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董英杰著杨志英校注 著

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出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530486351

商品编码：14763213536

出版时间：2017-07-01

作  者:董英杰 著；杨志英 校注 定  价:98 出 版 社:北京科学技术出版社 出版日期:2017年07月01日 页  数:352 装  帧:平装 ISBN:9787530486351 ●序文十篇
●祖师观雀蛇斗智图
●著者像
●同学合照
●著者手书
●著者事略
●太极拳系统表
●太极图表
●凡例
●太极拳源流
●太极拳源流论
●宋氏太极拳源流支派论
●拳论详解
●王宗岳太极拳论详解
●王宗岳行功论详解
●行功口诀详解
●歌诀论解
●十三势歌
●八字歌
●心会歌
●部分目录

内容简介

本书为杨澄甫的外姓弟子董英杰1948年在中华书局（香港）出版的《太极拳释义》的点校本。董为杨家具代表性的弟子，民国时期南京打擂，打败了英国拳王，并于1931年协助杨澄甫整理《太极拳使用法》。本书主要内容即是以董对太极拳的理解，对《太极源流支派论》、《王宗岳太极拳论》以及《十三势歌》《八字歌》等经典太极拳理论做了详解。此外，董英杰结合所学自创“董英杰太极快拳”于本书抢先发售呈现。 董英杰 著；杨志英 校注 董英杰（1897－1961年），名文科，字英杰，河北邢台任县北街人，先后随刘瀛洲、刘增魁、李香远学拳，后拜在杨澄甫门下，成为杨澄甫极为器重的弟子，并助师教拳。1931年，董英杰协助杨澄甫出版了《太极拳使用法》。1936年，董英杰移居香港，常年往来于香港、澳门、泰国、新加坡、马来西亚教拳，是将太极拳传播到海外的先行者。1948年，董英杰著《太极拳释义》一书于香港出版，影响巨大。
杨志英，河北省邯郸市永年区广府镇人，师从胡凤鸣、吴文翰修炼武式太极拳。当代有名太极拳史论家、武式太极拳家，永年县非物文化遗产（武式太极拳）传承人。任永年广府太极拳协会副会长、永年郝为真太极拳学术研究会常务副会长兼等

