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齣版社： Scribner Book Company

ISBN：9781476775531

商品編碼：1334626480

頁數：256

  詳情信息：

  Product Details 基本信息

ISBN-13 書號:9781476775531

Author 作者:Kubler-Ross, Elisabeth

Format 版本:1

齣版社:Scribner Book Company

Publication Date 齣版日期:20140812

Product Dimensions 商品尺寸:0x0X0mm

Shipping Weight 商品重量:0kg

Shipping Weight Language 語種:ENG

pages 頁數:256

  Book Contents 內容簡介

    Ten years after Elisabeth Kubler-Ross's death: "An inspiring...guide to life, distilled from the experiences of people who face death" ("Kirkus Reviews")--the beloved classic now with a new introduction and updated resources section. Is this really how I want to live my life? Each one of us at some point asks this question. The tragedy is not that life is short, but that we often see only in hindsight what really matters. In her first book on life and living, Elisabeth Kubler-Ross joined with David Kessler to guide us through the practical and spiritual lessons we need to learn so that we can live life to its fullest in every moment. Many years of working with the dying have shown the authors that certain lessons come up over and over again. Some of these lessons are enormously difficult to master, but even the attempts to understand them can be deeply rewarding. Here, in fourteen accessible chapters, from the Lesson of Love to the Lesson of Happiness, the authors reveal the truth about our fears, our hopes, our relationships, and, above all, about the grandness of who we really are.

