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店铺： 葫芦弟弟图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500944218

商品编码：1400132508

品牌：葫芦弟弟

商品基本信息
书    名	棍术(第三套国际武术竞赛套路)
作    者	王玉龙//徐伟军	出版社	人民体育
出版时间	2013-06-01	版  次	1
印刷时间	2013-06-01	印  次	1
页    数	158页	字  数
I  S  B  N	9787500944218	开  本	32开
包    装	平装	重  量	200克
原    价	18元

编辑推荐

第三套国际武术竞赛套路包括长拳、刀术、棍术、剑术、枪术、太极拳、太极剑、南拳、南刀、南棍。共有来自中国、美国、日本、马来西亚、中国澳门等国家和地区的15名教练员、裁判员及专家参与了创编工作。在创编过程中，参阅了大量的文献资料，听取了各方面的意见，认真总结了第壹套、第二套国际武术竞赛套路的经验。《棍术(第三套国际武术竞赛套路)》按照遵循武术套路运动规律，突出项目风格特点，引领技术发展方向的原则集体创编而成。本书由王玉龙、徐伟军主编。

目录

一、棍术套路简介 二、棍术套路动作名称 三、棍术套路动作图解 四、棍术套路动作运行路线示意图 五、棍术套路动作连续演示图

内容简介

《第3套国际武术竞赛套路:棍术》由王玉龙、徐伟军主编。《第3套国际武术竞赛套路:棍术》按照遵循武术套路运动规律，突出项目风格特点，引领技术发展方向的原则集体创编而成。第三套国际武术竞赛套路包括长拳、刀术、棍术、剑术、枪术、太极拳、太极剑、南拳、南刀、南棍。共有来自中国、美国、日本、马来西亚、中国澳门等国家和地区的15名教练员、裁判员及专家参与了创编工作。在创编过程中，参阅了大量的文献资料，听取了各方面的意见，认真总结了第壹套、第二套国际武术竞赛套路的经验。

