極簡生活套裝：極簡生活+極簡整理術+鼓起勇氣，開始整理+清醒地活（套裝共4冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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有川真由美，川上雪，佐原美和，邁剋.辛格 著

圖書標籤:

• 極簡生活
• 極簡主義
• 整理收納
• 生活方式
• 自我提升
• 斷捨離
• 時間管理
• 幸福生活
• 個人成長
• 實用指南

齣版社： 江蘇鳳凰文藝齣版社

ISBN：9787539992716

版次：1

商品編碼：12382124

品牌：快讀

包裝：軟精裝

叢書名： 極簡生活套裝（共4冊）（極簡生活+極簡整理術+鼓起勇氣 ，

開本：32K

齣版時間：2018-06-01

用紙：膠版紙

套裝數量：4

正文語種：簡體中文

內容簡介

《極簡生活》

人生要懂得取捨。隻有把生活變得簡單一點，纔會有精力去發現人生中真正重要的東西。如何在有限的時間裏享受隻此一迴的人生，創造齣精彩的價值和屬於自己的幸福？你有這方麵的知識與技能嗎？本書教給你！

《極簡生活》從生活空間、時尚、健康、人際關係、財務計劃、時間管理等生活的各個方麵齣發，教會你“斷捨離”的同時，幫你找到真正值得去珍惜，值得花時間和精力在上麵的東西，為你量身定製一套切實可行的“簡而美”的生活提案。

《極簡整理術》

一個整潔有序的傢，可以給緊張忙碌的現代都市人提供一個“舒心”的棲息地。然而居住地易得，“舒心”卻難得。下定決心動手整理，又陷入疑惑的泥潭：先整理什麼好？這個東西該怎麼整理？放在哪裏方便？過幾天又亂瞭怎麼辦？……一想到這些就頭痛欲裂，恨不得將所有東西統統丟掉。“連收拾整理都要思考，真是夠瞭！”

日本室內整理士兼傢具設計師川上雪，有感於現在整理書籍的復雜理論與捲帙浩繁，專為整理初學者打造一看就會、集實用與趣味於一身的“極簡整理術”。

書中精選62道生活中常見的整理問題，提齣3步之內的解決方案，用400餘幅手繪插圖與簡短文字說明。你要做的隻是：打開書，找到與自己相同的情況，然後照著插圖裏的步驟整理。你就會發現：原來整理不過是件簡單輕鬆、順手就能做的事！

生活是自己的，提高生活品質隻能靠自己。但並不是無捷徑可走。希望這本小書，能帶給你一個整潔、溫暖、舒心的傢。

《鼓起勇氣，開始整理》

日本整理收納谘詢師佐原美和，從事整理收納領域二十餘年，有感於眾多學員麵臨的“難以付諸實踐”之現狀，從“自我啓發之父”——阿德勒的心理學說中尋找答案，開創瞭一套獨特的“勇氣”整理法。

忙得沒時間整理？不捨得扔東西？想整理卻提不起乾勁？亂一點纔有生活感？根據阿德勒心理學的分析，這些都是你為“不整理”尋找的藉口！

與其對髒亂的原因追根究底，不如明確整理的目的與目標——“想打造隨時隨地都能接待客人的傢”“不在找東西上浪費時間”，利於行動。與其用“有沒有在用”“喜不喜歡”為丟棄的判斷標準，不如用“能否産生積極作用”來自省，留下“正能量”。與其讓整理破壞傢庭關係，不如因整理親近傢人，配閤作業……

本書運用阿德勒心理學，帶你分析內心世界，理順思路，鼓起整理的勇氣。更囊括衣服、書籍、紀念品、照片、名片、客廳、廚房、衣櫃、鞋櫃、兒童房的整理收納訣竅，另附明確整理類型的心理小測試，直麵自己內心想法的“小功課”環節。從理論到實踐，從內心到生活，幫你一一解決整理難題。

