极简生活套装：极简生活+极简整理术+鼓起勇气，开始整理+清醒地活（套装共4册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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有川真由美，川上雪，佐原美和，迈克.辛格 著

图书标签:

• 极简生活
• 极简主义
• 整理收纳
• 生活方式
• 自我提升
• 断舍离
• 时间管理
• 幸福生活
• 个人成长
• 实用指南

出版社： 江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787539992716

版次：1

商品编码：12382124

品牌：快读

包装：软精装

丛书名： 极简生活套装（共4册）（极简生活+极简整理术+鼓起勇气 ，

开本：32K

出版时间：2018-06-01

用纸：胶版纸

套装数量：4

正文语种：简体中文

内容简介

《极简生活》

人生要懂得取舍。只有把生活变得简单一点，才会有精力去发现人生中真正重要的东西。如何在有限的时间里享受只此一回的人生，创造出精彩的价值和属于自己的幸福？你有这方面的知识与技能吗？本书教给你！

《极简生活》从生活空间、时尚、健康、人际关系、财务计划、时间管理等生活的各个方面出发，教会你“断舍离”的同时，帮你找到真正值得去珍惜，值得花时间和精力在上面的东西，为你量身定制一套切实可行的“简而美”的生活提案。

《极简整理术》

一个整洁有序的家，可以给紧张忙碌的现代都市人提供一个“舒心”的栖息地。然而居住地易得，“舒心”却难得。下定决心动手整理，又陷入疑惑的泥潭：先整理什么好？这个东西该怎么整理？放在哪里方便？过几天又乱了怎么办？……一想到这些就头痛欲裂，恨不得将所有东西统统丢掉。“连收拾整理都要思考，真是够了！”

日本室内整理士兼家具设计师川上雪，有感于现在整理书籍的复杂理论与卷帙浩繁，专为整理初学者打造一看就会、集实用与趣味于一身的“极简整理术”。

书中精选62道生活中常见的整理问题，提出3步之内的解决方案，用400余幅手绘插图与简短文字说明。你要做的只是：打开书，找到与自己相同的情况，然后照着插图里的步骤整理。你就会发现：原来整理不过是件简单轻松、顺手就能做的事！

生活是自己的，提高生活品质只能靠自己。但并不是无捷径可走。希望这本小书，能带给你一个整洁、温暖、舒心的家。

《鼓起勇气，开始整理》

日本整理收纳咨询师佐原美和，从事整理收纳领域二十余年，有感于众多学员面临的“难以付诸实践”之现状，从“自我启发之父”——阿德勒的心理学说中寻找答案，开创了一套独特的“勇气”整理法。

忙得没时间整理？不舍得扔东西？想整理却提不起干劲？乱一点才有生活感？根据阿德勒心理学的分析，这些都是你为“不整理”寻找的借口！

与其对脏乱的原因追根究底，不如明确整理的目的与目标——“想打造随时随地都能接待客人的家”“不在找东西上浪费时间”，利于行动。与其用“有没有在用”“喜不喜欢”为丢弃的判断标准，不如用“能否产生积极作用”来自省，留下“正能量”。与其让整理破坏家庭关系，不如因整理亲近家人，配合作业……

本书运用阿德勒心理学，带你分析内心世界，理顺思路，鼓起整理的勇气。更囊括衣服、书籍、纪念品、照片、名片、客厅、厨房、衣柜、鞋柜、儿童房的整理收纳诀窍，另附明确整理类型的心理小测试，直面自己内心想法的“小功课”环节。从理论到实践，从内心到生活，帮你一一解决整理难题。

我们无法改变过去，改变他人。能改变的只有自己和未来。

从今天起，为自己的生活做减法！

《清醒地活》

畅销书作家、瑜伽、冥想大师迈克·辛格将从崭新的视角带你探索内心、认识自我，为你正经历的烦恼、纠结、痛苦找到良药。

面对漫漫人生路，我们会迷茫、焦虑，会不知所措，那是因为我们受到了自己惯性思维和情绪的影响，从而迷失了自我。当我们处于清醒状态的时候，内心世界就会被打开，内心蕴藏的能量就会被激发出来。

本书分五个部分，循序渐进地带你迎接清醒的自我。首先你要做的就是倾听头脑中的声音，与内心的室友对话，从而唤醒自己的意识，找到清晰的自我。然后你才会感受到自己所拥有的能量，学会现在就放手，拔掉内心的刺，chaoyue封闭的自我。zui后你要做的就仅仅是拥抱生活、享受生活了。

