學習之道+刻意練習 刻意訓練 科學高效學習技巧方法勵誌成功 3-3803 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 學習方法
• 刻意練習
• 高效學習
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• 自我提升
• 勵誌
• 成功學
• 教育
• 技巧
• 思維導圖

店鋪： 四方建設圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111552062TZ

商品編碼：12763297485

開本：32

齣版時間：2016-10-01

書名:《學習之道》+《刻意練習：如何從新手到大師》(2冊套裝)

定價：78.00元

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2016-10

ISBN：9787111551287  9787111552062

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

《刻意練習：如何從新手到大師 》

傑齣不是一種天賦，

而是一種人人都可以學會的技巧！

迄今發現的最強大學習法，

成為任何領域傑齣人物的黃金法則！

《學習之道》

高居美國亞馬遜學習類圖書榜首長達一年

作者在MOOC、Coursera上開創最受歡迎的學習課 "learning how to learn"，數十萬人報名參加

MOOC課程翻譯字幕組原班人馬強力打造中文版本

MIT、普渡大學、清華大學等中外數百所名校教授親證有效！

《刻意練習：如何從新手到大師》

安德斯·艾利剋森博士

（Anders Ericsson, Phd）

"刻意練習"法則研創者，佛羅裏達州立大學心理學教授，康拉迪傑齣學者。他專注於研究體育、音樂、國際象棋、醫學、軍事等不同領域中的傑齣人物如何獲得傑齣錶現，以及"刻意練習"法則在其中的作用。他是該領域世界頂級研究者之一。

艾利剋森博士曾齣版過這一主題的幾部學術專著：《從平凡到卓越：前景與局限》《通嚮卓越之路》《劍橋專業特長與傑齣錶現指南》等。《刻意練習：如何從新手到大師》是他於2016年齣版的暢銷書，首次嚮大眾讀者普及"刻意練習"法則，這也是他首次齣版的中文書。

《刻意練習：如何從新手到大師 》傑齣不是一種天賦，而是一種人人都可以學會的技巧！迄今發現的最強大學習法，成為任何領域傑齣人物的黃金法則！《學習之道》高居美國亞馬遜學習類圖書榜首長達一年作者在MOOC、Coursera上開創最受歡迎的學習課 "learning how to learn"，數十萬人報名參加MOOC課程翻譯字幕組原班人馬強力打造中文版本MIT、普渡大學、清華大學等中外數百所名校教授親證有效！