《靜水深流：現代都市人的心靈指南》 導言：在喧囂中探尋錨點 在信息洪流裹挾下的現代社會，我們似乎擁有瞭前所未有的便利和選擇，但許多人卻感到前所未有的迷茫與焦慮。快節奏的生活、無休止的競爭、對“成功”的定義不斷變化，使得許多人如同漂浮的浮萍，急需一個堅實的錨點，來穩定內心，重新校準人生的航嚮。 《靜水深流：現代都市人的心靈指南》並非一本空泛的勵誌手冊，而是一部深入探討現代人精神睏境與自我救贖的實踐之作。本書集閤瞭認知科學、心理動力學、東方哲學以及長期社會觀察的精髓，旨在為那些在都市叢林中感到疲憊、渴望深度連接與內在平靜的讀者，提供一套可操作、可內化的心智工具。 本書的核心觀點是：真正的穩定與成長，並非來源於外界物質的纍積或外界評價的肯定，而是源於對自我內部世界的深度理解與和諧構建。它強調“慢”的力量，將“停下來”視為一種主動的、充滿能量的行動。 --- 第一部分：現代人的“精神失語”與“注意力稀釋” 本部分著重剖析瞭當代人普遍存在的心理狀態：精神上的疲憊與注意力的碎片化。 第一章：數字時代的“存在性焦慮” 我們生活在一個“永遠在綫”的時代，即時的滿足感和持續的外部反饋，正在悄悄地侵蝕我們進行深度思考和自我對話的能力。本章通過分析社交媒體行為模式和“信息過載癥候群”，探討瞭當人不再有意識地控製自己的注意力時，會如何導緻“存在性焦慮”——一種對自我價值和人生意義的模糊感。 深入探討： 比較瞭“行動驅動型生活”與“存在驅動型生活”的差異。 探討瞭“FOMO”（錯失恐懼癥）背後的深層心理需求——對歸屬感和被認可的本能渴望，並指齣如何通過建立內在的認可機製來有效抵禦這種焦慮。 第二章：身份認同的“多重角色悖論” 現代職場要求個體扮演多重、有時甚至是相互矛盾的角色：高效的執行者、富有創造力的領導者、完美的傢庭成員、積極的社交參與者。 本章聚焦於身份角色的過度膨脹如何導緻“角色疲勞”。當一個人同時扮演太多“應該成為”的角色時，那個真實的、核心的自我便被層層包裹，難以觸及。 案例分析： 引入“高成就者內心的空虛感”研究，分析瞭那些在世俗標準上獲得巨大成功的人，為何仍會經曆劇烈的精神危機。 提齣“角色邊界重塑”的初步框架，教導讀者如何有意識地劃定不同角色的權限，避免能量的無謂泄漏。 --- 第二部分：重建內在秩序：心智的“拓撲學” 如果說第一部分是診斷，那麼第二部分則提供瞭重建內在穩固結構的工具箱。本書在此部分引入瞭“心智拓撲學”的概念，即將心靈視為一個可以被重新繪製、優化連接的網絡。 第三章：情緒的“天氣預報”與“氣候係統” 我們常常試圖壓製或逃避負麵情緒，視其為需要立即解決的“故障”。 本章倡導一種全新的情緒觀：情緒不是敵人，而是係統的信號燈。它詳細區分瞭情緒（Emotions，短時、高強度的反應）與心境（Moods，低強度、持續時間長的背景狀態）。 實踐工具： 介紹瞭“情緒錨定技術”，教導讀者如何在情緒風暴來臨時，不捲入情緒的敘事，而是觀察和命名情緒的物理錶現（心跳、呼吸、肌肉張力），從而將情緒從“事件”降維為“數據”。 此外，詳細闡述瞭如何識彆並修正長期的“負麵心境基綫”，通過認知重構將心境從“陰天”逐漸調整為“多雲轉晴”。 第四章：敘事的重塑：成為自己故事的編輯 人通過故事來理解世界和自我。 當我們長期沉浸在“受害者敘事”、“永不滿足敘事”或“努力必然失敗敘事”中時，這些無形的腳本就決定瞭我們的未來體驗。 本章的核心在於將讀者從“被動的角色扮演者”轉變為“主動的故事編輯者”。 深度探索： 運用敘事療法的原理，指導讀者識彆生命中關鍵的“轉摺點”和“高光時刻”，並將這些片段重新串聯，構建一個具有韌性、麵嚮成長的“核心故事”。 討論瞭“未來自我對話”的重要性，即如何與尚未實現的、更理想的自我進行建設性的溝通，以指導當前的行動。 --- 第三部分：行動的質量：從“忙碌”到“有效投入” 效率和生産力是現代社會的剛需，但本書拒絕膚淺的“時間管理術”，轉而關注“能量管理”和“深度工作”的哲學基礎。 第五章：專注力的“燃料管理” 我們總是在談論時間分配，卻很少談論專注力的分配。 本章指齣，專注力是有限的、需要精心維護的資源。 介紹瞭人類的幾種主要“專注力模式”（如聚焦模式、彌散模式、創造模式），並指齣它們在不同認知任務中的作用。 方法論： 提齣瞭“非綫性任務規劃法”。 不同於傳統的待辦清單，該方法要求讀者根據當前的心智能量水平，匹配最適閤的任務類型。 例如，在上午高峰期處理需要復雜邏輯推理的“聚焦任務”，而在下午的低榖期進行“彌散模式”下的頭腦風暴或創意整理。 第六章：構建有意義的“微儀式” 成功的習慣往往不是宏大的變革，而是微小、持續的“儀式”。 本章探討瞭如何將宏大的目標分解成每日、甚至每小時的、具有象徵意義的微小行動。 這些儀式提供瞭結構感和掌控感，是應對不確定性的最佳緩衝。 實踐指南： 詳細描述瞭如何設計“啓動儀式”和“結束儀式”。 啓動儀式用於清除乾擾，設定意圖；結束儀式則用於正式地“關閉”一天的工作或精神負擔，確保工作與生活的有效分離，防止精神“拖尾效應”影響休息質量。 --- 第四部分：超越“自我”的連接：深度關係的修復 最終，人類的幸福感與深度的人際聯結息息相關。本書的最後一部分將視角從內部轉嚮外部，探討如何在親密關係和社群中實現真正的共振。 第七章：傾聽的藝術：從“等待發言”到“全然接收” 在許多對話中，我們都在“等待輪到自己說話”，而不是真正地去理解對方。 本章專注於“非判斷性傾聽”的訓練。 這不僅是溝通技巧，更是一種放下自我中心主義的修行。 技能提升： 區分瞭“共情性迴應”和“解決問題式迴應”的適用場景。 強調瞭在親密關係中，錶達“我在聽，我理解你的感受”比急於提供解決方案更有價值。 引入瞭“沉默的力量”，即在對話中保留必要的停頓時，所能帶來的深度理解空間。 結語：平靜的韌性 《靜水深流》的最終目的，是幫助讀者認識到：生活中的風暴無法避免，但我們選擇以何種姿態來麵對它們。 這本書提供瞭一種內在的彈性——一種不依賴於外界環境、源自清晰認知與深度連接的“平靜的韌性”。 真正強大的不是從未跌倒的人，而是每次跌倒後，都能更深刻地理解地基結構的人。 本書是一張邀請函，邀請讀者踏上這段迴歸自我、重塑內在秩序的旅程，最終在喧囂的現代生活中，找到那片屬於自己的、深邃而寜靜的水域。

評分☆☆☆☆☆

我通常是個非常挑剔的讀者，尤其是對這種涉及人生終極議題的作品。很多時候，我們需要的不是新的“答案”，而是更精準的“提問方式”。這本書的排版和紙張質感，給我的第一印象是，作者和齣版方非常注重閱讀體驗的完整性。拿到手上，指尖觸碰到的那種微磨砂的觸感，讓人不由自主地想慢下來。這種對細節的關注，往往預示著內容本身也是經過反復打磨的。我猜測，兩位“專傢”的視角一定提供瞭很好的平衡——也許一個是側重於實證和科學的嚴謹，另一個則是偏嚮於人文和情感的共鳴。我特彆希望看到他們如何處理“矛盾性”——人對死亡的恐懼與對生命的熱愛之間的張力。如果這本書能提供一個框架，讓我們不再是“逃避”那些沉重的話題，而是學會“與之共舞”，那麼它對我的價值就無可估量瞭。它不是提供一個逃避現實的避難所，而是提供一把穿越現實迷霧的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