如果你能享受生活，直面自己的内心，每一刻都会给你带来改变。如果你愿意接受生活的礼物，而不是拒绝的话，你就会发现，深藏于内心的能量会激发你，滋养你，给你带来穿越人生的力量。

释放心灵空间，重塑高效人生：一本关于极简主义的深度探索 在这个信息爆炸、物质泛滥的时代，我们常常被过多的物品、纷繁的事务和嘈杂的声音所裹挟，感到身心俱疲，迷失了方向。我们渴望一种更简单、更纯粹的生活方式，一种能够让我们卸下包袱、找回内心宁静的途径。这套精选书籍，正是为你量身打造的极简主义实践指南，它将引领你一步步探索极简生活的真谛，掌握高效整理的技巧，以及拥抱勇气、开启清醒人生的智慧。 第一部分：极简生活的哲学与实践——拨开迷雾，重塑价值 “极简生活”并非简单的“什么都不用”，而是一种有意识的选择，一种对生活本质的重新审视。它鼓励我们摆脱物质的奴役，将注意力从“拥有”转向“体验”，从“数量”转向“质量”。这部分内容将深入剖析极简主义的核心理念，帮助你理解为何以及如何从物质欲望的枷锁中解放出来。 重新定义“拥有”： 我们被社会观念灌输了“越多越好”的观念，但真正的富足并非物质堆砌，而是精神的丰盈。本书将引导你反思你所拥有的物品，区分“必需品”、“喜悦品”和“累赘品”。你将学会辨别哪些物品真正服务于你的生活目标，哪些只是占据空间、分散注意力的负担。我们将探讨“少即是多”的哲学，理解精简物品如何反而能增加你对所拥有之物的欣赏和珍惜。 物质与幸福的真相： 现代营销让我们相信，购买更多的商品就能带来更多的快乐。然而，科学研究和无数人的经验都表明，物质的边际效用递减，过度的物质追求最终会带来焦虑和空虚。这本书将揭示物质与幸福之间的真实关系，帮助你认清“消费陷阱”，培养健康的消费观。你将学会如何通过体验、人际关系、个人成长来获得持久的幸福感，而非依赖于短暂的物质满足。 时间与精力的解放： 整理和维护过多的物品会消耗我们宝贵的时间和精力。当物品减少，管理它们的负担也随之减轻，你将拥有更多的时间和精力去专注于真正重要的事情，如个人兴趣、学习成长、陪伴家人、回馈社会。本书将展示如何通过精简生活来释放你被琐碎事务占据的时间，让你的人生轨迹变得更加主动和有意义。 打造个人风格与价值： 极简生活并非刻板的统一，而是为你提供了一个画布，让你能够根据自己的价值观和生活方式来构建属于自己的独特风格。当你摆脱了潮流的束缚，才能真正聆听内心的声音，选择那些能够真正代表你、滋养你的物品和活动。这本书将鼓励你发现并拥抱属于自己的“最佳生活”，而不是盲目模仿他人。 实践指南与案例分析： 理论与实践相结合，本书将提供一系列可行的极简生活实践方法。从衣橱的断舍离，到家居空间的优化，再到数字生活的清理，你将获得具体的指导。书中还将穿插来自不同背景的极简生活实践者的真实故事，他们的经验和心得将为你提供灵感和动力，让你相信极简生活是可行且充满回报的。 第二部分：极简整理术——告别杂乱，拥抱秩序 杂乱的环境不仅影响我们的情绪，更会影响我们的思维效率和工作效率。本书将为你提供一套系统、高效的整理方法，帮助你告别混乱，将你的生活空间和工作空间打造成一个清爽、有序、充满活力的环境。 整理的心理障碍与突破： 很多人在整理时会遇到各种各样的阻碍，比如“以后可能还会用到”、“这是别人送的，不好扔”、“扔了会后悔”等等。本书将深入剖析这些常见的整理心理障碍，并提供有效的心理调适方法，帮助你克服内心的抗拒，以积极的心态面对整理的过程。你将学会如何区分“需要”与“想要”，以及如何处理情感依恋，从而更轻松地做出决定。 “收纳”与“整理”的区别： 许多人误以为整理就是把东西塞进收纳盒里，但真正的整理是“减少”和“优化”，而不仅仅是“转移”。本书将清晰地区分“收纳”和“整理”的概念，强调整理的首要目的是清理，其次才是合理的收纳。你将学会如何从根源上减少物品，从而不再需要过多的收纳空间。 高效分类与决策： 书中将介绍科学的分类方法，让你能够快速、准确地判断物品的去留。从“留、捐、卖、扔”的四象限法则，到根据使用频率和重要性进行排序，你将掌握一套行之有效的决策流程。你将学会如何运用“一年法则”或“六个月法则”，判断物品的实际价值和使用频率。 局部攻坚与整体推进： 面对堆积如山的杂物，很多人感到无从下手。本书将提供“局部攻坚”的策略，例如从一个抽屉、一个衣柜开始，循序渐进地推进。