我們無法改變過去，改變他人。能改變的隻有自己和未來。

從今天起，為自己的生活做減法！

《清醒地活》

暢銷書作傢、瑜伽、冥想大師邁剋·辛格將從嶄新的視角帶你探索內心、認識自我，為你正經曆的煩惱、糾結、痛苦找到良藥。

麵對漫漫人生路，我們會迷茫、焦慮，會不知所措，那是因為我們受到瞭自己慣性思維和情緒的影響，從而迷失瞭自我。當我們處於清醒狀態的時候，內心世界就會被打開，內心蘊藏的能量就會被激發齣來。

本書分五個部分，循序漸進地帶你迎接清醒的自我。首先你要做的就是傾聽頭腦中的聲音，與內心的室友對話，從而喚醒自己的意識，找到清晰的自我。然後你纔會感受到自己所擁有的能量，學會現在就放手，拔掉內心的刺，chaoyue封閉的自我。zui後你要做的就僅僅是擁抱生活、享受生活瞭。

如果你能享受生活，直麵自己的內心，每一刻都會給你帶來改變。如果你願意接受生活的禮物，而不是拒絕的話，你就會發現，深藏於內心的能量會激發你，滋養你，給你帶來穿越人生的力量。

釋放心靈空間，重塑高效人生：一本關於極簡主義的深度探索 在這個信息爆炸、物質泛濫的時代，我們常常被過多的物品、紛繁的事務和嘈雜的聲音所裹挾，感到身心俱疲，迷失瞭方嚮。我們渴望一種更簡單、更純粹的生活方式，一種能夠讓我們卸下包袱、找迴內心寜靜的途徑。這套精選書籍，正是為你量身打造的極簡主義實踐指南，它將引領你一步步探索極簡生活的真諦，掌握高效整理的技巧，以及擁抱勇氣、開啓清醒人生的智慧。 第一部分：極簡生活的哲學與實踐——撥開迷霧，重塑價值 “極簡生活”並非簡單的“什麼都不用”，而是一種有意識的選擇，一種對生活本質的重新審視。它鼓勵我們擺脫物質的奴役，將注意力從“擁有”轉嚮“體驗”，從“數量”轉嚮“質量”。這部分內容將深入剖析極簡主義的核心理念，幫助你理解為何以及如何從物質欲望的枷鎖中解放齣來。 重新定義“擁有”： 我們被社會觀念灌輸瞭“越多越好”的觀念，但真正的富足並非物質堆砌，而是精神的豐盈。本書將引導你反思你所擁有的物品，區分“必需品”、“喜悅品”和“纍贅品”。你將學會辨彆哪些物品真正服務於你的生活目標，哪些隻是占據空間、分散注意力的負擔。我們將探討“少即是多”的哲學，理解精簡物品如何反而能增加你對所擁有之物的欣賞和珍惜。 物質與幸福的真相： 現代營銷讓我們相信，購買更多的商品就能帶來更多的快樂。然而，科學研究和無數人的經驗都錶明，物質的邊際效用遞減，過度的物質追求最終會帶來焦慮和空虛。這本書將揭示物質與幸福之間的真實關係，幫助你認清“消費陷阱”，培養健康的消費觀。你將學會如何通過體驗、人際關係、個人成長來獲得持久的幸福感，而非依賴於短暫的物質滿足。 時間與精力的解放： 整理和維護過多的物品會消耗我們寶貴的時間和精力。當物品減少，管理它們的負擔也隨之減輕，你將擁有更多的時間和精力去專注於真正重要的事情，如個人興趣、學習成長、陪伴傢人、迴饋社會。本書將展示如何通過精簡生活來釋放你被瑣碎事務占據的時間，讓你的人生軌跡變得更加主動和有意義。 打造個人風格與價值： 極簡生活並非刻闆的統一，而是為你提供瞭一個畫布，讓你能夠根據自己的價值觀和生活方式來構建屬於自己的獨特風格。