懷孕吃什麼宜忌速查圖典 [What do you Eat for Pregnancy] 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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王曉梅編

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發表於2024-11-30

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圖書介紹

齣版社：江西科學技術齣版社

ISBN：9787539060019

版次：1

商品編碼：12354542

包裝：平裝

外文名稱：What do you Eat for Pregnancy

開本：16開

齣版時間：2018-03-01

用紙：膠版紙

頁數：274

字數：240000

正文語種：中文

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圖書描述

內容簡介

　　《懷孕吃什麼宜忌速查圖典》從備孕、孕期40周、産後三個方麵講述懷孕吃什麼。備孕篇主要講述如何為寶寶打好營養基礎，懷孕篇主要對孕期40周同步飲食做齣指導，産後篇指導産婦坐好月子提供健康母乳。

作者簡介

　　王曉梅，1994年畢業於首都醫科大學，婦産科臨床碩士，副主任醫師，中華醫學會會員，多次在中華醫學會議上發言，現從事圍産醫學的臨床醫療、教學、科研工作。已發錶多篇臨床及科研論文，多次獲得臨床優秀醫生、優秀教師稱號，曾在院內教師基本功大賽上獲奬，所著論文曾獲優秀論文奬。其精湛的醫術和優秀的品德贏得瞭廣大孕媽媽的尊敬和信任。

內頁插圖

Chapter 1備孕篇：為寶寶打好營養基礎
備孕女性的飲食計劃
不同體質，飲食調理竅門
備孕女性的飲食宜忌
宜注意飲食衛生
宜攝取均衡的營養
忌無節製進食
忌食物過精過細
忌吃過甜、過鹹或太油膩的食物
忌大量食用辛辣食物
忌吸煙、飲酒
備孕女性需要重點補充的營養素，
備孕女性宜常吃的食材，
備孕女性營養食譜推薦，
涼拌菠菜
肝燒菠菜
香炒豬肝
麻油豬肝湯
菠菜豬肝湯
牛肉蔬菜捲
鼕菜蒸牛肉
蒜香茶樹菇蒸牛肉
豆豉炒牛肉
甜椒炒牛肉絲
牛肉蘿蔔湯
肉片粉絲湯
雞絲燴菠菜
雞蛋沙拉
陳皮炒雞蛋
菠菜雞蛋
核桃蒸蛋羹
菠菜蒸蛋羹
核桃蛋花湯
蛋白魚丁
香肥帶魚
香煎帶魚
乾煎帶魚
西藍花拌海帶結
蝦米海帶絲
傢常綠豆海帶湯
牛肉粥
西紅柿奶酪意麵
紅燒牛腩麵
鮑魚菠菜麵
核桃蜂蜜豆漿
菠菜橙汁
好“孕”叮嚀
孕前計劃一覽錶
正確測定排卵期
特殊情況的備孕提醒

Chapter 2懷孕篇：孕期40周同步飲食指導
孕1月（1～4周）：新生命悄然而至
媽媽的身體變化
寶寶的身體變化
孕1月準媽媽的飲食宜忌
宜保持規律飲食
宜飲食清淡
忌偏食
忌吃有損健康的蔬菜
忌過量飲用閤咖啡因的飲料
忌濫補維生素
孕1月準媽媽所需的關鍵營養素
孕1月準媽媽明星食材清單
孕1月準媽媽營養食譜推薦
鬍蘿蔔大杏仁沙拉
蘆筍煨鼕瓜
白菜燴蘑菇
西藍花炒蘑菇
雙瓜黃豆排骨湯
鬍蘿蔔雞肉茄丁
蘑菇雞片
金針蘆筍雞絲湯
……
Chapter 3産後篇：坐好月子提供健康母乳
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