《武魂·形意》：探寻中华内家拳的根源与精髓 在中国武术的浩瀚星河中，太极拳以其刚柔并济、深邃哲理的独特魅力，吸引着无数习练者和研究者。然而，太极拳的博大精深，常常隐藏在传承的技艺和口传心授的秘诀之中，对于初学者而言，如何拨开迷雾，真正领悟其内在的修炼之道，是一个普遍的困惑。正是在这样的背景下，《武魂·形意》应运而生，它并非简单地介绍某一家某一派的拳法招式，而是致力于溯源而上，探寻中华内家拳，特别是太极拳背后更为宏大的哲学思想、生理学原理以及精神层面的修炼路径。 本书的创作初衷，源于作者对中国传统文化瑰宝——内家拳的深深敬意和不懈探索。在现代社会快节奏的生活中，人们普遍面临着身心失衡、压力过大的困境。《武魂·形意》希望通过对内家拳精髓的挖掘，为读者提供一种回归自然、平衡身心、提升精神境界的有效途径。本书力求从根本上解答“太极拳为何如此神奇？”、“练太极拳究竟是在练什么？”等一系列深层次问题，从而帮助读者建立起对内家拳更为系统、深刻的认知。 一、溯源而上，洞悉内家拳的哲学基因 《武魂·形意》并非从招式讲起，而是将目光投向了内家拳赖以生存的哲学土壤。本书深入剖析了道家思想、阴阳学说、五行理论等在中国古代哲学中的核心地位，并阐述了这些哲学观念是如何渗透到内家拳的理论体系之中的。 道家思想的启示： 书中详细阐释了“道可道，非常道”的无为而无不为的哲学思想，以及“上善若水”、“柔弱胜刚强”等观念在武术修炼中的体现。作者认为，内家拳的修炼，本质上是一种遵循自然规律、与天地精神相契合的过程。它强调的不是刻意的对抗和力量的压迫，而是顺应、引导和转化。通过对道家经典著作的解读，本书揭示了内家拳“以静制动”、“以柔克刚”等技击原理的哲学根源，让读者理解为何内家拳能够以看似柔弱的形态，却蕴含着无穷的力量。 阴阳学说的精妙运用： 阴阳是构成世界的基本要素，也是内家拳理论的核心。本书将阴阳学说具象化，解释了如何将其应用于身体的协调、呼吸的调节以及劲力的转换。例如，身体的虚实、动作的开合、呼吸的吸呼，无不体现着阴阳的相互依存、相互转化。作者通过生动形象的比喻，讲解了如何在实战中做到“敌不动，我不动；敌欲动，我先动”的阴阳变化，以及如何通过阴阳的调和来实现身体的整体协调和劲力的最大化。 五行理论的动态平衡： 五行（金、木、水、火、土）不仅代表着物质属性，更象征着动态的生克制化关系。本书探讨了五行理论如何应用于内家拳的劲力表现和身法变化。例如，肾属水，主藏精，与内在的深度力量相关；肝属木，主疏泄，与身体的舒展和爆发力相关；心属火，主热情，与力量的瞬间释放相关；脾属土，主运化，与身体的稳固和承载力相关；肺属金，主肃降，与气息的收敛和控制相关。通过对五行生克制化关系的理解，习练者能够更好地把握身体各部位的协同发力，形成刚柔相济、变化无穷的整体劲。 二、生理学维度：解析身体的奥秘与潜能 内家拳的修炼并非玄之又玄的神秘学，而是建立在对人体生理结构的深刻理解之上。《武魂·形意》特别强调了从生理学角度来解析内家拳的健身功效和技击原理。 经络与气血的畅通： 本书详细介绍了人体经络系统，并阐述了内家拳运动如何通过特定的动作和呼吸，疏通经络，促进气血的运行。作者解释了“气沉丹田”、“意守膻中”等传统说法背后的生理学依据，说明了这些练习如何能够加强脏腑功能，提升身体的自愈能力。书中通过图示和文字相结合的方式，展示了主要经络的走向及其与内家拳特定动作的关系，让读者直观地理解运动如何影响身体内部的气血循环。 骨骼、肌肉与关节的协同： 内家拳强调“周身一家”，即全身各部位的协调统一。本书深入分析了在内家拳运动中，骨骼、肌肉和关节是如何协同工作的。它解释了为何内家拳的动作看似舒缓，却能产生强大的爆发力，这与肌肉的放松、骨骼的支撑以及关节的灵活性有着密切的关系。书中详细阐述了“松而不懈，紧而不僵”的要领，并解释了如何通过练习来达到肌肉的放松、筋膜的伸展以及关节的灵活，从而为全身劲力的传递打下坚实基础。 神经系统与意识的训练： 内家拳的修炼，不仅仅是身体的运动，更是意识的训练。本书着重探讨了内家拳如何通过意念引导、放松身心，来调控神经系统，提升身体的感知能力和反应速度。作者解释了“用意不用力”的真正含义，即通过高度集中的意念来调动身体的潜能，而非依赖蛮力。书中还介绍了如何通过呼吸训练来调节自主神经系统，达到身心放松、宁静致远的境界。 三、精神层面的升华：超越技击的修行之道 《武魂·形意》认为，内家拳的价值远不止于健身和技击，更在于其能够帮助习练者实现精神层面的升华，达到“天人合一”的境界。 “内劲”的本质： 不同于外家拳的“外力”，内家拳追求的是“内劲”。本书深入剖析了“内劲”的形成过程，它不仅仅是肌肉的力量，更是身体整体协调、呼吸深沉、意念集中以及精神饱满等多种因素的综合体现。作者认为，内劲的产生，需要长期的系统训练，通过不断地放松、感知和引导，才能逐渐激发身体内在的能量。 “武德”的涵养： 真正的武术，必是德艺双馨。《武魂·形意》强调了武德在内家拳修炼中的重要性。书中阐述了“尊师重道”、“持之以恒”、“谦虚谨慎”等武德精神，并探讨了这些品质如何与内家拳的修炼相辅相成。通过武术的磨砺，习练者能够培养出坚韧不拔的意志、沉稳内敛的气质，以及对他人的尊重和包容。 “以武入道”的追求： 本书将内家拳视为一种“以武入道”的修行方式。通过对外在武力的修炼，来达到内在精神的净化和升华。作者认为，内家拳的动作流畅、刚柔并济，本身就蕴含着一种自然的哲学，它教会人们如何顺应变化，如何化解冲突，如何在动荡的世界中保持内心的平静和力量。这种“以武入道”的追求，使得内家拳的习练者，不仅能够强身健体，更能提升生命的品质，实现人生的更高价值。 四、结构与特色 《武魂·形意》在内容编排上，力求逻辑清晰，循序渐进。全书按照“哲学溯源——生理基础——精神升华”的脉络展开，每一章节都紧密联系，层层递进。 理论与实践的结合： 本书在阐述理论的同时，也穿插了对具体修炼方法的点拨，但并非提供一套完整的拳谱，而是引导读者去理解动作背后的原理，从而能够举一反三，融会贯通。 生动形象的语言： 作者避免使用晦涩难懂的专业术语，而是力求用通俗易懂、生动形象的语言，将深奥的理论和精深的技艺娓娓道来，让普通读者也能领略内家拳的魅力。 启发式引导： 本书并非“灌输式”的教学，而是通过对原理的深入剖析，引发读者的思考，引导他们自己去体会、去实践，从而真正领悟内家拳的真谛。 《武魂·形意》是一本致力于为所有热爱中国传统武术，特别是太极拳的读者提供一份深度解读的书籍。它将带领读者穿越历史的迷雾，触摸内家拳的灵魂，理解其为何能够跨越时空，至今仍散发着迷人的光辉。本书不仅仅是关于一种运动，更是一种关于生命、关于哲学、关于自我探索的启迪。它希望成为一座桥梁，连接古老的智慧与现代的探索，帮助每一个追寻身心和谐与精神圆满的灵魂，找到属于自己的“武魂”。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找一本能够真正深入浅出讲解传统武术哲学的书籍，市面上很多同类著作要么过于晦涩难懂，充斥着大量我无法理解的术语，要么就是流于表面，讲些皮毛的招式口诀。我希望找到的，是那种能够真正触及到“气”、“劲”、“意”这些核心概念的精髓，将武术的内在原理与道家思想、中医理论完美结合起来的深度解读。从这本书的整体气质上来看，它似乎具备了这种深度挖掘的潜力，从书名透露出的“释义”二字，我就能感受到作者力图为读者扫清理解障碍的诚意。我个人对武术中的“内功”部分尤为感兴趣，期待这本书能提供一些不同于传统套路教学的、更偏向于理论构建和内省体验的阐述。如果能清晰地勾勒出从外在招式到内在功力转化的路径，那这本书的价值就太高了。