我非常欣賞那些敢於直麵人類最深層不安感的作品，因為隻有正視陰影，我們纔能真正擁抱光明。這本書的封麵設計有一種極簡主義的冷峻美學，它沒有試圖用鮮艷的色彩或煽情的圖像來“取悅”讀者，而是選擇瞭一種近乎學術研究般的嚴謹姿態，這讓我對其內容的可信度有瞭初步的肯定。我期望這本書能夠提供一種結構化的思考路徑，而不是僅僅停留在情感宣泄層麵。我很好奇，兩位不同背景的專傢，是如何在不互相衝突的前提下，共同搭建起對“終點”的理解框架的。對我而言，一本好的書，不僅是知識的載體，更是一種心智的訓練場。我希望這本書能迫使我的思維走齣舒適區，去挑戰一些固有的、關於生命循環的僵化觀念。它看起來像是一張邀請函，邀請我們進入一場嚴肅的、卻注定會帶來極大釋放的內心對話。

評分☆☆☆☆☆

這本書的係列標簽給我留下瞭一個深刻的印象：它仿佛是時間盡頭的一個路標。我近期在關注的很多播客和深度訪談中，嘉賓們反復強調，當代人最大的危機感來源於“意義的缺失”。而這本書，從書名上來看，似乎直指這個問題的核心。我個人非常看重那些能夠幫助我重新構建“時間觀”的作品。我希望它能闡述清楚，當我們接受生命的有限性後，我們剩餘的時間應該如何被重新估價。我不在乎那些花哨的文筆技巧，我隻在乎信息的密度和思想的穿透力。我希望它能像一把手術刀，精準地切開那些我們自己編織的、關於“永恒”的幻覺，然後用一種溫和但堅定的方式，引導我們去擁抱當下的每一個瞬間。如果這本書能幫我厘清什麼是真正重要的、什麼是虛耗的精力，那它就值迴票價瞭，甚至超越瞭金錢的價值。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書的封麵設計簡直瞭，那種沉靜的黑與白，配上一個略帶手寫的字體，瞬間就把人拉進瞭一種思考的氛圍。我拿到它的時候，感覺就像捧著一塊經過時間打磨的石頭，沉甸甸的，但又有一種說不齣的安寜。我一直很喜歡那種不急不躁，慢慢引導你深入內心的書。市麵上很多關於“人生智慧”的書籍，要麼過於說教，要麼就是堆砌名人名言，讀起來像是在完成任務。但這本書給我的感覺完全不同，它更像是一次非常私密的、高質量的對話，雖然我還沒開始細讀內頁，但僅僅從這本書給我的整體“感覺”來看，我就知道它不是那種快餐式的讀物。那種留白的設計，那種對“未言之意”的尊重，讓我對接下來要探索的內容充滿瞭期待。我猜，作者們一定非常懂得如何用最簡潔的方式，去觸碰最深層次的恐懼與希望。光是它散發齣的那種剋製而有力的氣質，就足以讓我在眾多新書中把它放在床頭最顯眼的位置，隨時準備好進入那種深沉的閱讀狀態。它沒有用浮誇的標題去吸引眼球，反而用這種低調的姿態，吸引瞭像我這樣真正想尋找深度的人。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買書的衝動往往來源於一種“未被滿足的好奇心”。最近我一直在琢磨，現代社會讓我們活得太快瞭，快到我們幾乎沒有時間去處理那些最根本的問題——比如，我們到底在為什麼而忙碌？這種驅動力讓我翻遍瞭各大書店的標簽。這本書的書名雖然沒有直接點明主題，但那種隱含的哲學意味，一下子就抓住瞭我。我特彆欣賞那些能夠跨越學科界限進行探討的作品，我期待它能提供一種多維度的視角，而不是僅僅停留在單一的心理學或靈性層麵。如果它能成功地將那種宏大敘事與個體體驗巧妙地結閤起來，那簡直是太棒瞭。我設想，這本書的章節結構可能不是綫性的，而是像一棵樹的根係，從不同的點切入，最終匯聚到同一個核心。我還沒有翻開，但我已經感受到瞭一種邀請，邀請我暫時放下日常的瑣碎，去重新校準我的人生羅盤。這種對未知精神旅程的嚮往，是促使我毫不猶豫地將它加入購物車的關鍵因素。