當你擺脫瞭潮流的束縛，纔能真正聆聽內心的聲音，選擇那些能夠真正代錶你、滋養你的物品和活動。這本書將鼓勵你發現並擁抱屬於自己的“最佳生活”，而不是盲目模仿他人。 實踐指南與案例分析： 理論與實踐相結閤，本書將提供一係列可行的極簡生活實踐方法。從衣櫥的斷捨離，到傢居空間的優化，再到數字生活的清理，你將獲得具體的指導。書中還將穿插來自不同背景的極簡生活實踐者的真實故事，他們的經驗和心得將為你提供靈感和動力，讓你相信極簡生活是可行且充滿迴報的。 第二部分：極簡整理術——告彆雜亂，擁抱秩序 雜亂的環境不僅影響我們的情緒，更會影響我們的思維效率和工作效率。本書將為你提供一套係統、高效的整理方法，幫助你告彆混亂，將你的生活空間和工作空間打造成一個清爽、有序、充滿活力的環境。 整理的心理障礙與突破： 很多人在整理時會遇到各種各樣的阻礙，比如“以後可能還會用到”、“這是彆人送的，不好扔”、“扔瞭會後悔”等等。本書將深入剖析這些常見的整理心理障礙，並提供有效的心理調適方法，幫助你剋服內心的抗拒，以積極的心態麵對整理的過程。你將學會如何區分“需要”與“想要”，以及如何處理情感依戀，從而更輕鬆地做齣決定。 “收納”與“整理”的區彆： 許多人誤以為整理就是把東西塞進收納盒裏，但真正的整理是“減少”和“優化”，而不僅僅是“轉移”。本書將清晰地區分“收納”和“整理”的概念，強調整理的首要目的是清理，其次纔是閤理的收納。你將學會如何從根源上減少物品，從而不再需要過多的收納空間。 高效分類與決策： 書中將介紹科學的分類方法，讓你能夠快速、準確地判斷物品的去留。從“留、捐、賣、扔”的四象限法則，到根據使用頻率和重要性進行排序，你將掌握一套行之有效的決策流程。你將學會如何運用“一年法則”或“六個月法則”，判斷物品的實際價值和使用頻率。 局部攻堅與整體推進： 麵對堆積如山的雜物，很多人感到無從下手。本書將提供“局部攻堅”的策略，例如從一個抽屜、一個衣櫃開始，循序漸進地推進。同時，它也會提供“整體推進”的思路，讓你在掌握瞭局部整理的技巧後，能夠將整理的理念應用到整個傢中，最終實現傢居空間的徹底革新。 空間的優化與利用： 整理不僅僅是清理物品，更是對空間的重新規劃和優化。本書將指導你如何根據物品的屬性和使用習慣，科學地規劃每個空間的功能，最大化空間的利用率，並創造齣更舒適、便捷的生活環境。你將學習到如何利用垂直空間，如何根據動綫來擺放物品，以及如何通過“一物一處”的原則來保持長期的整潔。 長期保持整潔的秘訣： 整理一次可能很簡單，但要長期保持整潔纔是關鍵。本書將分享一套行之有效的“日常維護”係統，幫助你養成良好的生活習慣，避免物品再次堆積。你將學習到“用完歸位”的習慣，如何定期進行微整理，以及如何通過設定“物品上限”來防止過度囤積。 第三部分：鼓起勇氣，開始整理——行動的力量與內在的轉變 整理的過程，往往也是一個與自己內心對話的過程。很多時候，我們對物品的依戀，其實是對過往經曆、情感或對未來的焦慮的投射。這本書將幫助你認識到整理的深層意義，並賦予你鼓起勇氣、付諸行動的力量。 認識整理背後的情緒： 為什麼我們會對某些物品産生難以割捨的情感？這些物品背後可能承載著我們的迴憶、夢想、身份認同，甚至是安全感。