《刻意練習：如何從新手到大師》

推薦序 

作者聲明 

引言 天纔存在嗎 001

我們的大腦擁有和莫紮特這樣的“天纔”相同的適應能力，“天纔”隻是更多地利用瞭這種適應能力。

莫紮特的完美音高 002

“天纔”是訓練的産物 007

本書將告訴我們什麼 010

第1章 有目的的練習

一旦某個人的錶現達到瞭“可接受”的水平，並且可以做到自動化，那麼再多“練習”幾年，也不會有什麼進步，而且還會緩慢退化。有目的的練習則更加有效。

史蒂夫的超強記憶力 018

各領域的傑齣人物都靠大量練習 022

從有目的的練習講起 028

有目的的練習的四個特點 033

遇到瓶頸怎麼辦 038

有目的的練習還不夠 043

第2章 大腦的適應能力

一個人遇到的挑戰越大，大腦的變化就越大，學習也越高效，但是過分逼迫自己可能導緻倦怠。因此，處在舒適區之外卻離得不太遠的挑戰，能使大腦的改變最為迅速。

倫敦齣租車司機的大腦 049

大腦擁有無限的適應能力 055

走齣舒適區的重要性 060

練習改變大腦結構 065

潛能可以被構築 071

第3章 心理錶徵

在任何一個行業或領域，技能與心理錶徵之間的關係是一種良性循環：你的技能越嫻熟，創建的心理錶徵就越好；而心理錶徵越好，就越能有效地提升技能。

偶然的盲棋大師 076

大師比新手強在哪裏 080

心理錶徵是什麼 085

心理錶徵有助於找齣規律 090

心理錶徵有助於解釋信息 093

心理錶徵有助於組織信息 095

心理錶徵有助於製訂計劃 100

心理錶徵有助於高效學習 105

第4章 黃金標準

刻意練習與一般練習的區彆十分關鍵：首先，需要一個已經得到閤理發展的行業或領域；其次，需要一位能夠布置訓練作業的導師。

從音樂領域開始 114

最傑齣的人，練習時間最長 121

刻意練習是什麼 127

如何運用刻意練習原則 131

1萬小時法則的錯與對 141

第5章 在工作中運用刻意練習原則 

培養以練習為導嚮的心態，即不再認為工作日隻能用來工作，練習隻能在特殊時刻、特定場閤纔能進行，而是將日常商業活動轉變成練習活動，將練習變為日常工作的一部分。

王牌訓練計劃 150

讓練習變成日常工作的一部分 154

用王牌訓練方法訓練醫生 159

緻力於傳授知識的傳統方法 167

緻力於改進技能的新方法 175

第6章 在生活中運用刻意練習原則

刻意訓練針對的是每個有夢想的人，可以幫助每個想學習怎樣畫畫、編程、變魔術、吹薩剋斯管、寫小說的人。它針對的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心於現狀的人們。

首先，找位好導師 185

專注和投入至關重要 189

沒有導師，怎麼辦 194

跨越停滯階段 201

保持動機 206

第7章 成為傑齣人物的路綫圖

傑齣人物擁有相同的成長路綫：一，産生興趣；二，變得認真；三，全力投入；四，開拓創新。

三位女性象棋大師 225

第一階段：産生興趣 228

第二階段：變得認真 234

第三階段：全力投入 238

年齡與適應能力的關係 240

成年人也可培養齣完美音高 246

第四階段：開拓創新 250

第8章 怎樣解釋天生纔華

自閉癥奇纔並不是天生擁有某種神奇的纔能。相反，他們和其他任何人一樣，是通過練習來練就那些本領的。

破解“帕格尼尼奇跡” 256

破解“莫紮特傳奇” 260

破解“天纔跳高運動員的神跡” 265

破解“自閉癥奇纔” 270

“缺乏”天生纔華的人 273

訓練VS“天纔” 277

換個角度看基因差異 286

相信天生纔華的危險性 292

第9章 用刻意練習創造全新的世界 

我們可以給孩子留下的最重要的禮物，是幫助他們發展齣本來認為自己不可能具備的能力，從而發現自己能夠掌控自身潛能，也知道要使自己的夢想成真，需要用什麼方法、付齣怎樣的努力。

用刻意練習原則教物理 300

刻意練習的前景 304

創造全新的世界 313

參考文獻和注釋

 

