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张世杰 著

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• 中国武术
• 配盘

店铺： 北京图书大厦旗舰店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537740807

商品编码：1503581959

丛书名： 国术丛书第十六辑

出版时间：2012-05-01

基本信息

商品名称： 形意拳养生与实战-配盘	出版社： 山西科学技术出版社	出版时间：2012-05-01
作者：张世杰	译者：	开本： 32开
定价： 32.00	页数：282	印次： 1
ISBN号：9787537740807	商品类型：图书	版次： 1

作者简介

张世杰，男，1946年生。
12岁跟父亲的挚友霍梦魁习武练功，1962年随夏英久、兰树铭学摔跤，曾多次获得优秀成绩。1965年随刘清泉、杨俊秀、傅剑飞等习练拳击，绵拳、形意拳、八卦掌等实战技击，在20世纪70年代就有“小胜英”之称。1 983年拜辛健侯的掌门徒张国良为师，潜心学习尚派形意拳械；并经李文彬和孙剑云老先生的指点，掌握了形意拳发力、变劲、换位取胜三要素。
1 991年始，组织并担任形意拳研究会秘书长、常务理事、会长等职。现为尚派形意拳第三代沈阳掌门人。多次率队参加国际、国内形意拳交流大会，并取得了好成绩。多年来，在全国武术刊物上陆续发表文章。现今弟子除西藏、新疆、台湾之外已通布国内各地，再传弟子也超百人，为尚派形意拳的发展作出了努力。

