少年足球教学与训练 基础训练98项 11-12岁 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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产品特色

编辑推荐

足球是世界性的、富有魅力的球类运动。让更多的孩子接触足球，是为了培养他们对足球运动的兴趣，使他们在踢球的过程中强身健体、锻炼意志品质，在发挥个人天赋的同时培养团队合作意识和顽强拼搏的精神。发展“校园足球”不仅有利于培养少年儿童对足球运动的热爱，促进他们身心的健康发展，更为我们的足球运动培养更多的生力军，储备高水平的后备力量。
本书三大特点：
1 11~12岁球员适用的基础训练和游戏活动
带球、控球、传球、接球、头球、抢断、射门等训练
培养小球员的球感和能力
2 专业的足球教学与训练体系
涵盖基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练和运动损伤处理
协助教练设计个性化的教学内容
3 超细致讲解足球训练关键点
设置训练项目、训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点等环节
优化与提升足球教学效能

本套丛书旨在为处于5~12岁的少年儿童提供科学完备的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。本书是足球培训机构、体育老师、家长和孩子们的足球教学与训练指导书。

内容简介

本书是少年足球教学与训练的指导书。本书共分八大部分，涵盖球员的基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练及足球运动损伤处理等内容，旨在为11~12岁的少儿和足球教练提供实用的足球教学与训练内容，使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能，又能充分享受运动的乐趣。书中所有的训练项目都细化为训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点、相关训练等教学关键点，而且针对每一项训练都绘制了教学示意图，便于读者理解和参考使用。

作者简介

谭廷信，惠信体育创始人，“惠运动”智能校园数字体育平台发起人；曾担任华南师范大学华师科教体育教研组组长，中国体育科学学会会员；有超过15年的中小学体育教学研究和青少年体育培训经历。主要研究方向：青少年球类运动、青少年体适能、体质测评等。

目录

第一部分 结合技术的体能训练
导读/9
课程 01 冻结和释放游戏/10
课程 02 “大敌当前”训练/12
课程 03 双队抢线训练/14
课程 04 投射游戏/16
课程 05 串联游戏/18
课程 06 抛接球比赛/20
课程 07 多球门传球训练/22
课程 08 穿越中线传球练习/24
课程 09 远距离射门对抗赛/26
课程 10 凌空抽射/28
课程 11 攻防循环训练/30
课程 12 转换进攻点训练/32
第二部分 带球、控球训练
导读/35
课程 13 带球追逐训练/36
课程 14 占领堡垒/38
课程 15 抢占球门/40
课程 16 变速带球训练/42
课程 17 冲刺防守赛/44
第三部分 传球、接球训练
导读/47
课程 18 首次触球比赛/48
课程 19 三人配合传球训练/50
课程 20 场地循环传球训练/52
课程 21 防守传球训练/54
课程 22 大腿接球训练/56
课程 23 转转球游戏/58
课程 24 流动的弹珠/60
课程 25 按节奏传球游戏/62
课程 26 快速切换地点传球/64
课程 27 移动传球训练/66
课程 28 团队控球训练/68
课程 29 凌空一脚/70
课程 30 内外一体团体赛/72
课程 31 瞬时攻防射门训练/74
课程 32 远距离弧线球/76
课程 33 小组传接球训练/78
课程 34 向球门进攻/80
第四部分 头球、掷界外球训练
导读/83
课程 35 隔人顶球训练/84
课程 36 循环顶球训练/86
课程 37 趣味争夺顶球训练/88
课程 38 头球射门训练/90
课程 39 掷界外球训练/92
课程 40 花样顶球游戏/94
课程 41 鱼跃头球训练/96
课程 42 3对2头球训练/98
课程 43 多球门鱼跃顶球/100
课程 44 加入中立球员训练/102
课程 45 接侧翼球头球训练/104
第五部分 射门训练
导读/107
课程 46 强行射门训练/108
课程 47 攻防车轮战/110
课程 48 远距离射门训练/112
课程 49 自由射门训练/114
课程 50 组合射门比赛/116
课程 51 小型团体射门训练/118
课程 52 双向循环射门训练 /120
课程 53 2对2射门训练/122
课程 54 小组攻防射门赛/124
第六部分 守门、防守、抢断训练
导读/127
课程 55 凌空长球防守训练/128
课程 56 “跃起之鱼”训练/130
课程 57 飞起一脚长球赛/132
课程 58 投掷发球练习/134
课程 59 循环发球练习/136
课程 60 救球防守赛/138
课程 61 高球防守练习/140
课程 62 集中救球练习/142
课程 63 后防线训练/144
课程 64 快速射门救球练习/146
课程 65 球门区接球训练/148
课程 66 守门员救球比赛/150
课程 67 双边球门防守训练/152
课程 68 突破性射门救球训练/154
第七部分 综合技术训练、战术训练及实践
导读/157
课程 69 双重防守射门训练/158
课程 70 前场配合训练/160
课程 71 横传射门比赛/162
课程 72 两队射门联合比赛/164
课程 73 横传战术训练/166
课程 74 7比5进攻防守训练/168
课程 75 攻防转换训练/170
课程 76 4球门进攻训练/172
课程 77 侧翼进攻训练/174
课程 78 5对5团队攻防战/176
课程 79 快速防守反击训练/178
课程 80 6对6团体对抗赛/180
课程 81 长距离进攻训练/182
课程 82 突围训练/184
课程 83 4比6或6比4转换控球/186
课程 84 向球门进攻/188
课程 85 一球领先训练/190
课程 86 快速进攻射门/192
课程 87 压缩场地训练/194
课程 88 向前快速进攻/196
课程 89 控球渗透训练/198
课程 90 双球门配合训练 /200
课程 91 团队攻防射门训练/202
课程 92 进攻薄弱区/204
课程 93 区域防守演练/206
课程 94 控球权争夺赛/208
课程 95 前场、中场和后场/210
课程 96 长远球发球训练/212
课程 97 4对4小型4球门射门赛/214
课程 98 11对11实战训练模式/216
三组综合实践的组合方式/219
第八部分 足球运动损伤处理
导读/221
少儿的生理特点和运动损伤的关系/222
少儿足球运动损伤的特点和原因/223
少儿足球运动损伤的种类和处理措施/224

训练内容查询表/228

足球教学与训练教案分享/231
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