同时，它也会提供“整体推进”的思路，让你在掌握了局部整理的技巧后，能够将整理的理念应用到整个家中，最终实现家居空间的彻底革新。 空间的优化与利用： 整理不仅仅是清理物品，更是对空间的重新规划和优化。本书将指导你如何根据物品的属性和使用习惯，科学地规划每个空间的功能，最大化空间的利用率，并创造出更舒适、便捷的生活环境。你将学习到如何利用垂直空间，如何根据动线来摆放物品，以及如何通过“一物一处”的原则来保持长期的整洁。 长期保持整洁的秘诀： 整理一次可能很简单，但要长期保持整洁才是关键。本书将分享一套行之有效的“日常维护”系统，帮助你养成良好的生活习惯，避免物品再次堆积。你将学习到“用完归位”的习惯，如何定期进行微整理，以及如何通过设定“物品上限”来防止过度囤积。 第三部分：鼓起勇气，开始整理——行动的力量与内在的转变 整理的过程，往往也是一个与自己内心对话的过程。很多时候，我们对物品的依恋，其实是对过往经历、情感或对未来的焦虑的投射。这本书将帮助你认识到整理的深层意义，并赋予你鼓起勇气、付诸行动的力量。 认识整理背后的情绪： 为什么我们会对某些物品产生难以割舍的情感？这些物品背后可能承载着我们的回忆、梦想、身份认同，甚至是安全感。本书将引导你识别并理解这些情绪，学会如何以健康的方式处理它们，而不是让它们成为阻碍你前进的绊脚石。你将学会如何与过去的自己和解，并理解物品只是承载回忆的载体，真正的价值在于我们自身的经历。 超越“失去”的恐惧： 扔掉物品，在很多人看来是一种“失去”。本书将帮助你转变这种观念，理解“失去”往往是为了“获得”——获得更多的空间、更多的自由、更多的清晰。你将学会将目光从“失去”的物品上移开，聚焦于“获得”的新可能。 行动是最好的良药： 理论再多，不如实际行动。本书将强调“立即行动”的重要性，并提供循序渐进的行动计划，让你从最容易的部分开始，逐步建立信心。你将获得克服拖延症的技巧，以及如何通过小小的成功来激励自己继续前进。 整理是自我疗愈的过程： 随着物品的减少，内心杂乱的思绪也会随之清晰。整理不仅能改善你的外部环境，更能帮助你梳理内在的情绪和想法，是一种重要的自我疗愈方式。你将在这个过程中更加了解自己，发现自己的需求和渴望。 建立支持系统与激励机制： 整理的过程有时会感到孤独，本书将提供寻找支持和建立激励机制的建议，例如与朋友一同整理，或者设定奖励机制来鼓励自己。你将感受到并非孤军奋战，而是有更多的力量与你同行。 第四部分：清醒地活——极简主义的生活哲学与心智模式 “清醒地活”是将极简主义的理念升华到人生哲学的高度。它不仅仅是关于物品的精简，更是关于心智模式的转变，关于如何在纷繁复杂的世界中保持觉知、专注和目标感。 专注的艺术： 在这个充斥着干扰的时代，专注力成为稀缺资源。本书将探讨如何通过极简的生活方式和心智模式来培养专注力，让你能够更有效地学习、工作和生活。你将学习如何识别和消除干扰源，如何通过时间管理技巧来聚焦于重要任务。 拒绝“无意识”消费与生活： 清醒地活意味着有意识地做出选择。本书将引导你反思自己的消费习惯、信息摄入方式以及生活方式，识别那些“无意识”的模式，并主动做出调整。你将学会提问“我真的需要这个吗？”、“我真的喜欢这样做吗？”。 拥抱“正念”与“当下”： 极简主义与正念有着天然的联系。通过减少外界的干扰，我们更能专注于当下，感受生活的美好。本书将介绍正念的实践方法，让你能够在日常生活中找到内心的平静与喜悦。 价值观驱动的生活： 清醒地活，就是要让生活围绕你的核心价值观展开。本书将引导你探索自己的核心价值观，并学习如何将这些价值观融入到你的每一个决定中，从而过上更有意义、更充实的生活。你将学会如何为你的价值观设定优先级，并以此来指导你的选择。 持续成长与自我超越： 极简主义并非终点，而是一个持续成长的过程。本书将鼓励你不断地探索、学习和反思，将极简主义的理念融入到人生的各个层面，最终实现自我超越，活出更清晰、更有力量的人生。你将认识到，每一次的精简，都是一次向着更美好自我的迈进。 这套书籍将成为你探索极简生活、重塑高效人生的忠实伴侣。它不仅仅是关于如何丢弃物品，更是关于如何找回内心的平静，释放生命的潜能，以及活出真正属于你自己的、清醒而有力量的人生。现在，就请翻开第一页，开启你这场关于“少即是多”的深刻旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

