自我成长的力量 丛非从 心理学 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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丛非从著 著

图书标签:

• 自我成长
• 心理学
• 励志
• 个人发展
• 情绪管理
• 人际关系
• 幸福感
• 思维模式
• 行为改变
• 丛非从

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 广西师范大学出版社

ISBN：9787549599288

商品编码：15371828152

开本：32开

出版时间：2017-08-01

页数：329

字数：160000

作  者:丛非从 著 定  价:42 出 版 社:广西师范大学出版社 出版日期:2017年08月01日 页  数:329 装  帧:平装 ISBN:9787549599288 ●如何充满正能量，勤奋积极又阳光
●是啊，他就是不爱你了
●从心理学看“异性之间有纯洁的友谊吗？”
●接纳自己的不完美？――别瞎扯了好吗
●世上并没有性格这玩意，只有压力下的应对模式
●我想爱你所不能爱的自己
●理解一个人，就是把他放到他的背景里去
●我为什么有时候不回你消息？
●是内耗让你活得特别累
●妈妈是怎么“杀死”你的
●你这么要强，一定没人好好宠过你吧
●对不起，我必须反驳你
●总有那么些时候，感觉自己一无所有
●这么在乎钱，你一定很穷吧
●如何做一个负能量爆棚的人
●并不是做错了才要去道歉
●如何成为一个有趣的人
●我就是喜欢你对我发脾气时的样子
●情绪化是一种什么化
●不回应是对一个人付出的扼杀
●部分目录

内容简介

《自我成长的力量》作者丛非从从近年来拥有影响力、历经考验与实践的45篇精选文章，从亲密关系、安全感、理解自己和他人的能力、自恋与自卑、原生家庭、成熟的人格等等不同角度发表关于个人成长的心理学见解，语言幽默精辟，对人的心理有较深刻而圆融的洞见。 丛非从 著 丛非从，心理咨询师，自由心理讲师，自由撰稿人，不定期开设心理成长课程。著有《你是在恋爱，还是在发神经》《找到意想不到的自己》等书。

《内在觉醒：重塑内心世界的智慧》 在这纷繁复杂的世界里，我们时常感到迷失，被外界的喧嚣裹挟，遗忘了内心最真实的呼唤。然而，真正的力量并非来自外部的认可或物质的堆砌，而是源自我们内在的觉醒与成长。《内在觉醒：重塑内心世界的智慧》是一本深度探索自我潜能，引领读者踏上通往内心平静与强大之路的心灵指南。 本书并非一本简单的理论堆砌，而是通过一系列引人入胜的案例、深刻的洞察和实用的练习，带领读者一步步解开束缚心灵的枷锁，发现隐藏在潜意识深处的智慧。我们将一同审视那些塑造我们行为模式的童年经历，理解那些不自觉产生的负面情绪是如何影响我们当下的生活，并学会如何与之和解，甚至转化为前进的动力。 核心探索方向： 自我认知与接纳的基石： 我们将深入探讨“我是谁”这个古老而又永恒的问题。通过科学的心理学视角，我们会解析人格的形成、自我概念的建立，以及那些影响我们自我评价的内在脚本。理解自身的优点和局限，学会无条件地接纳那个不完美的自己，是开启内在力量的第一步。我们将学习如何识别并挑战那些源自过去的负面信念，用积极、客观的眼光看待自己，从而建立稳固的自我价值感。 情绪管理的艺术： 情绪如同潮汐，时而汹涌，时而平静。本书将提供一套系统的心理学方法，帮助你理解并驾驭各种情绪。从认识愤怒、焦虑、悲伤等情绪的本质，到学会表达、疏导、转化它们，你将掌握在压力面前保持冷静、在困境中寻找希望的技巧。我们将一同探索情绪背后的心理机制，学习如何在不压抑、不失控的状态下，让情绪成为我们成长的养分，而非阻碍。 思维模式的重塑： 我们的思维方式直接影响着我们对世界的感知和反应。《内在觉醒》将引导你识别并优化那些限制你成长的消极思维模式，如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等。通过认知行为疗法的原理，我们将学习如何挑战和重构这些不健康的思维定式，培养更加积极、灵活、富有弹性的思维习惯，从而在面对挑战时，能够更有效地找到解决方案。 人际关系的深度耕耘： 良好的人际关系是幸福感的重要来源。本书将从心理学的角度，剖析我们在亲密关系、家庭关系、职场关系中常见的困境，并提供有效的沟通策略和解决冲突的方法。你将学会如何建立更健康、更深入的连接，如何设b.ounds，如何表达爱与被爱，从而在人际交往中获得更多的支持与滋养。 内在潜能的激活： 每个人都蕴藏着无限的潜能，只是常常被忽视或压抑。《内在觉醒》将引导你探索那些未被开发的才能与兴趣，激发你的创造力与内在驱动力。通过冥想、正念练习、积极心理学技巧，你将学会如何与自己的直觉连接，如何设定有意义的目标，并一步步将梦想转化为现实。 应对生活挑战的心理韧性： 生活中难免会有起伏和挫折。本书将帮助你培养强大的心理韧性，让你在面对逆境时，能够迅速恢复，甚至变得更强大。我们将学习如何在失败中汲取教训，如何在压力下保持乐观，以及如何将每一次挑战都视为一次宝贵的成长机会。 本书特色： 专业严谨的心理学理论： 本书融合了认知心理学、行为主义、精神分析、积极心理学等多个领域的经典理论，并以通俗易懂的方式呈现，让复杂的心理学概念变得触手可及。 丰富的实践练习与引导： 书中包含大量经过科学验证的心理练习，如自我反思问卷、情绪日志、思维重构练习、关系沟通演练等，帮助读者将理论知识转化为实际行动。 富有启发性的案例分析： 通过对真实生活案例的深入剖析，读者能够看到他人如何运用心理学智慧解决问题，从而获得共鸣与启发。 循序渐进的学习路径： 全书结构清晰，内容循序渐进，适合不同层次的读者，无论你是心理学初学者，还是希望在自我成长道路上更进一步的探索者。 《内在觉醒：重塑内心世界的智慧》是你踏上自我探索与成长之旅的理想伴侣。它将陪伴你卸下过往的包袱，拥抱当下的自己，点燃内在的光芒，最终活出更精彩、更充实的人生。这本书将帮助你理解，真正的力量，始终蕴藏在你最深处的心灵之中，等待着你去发现、去激活。