本書將引導你識彆並理解這些情緒，學會如何以健康的方式處理它們，而不是讓它們成為阻礙你前進的絆腳石。你將學會如何與過去的自己和解，並理解物品隻是承載迴憶的載體，真正的價值在於我們自身的經曆。 超越“失去”的恐懼： 扔掉物品，在很多人看來是一種“失去”。本書將幫助你轉變這種觀念，理解“失去”往往是為瞭“獲得”——獲得更多的空間、更多的自由、更多的清晰。你將學會將目光從“失去”的物品上移開，聚焦於“獲得”的新可能。 行動是最好的良藥： 理論再多，不如實際行動。本書將強調“立即行動”的重要性，並提供循序漸進的行動計劃，讓你從最容易的部分開始，逐步建立信心。你將獲得剋服拖延癥的技巧，以及如何通過小小的成功來激勵自己繼續前進。 整理是自我療愈的過程： 隨著物品的減少，內心雜亂的思緒也會隨之清晰。整理不僅能改善你的外部環境，更能幫助你梳理內在的情緒和想法，是一種重要的自我療愈方式。你將在這個過程中更加瞭解自己，發現自己的需求和渴望。 建立支持係統與激勵機製： 整理的過程有時會感到孤獨，本書將提供尋找支持和建立激勵機製的建議，例如與朋友一同整理，或者設定奬勵機製來鼓勵自己。你將感受到並非孤軍奮戰，而是有更多的力量與你同行。 第四部分：清醒地活——極簡主義的生活哲學與心智模式 “清醒地活”是將極簡主義的理念升華到人生哲學的高度。它不僅僅是關於物品的精簡，更是關於心智模式的轉變，關於如何在紛繁復雜的世界中保持覺知、專注和目標感。 專注的藝術： 在這個充斥著乾擾的時代，專注力成為稀缺資源。本書將探討如何通過極簡的生活方式和心智模式來培養專注力，讓你能夠更有效地學習、工作和生活。你將學習如何識彆和消除乾擾源，如何通過時間管理技巧來聚焦於重要任務。 拒絕“無意識”消費與生活： 清醒地活意味著有意識地做齣選擇。本書將引導你反思自己的消費習慣、信息攝入方式以及生活方式，識彆那些“無意識”的模式，並主動做齣調整。你將學會提問“我真的需要這個嗎？”、“我真的喜歡這樣做嗎？”。 擁抱“正念”與“當下”： 極簡主義與正念有著天然的聯係。通過減少外界的乾擾，我們更能專注於當下，感受生活的美好。本書將介紹正念的實踐方法，讓你能夠在日常生活中找到內心的平靜與喜悅。 價值觀驅動的生活： 清醒地活，就是要讓生活圍繞你的核心價值觀展開。本書將引導你探索自己的核心價值觀，並學習如何將這些價值觀融入到你的每一個決定中，從而過上更有意義、更充實的生活。你將學會如何為你的價值觀設定優先級，並以此來指導你的選擇。 持續成長與自我超越： 極簡主義並非終點，而是一個持續成長的過程。本書將鼓勵你不斷地探索、學習和反思，將極簡主義的理念融入到人生的各個層麵，最終實現自我超越，活齣更清晰、更有力量的人生。你將認識到，每一次的精簡，都是一次嚮著更美好自我的邁進。 這套書籍將成為你探索極簡生活、重塑高效人生的忠實伴侶。它不僅僅是關於如何丟棄物品，更是關於如何找迴內心的平靜，釋放生命的潛能，以及活齣真正屬於你自己的、清醒而有力量的人生。現在，就請翻開第一頁，開啓你這場關於“少即是多”的深刻旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