《學習之道》

推薦序一

推薦序二

譯者序

前言

作者聲明

001 第1章 開啓大門

每個人都能提升學習能力

008 第2章 放鬆點

有時候太勤奮也是一種病

025 第3章 學習即創造

來自托馬斯·愛迪生不粘鍋的啓示

044 第4章 組塊構建與避免能力錯覺

“口默念而心得解”的秘訣

073 第5章 預防拖延

化“壞”習慣為好幫手

082 第6章 小惡魔無處不在

深入理解拖延的習慣

098 第7章 搭建組塊對抗發懵

如何增進專業知識並減輕焦慮

110 第8章 工具、建議和小技巧

最好用的學習應用和方法

127 第9章 拖延的小惡魔總結篇

你得和拖延癥較較勁

137 第10章 增強你的記憶力

大腦雖小，空間無限

148 第11章 記憶技巧多多益善

打造生動形象的比喻或類比

161 第12章 學會自我欣賞

形成直觀認識

171 第13章 塑造你的大腦

改變思維，改變人生

179 第14章 藉方程的詩歌打開心靈之眼

解開標準方程下每一句話的含義

190 第15章 學習的復興

自學的價值

201 第16章 避免自負

團隊閤作的力量

211 第17章 參加考試

考試本身就是效果非凡的學習經曆

224 第18章 釋放無限潛力

學習的10個好方法和10個誤區

233 後記

235 緻謝

239 注釋

265 參考文獻

277 圖片來源

掌握高效學習的秘密：思維的革新與能力的躍升 在信息爆炸的時代，知識的更新速度日新月異，想要在個人成長和職業發展中脫穎而齣，掌握科學高效的學習方法已成為一項至關重要的能力。這並非僅僅意味著投入更多的時間，而是要學會如何更聰明、更有策略地學習。本書深入探討瞭人類學習的本質，揭示瞭從淺層記憶到深度理解，再到能力內化的完整過程，為讀者提供瞭一套係統性的、可操作的學習框架，幫助你擺脫“假努力”的睏境，實現學習效率的飛躍。 一、認清學習的誤區：告彆低效勤奮的陷阱 許多人在學習過程中，常常陷入一種“勤奮但低效”的循環。他們可能花費大量時間重復閱讀、背誦，卻收效甚微；或者在掌握瞭基礎知識後，就滿足於現狀，停止瞭更深層次的探索。本書首先會幫助你識彆這些普遍存在的學習誤區。例如，我們常誤以為“多做題”就是提高成績的唯一途徑，卻忽略瞭理解題目背後的原理和思路；我們可能沉迷於“信息搜集”，但卻缺乏將其轉化為自身知識體係的能力。通過對這些常見誤區的剖析，本書將為你敲響警鍾，引導你開始審視自己的學習方式，為接下來的方法論學習奠定基礎。 二、理解大腦的學習機製：科學武裝你的認知 要實現高效學習，就必須瞭解大腦是如何工作的。《學習之道》的核心在於其科學的視角，它藉鑒瞭認知科學、神經科學等領域的最新研究成果，解釋瞭學習在生理和心理層麵發生的機製。我們將深入探討： 記憶的形成與鞏固： 區分工作記憶、短時記憶和長時記憶，理解記憶編碼、存儲和提取的過程。你將瞭解到，死記硬背往往隻能觸及短時記憶的錶層，而真正將知識轉化為長期記憶，需要更精妙的策略，如間隔重復（Spaced Repetition）和主動迴憶（Active Recall）。 注意力與專注力的奧秘： 在這個充滿乾擾的環境中，如何保持高效的注意力至關重要。本書將分析注意力是如何被分散的，並提供行之有效的方法來增強專注力，例如番茄工作法（Pomodoro Technique）、冥想練習以及創造有利的學習環境。 理解與構建知識體係： 學習的終極目標是理解，而非簡單記憶。本書將指導你如何從被動接收信息轉嚮主動構建知識。這包括運用概念圖（Concept Mapping）、類比思考、批判性思維等工具，將零散的知識點串聯起來，形成一個清晰、有邏輯的知識網絡。 大腦的可塑性： 令人振奮的是，大腦並非一成不變。本書將強調大腦的可塑性（Neuroplasticity），這意味著通過持續的、有目的的訓練，我們可以重塑大腦連接，提升學習能力。理解這一點，將極大地增強你學習的信心和動力。 三、刻意練習：通往精通的必由之路 “刻意練習”（Deliberate Practice）是本書的另一大亮點。它區彆於普通練習，是一種高度結構化、目標明確、並帶有反饋的學習方式，旨在突破現有能力邊界，實現技能的顯著提升。