最近沉迷于“极简生活”这个概念，于是入手了这个“极简生活套装”。拿到书的时候，最先吸引我的是封面的设计，干净利落，一看就很有“极简”的感觉。迫不及待地翻开第一本，它首先从观念上给我打了一针强心剂。我一直觉得生活里很多东西是必需的，但这本书却挑战了我的固有认知，让我开始反思，到底什么才是真正需要的？它不仅仅是关于物品的精简，更是关于生活方式的简化，从时间管理、人际关系到思维模式，都有涉及。读到“鼓起勇气，开始整理”这本书时，我更是被里面的案例深深打动。书中分享了许多真实人物从混乱到有序的转变过程，那些照片对比太有冲击力了，让我觉得“我也可以做到！”。整理不仅仅是把东西码放整齐，更是一种自我接纳和自我和解的过程，把不需要的物品丢弃，也仿佛丢弃了内心的包袱。而“清醒地活”这本书，则更像是一剂心灵的鸡汤，它引导我审视自己的生活状态，是否真的活在当下，是否被外界的喧嚣所裹挟。它鼓励我们关注内心的声音，找到属于自己的节奏，不盲目追逐，不焦虑不安。套装里的每一本书都像一个独立的指南，但它们又紧密联系，共同指向一种更自由、更充实的生活。我感觉自己不仅仅是买了几本书，而是开启了一段探索内心、重塑生活的旅程。

评分☆☆☆☆☆

对于一直以来都对“杂乱”束手无策的我来说，这套“极简生活套装”简直是雪中送炭。首先，《极简生活》这本书为我建立了一个全新的认知体系。它不仅仅是关于丢弃物品，更是关于如何重新审视自己与物质的关系，以及如何通过简化来获得内心的自由。书中提出的“少即是多”的理念，让我开始重新思考自己追求的东西，是不是真的能带来长久的幸福。它让我明白，真正的富足并非拥有多少，而是懂得取舍。随后，《极简整理术》则给了我切实可行的操作指南。这本书的内容非常详实，它从最基础的物品分类，到具体的收纳技巧，再到如何处理不用的物品，都有条理地进行了讲解。我按照书中的步骤，从最容易的区域开始，比如书柜和厨房，一点点地实践。过程中虽然也遇到过犹豫和挣扎，但书中鼓励人们勇敢迈出第一步的论调，让我坚持了下来。而《鼓起勇气，开始整理》这本书，则像是给我打了一针强心剂。它里面分享的许多真实故事，都展示了整理带来的巨大改变，不仅仅是居住环境的改善，更是内心状态的积极转变。这些故事让我看到了希望，也让我更加坚定了要改变现状的决心。最后，《清醒地活》这本书，则为我的极简生活之旅注入了更深层次的精神内涵。它引导我关注内心的宁静，学会放下不必要的焦虑和担忧，真正地活在当下，享受生活的点滴美好。这套书的组合，简直是为想要改变生活状态的人量身定制的，让我不仅学会了如何整理，更学会了如何更聪明、更自在地生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己是个“物品收集癖”，家里大大小小的东西堆得像座小山，每次打扫卫生都让我头疼不已。听朋友推荐了“极简生活套装”，抱着试试看的心态入手了。没想到，这套书真的给了我很大的启发。让我印象最深刻的是《鼓起勇气，开始整理》这本书。里面的案例非常触动人心，那些主人公从最初的不知所措，到最终拥有一个整洁有序的生活空间，让我看到了改变的可能性。特别是书中提到的一些整理技巧，比如“四象限法则”或者“断舍离”的方法，都非常具体，我试着运用到自己的生活中，虽然过程有些艰难，但效果是显而易见的。紧接着，我又阅读了《极简整理术》。这本书提供了更系统化的整理流程，从如何开始，到如何分类，再到如何收纳，都给出了详细的指导。我按照书中的步骤，一点点地清理家里的物品，虽然速度不快，但每一次清理都让我感到一种轻松和释然。当我读到《极简生活》这本书时，我才真正理解到，极简生活不仅仅是物品的减少，更是一种生活态度的转变。它让我开始反思，我所追求的生活到底是什么，我真正需要的东西又是什么。这本书为我指明了一个方向，让我不再被物质所累，而是将精力更多地投入到更有意义的事情上。而《清醒地活》这本书，则是在极简生活的基础上，进一步探讨了精神层面的追求。它鼓励我保持内心的平静，专注于当下，感受生活的美好。这套书的组合非常棒，从入门到深入，层层递进，让我对极简生活有了更全面的理解和实践。