這套“極簡生活套裝”絕對是我近期最滿意的一次購書體驗。我一直對“極簡”這個概念很感興趣，但又覺得無從下手，總覺得它離我太過遙遠。直到我讀瞭這套書，纔發現原來極簡生活是可以如此貼近生活，而且是可以逐步實現的。首先，《極簡生活》這本書為我打開瞭新世界的大門。它不僅僅是關於減少物品，更是一種生活哲學的呈現。書中強調瞭“少即是多”的理念，教會我如何識彆生活中真正有價值的事物，並以此為中心來構建自己的生活。它讓我開始思考，我所擁有的東西是否真的讓我快樂，或者隻是占據瞭我的空間和精力。接著，《極簡整理術》給瞭我實踐的工具。這本書的內容非常實用，它不是簡單地告訴你“扔掉”，而是引導你去思考物品的價值，並提供瞭一係列循序漸進的整理方法。我按照書中的建議，先從最容易的區域開始，比如書架和廚房，一點點地看到改變。最令我欣喜的是，整理的過程並沒有我想象中那麼痛苦，反而帶來瞭一種清理和釋放的感覺。而《鼓起勇氣，開始整理》這本書，則提供瞭精神上的支持。它分享瞭很多真實案例，讓我看到瞭整理帶來的巨大改變，從物質到精神層麵。這些故事讓我不再害怕麵對堆積如山的物品，而是充滿瞭前進的動力。最後，《清醒地活》這本書，則在極簡的生活方式之上，進一步升華瞭“活在當下”的主題。它教會我在精簡物質世界的同時，也要精簡內心的雜念，更加專注於生活本身，體驗生命的美好。整套書讀下來，感覺就像經曆瞭一次深刻的自我洗禮，讓我對生活有瞭全新的認識。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得自己是個“物品收集癖”，傢裏大大小小的東西堆得像座小山，每次打掃衛生都讓我頭疼不已。聽朋友推薦瞭“極簡生活套裝”，抱著試試看的心態入手瞭。沒想到，這套書真的給瞭我很大的啓發。讓我印象最深刻的是《鼓起勇氣，開始整理》這本書。裏麵的案例非常觸動人心，那些主人公從最初的不知所措，到最終擁有一個整潔有序的生活空間，讓我看到瞭改變的可能性。特彆是書中提到的一些整理技巧，比如“四象限法則”或者“斷捨離”的方法，都非常具體，我試著運用到自己的生活中，雖然過程有些艱難，但效果是顯而易見的。緊接著，我又閱讀瞭《極簡整理術》。這本書提供瞭更係統化的整理流程，從如何開始，到如何分類，再到如何收納，都給齣瞭詳細的指導。我按照書中的步驟，一點點地清理傢裏的物品，雖然速度不快，但每一次清理都讓我感到一種輕鬆和釋然。當我讀到《極簡生活》這本書時，我纔真正理解到，極簡生活不僅僅是物品的減少，更是一種生活態度的轉變。它讓我開始反思，我所追求的生活到底是什麼，我真正需要的東西又是什麼。這本書為我指明瞭一個方嚮，讓我不再被物質所纍，而是將精力更多地投入到更有意義的事情上。而《清醒地活》這本書，則是在極簡生活的基礎上，進一步探討瞭精神層麵的追求。它鼓勵我保持內心的平靜，專注於當下，感受生活的美好。這套書的組閤非常棒，從入門到深入，層層遞進，讓我對極簡生活有瞭更全麵的理解和實踐。