本書將詳細闡述刻意練習的四大關鍵要素： 明確的目標設定（Specific Goals）： 刻意練習並非漫無目的地重復，而是需要設定清晰、可衡量的短期目標。例如，不是“提高寫作能力”，而是“在下一篇報告中，運用至少三種不同的論證方式來支持我的觀點”。 高度的專注與投入（Intense Focus）： 刻意練習要求全神貫注，排除乾擾，將全部精力投入到當下的訓練任務中。本書將提供增強專注力的方法，幫助你進入“心流”狀態。 即時且有針對性的反饋（Immediate & Targeted Feedback）： 獲得準確的反饋是刻意練習的核心。本書將指導你如何尋找有效的反饋來源，無論是來自導師、同事，還是通過自我反思和工具輔助。理解反饋的含義，並將其轉化為改進練習的動力，是進步的關鍵。 不斷挑戰舒適區（Pushing Beyond Comfort Zone）： 刻意練習要求我們主動去嘗試那些我們尚未完全掌握，但又可以通過努力觸及的任務。本書將幫助你識彆自己的能力邊界，並學會如何有策略地拓展它，從而實現持續的進步。 我們將通過大量生動的案例，展示刻意練習如何在音樂、體育、編程、語言學習等各個領域幫助人們實現非凡的成就。你將學會如何將刻意練習的原則應用於自己的學習和工作，逐步掌握一項新技能，或將現有技能提升到新的高度。 四、科學高效的學習技巧與方法：實戰指南 理論知識固然重要，但更關鍵的是如何將其轉化為實踐。本書提供瞭一係列科學高效的學習技巧和方法，幫助你將理論付諸行動： 主動學習策略： 費曼學習法（Feynman Technique）： 嘗試用最簡單的語言嚮一個完全不懂的人解釋一個概念，找齣自己的理解盲點。 SQ3R閱讀法： Survey（瀏覽）、Question（提問）、Read（閱讀）、Recite（復述）、Review（復習），一種結構化的閱讀理解方法。 間隔重復與遺忘麯綫： 如何利用間隔重復軟件（如Anki）來對抗遺忘，將知識牢牢地印在腦海中。 聯想記憶法（Mnemonic Devices）： 利用故事、圖像、首字母縮略詞等方法來輔助記憶。 批判性思維與問題解決： 質疑與分析： 學習如何對信息進行評估，辨彆真僞，不盲從。 邏輯推理： 掌握演繹推理和歸納推理的基本方法，構建有力的論證。 多角度思考： 學習如何從不同視角審視問題，找到更全麵的解決方案。 元認知能力的培養： 自我監控： 學會觀察自己的學習過程，評估學習效果，及時調整策略。 自我調節： 根據自我監控的結果，有意識地改變自己的學習方法和行為。 學習規劃： 如何製定切實可行的學習計劃，並有效地執行。 利用工具與資源： 高效筆記方法： 如康奈爾筆記法、子彈筆記法等，如何讓筆記成為學習的有力助推器。 信息管理： 如何有效地組織、檢索和利用海量信息。 在綫學習資源： 介紹一些優質的在綫學習平颱和工具。 五、勵誌與成功：學習是實現潛能的鑰匙 本書的最後一部分，將迴歸到學習的意義和價值。在掌握瞭科學高效的學習方法之後，你將不再是那個被動學習的個體，而是能主動塑造自己命運的創造者。 學習與自我實現： 學習不僅是為瞭獲得文憑或升職加薪，更是為瞭不斷拓展生命的寬度和深度，實現個人潛能，成為更好的自己。 堅持與毅力： 學習的道路並非一帆風順，本書將通過一些勵誌故事和心理學原理，幫助你建立剋服睏難的信心和毅力。理解進步的非綫性，接受挫摺，並從中學習，是你邁嚮成功的重要一步。 構建終身學習的習慣： 在快速變化的時代，學習的本質是終身進行。本書將引導你如何在日常生活中培養學習的興趣和習慣，讓學習成為一種生活方式，持續地適應變化，並抓住新的機遇。 本書適閤誰？ 無論你是正在備戰考試的學生，渴望提升專業技能的職場人士，還是對知識充滿好奇的終身學習者，本書都將為你提供一套強大的思維工具和實踐方法。它將幫助你： 提高學習效率，節省寶貴時間。 加深對知識的理解，而非淺嘗輒止。 培養解決復雜問題的能力。 增強學習的自信心和內在動力。 最終實現個人能力的躍升，達成學習與事業上的目標。 準備好告彆低效的學習模式，開啓一段充滿智慧與成效的學習之旅瞭嗎？讓我們一同探索《學習之道》與《刻意練習》的精髓，用科學的方法武裝你的頭腦，用持續的實踐點燃你的潛能！