评分☆☆☆☆☆

对于任何一种深入的理论体系，其逻辑的严谨性和论证的充分性是至关重要的。我个人比较偏好那种结构层次分明、论述逻辑链条完整的作品。这本书如果能将太极拳的各个组成部分——从最基础的桩功、发力原理，到复杂的套路解析，再到哲学层面的“阴阳辩证”——构建成一个无缝衔接的知识体系，我会非常欣赏。我尤其关注作者在处理一些有争议的理论点时所持有的立场和依据。是完全遵从某一特定流派的理解，还是能够兼收并蓄，提出一个更加普适和宏观的解释框架？一个优秀的“释义”，理应能像一把精密的尺子，为我们丈量出清晰的边界和无限的可能。期待它能提供一个清晰的地图，让我对太极拳的理解不再是零散的知识点，而是一张完整的、相互关联的知识网络。

评分☆☆☆☆☆

我发现很多关于传统文化的解读，在当代社会语境下，都会面临一个“如何传承与创新”的难题。太极拳作为一项流传已久的国粹，如何既保持其传统精髓，又能被现代快节奏的生活所接纳，是每一位习练者和研究者都在思考的问题。我希望这本书不仅仅是对古籍条文的简单复述或考据，而是能有一部分篇幅探讨太极拳理念在现代生活压力、运动康复、乃至心理调适方面的实际应用价值。比如，如何通过太极的理念来缓解现代人的焦虑感？这种跨越时空的对话，往往才能让传统文化焕发出新的生命力。如果作者能够巧妙地在历史的脉络中，植入当代人可以感同身受的实例分析，那这本书的社会意义就非同一般了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在是太吸引人了，封面那种古朴又不失大气的墨色调，配合着烫金的字体，初拿到手就让人感受到了一种沉甸甸的历史厚重感。我特别喜欢它内页的纸张选择，那种微泛黄的质感，读起来的时候，眼睛一点都不会觉得累，仿佛真的穿越回了那个太极拳刚刚兴盛的年代。而且，这本书的排版也做得极其考究，文字与图片（虽然我还没细看内容，但光看排版布局）之间的留白恰到好处，既保证了阅读的舒适度，又使得整体视觉效果非常平衡，体现了一种东方美学中的“虚实相生”。光是翻阅这本实体书的过程，就已经算是一种享受了，它不仅仅是一本书，更像是一件精心制作的工艺品，让人爱不释手，摆在书架上也显得格外有品位。我期待着内容能与之精美的外表相匹配，带来一场视觉和知识的双重盛宴。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对太极拳的学习一直处于一种“断断续续”的状态，每次想深入下去，总觉得缺少一个关键的“引路人”或者一套连贯的理论框架来指导我的练习方向。很多时候，我只是机械地模仿动作，却不知道每一个转换、每一个呼吸背后的用意何在，导致练习效果总是停滞不前，难以突破瓶颈。这本书，如果能像一个经验丰富的前辈一样，在关键的动作节点上给出清晰的、可操作的指导原则，那对我来说简直是雪中送炭。我特别想知道，在面对不同体质和不同年龄段的习练者时，这本书是如何建议调整练习侧重点的。好的武术书籍，应该是能让不同层次的人都能从中找到共鸣和提升的阶梯，而不是只对少数“开悟者”有效。我希望它能真正成为我练习路上的一个坚实拐杖。