自我成長的力量 叢非從 心理學 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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叢非從著 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 心理學
• 勵誌
• 個人發展
• 情緒管理
• 人際關係
• 幸福感
• 思維模式
• 行為改變
• 叢非從

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 廣西師範大學齣版社

ISBN：9787549599288

商品編碼：15371828152

開本：32開

齣版時間：2017-08-01

頁數：329

字數：160000

作  者:叢非從 著 定  價:42 齣 版 社:廣西師範大學齣版社 齣版日期:2017年08月01日 頁  數:329 裝  幀:平裝 ISBN:9787549599288 ●如何充滿正能量，勤奮積極又陽光
●是啊，他就是不愛你瞭
●從心理學看“異性之間有純潔的友誼嗎？”
●接納自己的不完美？――彆瞎扯瞭好嗎
●世上並沒有性格這玩意，隻有壓力下的應對模式
●我想愛你所不能愛的自己
●理解一個人，就是把他放到他的背景裏去
●我為什麼有時候不迴你消息？
●是內耗讓你活得特彆纍
●媽媽是怎麼“殺死”你的
●你這麼要強，一定沒人好好寵過你吧
●對不起，我必須反駁你
●總有那麼些時候，感覺自己一無所有
●這麼在乎錢，你一定很窮吧
●如何做一個負能量爆棚的人
●並不是做錯瞭纔要去道歉
●如何成為一個有趣的人
●我就是喜歡你對我發脾氣時的樣子
●情緒化是一種什麼化
●不迴應是對一個人付齣的扼殺
●部分目錄

內容簡介

《自我成長的力量》作者叢非從從近年來擁有影響力、曆經考驗與實踐的45篇精選文章，從親密關係、安全感、理解自己和他人的能力、自戀與自卑、原生傢庭、成熟的人格等等不同角度發錶關於個人成長的心理學見解，語言幽默精闢，對人的心理有較深刻而圓融的洞見。 叢非從 著 叢非從，心理谘詢師，自由心理講師，自由撰稿人，不定期開設心理成長課程。著有《你是在戀愛，還是在發神經》《找到意想不到的自己》等書。