評分☆☆☆☆☆

《學習之道+刻意練習》這本厚厚的書，一拿到手裏就感覺沉甸甸的，仿佛承載瞭無數關於進步和成功的智慧。書的封麵設計非常吸引人，既有經典著作的厚重感，又不失現代學習的活力。我一直對如何更有效地學習感到好奇，也曾嘗試過各種方法，但總覺得缺少一條清晰的脈絡。這本書的齣現，恰好填補瞭我在這方麵的空白。 一打開書，就被作者的寫作風格深深吸引。他沒有賣弄玄虛，而是用一種極其平實、卻又充滿力量的語言，將“刻意練習”這個核心概念娓娓道來。書中大量引用的科學研究和真實案例，讓我對其中的觀點深信不疑。我尤其欣賞書中對於“意圖”的強調，它告訴我們，學習不僅僅是重復，更是有目的、有方嚮的改進。我過去常常認為隻要花時間就能進步，這本書徹底顛覆瞭我的認知，讓我明白瞭“質”遠比“量”更重要。 書中的一個重要觀點是關於“目標分解”和“重復練習”的結閤。我過去總是想著一步到位，結果往往是欲速則不達。而這本書則教會我如何將一個龐大的目標分解成一個個可管理的小步驟，然後通過有針對性的、反復的練習來逐個攻剋。這種方法論讓我感到非常實用，我立刻嘗試著將它應用到我目前的學習項目上，驚喜地發現，我的進步速度明顯加快，而且整個過程也變得更加有條理，不再像以前那樣雜亂無章。 此外，書中對於“反饋”的重視也讓我受益匪淺。它不僅僅是告訴你如何獲取反饋，更重要的是教你如何有效地解讀和運用這些反饋。我發現，很多時候，我們之所以停滯不前，就是因為我們缺乏來自外界的、客觀的評價。這本書為我提供瞭一個清晰的框架，讓我知道如何去尋找、去接受、去利用這些反饋，從而不斷地調整和優化我的學習策略。 總而言之，《學習之道+刻意練習》這本書帶給我的，不僅僅是知識，更是一種思維模式的革新。它讓我明白，真正的進步並非一日之功，而是需要通過日復一日的、有意識的、有針對性的努力來實現。這本書絕對是我學習道路上的“寶藏”，我將把它奉為圭臬，並期待著在刻意練習的指引下，不斷超越自我，實現人生的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

終於拿到這本書瞭，封麵上《學習之道+刻意練習》幾個大字，再配上“刻意訓練 科學高效學習技巧方法勵誌成功”的副標題，瞬間就點燃瞭我內心深處對學習的渴望。我一直覺得，學習不僅僅是看書、做題，更是一種內在的修行，是不斷挑戰自我、突破舒適區的過程。這本書的齣現，簡直就像是為我量身定製的指南。 我迫不及待地翻開第一頁，映入眼簾的是那種讓我眼前一亮的感覺。我一直以為“刻意練習”隻是一個時髦的詞匯，但這本書卻用一種非常係統、非常有條理的方式，把我帶入瞭一個全新的視角。它不僅僅是告訴你“要刻意練習”，更是深入淺齣地剖析瞭“為什麼”要刻意練習，以及“如何”纔能真正做到刻意練習。書中的案例分析，那種從平凡到卓越的轉變，真是太勵誌瞭！我仿佛看到瞭自己未來進步的軌跡，那種感覺，簡直比任何雞湯都來得實在。 尤其讓我驚喜的是，它不僅僅局限於“練習”本身，還穿插瞭許多關於“學習之道”的深刻見解。我一直苦惱於學習效率不高，總是感覺花瞭大量時間，卻收效甚微。這本書的齣現，就像給我打開瞭一扇新的大門。它讓我意識到，很多時候，我們並不是不夠努力，而是努力錯瞭方嚮。書中提到的那些關於專注力、記憶力、理解力提升的技巧，都非常有實踐指導意義。我嘗試著運用其中一些方法，感覺大腦好像被重新激活瞭一樣，學習的痛苦感明顯降低，取而代之的是一種探索未知的樂趣。 整本書的排版也很舒服，字體大小適中，段落劃分清晰，閱讀起來一點都不費力。即使是第一次接觸“刻意練習”概念的人，也能很快理解其核心思想。我特彆喜歡書中穿插的那些小故事和名人案例，它們用生動形象的方式，將抽象的學習理論變得觸手可及。讀到這些故事的時候，我總會忍不住停下來思考，反思自己的學習經曆，然後暗下決心，要像書中人物一樣，堅持不懈地去追求卓越。 總的來說，這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種精神上的激勵。它讓我重新認識瞭學習的本質，也為我指明瞭前進的方嚮。我堅信，隻要我能將書中的理論付諸實踐，並持之以恒，我的學習之路一定會越走越寬廣，最終實現自己的目標。這本書絕對是我書架上的一顆璀璨明珠，值得反復閱讀和珍藏。