评分☆☆☆☆☆

整本书读下来，我最大的收获是，它让我明白，自我成长并非一蹴而就的“事件”，而是一个持续不断的过程，需要耐心、勇气和智慧。作者在书中反复强调的“觉察力”，在我看来是开启这一切的钥匙。只有当我们能够清晰地看到自己的想法、情绪和行为模式时，我们才有可能去做出有意识的选择，去引导自己的成长方向。这本书就像是我在人生旅途中收到的一个宝贵的礼物，它为我提供了一份地图，指引我如何在复杂的世界中，找到属于自己的那条通往内在和谐与力量的道路。我强烈推荐这本书给所有渴望提升自我、活出更精彩人生的人。它绝对是一本值得反复品读，并在生活中不断实践的经典之作。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我对于“自我成长”这个概念，总觉得有些虚无缥缈，好像只存在于理论层面。但是，这本书完全颠覆了我的认知。它提供的并非空泛的口号，而是扎实的心理学理论作为支撑，并且用非常易于理解的方式进行阐述。我印象深刻的是关于“认知重构”的部分，它让我明白，很多时候，我们遇到的问题并非客观存在，而是我们对问题的解读方式所致。作者给出了很多具体的练习，让我能够亲身去实践，去调整自己的思维模式。这就像是给大脑做了一次“升级”，让我看待事物的角度变得更加灵活和积极。我曾经有过一段时期，总是陷入一种消极的思维循环，感觉做什么都提不起劲。读了这本书之后，我开始有意识地去挑战那些负面想法，用更具建设性的视角去审视自己和周围的环境，结果真的发生了意想不到的改变。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，这本书最可贵的地方在于，它没有试图将人塑造成某个特定的“完美”模板，而是鼓励我们拥抱自己的不完美，并在其中找到成长的契机。作者用真诚的笔触，描绘了许多人在自我成长道路上的探索和挣扎，这让我感到自己并不孤单。特别是关于“接纳自己”的章节，我从中获得了很多力量。我一直以来都对自己的某些方面感到不满意，总是想要去改变，去成为别人眼中的“优秀”。而这本书告诉我，真正的优秀，恰恰在于接纳真实的自己，并在这种接纳的基础上，去发展和优化。我开始放下对自己的苛责，尝试着去欣赏自己的优点，同时也理解和包容自己的缺点。这种状态的转变，让我感到前所未有的轻松和自在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就带着一股强大的吸引力，“自我成长的力量”。当初在书店里看到它，仅仅是书名就让我产生了强烈的共鸣。我一直觉得，人生最重要的事情之一，就是成为一个更好的自己。这本书的封面设计也很简洁大气，没有过多的花哨，反而透着一股沉静的力量。拿到手上，纸张的质感也很好，翻阅时有一种愉悦的触感。我喜欢这种不张扬，但内涵深厚的书籍。我期待它能提供一些实用的方法，帮助我识别那些阻碍我成长的内在藩篱，并找到突破它们的力量。毕竟，我们每个人内心深处都渴望着进步和蜕变，而这种力量，我想，一定隐藏在我们自己身上，等待被唤醒。这本书的作者，丛非从，这个名字我之前也有所耳闻，他似乎在心理学领域有很深的造诣，这让我对这本书的内容更加充满了好奇和信心。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，它像一位温和而睿智的朋友，循循善诱地引导我审视自己的内心世界。我特别欣赏书中对“内在小孩”的论述，这部分让我恍然大悟，许多成年后的困扰，竟然真的可以追溯到童年的经历和感受。作者用了很多生动的案例，让那些抽象的心理学概念变得触手可及。我能清晰地感受到，作者并非是高高在上的说教者，而是真正地走进读者的内心，理解我们的挣扎和迷茫。书中提到了“情绪的炼金术”，这让我意识到，原来我们一直试图压抑和回避的情绪，并非敌人，而是可以被转化和升华的宝贵资源。我开始尝试着用书中的方法去理解自己的愤怒、悲伤，甚至焦虑，惊讶地发现，当我不再抗拒它们，而是去倾听它们的声音时，它们的力量似乎就减弱了，取而代之的是一种平静的接纳。