的这本关于静心与觉察的入门指南，却提供了一种非常扎实且易于理解的路径。它不是简单地告诉你“要放松”，而是深入剖析了我们内心世界的运作机制，比如念头的产生、情绪的附着点，以及如何以一种“观察者”的姿态去面对它们。作者的笔触极其细腻，用了很多贴近日常生活的比喻，比如将散乱的心比作一只停不下来的猴子，这种具象化的描述极大地帮助了初学者建立起对禅修场景的认知。我特别欣赏其中关于“正念呼吸”的基础练习部分的讲解，它不是生硬的步骤罗列，而是融入了对呼吸本身微妙变化的觉知训练，让我明白了每一次吸气和呼出都不是孤立的，而是与当下心境紧密相连的整体。读完这些章节，我感觉自己对“活在当下”这个口号有了更深层次的体会，不再是空洞的口号，而是一种可以切实操作的技能。

评分☆☆☆☆☆

我对传统智慧中关于“放下执着”的概念一直感到困惑，觉得那似乎是不近人情、要求自我麻木。然而，阅读这本关于情绪智慧与解脱的书籍时，我的看法被彻底颠覆了。作者并没有要求我们“不要去爱”或“不要去感受痛苦”，而是提出了一个极具洞察力的观点：痛苦的根源不在于事物本身的好坏，而在于我们对“好”的贪恋和对“坏”的抗拒。书中用了很多篇幅来探讨“无常”的真谛，不是要让人陷入虚无主义，而是要让人清晰地认识到，无论是快乐的巅峰还是低谷，它们都只是暂时的访客。这种对生命本质的深刻理解，反而带来了一种强大的内在稳定感。我记得有一段描述，说“每一个放下，都是为下一次更自由地拥有腾出空间”，这句话犹如醍醐灌顶，让我开始以一种更宽容的心态去接纳生活中的变动。这本书的语言风格带着一种深沉的慈悲，读起来不觉得压抑，反而是获得了一种面对现实的勇气。

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宝贝儿收到了，好！

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质量非常好……非常完美……会再次购买

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