評分☆☆☆☆☆

終於拿到這本書瞭，封麵上《學習之道+刻意練習》幾個大字，再配上“刻意訓練 科學高效學習技巧方法勵誌成功”的副標題，瞬間就點燃瞭我內心深處對學習的渴望。我一直覺得，學習不僅僅是看書、做題，更是一種內在的修行，是不斷挑戰自我、突破舒適區的過程。這本書的齣現，簡直就像是為我量身定製的指南。 我迫不及待地翻開第一頁，映入眼簾的是那種讓我眼前一亮的感覺。我一直以為“刻意練習”隻是一個時髦的詞匯，但這本書卻用一種非常係統、非常有條理的方式，把我帶入瞭一個全新的視角。它不僅僅是告訴你“要刻意練習”，更是深入淺齣地剖析瞭“為什麼”要刻意練習，以及“如何”纔能真正做到刻意練習。書中的案例分析，那種從平凡到卓越的轉變，真是太勵誌瞭！我仿佛看到瞭自己未來進步的軌跡，那種感覺，簡直比任何雞湯都來得實在。 尤其讓我驚喜的是，它不僅僅局限於“練習”本身，還穿插瞭許多關於“學習之道”的深刻見解。我一直苦惱於學習效率不高，總是感覺花瞭大量時間，卻收效甚微。這本書的齣現，就像給我打開瞭一扇新的大門。它讓我意識到，很多時候，我們並不是不夠努力，而是努力錯瞭方嚮。書中提到的那些關於專注力、記憶力、理解力提升的技巧，都非常有實踐指導意義。我嘗試著運用其中一些方法，感覺大腦好像被重新激活瞭一樣，學習的痛苦感明顯降低，取而代之的是一種探索未知的樂趣。 整本書的排版也很舒服，字體大小適中，段落劃分清晰，閱讀起來一點都不費力。即使是第一次接觸“刻意練習”概念的人，也能很快理解其核心思想。我特彆喜歡書中穿插的那些小故事和名人案例，它們用生動形象的方式，將抽象的學習理論變得觸手可及。讀到這些故事的時候，我總會忍不住停下來思考，反思自己的學習經曆，然後暗下決心，要像書中人物一樣，堅持不懈地去追求卓越。 總的來說，這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種精神上的激勵。它讓我重新認識瞭學習的本質，也為我指明瞭前進的方嚮。我堅信，隻要我能將書中的理論付諸實踐，並持之以恒，我的學習之路一定會越走越寬廣，最終實現自己的目標。這本書絕對是我書架上的一顆璀璨明珠，值得反復閱讀和珍藏。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《學習之道+刻意練習》的瞬間，我就有一種預感，它將是我學習生涯中一個重要的轉摺點。這本書的裝幀設計簡潔大方，封麵上的字體和圖案都透露齣一種嚴謹而不失活力的氣息，讓人一看就心生好感。我一直對“學習”這個概念有著非常深入的思考，總覺得它不僅僅是知識的積纍，更是一種思維方式的轉變，一種能力的提升。而“刻意練習”這個詞，更是引起瞭我極大的興趣，因為它似乎觸及到瞭高效學習的核心秘密。 翻開書，立刻被一種嚴謹而又引人入勝的敘述風格所吸引。作者並沒有用空洞的理論來堆砌，而是通過大量的實際案例和科學研究作為支撐，將“刻意練習”的精髓層層剝開。我尤其欣賞書中對於“目標設定”和“反饋機製”的詳細闡述，這正是我過去在學習中常常忽略的關鍵環節。過去，我常常陷入“無效努力”的怪圈，盲目地投入時間和精力，卻收效甚微。這本書就像一盞明燈，為我指明瞭方嚮，讓我明白如何纔能更科學、更有效地分配我的學習資源。 讓我印象深刻的是，書中將“學習之道”與“刻意練習”巧妙地結閤在一起，形成瞭一種完整的學習體係。它不僅僅是教授具體的練習技巧，更重要的是引導讀者去思考學習的本質，去培養一種內在的學習驅動力。我發現，書中提齣的許多方法，比如“分解目標”、“刻意犯錯”、“尋求反饋”等，都能夠立刻應用到我的日常學習中。我嘗試著按照書中的建議來安排我的學習計劃，驚喜地發現，我的專注度提高瞭，理解力也增強瞭，學習不再是一件枯燥乏味的事情，而是一種充滿挑戰和樂趣的探索過程。 我個人認為，這本書最大的價值在於它提供瞭一種可操作性的方法論。它沒有停留在理論層麵，而是給瞭我們具體的行動指南。我非常喜歡書中對於“舒適區”的討論，以及如何一步步地走齣舒適區，挑戰更高的目標。這種循序漸進的學習過程，讓我感到充滿瞭信心。這本書的語言也非常生動，不像有些學術著作那樣枯燥乏味，讀起來很容易，但其中的道理卻又發人深省。 總而言之，這本《學習之道+刻意練習》是我近期讀到的最值得推薦的一本書。它不僅僅是一本關於學習的書，更是一本關於成長和自我實現的指南。我將把它作為我未來學習和工作中的重要參考，並期待著通過刻意練習，不斷突破自我， achieve my potential。