《形意拳养生与实战—配盘》并非一本单纯的武术技法书籍，它更像是一份深入探索形意拳内在奥秘的指南，以一种独特且富有启发性的视角，将古老中华武术的精髓与养生之道、实战应用巧妙地融合在一起，并辅以“配盘”这一核心概念，为读者打开一扇通往身心和谐、技艺精进的门。 形意拳，并非只是拳脚的起落 在许多人眼中，武术仅仅是招式的堆砌，是身体力量的较量。然而，《形意拳养生与实战—配盘》试图打破这种浅显的认知。它深刻阐释了形意拳“意在拳先，形随意转”的核心思想。这里的“意”，并非简单的念头，而是涵盖了精神、意念、心法、气息乃至宇宙万物的运动规律。形意拳的每一个动作，每一个招式，都与特定的“意”紧密相连，是“意”的外在显现。理解并掌握这种“意”的运用，是习练形意拳的关键所在。 本书并非简单罗列五行（金、木、水、火、土）或十二形（龙、虎、熊、猴、马、鸡、犬、蛇、鹞、鹰、燕、鸡）的名称及其套路，而是深入剖析这些“形”背后的自然法则和生命动力。“龙”的腾挪闪转，蕴含着生生不息的向上之意；“虎”的扑击撕咬，展现着刚猛的开合之力；“熊”的沉稳蹲坐，体现着蓄势待发的内敛。这些“形”，是古人观察自然、体悟生命的结晶，蕴含着深邃的哲理和生命能量的运作方式。 “配盘”：连接内在与外在的桥梁 “配盘”是本书的核心概念，也是其区别于其他形意拳著作的独特之处。它不是简单的图表或辅助工具，而是贯穿养生与实战始终的一套精密的内在运作体系。所谓“配盘”，是指将形意拳的动作（形）、意念（意）、气息（气）、力量（力）以及身体的各个部位（盘）进行有机地统一和协调。它强调的是一种“浑然一体”的境界，是身体的每一个细胞，乃至每一个能量节点，都能按照特定的规律协同运作。 在养生层面，“配盘”的意义尤为突出。它并非像一般的养生功法那样，仅仅关注某一部位的舒展或某一种呼吸的调节。而是通过“配盘”的理念，引导习练者去感受身体内部能量的流动，去调整脏腑的功能，去疏通经络的阻滞。每一个招式，每一个呼吸，都如同在身体内部绘制一幅精密的“能量地图”，将内在的生命力进行有效的引导和梳理，从而达到强身健体、延年益寿的目的。例如，在练习“五行”中的“水”形时，如何通过“配盘”的理念，将身体的柔韧与意念的深沉结合，配合特定的呼吸方式，来实现脏腑的濡养和精气的固藏，是本书将要详细展开的内容。 在实战层面，“配盘”则赋予了形意拳强大的生命力和应用性。它不是将形意拳的招式僵硬地应用到搏击中，而是强调在瞬息万变的战局中，如何凭借“配盘”的整体调控能力，做到“无处不备，无处不妙”。当对手出招时，习练者并非只是被动地招架，而是通过“配盘”的整体感知，预判对手的意图，并迅速调动全身的力量，以最恰当的“形”和“意”来回应。这种回应，是整体的，是意念与动作的同步，是气息与力量的完美结合。它能帮助习练者在实战中做到“以静制动，以逸待劳”，以最小的消耗发挥最大的威力。 养生：从“强身”到“养心”的升华 本书对养生的阐释，绝非停留在简单的生理层面。它认为，真正的养生，是身心和谐的统一，是生命能量的充盈与健康循环。形意拳的“养生”篇，将“配盘”的理念引入，指导读者如何通过练习形意拳，实现对身体的深层调理。 意念的炼养： “意”是形意拳的灵魂，也是养生的关键。本书将详细讲解如何通过特定的意念训练，来净化心绪，稳定情绪，减少外界干扰，从而达到“心静体安”的状态。例如，如何将“金”形的肃杀之意转化为一种坚韧的意志力，用于应对生活中的压力；如何将“水”形的柔韧与包容融入日常，培养内心的平和。 气息的调控： 形意拳的呼吸，不是表面的吞吐，而是与内劲和意念紧密结合的“内息”。本书会深入讲解如何通过“配盘”的引导，实现深沉、悠长、匀细的腹式呼吸，并将其与身体的动作融为一体。这种呼吸方式，不仅能为身体输送充足的氧气，更能有效促进体内气的运行，加强脏腑功能，改善血液循环，达到“吐纳天地精华”的养生效果。 身体的舒展与内敛： 形意拳的动作，看似刚猛，实则蕴含着极大的柔韧和舒展。本书将详细讲解如何在“配盘”的框架下，让身体的每一个关节、每一块肌肉，都能得到恰到好处的舒展与收纳。这并非简单的拉伸，而是通过意念的引导，让身体产生一种“开合相济”、“虚实互变”的动态平衡。这种动态平衡，能够有效消除身体的僵硬和淤滞，增强身体的柔韧性和协调性，让身体恢复年轻的活力。 脏腑的调理： 形意拳的五行理论，与中医的五行学说有着天然的联系。本书将深入探讨如何通过练习与五行对应的形意拳招式，来调理身体的五脏六腑。例如，通过练习“木”形的动作，来疏肝理气；通过练习“火”形的动作，来健心安神；通过练习“土”形的动作，来健脾益胃。这种内外兼修的养生方式，能够从根本上改善身体状况，提升整体的健康水平。 实战：从“技击”到“应变”的升华 本书对实战的阐释，并非停留在招招相接的表面功夫。它强调的是一种“以意导形，以形发力，以气催力”的整体作战能力。形意拳的实战，讲究的是“近身发力，一旦发力，无有不中”的凌厉。而“配盘”正是实现这种强大实战能力的核心。 意念的预判与锁定： 在实战中，抢占先机至关重要。本书将讲解如何通过“配盘”的训练，增强对对手意图的感知能力，做到“神意先行”。通过对对手动作的细微之处进行观察，结合自身的“配盘”状态，进行快速的意念预判，从而提前做出反应。 全身力量的整体爆发： 形意拳讲究“浑圆力”的运用，即将全身的力量集中于一点爆发。本书将详细阐述如何通过“配盘”的整体协调，将身体的各个部分拧成一股绳，实现“八面支撑，浑然一体”。无论是劈、崩、钻、炮、横这“五行”的爆发，还是十二形中各种灵活多变的攻击方式，都能在“配盘”的整体运作下，发挥出惊人的威力。 虚实与距离的掌控： 实战并非一味地进攻。本书将指导读者如何通过“配盘”的动态调整，灵活运用虚实变化，有效拉近或拉开与对手的距离，寻找最佳的攻击时机。例如，如何通过“熊”形的沉稳蓄势，突然变招；如何通过“蛇”形的缠绕绞杀，出其不意。 随机应变与以不变应万变： 真实的搏斗充满了不确定性。本书将强调，形意拳的实战并非套路的僵化运用，而是要学会根据场上的变化，灵活调整自身的“配盘”状态，以不变的整体协调性来应对万变的对手。这意味着，即使对手使用意想不到的招式，习练者也能够凭借强大的内在整体性，迅速找到化解之法，并抓住机会反击。 “以小胜大，以弱胜强”的智慧： 形意拳的实战，并非单纯的体能或力量的较量，更是一种智慧的体现。通过“配盘”的精妙运用，即使身体素质不如对手，也可以通过更精准的发力、更快的反应和更有效的时机把握，实现以弱胜强的效果。 《形意拳养生与实战—配盘》是一部带领读者深入探索形意拳内在精神，并将其精髓转化为强大养生与实战能力的指南。它不只是传授一套拳法，更是开启一种对生命、对身体、对宇宙运动规律的深度体悟。通过本书，读者将有机会真正理解形意拳的“拳”之所在，以及“意”与“形”的浑然天成，从而在提升身体健康的同时，也升华自身的精神境界，并在任何面对挑战的时刻，都能展现出形意拳所特有的那种沉稳、犀利与坚韧。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期关注武术发展的爱好者，接触过不少武术书籍，但《形意拳养生与实战-配盘》这个书名，还是让我眼前一亮。它不像有些书那样只偏重理论，或者只是一味地罗列招式。我更看重的是那些能够真正指导实践、并且包含深层哲理的书籍。形意拳，在我看来，是武术中的一门“内家拳”，它讲究的是“以心行气，以气运身”，所以，我非常期待书中能有对形意拳养生方面独到见解的阐述，比如如何通过练习来培养意念、调和气息，从而达到身心合一的境界。同时，对于“实战”部分，我希望它不仅仅是简单的招式罗列，而是能有对不同技法的原理分析，以及在实战中的应用技巧和战术思想。而“配盘”这个词，让我觉得这本书可能不仅仅是文字和图片的结合，也许还包含了一些更具象化的指导，比如图表、流程图，或者是某种系统性的训练计划，能让读者更容易地理解和掌握。总而言之，这本书给我一种“有料”的感觉，期待它能够带来一些我之前未曾接触到的新知识和新思路。