评分☆☆☆☆☆

这套“极简生活套装”绝对是我近期最满意的一次购书体验。我一直对“极简”这个概念很感兴趣，但又觉得无从下手，总觉得它离我太过遥远。直到我读了这套书，才发现原来极简生活是可以如此贴近生活，而且是可以逐步实现的。首先，《极简生活》这本书为我打开了新世界的大门。它不仅仅是关于减少物品，更是一种生活哲学的呈现。书中强调了“少即是多”的理念，教会我如何识别生活中真正有价值的事物，并以此为中心来构建自己的生活。它让我开始思考，我所拥有的东西是否真的让我快乐，或者只是占据了我的空间和精力。接着，《极简整理术》给了我实践的工具。这本书的内容非常实用，它不是简单地告诉你“扔掉”，而是引导你去思考物品的价值，并提供了一系列循序渐进的整理方法。我按照书中的建议，先从最容易的区域开始，比如书架和厨房，一点点地看到改变。最令我欣喜的是，整理的过程并没有我想象中那么痛苦，反而带来了一种清理和释放的感觉。而《鼓起勇气，开始整理》这本书，则提供了精神上的支持。它分享了很多真实案例，让我看到了整理带来的巨大改变，从物质到精神层面。这些故事让我不再害怕面对堆积如山的物品，而是充满了前进的动力。最后，《清醒地活》这本书，则在极简的生活方式之上，进一步升华了“活在当下”的主题。它教会我在精简物质世界的同时，也要精简内心的杂念，更加专注于生活本身，体验生命的美好。整套书读下来，感觉就像经历了一次深刻的自我洗礼，让我对生活有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我的家都像是个“杂货铺”，什么东西都舍不得扔，堆得满满当当，每次想找个东西都像大海捞针。看到“极简生活套装”的介绍，心里痒痒的，想着或许能找到解决之道。拆开包装，首先映入眼帘的是《极简整理术》这本。这本书的逻辑性很强，它不像一些“断舍离”的书那样只讲理论，而是提供了非常具体的操作方法。比如，它会告诉你如何分类、如何收纳，甚至连扔掉不用的东西，都有详细的步骤和建议。我按照书里的方法，从衣柜开始，一点一点地清理。刚开始真的很难，面对那些曾经喜欢的、或者觉得“以后可能会用到”的物品，内心会有挣扎。但每当我清理出一小块空间，那种成就感和轻松感是前所未有的。然后我翻到了《鼓起勇气，开始整理》这本书，里面的故事让我觉得我不是一个人在战斗。那些主人公的经历，让我看到了坚持下去的意义。他们从最开始的无从下手，到最终拥有一个井然有序的家，那种转变过程的描述非常真实，也给我莫大的鼓励。这套书让我明白，整理不仅仅是物理上的空间清理，更是一种心理上的释放。它让我开始重新审视自己与物品的关系，学会珍惜真正重要的东西，而放下那些不必要的负担。