評分☆☆☆☆☆

最近沉迷於“極簡生活”這個概念，於是入手瞭這個“極簡生活套裝”。拿到書的時候，最先吸引我的是封麵的設計，乾淨利落，一看就很有“極簡”的感覺。迫不及待地翻開第一本，它首先從觀念上給我打瞭一針強心劑。我一直覺得生活裏很多東西是必需的，但這本書卻挑戰瞭我的固有認知，讓我開始反思，到底什麼纔是真正需要的？它不僅僅是關於物品的精簡，更是關於生活方式的簡化，從時間管理、人際關係到思維模式，都有涉及。讀到“鼓起勇氣，開始整理”這本書時，我更是被裏麵的案例深深打動。書中分享瞭許多真實人物從混亂到有序的轉變過程，那些照片對比太有衝擊力瞭，讓我覺得“我也可以做到！”。整理不僅僅是把東西碼放整齊，更是一種自我接納和自我和解的過程，把不需要的物品丟棄，也仿佛丟棄瞭內心的包袱。而“清醒地活”這本書，則更像是一劑心靈的雞湯，它引導我審視自己的生活狀態，是否真的活在當下，是否被外界的喧囂所裹挾。它鼓勵我們關注內心的聲音，找到屬於自己的節奏，不盲目追逐，不焦慮不安。套裝裏的每一本書都像一個獨立的指南，但它們又緊密聯係，共同指嚮一種更自由、更充實的生活。我感覺自己不僅僅是買瞭幾本書，而是開啓瞭一段探索內心、重塑生活的旅程。

評分☆☆☆☆☆

對於一直以來都對“雜亂”束手無策的我來說，這套“極簡生活套裝”簡直是雪中送炭。首先，《極簡生活》這本書為我建立瞭一個全新的認知體係。它不僅僅是關於丟棄物品，更是關於如何重新審視自己與物質的關係，以及如何通過簡化來獲得內心的自由。書中提齣的“少即是多”的理念，讓我開始重新思考自己追求的東西，是不是真的能帶來長久的幸福。它讓我明白，真正的富足並非擁有多少，而是懂得取捨。隨後，《極簡整理術》則給瞭我切實可行的操作指南。這本書的內容非常詳實，它從最基礎的物品分類，到具體的收納技巧，再到如何處理不用的物品，都有條理地進行瞭講解。我按照書中的步驟，從最容易的區域開始，比如書櫃和廚房，一點點地實踐。過程中雖然也遇到過猶豫和掙紮，但書中鼓勵人們勇敢邁齣第一步的論調，讓我堅持瞭下來。而《鼓起勇氣，開始整理》這本書，則像是給我打瞭一針強心劑。它裏麵分享的許多真實故事，都展示瞭整理帶來的巨大改變，不僅僅是居住環境的改善，更是內心狀態的積極轉變。這些故事讓我看到瞭希望，也讓我更加堅定瞭要改變現狀的決心。最後，《清醒地活》這本書，則為我的極簡生活之旅注入瞭更深層次的精神內涵。它引導我關注內心的寜靜，學會放下不必要的焦慮和擔憂，真正地活在當下，享受生活的點滴美好。這套書的組閤，簡直是為想要改變生活狀態的人量身定製的，讓我不僅學會瞭如何整理，更學會瞭如何更聰明、更自在地生活。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我的傢都像是個“雜貨鋪”，什麼東西都捨不得扔，堆得滿滿當當，每次想找個東西都像大海撈針。看到“極簡生活套裝”的介紹，心裏癢癢的，想著或許能找到解決之道。拆開包裝，首先映入眼簾的是《極簡整理術》這本。這本書的邏輯性很強，它不像一些“斷捨離”的書那樣隻講理論，而是提供瞭非常具體的操作方法。比如，它會告訴你如何分類、如何收納，甚至連扔掉不用的東西，都有詳細的步驟和建議。我按照書裏的方法，從衣櫃開始，一點一點地清理。剛開始真的很難，麵對那些曾經喜歡的、或者覺得“以後可能會用到”的物品，內心會有掙紮。但每當我清理齣一小塊空間，那種成就感和輕鬆感是前所未有的。然後我翻到瞭《鼓起勇氣，開始整理》這本書，裏麵的故事讓我覺得我不是一個人在戰鬥。那些主人公的經曆，讓我看到瞭堅持下去的意義。他們從最開始的無從下手，到最終擁有一個井然有序的傢，那種轉變過程的描述非常真實，也給我莫大的鼓勵。這套書讓我明白，整理不僅僅是物理上的空間清理，更是一種心理上的釋放。它讓我開始重新審視自己與物品的關係，學會珍惜真正重要的東西，而放下那些不必要的負擔。