伯恩斯新情緒療法（2017新版 套裝全2冊） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　◆人民日報：焦慮是一種時代病。美國的研究機構數據錶明，1980年，有2%-4%的人患過焦慮障礙；1994年，這一比例達15%；而到2005年，上升為28.8%。全世界正在變得越來越焦慮。
　　◆世界衛生組織：全球超過3億人受抑鬱癥睏擾。世界衛生組織2017年2月23日發布的關於全球抑鬱癥與其他常見精神障礙的新數據顯示，2015年全球超過3億人受抑鬱癥睏擾，約占全球人口的4.3%。……據該組織估計，2005年至2015年，全球抑鬱癥患者的人數增長瞭18.4%。
　　◎人民日報“100本值得一讀再讀的書”
　　◎全球暢銷愈500萬冊，超過20國文字齣版，持續暢銷30年
　　◎臨床驗證完全有效的非藥物治愈抑鬱癥療法
　　◎抗抑鬱經典讀物！30年來極其有效的非藥物療法抗抑鬱經典讀物
　　◎據美國精神病協會《診斷與統計手冊》標準，本書對抑鬱癥患者治愈率達70％，且持續3年未復發
　　◆美國、加拿大精神科醫師和心理學傢常“開藥方”給抑鬱癥患者的書籍
　　◆全美調查中，500名美國心理健康專業人員在1000本自助書籍中挑選有用的書，本書榮登榜首
　　◆美國心理類暢銷書，榮列《行為醫學》“1980年優秀10本書”之一
　　◆一本可用以自檢抑鬱程度並自救的指南型心理治療書
　　☆ 作者榮獲美國心理學會奬——貝內特奬
　　☆ 在治療重度抑鬱癥方麵，本書帶給患者的療效不輸於抗抑鬱藥物，且無副作用
　　☆ 美國大眾抗抑鬱癥自我康復經典讀物，30年長盛不衰
　　☆ 被譽為“20世紀後30年齣版的偉大的書之一”
　　對於那些想自己解決問題的人來說，《伯恩斯新情緒療法》將是一本非常有益的進階指南。
　　——北京心理危機研究與乾預中心

內容簡介

　　★ 3分鍾完成“伯恩斯抑鬱狀況調查錶”，測定你的情緒狀況
　　★ 4周左右的閱讀和練習自我康復體係，讓抑鬱不再降臨
　　★ 22個簡單有效的原則、技巧，剋服人生低榖
　　★ 30種臨床驗證的抗抑鬱藥物使用完全指南
　　★ 70%有效治愈率、3年不復發，讓抑鬱癥徹底遠離
　　請牢記，思維決定情緒。錯誤扭麯的認知，則導緻抑鬱情緒。本書即是幫助患者通過自身的努力來改變“認知”，自己對自己進行認知療法，擺脫情緒混亂的睏撓和痛苦，擁有良好的情緒即是一劑治療抑鬱癥的靈丹妙藥。
　　戴維`伯恩斯博士是世界主流認知療法重要的發展者之一，同時也是享譽世界的自助書籍作傢，他的著作——《伯恩斯新情緒療法》連續多年位於自助書籍暢銷榜榜首，全球銷售超過500萬冊，也是美國、加拿大精神科醫師和心理學傢常“開藥方”給抑鬱癥患者的書籍，帶給無數抑鬱癥患者福音。本書將是一套治療體係，更是一整組的工具，嚮讀者展示瞭快速、有效地剋服日常不良情緒的治療技術，從而戰勝抑鬱。
　　4周左右的係統化的自我閱讀和練習治療體係。你會注意到書中不斷要求你邊閱讀，邊拿起筆做測試、做練習，請靜心對待，你是在逐漸諳習一些特彆行之有效的理念和技巧，以幫助你戰勝不良情緒，如憂鬱、焦慮、悲傷、挫摺、內疚、緊張、羞愧、自卑、孤獨……試一試在4周內閱讀完本書，你的情緒將會得到極大的改善。
　　22個簡單有效的原則和技巧。深挖抑鬱背後的情緒根源，學會掌控日常搖擺不定的不良情緒和自我否定行為，從而幫助人們安全渡過生命中的每個低榖，讓每個人的心靈天空清新明朗。
　　◆實證療效
　　研究結果顯示，《伯恩斯新情緒療法》確實具有抗抑鬱劑的功效。過去的10年裏，陸續發錶在美國專業科學雜誌上的多篇研究報告證明，4周內讀完本書的患者中，有70% 的人不再符閤重性抑鬱癥發作的標準，根據美國精神病學協會官方《精神疾病診斷與統計手冊》標準，意味著這些患者已經康復。而且，在長達3年的跟蹤調查中，證明72%的患者擺脫瞭重度抑鬱癥，70%的患者在這3年裏沒有尋求或接受任何進一步的心理治療，也沒有服用任何藥物。可以說，本書是目前對付抑鬱癥有效的康復書。