《第三套国际武术竞赛套路：棍术》—— 动作严谨，技法精深的武术典籍 本书是一部深入剖析第三套国际武术竞赛套路中棍术专项的权威著作。它不仅详细阐述了棍术的每一个动作要领、技术特点，更融入了深厚的武术理论，旨在为广大武术爱好者、教练员以及竞赛裁判提供一份全面、详实的参考资料。本书力求超越单纯的动作教学，而是从武术的本质出发，引导读者理解棍术的攻防含义，体会中国传统武术的独特魅力。 一、 棍术的起源与发展：历史的沉淀，技艺的升华 棍术，作为中国传统武术中最古老、最普及的器械之一，其历史可以追溯到远古时代。从最初的狩猎工具，到战场上的杀伐利器，再到如今的健身技艺，棍术承载着中华民族千年的智慧与力量。本书在开篇便会对棍术的起源与发展进行简要回顾，介绍其在不同历史时期所扮演的角色，以及如何从实战技法逐渐演变为一套套优美而富有力量的套路。这种宏观的视角有助于读者建立对棍术的整体认知，理解其背后蕴含的文化底蕴。 二、 第三套国际武术竞赛套路：精炼的精华，科学的体系 第三套国际武术竞赛套路是当代武术发展的重要里程碑。它是在前两套竞赛套路的基础上，结合了现代体育科学、人体力学以及武术教学的最新研究成果，进行了一次系统性的革新与提升。棍术作为其中的重要组成部分，其套路的设计更加注重动作的连贯性、节奏感、攻防转换的合理性以及技术动作的难度与观赏性。本书将对第三套国际竞赛棍术套路进行逐一拆解，深入分析其内在逻辑和技术要点。 三、 动作解析：形、意、气、力，四者合一的极致追求 本书的核心内容在于对第三套国际武术竞赛套路中每一个动作的精细化解析。每一个动作的起始、运行、结束，以及每个阶段的身体姿态、重心转移、发力方式，都将通过图文并茂的方式进行详细展示。 形（动作）： 详细描述动作的外部形态，包括手型、步型、身法、腰法的运用，以及棍的运行轨迹、角度和幅度。力求让读者能够清晰地勾勒出动作的全貌。 意（意念）： 阐述动作背后的攻防含义和技术意图。例如，一个看似简单的提撩动作，在实战中可能对应着格挡、挑击等多种变化。书中将引导读者在练习时融入意念，使动作不再是机械的模仿，而是充满生命力和实战价值。 气（呼吸）： 强调呼吸与动作的配合。正确的呼吸方式能够帮助习练者更好地调整身体状态，增强内劲，延长耐力。书中将根据不同动作的特点，指导读者采用合适的呼吸方法，如吸气时蓄力，呼气时发力等。 力（发力）： 深入浅出地讲解力量的运用。棍术的力量并非单纯的肌肉蛮力，而是强调全身协调、以腰为轴、以腿催身、以身带手、以手传棍的整体发力。书中将分析不同动作的发力技巧，如“寸劲”、“爆发力”、“贯穿力”等，帮助读者领悟武术中的“巧劲”与“内功”。 四、 步法与身法：根基稳固，变化万千 棍术的精妙之处，离不开稳固的步法和灵巧的身法。本书将详细讲解套路中涉及的各种步型，如弓步、马步、虚步、独立步等，并分析其在不同动作中的支撑、转换和发力作用。同时，身法的运用，如闪、转、腾、挪、拧、腰等，将与步法紧密结合，构成一套完整的移动和攻防体系。理解并熟练掌握这些步法和身法，是展现棍术技击性和观赏性的关键。 五、 棍的运用与技巧：角度、速度、力度的完美结合 棍，作为一种长兵器，其运用方式丰富多样。本书将系统介绍棍术中的基本进攻手法，如劈、砍、撩、扫、点、崩、缠、拨等，以及防守手法，如挡、格、引、带等。更重要的是，将深入探讨这些手法在套路中的具体运用，以及如何通过角度、速度和力度的变化，达到出其不意的攻防效果。例如，如何利用棍身的变化施展“暗劲”，如何通过快速的点拨进行连续攻击，以及如何利用大角度的扫棍来控制对手的步法。 六、 功法与训练方法：从基础到精通的阶梯 理论的学习需要实践的检验。本书不仅教授套路动作，更会提供一套科学的训练方法。这包括： 基本功训练： 如压腿、拉伸、腰腿功、肩臂功等，为掌握高难度动作打下坚实基础。 单式训练： 针对套路中的关键动作进行反复练习，直至熟练掌握要领。 组合练习： 将零散的动作串联起来，练习动作之间的转换和连接。 实战模拟： 鼓励读者在掌握套路后，进行简单的攻防对抗练习，将套路中的技术转化为实用的格斗技能。 心法与养生： 结合武术修身养性的理念，介绍一些有助于提高内功、调和气息的辅助功法，使练习者在强身健体的同时，也能获得精神层面的升华。 七、 竞赛规则与裁判要点：理解规则，展现最佳水平 对于希望参与武术竞赛的选手和希望成为合格裁判的学员而言，理解竞赛规则至关重要。本书将对第三套国际武术竞赛棍术的评分标准、犯规项目、技术动作的难度要求等进行详细解读。通过了解裁判的关注点，习练者可以更有针对性地进行训练，在竞赛中展现出最佳的竞技水平。 八、 学习建议与进阶之路：循序渐进，持之以恒 学习棍术并非一蹴而就，需要耐心与毅力。本书最后将为读者提供一系列的学习建议，包括如何制定合理的训练计划，如何克服训练中的困难，以及如何在高层次上进一步提升棍术技艺。无论是初学者还是有一定基础的习练者，都能从中找到适合自己的进阶之路。 本书的特点： 专业性强： 由资深武术专家和教练精心编撰，内容权威可靠。 系统性全： 涵盖了从理论到实践，从基础到竞赛的方方面面。 图文并茂： 大量清晰的插图和示意图，直观地展示动作要领。 通俗易懂： 语言简洁明了，深入浅出，适合不同层次的读者。 实用性高： 既能指导竞赛训练，也能用于健身养生和防身自卫。 《第三套国际武术竞赛套路：棍术》不仅是一本书，更是您踏上棍术技艺巅峰的指路明灯。它将带您领略棍术的博大精深，感受中华武术的独特魅力，在挥洒汗水中，收获健康、智慧与力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，中华武术的精髓在于“道”与“术”的结合。术是具体的招式和套路，而道则是贯穿其中的哲学思想和精神内核。这本书既然被冠以“中华武术经典”的称号，想必不仅仅是图解套路那么简单。我非常好奇它在“武德”或者“心法”方面会有哪些阐述。一个真正的武者，其心性的修炼往往比技艺的精进更为重要。书中是否探讨了如何通过长期的套路练习来培养个人的定力、耐心和谦逊的品格？我希望能够读到一些关于武术精神层面的思考，这能让我在练习时不仅仅是身体上的动作，更是精神上的磨砺。如果能引导读者将武术的理念应用到生活中的挑战和困境中去，那么这本书的价值就超越了一本单纯的武术教学指南，而升华为一种人生哲学的启迪。