《內在覺醒：重塑內心世界的智慧》 在這紛繁復雜的世界裏，我們時常感到迷失，被外界的喧囂裹挾，遺忘瞭內心最真實的呼喚。然而，真正的力量並非來自外部的認可或物質的堆砌，而是源自我們內在的覺醒與成長。《內在覺醒：重塑內心世界的智慧》是一本深度探索自我潛能，引領讀者踏上通往內心平靜與強大之路的心靈指南。 本書並非一本簡單的理論堆砌，而是通過一係列引人入勝的案例、深刻的洞察和實用的練習，帶領讀者一步步解開束縛心靈的枷鎖，發現隱藏在潛意識深處的智慧。我們將一同審視那些塑造我們行為模式的童年經曆，理解那些不自覺産生的負麵情緒是如何影響我們當下的生活，並學會如何與之和解，甚至轉化為前進的動力。 核心探索方嚮： 自我認知與接納的基石： 我們將深入探討“我是誰”這個古老而又永恒的問題。通過科學的心理學視角，我們會解析人格的形成、自我概念的建立，以及那些影響我們自我評價的內在腳本。理解自身的優點和局限，學會無條件地接納那個不完美的自己，是開啓內在力量的第一步。我們將學習如何識彆並挑戰那些源自過去的負麵信念，用積極、客觀的眼光看待自己，從而建立穩固的自我價值感。 情緒管理的藝術： 情緒如同潮汐，時而洶湧，時而平靜。本書將提供一套係統的心理學方法，幫助你理解並駕馭各種情緒。從認識憤怒、焦慮、悲傷等情緒的本質，到學會錶達、疏導、轉化它們，你將掌握在壓力麵前保持冷靜、在睏境中尋找希望的技巧。我們將一同探索情緒背後的心理機製，學習如何在不壓抑、不失控的狀態下，讓情緒成為我們成長的養分，而非阻礙。 思維模式的重塑： 我們的思維方式直接影響著我們對世界的感知和反應。《內在覺醒》將引導你識彆並優化那些限製你成長的消極思維模式，如災難化思維、非黑即白思維、過度概括等。通過認知行為療法的原理，我們將學習如何挑戰和重構這些不健康的思維定式，培養更加積極、靈活、富有彈性的思維習慣，從而在麵對挑戰時，能夠更有效地找到解決方案。 人際關係的深度耕耘： 良好的人際關係是幸福感的重要來源。本書將從心理學的角度，剖析我們在親密關係、傢庭關係、職場關係中常見的睏境，並提供有效的溝通策略和解決衝突的方法。你將學會如何建立更健康、更深入的連接，如何設b.ounds，如何錶達愛與被愛，從而在人際交往中獲得更多的支持與滋養。 內在潛能的激活： 每個人都蘊藏著無限的潛能，隻是常常被忽視或壓抑。《內在覺醒》將引導你探索那些未被開發的纔能與興趣，激發你的創造力與內在驅動力。通過冥想、正念練習、積極心理學技巧，你將學會如何與自己的直覺連接，如何設定有意義的目標，並一步步將夢想轉化為現實。 應對生活挑戰的心理韌性： 生活中難免會有起伏和挫摺。本書將幫助你培養強大的心理韌性，讓你在麵對逆境時，能夠迅速恢復，甚至變得更強大。我們將學習如何在失敗中汲取教訓，如何在壓力下保持樂觀，以及如何將每一次挑戰都視為一次寶貴的成長機會。 本書特色： 專業嚴謹的心理學理論： 本書融閤瞭認知心理學、行為主義、精神分析、積極心理學等多個領域的經典理論，並以通俗易懂的方式呈現，讓復雜的心理學概念變得觸手可及。 豐富的實踐練習與引導： 書中包含大量經過科學驗證的心理練習，如自我反思問捲、情緒日誌、思維重構練習、關係溝通演練等，幫助讀者將理論知識轉化為實際行動。 富有啓發性的案例分析： 通過對真實生活案例的深入剖析，讀者能夠看到他人如何運用心理學智慧解決問題，從而獲得共鳴與啓發。 循序漸進的學習路徑： 全書結構清晰，內容循序漸進，適閤不同層次的讀者，無論你是心理學初學者，還是希望在自我成長道路上更進一步的探索者。 《內在覺醒：重塑內心世界的智慧》是你踏上自我探索與成長之旅的理想伴侶。它將陪伴你卸下過往的包袱，擁抱當下的自己，點燃內在的光芒，最終活齣更精彩、更充實的人生。這本書將幫助你理解，真正的力量，始終蘊藏在你最深處的心靈之中，等待著你去發現、去激活。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，它像一位溫和而睿智的朋友，循循善誘地引導我審視自己的內心世界。我特彆欣賞書中對“內在小孩”的論述，這部分讓我恍然大悟，許多成年後的睏擾，竟然真的可以追溯到童年的經曆和感受。作者用瞭很多生動的案例，讓那些抽象的心理學概念變得觸手可及。我能清晰地感受到，作者並非是高高在上的說教者，而是真正地走進讀者的內心，理解我們的掙紮和迷茫。書中提到瞭“情緒的煉金術”，這讓我意識到，原來我們一直試圖壓抑和迴避的情緒，並非敵人，而是可以被轉化和升華的寶貴資源。我開始嘗試著用書中的方法去理解自己的憤怒、悲傷，甚至焦慮，驚訝地發現，當我不再抗拒它們，而是去傾聽它們的聲音時，它們的力量似乎就減弱瞭，取而代之的是一種平靜的接納。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始我對於“自我成長”這個概念，總覺得有些虛無縹緲，好像隻存在於理論層麵。但是，這本書完全顛覆瞭我的認知。它提供的並非空泛的口號，而是紮實的心理學理論作為支撐，並且用非常易於理解的方式進行闡述。我印象深刻的是關於“認知重構”的部分，它讓我明白，很多時候，我們遇到的問題並非客觀存在，而是我們對問題的解讀方式所緻。作者給齣瞭很多具體的練習，讓我能夠親身去實踐，去調整自己的思維模式。這就像是給大腦做瞭一次“升級”，讓我看待事物的角度變得更加靈活和積極。我曾經有過一段時期，總是陷入一種消極的思維循環，感覺做什麼都提不起勁。讀瞭這本書之後，我開始有意識地去挑戰那些負麵想法，用更具建設性的視角去審視自己和周圍的環境，結果真的發生瞭意想不到的改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字就帶著一股強大的吸引力，“自我成長的力量”。當初在書店裏看到它，僅僅是書名就讓我産生瞭強烈的共鳴。我一直覺得，人生最重要的事情之一，就是成為一個更好的自己。這本書的封麵設計也很簡潔大氣，沒有過多的花哨，反而透著一股沉靜的力量。拿到手上，紙張的質感也很好，翻閱時有一種愉悅的觸感。我喜歡這種不張揚，但內涵深厚的書籍。我期待它能提供一些實用的方法，幫助我識彆那些阻礙我成長的內在藩籬，並找到突破它們的力量。畢竟，我們每個人內心深處都渴望著進步和蛻變，而這種力量，我想，一定隱藏在我們自己身上，等待被喚醒。這本書的作者，叢非從，這個名字我之前也有所耳聞，他似乎在心理學領域有很深的造詣，這讓我對這本書的內容更加充滿瞭好奇和信心。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，這本書最可貴的地方在於，它沒有試圖將人塑造成某個特定的“完美”模闆，而是鼓勵我們擁抱自己的不完美，並在其中找到成長的契機。作者用真誠的筆觸，描繪瞭許多人在自我成長道路上的探索和掙紮，這讓我感到自己並不孤單。特彆是關於“接納自己”的章節，我從中獲得瞭很多力量。我一直以來都對自己的某些方麵感到不滿意，總是想要去改變，去成為彆人眼中的“優秀”。而這本書告訴我，真正的優秀，恰恰在於接納真實的自己，並在這種接納的基礎上，去發展和優化。我開始放下對自己的苛責，嘗試著去欣賞自己的優點，同時也理解和包容自己的缺點。這種狀態的轉變，讓我感到前所未有的輕鬆和自在。

評分☆☆☆☆☆

整本書讀下來，我最大的收獲是，它讓我明白，自我成長並非一蹴而就的“事件”，而是一個持續不斷的過程，需要耐心、勇氣和智慧。作者在書中反復強調的“覺察力”，在我看來是開啓這一切的鑰匙。隻有當我們能夠清晰地看到自己的想法、情緒和行為模式時，我們纔有可能去做齣有意識的選擇，去引導自己的成長方嚮。這本書就像是我在人生旅途中收到的一個寶貴的禮物，它為我提供瞭一份地圖，指引我如何在復雜的世界中，找到屬於自己的那條通往內在和諧與力量的道路。我強烈推薦這本書給所有渴望提升自我、活齣更精彩人生的人。它絕對是一本值得反復品讀，並在生活中不斷實踐的經典之作。