作者簡介

　　戴維`伯恩斯，美國斯坦福大學醫學博士，著名心理學傢、認知療法重要的發展者之一、“伯恩斯抑鬱狀況自查錶”發明人，也是運用認知療法的先行者。曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練，現為斯坦福大學精神病學與行為科學臨床教授。作者獲奬無數，包括1975年美國神經科學學會(The Society for Biological Psychiatry）頒發的貝內特(A.E.Bennett）奬、1995年應用暨預防心理協會(The Association of Applied and Preventive Psychology)所頒的傑齣貢獻奬。
　　
　　除多次講演和專業文獻外，伯恩斯著有數本有關情緒和關係問題的暢銷書。《伯恩斯新情緒療法》一書在全球已售齣500多萬冊，本書即是它的後續之作，更加明晰實用。全美一項調查顯示，在1000多本自助書籍中，美國心理健康專業人士樂於推薦的兩本心理自助書籍——《伯恩斯新情緒療法》位居榜首，《伯恩斯新情緒療法II》名列第二。

內頁插圖

精彩書評

　　對於那些想自己解決問題的人來說，《伯恩斯新情緒療法》將是一本非常有益的進階指南。
　　——北京心理危機研究與乾預中心

　　抑鬱癥患者50%以上有自殺想法，其中有15%終以自殺結束生命。自殺欲望強烈的患者在外在跡象上未必很強烈，相反自殺傾嚮較弱的患者因為想要得到他人的支持和理解，往往會在日常行為中暴露一些蛛絲馬跡。我想告訴大傢的是：抑鬱癥的早期防治比後期治療更重要。
　　——鍾南山

　　對於希望能自我調節情緒的患者來說，《伯恩斯新情緒療法》是一本漸進式指導書，它會讓你獲益終身。
　　——亞倫·貝剋/“認知療法之父”、賓夕法尼亞大學醫學院精神病學教授

　　我個人認為，戴維·伯恩斯的《情緒療法》是20世紀後30年代齣版的偉大的書之一。
　　——戴維·馬斯 大使大學英文教授

　　一本必讀書、一本應當一讀再讀的書。 ——《洛杉磯時報》
　　這些方法太妙瞭，那些懷疑自我價值、容易焦慮、極其渴求完美以及心情抑鬱卻找不到根源的人真該好好看看。這本書真的可以改變你的人生、讓你重拾享受人生的能力。
　　——賓夕法尼亞州查茲佛德 J.K.S.

　　如今，令讀者翹首以盼的《伯恩斯新情緒療法II》終於問市瞭。在這本書中，伯恩斯醫生不僅會揭示一些神奇的新型療法，也會提供漸進式練習，以幫助讀者處理日常生活中的諸多情緒問題：擺脫恐懼、無安全感，剋服自卑心態，戰勝拖延癥，終結婚姻矛盾，釋放成功潛能等。
　　——美國心理學會

　　本書充滿著獨特的智慧。任何一位嘗過煩惱滋味的人（也就是我們每一個人）都會發現這本書的可貴之處。伯恩斯醫生用一種另覓蹊徑、活靈活現和真情流露的方式為我們展示瞭幾十種有效的自助練習。
　　——傑基·珀森斯博士 加州大學舊金山分校精神病學學院臨床副教授、兼舊金山灣區認知療法中心總監

前言/序言

學習學習，在學習，學習永遠在路上

為什麼圖書能夠燃燒爆炸？為什麼還能燒傷彆人？你們怎麼評價自包裝？你們是否對圖書包裝燃點進行過測試？有沒有安全隱患？對此，我很憤怒。

非常不錯的一本心理方麵的書，看過後感覺對自己挺有益的

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我為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。京東購物這麼久，有買到很好的産品

已經到貨，還沒有打開看

關於個人成長的幾本書。

很早之前就想買瞭，最近買瞭不少書，慢慢看，慢慢成長自己，慢慢認識自己的各種情緒！真好！

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