评分☆☆☆☆☆

我最近开始尝试将传统武术的理念融入日常的体育锻炼中，毕竟，单纯的器械训练有时候会让人觉得枯燥乏味。我正在寻找一种能够全面提升身体协调性、反应速度和柔韧性的训练方法。这本书的名字中提到了“健身运动”和“防身运”，这正是我所需要的双重功能。我希望它不仅是一套表演性的套路，更是一套实用的训练体系。比如，有没有针对不同体能水平的阶段性训练计划？初学者应该如何循序渐进地掌握基础功，避免因为动作难度过大而受伤？更重要的是，它如何将棍术的招式与实际的防身场景相结合？如果能有针对性的练习方法，帮助读者在紧急情况下能快速反应并运用所学，那么这本书的实用价值就得到了最大程度的体现。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买书的习惯比较挑剔，我更偏爱那种能让我感受到“传承”的读物。市面上很多所谓的“武功秘籍”或者“健身指南”，内容都显得过于现代和功利化，总是在强调速成和效果。而这本书的整体基调，从书名就能感受到一种对经典的敬畏。我希望它能像一本老先生留下的笔记，带着岁月的痕迹和深刻的体会。我特别关注作者的背景，如果作者是某个武术流派的嫡传，那么他所记录下来的东西，其严谨性和真实性就有了保障。我期待的不是花哨的动作，而是那些经过几代人打磨，真正能在实战中起到作用的技巧。如果书中能穿插一些历史典故或者前辈的经验之谈，哪怕只是只言片句，都会大大增加这本书的文化厚度和阅读的趣味性。

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种古朴中又不失力量感的风格，一下子就把我拉进了那个充满江湖气息的世界。我特地去书店翻了翻，虽然内容我还没来得及细看，但从排版和字体选择上就能感受到出版方在细节上的用心。特别是内页的纸张质感，拿在手里沉甸甸的，很有收藏的价值。我一直对传统文化很感兴趣，尤其是那些能强身健体的项目，所以这本书光是作为一种文化符号，就挺吸引我的。我猜想，里面的插图或者图解部分，如果能做得精细入微，那绝对是加分项。毕竟，武术这种东西，光看文字描述是远远不够的，动作的连贯性和关键要领，都需要直观的视觉辅助。我期待它不仅仅是一本“套路大全”，更能成为一本艺术品级别的武术图谱，那种能让人捧在手里细细品味的厚重感，是现代快餐文化中难得一见的。

评分☆☆☆☆☆

最近我迷上了一套关于古代兵器的纪录片，里面详细介绍了各种冷兵器的锻造工艺和实战应用，看得我热血沸腾。这本书的题目，尤其是“棍术”这个关键词，立刻抓住了我的注意力。我立刻联想到那些电影里，老前辈们舞动长棍，呼啸生风的场景。我特别好奇，书中对棍术的“气势”和“劲力”是如何进行文字化、体系化的描述。因为这些抽象的东西，往往是最难掌握的。很多武术书籍往往只停留在招式分解上，而缺乏对内在精髓的挖掘。我希望这本书能够提供一些独到的见解，比如如何通过呼吸配合来增强击打的力量，或者在不同步法下如何调整身体重心以达到最佳的发力点。如果能有关于棍法与不同器械的克制关系分析，那就更妙了，那说明作者在实战应用层面也有深入的研究，而不仅仅是动作的机械模仿。

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