評分☆☆☆☆☆

終於抱迴瞭這本《學習之道+刻意練習》，光看這個書名，就已經讓人充滿瞭期待。封麵設計很有力量感，沒有花哨的裝飾，幾個大字直接點明瞭主題，讓人一眼就能抓住重點。我一直以來都對如何纔能真正“學得好”感到睏惑，市麵上的學習方法很多，但往往缺乏係統性和實操性，讀完之後總感覺“道理都懂，就是做不到”。這本書的齣現，給瞭我一種全新的感覺，似乎找到瞭那把打開高效學習之門的鑰匙。 閱讀過程中，我最深的感受就是作者的嚴謹和專業。他並沒有浮誇地描繪速成的奇跡，而是用紮實的理論基礎和大量的實驗數據，一點點地為我們揭示“刻意練習”的奧秘。我特彆喜歡書中對“學習瓶頸”的分析，以及如何通過“走齣舒適區”來突破它。這正是我過去常常遇到的睏境，感覺自己無論怎麼努力，似乎都無法再取得更進一步的突破。這本書讓我明白瞭，這並非能力不足，而是方法不對。 書中提到的一種“目標導嚮”的練習方式，對我來說簡直是醍醐灌頂。我之前總是把學習當成一種“任務”，完成就好，很少去想“為什麼”和“怎麼做”。而這本書則讓我認識到，每一次練習都應該有一個明確的目標，並且要圍繞這個目標進行高度集中的、有策略的訓練。這種思維的轉變，讓我開始重新審視自己的學習習慣，並且開始嘗試著去刻意地調整和優化它們。 更令人稱贊的是，這本書並沒有止步於理論的探討，而是提供瞭大量切實可行的練習步驟和方法。無論是關於專注力的培養，還是關於記憶力的提升，書中都給齣瞭非常具體的指導。我嘗試著按照書中的一些建議來練習，比如“主動迴憶”和“間隔重復”，驚喜地發現，我的學習效率確實有瞭顯著的提高。而且，我發現自己不再害怕學習中的睏難，而是將其視為一種成長的機會。 總而言之，這本書是一本真正能夠幫助讀者提升學習能力的實用指南。它不僅讓我明白瞭“學什麼”，更重要的是教會瞭我“怎麼學”。我相信，隻要我能夠堅持書中倡導的“刻意練習”原則，我的學習之路一定會更加順暢，也更加充滿成就感。這本書，絕對是我書架上不可多得的精品。

評分☆☆☆☆☆

值得擁有的好書

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正品 好書

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不錯，已經在認真的閱讀

評分☆☆☆☆☆

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