评分☆☆☆☆☆

这本《形意拳养生与实战-配盘》真是让人眼前一亮。我一直觉得，很多武术书籍要么过于枯燥，要么就显得“花拳绣腿”。但这本书给我的第一印象，是它在理论和实践之间找到了一个很好的平衡点。从养生角度讲，我希望能看到一些关于如何通过形意拳的动作来调理身体，疏通经络，提升内力的详细阐述。毕竟，健康是革命的本钱，而武术的很多精髓恰恰在于内外兼修。更何况，形意拳以其独特的五行、十二形等理论，本身就蕴含着丰富的养生智慧。而“实战”部分，我最希望看到的是一些清晰明了的招式讲解，并且能够辅以图示，让我这个初学者能够清晰地理解动作要领，甚至能在家自行模仿练习。当然，如果能讲解一些实用的防身技巧，或者是针对特定情况下的应用，那就更好了。这个“配盘”究竟是指什么，我猜测可能是一种辅助理解或练习的工具，也许是某种图表、表格，或是某种训练流程的安排。无论如何，这本书的书名本身就预示着它的深度和实用性，我很期待它能为我的武术学习之路提供一份宝贵的参考。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然得知《形意拳养生与实战-配盘》这本书，当时就被书名所吸引。我一直觉得，武术的最高境界，应该是养生与实战的完美融合。很多时候，我们练习武术，只是为了强身健体，但如果能同时学到实用的防身技巧，那岂不是更好？形意拳，以其独特的爆发力和直来直去的风格，一直是我心目中的“硬派”拳种。我特别希望这本书能深入讲解形意拳的养生原理，比如它如何通过独特的呼吸方法和肢体运动，来达到疏通经络、强健脏腑的效果。同时，对于“实战”部分，我希望它能提供一些非常接地气的招式和应用技巧，而不是那些只可远观不可近玩的“套路”。“配盘”这个词，更是激发了我浓厚的兴趣，它可能意味着这本书不仅仅是理论的堆砌，而是提供了一种更加直观、系统化的学习方式，也许是一种针对性的训练方案，或者是一种图文并茂的分解教学。我非常期待这本书能够带领我，真正领略形意拳的魅力，并将其运用到实际生活中。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对传统文化和身心健康都有所追求的读者，偶然间看到了《形意拳养生与实战-配盘》这本书。这个书名非常有吸引力，它将“养生”与“实战”这两个看似有些距离的概念巧妙地结合在一起，再加上“配盘”这个神秘的词汇，不禁让人对其内容充满了好奇。我一直认为，真正的武术不仅仅是强身健体，更是一种修身养性的方式，而形意拳，以其独特的刚柔相济、以意领气的特点，更是其中翘楚。因此，我非常期待这本书能深入剖析形意拳的养生之道，例如如何通过特定的桩功和拳法来调和阴阳，增强体质，甚至达到延缓衰老、治愈疾病的功效。同时，我也希望书中能在实战运用方面有所建树，比如讲解如何将形意拳的五行、十二形等原理融入到具体的攻防招式中，以及在实战中如何运用身法、步法、劲力来克敌制胜。这个“配盘”或许是指一种科学的训练体系，或者是一种针对不同练习者的个性化指导方案，这让我觉得这本书在编排上会非常用心。

评分☆☆☆☆☆

这本书，拿到手就感觉沉甸甸的，一种厚实感油然而生。书名《形意拳养生与实战-配盘》，光听名字就觉得内容应该会非常丰富，兼顾了修身养性与实际应用，再加上“配盘”二字，更是引发了我强烈的好奇心。我一直对中国传统武术有着浓厚的兴趣，特别是形意拳，那种刚劲有力、意拳合一的风格深深吸引着我。这本书的出现，恰好填补了我对形意拳系统学习的渴望。我期待它能够深入浅出地讲解形意拳的桩功、基本功法，以及如何通过练习达到强身健体、延年益寿的目的。同时，我也希望书中能在实战技巧方面有所体现，比如如何运用形意拳的劲力进行有效的进攻和防守，以及在面对不同对手时的策略。最让我期待的是“配盘”这个元素，它究竟是指具体的招式套路图解，还是包含了更深层次的武学理论和哲学思想？我迫不及待地想翻开书页，去探索形意拳那博大精深的奥秘。这本书的封面设计也很有艺术感，古朴的字体和简洁的图案，都透露出一种传统文化的韵味。希望它能为我打开一扇通往形意拳世界的大门。